© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 40662 |
| Komentarzy: | 3697 |
| Założony: | 9 stycznia 2018 |
| Ostatni wpis: | 22 listopada 2024 |
kobieta, 40 lat, Wygoda
178 cm, 121.70 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Dziś mryglo 109 z hakiem ale zatrzymało się na 110.3 🙂. Teraz odpoczywam po śniadaniu miłego dnia ☕
Dziś 110.3 kg reszta jak była niechęć do jedzenia i złe samopoczucie.
pozdr
Samopoczucie bardzo złe ból całego brzucha mdłości zawroty ... Jedzenie śniadanie jakoś kromkę wcisne na siłę, obiad jeszcze jakoś wejdzie ale potem to już banany. Zachowuje 3 posiłki reszta ciężko, od dwóch dni w nocy banan bo nie da rady wytrzymać z żołądkiem bo tak mdli i boli.
w dzień 90 proc to lezenie, reszta to codz obowiązki po prostu nie daje rady odkurzyć całego domu za jednym podejściem.
czekam na koniec tyg na wizytę u lekarza na potwierdzenie.
kcal nie licze w fitatu brak mi sił na to, nawet w tel prawie nie patrzę. Ale 2000nie przekraczam, pewnie jest i niżej. Wróci lepsze zdrowie będę to lepiej kontrolować... Teraz to i do picia herbaty się zmuszam...
milego dnia
dzis waga 110.8.
Dziś 110.8 kg
Milego dnia Wam życzę i działajcie każdego dnia 🍀🌹🍀
Ja na dłuższy czas przestaje prowadzić pamiętnik, zycze Wam powodzenia 🙂
Waga bz 111.5 choć mryglo 111.2 i 110.8 no ja kilka razy staje 🤣🤣🤣
dzien rozjezdny i grzeszny 🙂
sn razowiec z serem ledwie ledwie zjedzony
potem 4 Michałki i 4 Rafaello szaleństwo
ob 6 racuchów
podw kiełbaska na zimno z musztardą i pół bułki białej
frytki 150 g
I na koniec 4 Michałki no rozpieszczanie rozpieszczanie
bylo minęło jedziemy dalej 🚗🙂
2500kcal łącznie no nic będzie się dobrze spać :)
Waga poranna 111.5 , no nie potrafię już nie wejść na wagę to jak triumf za zeszły rok wchodzę i się cieszę i trzymam puls 🙂
menu
razowiec jajecznica z dwóch jaj i żywiecka chips
banan duży, orzeszki ziemne łyżka 100kcal
ob naleśniki ser truskawki
podw banan, orzeszki ziemne 100kcal
kolacja razowiec ser dwa plastry edam Ryki pomidor papryka ogórek
planuje spacer 30 min w południe, jeśli będzie padać to 2x 10 min walc 🥰
A jak Wam idzie wdrażanie planów noworocznych działacie 🙆
Ja patrząc w lustro uśmiecham się że udało mi się zwezyc obwód będę starać się go pielęgnować żeby mi się nie rozrósł w to co zbędne 😄 bo tą fałdę ciężko zgubić choć i tak bardzo dużo zeszło ale będę te moje nóżki mobilizować żeby coś aktywne były żeby biodra były i rozruszanie i odciążone 😄
No zobaczymy jak to wszystko się potoczy oby było dobrze tylko.
Za pierwszym razem z wagi 126 zeszłam do 116 no ale wstręt był do jedzonka z 5 m-cy.. a podstawa menu były banany, teraz historia pisze się na nowo.. będę się troszczyć 🙂 na ile będę tylko mogła.
Waga 112.1 dalej balonik który nie potrafi odfrunać 🙂
menu
razowiec ser dwa plastry edam Ryki kechup rozsądnie
banan duży,
ob domowa pizza z krewetkami i szpinakiem
podw banan na mdłości
kolacja kanapka z razowca ser
taki plan, ale apetyt to mi dziś odjęlo i zaczynaja się atrakcje zwrotne typu odrzut np od białego sera 🫣
planuje spacer 40 min w południe, 15min po południu
milego dnia słonko wygląda u mnie z zza chmur styczeń już trwa trzymajcie się zasad i zdrowego jedzonka 💗 Ja tu jestem i będę starać się utrzymywać menu żeby zeszłoroczna praca nie znikła...
waga 112.7 B jakos musze ja utrzymac
menu
Śn kanapka
2 sn kasza manna filiżanka mała pół jablka
ob 100g frytek domowych schabowy plus buraki plus kapusta kiszona
Podw 2 x pasek kinderek 160 kcal
Kolacja pół razowca i schabowy no naszło mnie 😅😅😅
Aktywność spacer po 30 min+ 20min
Milego dnia.
Z nowym rokiem nowym krokiem...ale dobre przyzwyczajenia niech zostają z nami 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 🍀🍀🍀🍀
menu
Jajecznica razowiec polędwica
Mix banan maliny jogurt mleko
ob kluski śląskie schabowy surówka że spiżarni miało być wczoraj ale nastąpiła zmiana planów cudowny obiadek
podw kasza manna
kolacja leczo warzywne
waga 112.7 ciężko mi jak nie wiem, brzusio mi się zatrzymał 🫣 jelita to jak kamienie.
