Ostatnio dodane zdjęcia

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

2007/2008 redukcja z 105 kg do 75 kg dieta 1000kcal lata 2012-2017 powrót z jojo waga 140 2018 redukcja waga 120 dieta 1700 kcal 2022 roku to 133kg.....zajadanie stresu i smutku 2022 redukcja z 133 do 111 kg deficyt 2000 kcal 2022/2023 ciąża powrót z waga 111kg, połóg podskok na 119 ? 2023 CD redukcji na deficycie 2000/2100 kcal.... Czekam na efekty ?????

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 51573
Komentarzy: 4105
Założony: 9 stycznia 2018
Ostatni wpis: 18 stycznia 2025

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
waskaryba

kobieta, 40 lat, Wygoda

178 cm, 117.10 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

4 kwietnia 2024 , Komentarze (13)

121 kg abstrakcja 😑😑😑 

to jak w kanapkach pochudly po ok 8/12 kg nie wiem nie wiem sama sałata i woda

3 kwietnia 2024 , Komentarze (2)

Popadłam w emocjach zły wieczór z 1500kcal na plus ehhhhhh 

wstyd 

2 kwietnia 2024 , Komentarze (1)

Dziś 119.70 po grzecznej misce wyszedł wzrost no nic trzeba czasu.... 

proces deficytu w toku ☺️. 

milego dnia

1 kwietnia 2024 , Komentarze (2)

Dziś 119.80 no pryma aprilis 💧💧💧

a ogólnie sob ndz i dziś ładny deficyt na poziomie 2000 kcal i ok średnio 160 g bialka węgle nie przekroczyło 200g. Mam wrażenie że ta ilość białka fajnie mnie syci plus dużo warzyw. Łosoś trochę podnosi tłuszcze no ale to przyjmuje za zdrowy produkt. W pt poluje znów na makrele.


Jest moc jest zadowolenie ze utrzymałam ten deficyt. 

Nawet popołudniu nowa porcja ciasta do mnie nie przemawiała.   Po powrocie zjadłam serniczka mojego i to było pycha i zdrowe. Będzie częściej zamiast skyrow. 

sn że szczypiorkiem z foliaka 🤗 mniam

bylo też ok 2 km spacerkiem. 

postanowienie na ten mc o4.2024 postarać się na maxa o deficyt 2000 kcal i aktywność. Ewentualne grzeszki cukrowe w limicie kcal 2000. I czekać na efekt. Walczę o 115 na koniec maja.

31 marca 2024 , Komentarze (1)

Trwam w deficycie ale serniczka wcinam już dziś drugi kawałek jako uzupełnienie białka 

Wielkanocna kolacja.

milego dnia 🪻🐞🪻

30 marca 2024 , Komentarze (5)

Rano 119 dwukrotny pomiar stabilne choć mryglo 118.90 🫶 

Wesołych świąt 💛♥️💛

obyście nie spotkały za dużo czekoladowych zająców 🐰🐰🐰 i czekoladowych jaj🐣🐣🐣

sn  

razowiec rukola łosoś plus baton proteinowy bo już czas je dokończyć, serek proteinowy domowy

jajo

ob

piers z kurczaka szpinak feta czosnek sałata mix pół bagietki niebo niebo jest na ziemi 🙂 

kol 

piers z kurczaka ze szpinakiem bo zostało 

🙂🙂🙂🙂

aktywność 1.5 km spaceru.

29 marca 2024 , Komentarze (4)

Sn mój omlet z jednym jajem w to miejsce 25 g masła orzechowego pół banana na górę i łyżka puddingu cafe late. Mega słodkie nie zjadłam całego. 1/4 zostala

dzis mam koszmarny dzień ciągle mnie coś kusi ehhh już dwa razy walczyłam ze sobą by się nie rzucić na słodycze jak narazie się udało ..chyba ustrugam marchewek by nie polegnac w deficycie

28 marca 2024 , Komentarze (8)

26.12.2023 waga 124.50.

------------ 1mc Minus  5.20 kg

------------ 2mc Plus 4.10kg  poleglam na 3 tygodnie z dieta £acznie ubytek 1.1kg

------------ 3mc Minus 3.7  kg  £acznie ubytek 4.8kg


Cel 2024 rok 

minus 25 kg zatem ✍️ pozostało 20.2kg.

p.s.waga dziś stabilne 119.70 👏 i @

sn 

OB

kol 

27 marca 2024 , Komentarze (12)

Po jajecznym śniadaniu z dodatkiem pieczarek i małego razowca gryzlam jeszcze mój baton proteinowy i naszły mnie myśli że to wszystko jest do osiągnięcia złapałam chyba wiatr w żagle nie myślę obsesyjnie że nie mogę tego czy tamtego .. odpieram pokusy ...w weekend mąż kupił KFC zatrzymałam się na dwóch stripsach bez sosu... W ten weekend też proteinowe menu bo dopiero weszłam na 11 nie chcem tak szybko i głupio ich stracić. Cel 115 możliwy do osiągnięcia na koniec maja i teraz na tym się będę koncentrować. 

ten tydz bez aktywności bo jeszcze jestem chora.

pozdr

Dzionek extra zakończony 

26 marca 2024 , Komentarze (3)

u mnie mimo choroby energia i power  powstały dwa wypieki bo zalegała ciecierzyca gotowana 😅😅💃😅😅 

jedno ciacho zjedzone no nawet zaskoczona jestem.bo przypomina ciastko kruche orzechowy smak jak dla mnie zamiennik słodyczy przepis u mnie stosowany bedzie.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.