© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 40756 |
| Komentarzy: | 3697 |
| Założony: | 9 stycznia 2018 |
| Ostatni wpis: | 22 listopada 2024 |
kobieta, 40 lat, Wygoda
178 cm, 121.70 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Sn
trwajmy jak najdłużej się da....
ob
ja jem na dużych talerzach 😅😅😅😅😅 w porównaniu mały
podw szejk 2x skyr banan kakao lód kostki
kol o.5 kg sernikowej pianki
niestety szacowalam na oko i machlam się o 150 kcal na plus no nic jeden dzień był za 1800 to się wyrównało. Dzień dziś szalony bo był piknik rodzinny i byłam tam 5 godz przy dmuchanych zjezdzalniach syn jakoś wytrzymał nawet nie zapłakał. Dlatego wzięłam szejka na głód bo Obiad był o 11. No nic Fitatu uzupełniłem teraz. Idę dalej.
Sn
2 sn baton proteinowy domowy
ob 2 tortille
kol
makrela kromka sałata ogor.
Wczoraj gorszy dzień co do myśli dziś wzięłam wagę, wiem miałam z tym poczekać ale uległam, noi lalll 119.60 kg znikło te 120.3 wchodziłam dwa razy stabilne 119.60. działam. Dziś był wyjazd do mamy śniadanie i obiad miałam swój. 😅.Nie odpuszczę. Zaliczyłam spacer też na około wsi może z 2 km bylo.
walcze kierunek dobry. Zmieniam pasek bo nie mogę na te 120 patrzeć. Już nigdy nigdy więcej nie będę na Ciebie patrzeć...wiem pisałam już to już w tym roku ale mocna w duchu żegnam cyfrę ta ostatni raz na zawsze. Teraz dążę do 115 później do 110 105 i 99. To cele na ten rok.
Sn plus ostatnia porcja skyrnika
ob ziemniaki sałata gotowane podudzia
podw szejk czekoladowy kakao banan skyr
kol sałata soczewica podudzia z kurczaka papryka ogórek kukurydza śmietana
2 l naparów.
☺️witam oby ten tydz był dla nas wszystkich udanych.
sn
ob łosoś warzyw Hortex i ziemniaki z przyprawą
kolacja skyrnik mix warzyw z fetą jeden naleśnik z serka wiejskiego jaja odżywki.
ogoreczki z foliaczka mniam 😏
☺️właśnie się dowiedziałam że dziś 09 a ja myślałam że 07 😅😅😅 tak to jest w domu czas dzieli się na pory organizacji sn Ob spacer kol mycie ... I tak ładnie grzecznie 8 dni deficytu zrobione.
dzis sn proste i syte za 500+ kcal. w planach zoo z posągami. Obiad wezmę na wynos nie chcem jedzenia innego. Jeszcze zrobię szejka lód łyżka jogurtu pół banana kacao mleko.
Wstałam dzień zapowiadał się ładnie.. kołysze synka a tu jakaś kropka drugi kleszcz w przeciągu 2 tyg masakra taki mały taka kropka wrrrr zła jestem... Po zgnieceniu nie było krwi może jeszcze się nie napił.. ostatnio na tej samej nodze złapałam 2 tyg temu na komuni gdzie przecież nie byłam w jakimś plenerze...
a tu moje pejzaże ogrodowe
moje kochane juki już już za chwilę pękną
wspaniale Anabelle ☺️
moje piękny krzew róży na szczęście przetrwał mróz...
czesc malinowo fasoliwo cukinioeo ogórkowo koprowa ☺️
milego dnia.
u mnie dziś sn pół makreli 35 g raxowca
ob
kol
35g raxowca sałata szynka i skyrnik
Sn
wstalam rano myślę zrobię foto z waga dla porównania a tam dziś
mryglo nawet 119.90 ☺️. Teraz wage chowam 👍
taka waga była 17.03.24. który to już raz w tym roku wróciłam do tej cyfry chyba 4 ♥️.
syn zasnął idę szybkie hakanie cebuli zrobić.
ob moja piękna sałata ciągle rośnie i jej nie ubywa ☺️
mega pycha z sosem devoley do hamburgerow bez majonezu łycha czubata 60 kcal i łyżka śmietany. Duża bagietka.
kolacja jaja sałata i naleśniki z serka wiejskiego jaja i łyżki mąki.naprawde dobre.
a na ochłodę skyrnik galaretka śnieżka 7 herbatników 0.5 kg chudego sera 4 kostki czekolady skyr
zamiast lodów 🌷🐞🌷na jutro i weekend.
Sn
tosty cytat
Tak polecam ja dodałam pod koniec pieczenia dwa plastry sera żółtego 😅
ob
aktywnosc umycie 3 okien i luster 15 min taniec godz hakania i załadowanie taczki gruzu 😅😅😅😅 w limicie zjedzony lód (jedną ręką lądowała gruz drga trzymała Loda i mniam) 😏😏😏 na kolację mix marchewka jabłko sałata 😅 bo brakło kcal na coś lepszego ☺️.
zasada nie przekroczyć limitu w 5 dniu zachowane, produkty dozwolone wszystkie... Celuje w białko na poziomie 140/150g dziennie. Alkoholu i napoi słodkich nie pijam. Pizzę i foody z wynosu jestem sobie w stanie odmówić. Sklepu nie ma u mnie i w promieniu 7 km też go brak...więc słodycze ograniczone w dostępności. Będę przemycać czekoladę Milkę sporadycznie ale w limicie jak już mnie mocno najdzie...bo są takie dni. I czasu czasu czasu ....na ubytek ważę się dla efektu dopiero 31 lipca ☺️taki plan. Dziś była kontrola wagi i jest 121.40 czy mikro spadek....
