Pamiętnik odchudzania użytkownika:
waskaryba

Lekki wzrost 121.3 ale grzecznie było. Za tydz @ oraz wizyta u ortopedy tak się boje co mi powie oby skończyło się na tabl i maści.

Zamierzam do ndz być bardzo grzeczna. W ndz wpadnie menu z chrzcin synka. Oby była pogoda i nie wiało. 

trzymajcie się dziś dzielnie.

🌷🐞🌷

dzis nowość gofry z serka wiejskiego źródło insta fit.kamcia

ja dałam jeszcze proszek. Pierwsze dwa wyszły mi ciapcie dodałam mąki wyszło jak na focie. Ciacho musi być bardzo gęste uwaga z mlekiem 😅 

podsumowanie od dziś każdego dnia przez 3 mc dla mobilizacji krótko i na temat jeśli będę robić nowe menu wrzucę. Obecnie bazuje na zapasach i przepisach jak pisałam wcześniej.obiecalam sobie że tym razem już się NIE poddam EMOCJI ♥️

Milo...120.6 coraz bliżej paska.

sn białkowo tłuszczowo 

2 sn 1/3porcji mix skyr i śnieżka potem blenduje resztę ciut mleka bo ser chudy, plasterki truskawek zalanych wodą z żelatyna.

dobrego dnia.

OB 

p truskawki 

k 

plus toscik mały bo kupiłam opiekacz toster gril i spr działanie 😏

Sn placki ze szpinakiem I soczewica jajo wysokobialkowy serek z papryka I skyr na slodko.

2 sn baton proteinowy i puding

OB burger z wolowina domowa 

kolacja rybka kroma.

po sn waga 120.90 czyli nie ucieklo. Trwam. Dzis robie placki marchewkwo-ciecierzycowe dla odmiany smaku jako zamiennik chleba.

gotowe kromeczki.

Porównaj 3 x porcja to 3 placki

Dobry zamiennik chleba bo razowych to dwie zawsze jem a tu sytość po 3 no max już 4 będzie.

to będzie poranne pieczywo smak naprawdę super jak na ten kogiel Mogiel😅 lepszy od soczewicy czerwonej i ciecierzycy.

Soczewica czarna express w gotowaniu smak super neutralny extra. Będę korzystać z niej często. 200 g gotowanej do sałatki lub on zostało.

Dziś 120.90. Oby tak dalej. Nie myślałam że 120 mnie jeszcze ucieszy 

sn planuję śniadania tłuszczowo białkowe plus warzywa bez chlebka

tost z patelni od warstwy dolnej:

2 plastry sera, dużą pieczarka, dwa placuszki z soczewicy że szpinakiem pociete, pół mozarelli, dwa jaja pycha jutro powtórka+ mix salat

2sn 

1 gofer z łyżki ciasta i serek skyr gorzka czekolada 

ob omlet banan jabłko skyr gorzka czekolada

kol karczek gril sałata bo mąż późno wróci.

zostalo kcal na skyr i herbatę 🤗

Pokora popłaca ☺️

dzis 121.40 spadło z 122.90. 5 dzień deficytu 

sn 

taki fast food po nocy nieprzespanej idą ząbki już  6.7.8 szt jak to poleciało. Bidulek budził się co 30min ...ale ja mam taką wdzięczność za to że ich mam że nawet nie umiem narzekać że tak trzeba wstawać jestem jakaś z innej planety, najbardziej nie umiem dyskutować na temat zmęczenia przy opiece nad dziećmi bo mi to sprawia frajdę i naprawdę jak bym mogła być z 10 lat młodsza to bym jeszcze z dwoje chciała 😅😅😅♥️. Najwyżej czegoś nie zrobię jak braknie czasu bo dużo zajęć jest ... Ale nie umiem usiąść i mówić że jestem zmęczona opieka nad nimi... Choć już 5 rok zarwane noce są 😅☺️😅

usmiechu na dzisiejszy dzień 🫶

przekaska domowy baton proteinowy polubiłam 

ob 

kolacja 

sos sok z cytryny musztarda chrzanowa, żurawina ma x sałat mozarella pół kulki, kukurydza i dwa kabanosy wieprzowo-drobiowe olewnik.

limit 2160 zachowany.

Dobrego dnia. U mnie coś kiepsko wykręciłam się przyszłością boje się że nas moze spotkać to co dzieje się wkoło... 

obiadek

Kolacja placki soczewica jajo szpinak 4 szt na to pasta oliwki 50g feta 180 g suszone pomidory 60 g ( ilość na całość podana tu posmarowane częścią ) mój pomysł dobre oliwkowe☺️ odsączone pomidory mocno w ręcznik kuchenny. Kabanos. Sałata mix jajo 3 szt. Dobre

3 Dz 2000kcal zachowane. Po mocnych bitwach myślowych taki wniosek że nie chcem być za roku tu gdzie jestem na takim kg wskaźniku.

Dziś 122.

lato przyjdź bo będę podwiązywać do karnisza te sadzonki ☺️

Ciągle jesteśmy chorzy .... 

Dziękuję za wsparcie. 

Czy uda mi się kolejny raz odbić od dna nie jestem w stanie sobie tego sama obiecać ... Co wchodzę do kuchni myślę i ,,co teraz zrobisz waskarybko,, chcesz być rybka czy wciąż wielorybka ☺️ 

moja głowa pracuje nad jakimś planem.. no przecież ja wiem dobrze że to co mi piszecie to święta prawda ale jest taki czas u każdego ze ma dość ciągłego kręcenia się koło deficytu , to jedz to nie, tego tyle tego nie, zrób tak a nie tak, skacz tańcz biegnij a na końcu i tak zaliczasz upadek...i boom waga wraca.

... mam poprostu gorszy czas..z deficytem walczę już od marca 2022 roku ... 2023 w ciąży też się starałam i wyszło super...a po ciąży taki strzał na 10 plus i znów 123 kg... I od  5 mcyu nie mogę skutecznie wytrwać w deficycie..tak jak kiedyś 😑 irytacja złość rozpacz mnie ogarnia. Moim marzeniem do spełnienia jest wciąż 75 tylko tej sprawczości brak.