Pamiętnik odchudzania użytkownika:
waskaryba

Dziś 117.40 optymistycznie w dół. Dziś wpadnie sernik w ramach obiadu i murzynek w ramach przekąski, po południu talerz surówki marchew jabłko i kolacja.

Dziś 117.70 wahadło wagi w górę i w dół nic trzeba trzymać się menu.

sn razowiec 3 jaja

2 sn dwa placki bananowo marchewkowe, reszta na inny raz ładuje do lodówki 1 szt bez jogurtu 60 kcal, w sumie mogłam dodać więcej marchwi 😏 coś innego smażone bez tłuszczu w masie była małą łyżeczką oleju na całość. Smak neutralnie delikatny dodatki robią robotę myślę np biały serek i ananas lub jabłka karmelizowane z cynamonem cytryna i miodem pieprz cayen by były boskie.

ob pierś z kurczaka i warzywa na patelnię z ryżem

jogurt maliny mix

razowiec warzywa mozarella

jak się uda taniec średnie tępo 20 min. 

W Kauflandzie jest taka kiełb 100g 260 kcal smak dobry nie tłusta w smaku drobno mielona bardziej sucha 

Dziś 118.50 skoki niebywale. Nic jem ok 2200 bo już w większe zapotrzebowanie przy karmieniu nie wierzę. Trzymam się 2200. Żeby sobie nie pogorszyć. Karmienie też coraz gorzej idzie więc za chwilę będzie pewno znikomo mleka. Dziś godz wyrywania pomidorów plus od 8 do 14 chodzenie po domu. Jest 15 i dopiero mam 30 min spokoju. 

menu na 5+. 

rano razowiec Kaufland 2 kromy biały ser łyżeczka miodu kawa

2 sn maly kawałek1/8 light pizzy że szklanki mąki 2 Plast sera i szynki 3 łyżki oleju. Robiłam na śniadanie dla córci 😏

ob gyros z kurczakiem sos pół na pół jogurt i śmietana upieczony placek tortilla 

kubek jogurt maliny szpinak miód

teraz jabłko 😉

kolacja razowiec mozarella cała warzywa z sosem czosnkowym bo zostały z Ob.

do wypicia zostało 1.5 l płynów.

miłego wieczora

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Miałam krytyczne 3 tyg nie moge przeżyć że podpisujesz umowę z firmą na fotowol. Dajesz zaliczkę i co nic nikt  nie przyjechał zaliczki nie zwrócono. I sprawa w sądzie pewnie ogłoszą upadłość i tyle. Stracone 14 tys z adwokatem. Dół nigdy więcej żadnej firmy...

w tym czasie pochlanialam słodycze poszlo 2 duże Milki, trzy małe czekolady, 10 snikersow, 10 marsów, twixy batony ok 10 szt. Ciastka na wagę ok 1kg. Bonitki z 800g tak próbowałam się pocieszyć i nic z tego, codziennie do mnie to wraca.

stanelam wczoraj na wagę 119.90 jak kijem w łeb.

dzis już staram się trzymać dobrze. 

dramat ......... Nogi ciężkie.. i piersi też mały już nie chce z nimi pracować.... I piłabym tylko kawę ... Ostatni tydz tak wyglądał kawa dzień kubek wody nocą....

Sama już nie mam pomysłu jak się utrzymać na fali czy lepiej na forum czy lepiej samej ...nic już nie wiem... Nawet straciłam nadzieję że jeszcze schudne... Jestem dobita tym wszystkim.....

za dwa tyg zaktualizuje pasek, jeśli utrzymam zdrowe menu i picie wody.Bo 5 kg w dwa tyg chyba nie utylam dam sobie czas i biorę sobie to co zobaczyłam na wadze jako duże upomnienie swoich poczynań 😭

Dziś 119.60 no niestety tak jest.

Dramat 119.90.

Wrzesień i październik do kitu.... Słodyczy ful nerwów też tak nas oszukano na zaliczkę same straty .. w tym rozpadlam się emocjonalnie tak nas oszukano..... 

moze uda mi się od listopada bo zaraz popadane w bagno..jojo. Musze jakoś emocjonalnie się wzmocnić...będę próbować.. ale ciężko mi jest...

Dziś rano kanapka z  pasztetem warzywami i ser kozi pleśniowy,

Ob kapucha z zasmażką i bułka 

kolacja jak wczoraj plus przekąski wyszło 2200 😉

.... Rano spojrzałam w okno a tam piękna tęcza 🌈 cudny widok od razu zastrzyk dobrej energii 🙂 

dzieci już wstały, nakarmione, syn już usypia 🥰.

Śniadanko zjedzone dwa jaja dwie kromki 🍅 pół łyżeczki oleju i zaraz wbije to w Fitatu jako własne danie dla usprawnienia wpisow

2sn kisiel 3/4 szklanki i banan 🍌

ob chyba zrobię placki ziemniaczane 

podw jabłka 2 szt 

kolacja mozarella chleb warzywa taki plan. 

aktywnosc 30 min hakania i schylania jak nie będzie padać bo rabata wzdłuż ogrodzenia z hortensja mi zarosla końcem ciąży już nie było jak zadbać, czas zrobić porządek. Może trochę potupie z córcią przy muzyce z nóżki na nóżkę chociaż z 15 min. Jakoś trzeba dążyć do celu.

ilosc kcal w posiłkach zakładam ok 2200. 

Miłego dnia 🌷🌷🌷

Ten tydz nie był dobry co do nie jedzenia słodyczy bo problemy zewnętrzne. Mnie zmiażdżyły emocjonalnie...już pisałam wcześniej....

Ale z sukcesów 2x spacer po 3.5km 👏👏👏👏👏👏👏. Wyżej widok z ławeczki super.... Cisza i Spokój i Super Towarzystwo mych dzieci...poza tym w domu też dużo chodzę.. Chodzenie mi już dobrze idzie...muszę w listopadzie zapytać doktora jak to jest że po 1 CC 50m zrobiłam po 3 mc i to z problem powrotu do domu, a tu po 2 CC po 7 tyg śmigam ok 2 m w jedną stronę 👏👏👏

ciesze się jak wypala te spacery będzie extra chociaż 3 w tyg plus 2 razy taniec. 

zima jak trochę się wzmocni szew to bieżnia szybki chód, 3 x w tyg po 45 min taki plan. Lista zakupów już zrobiona żeby było co o zjeść 😉.

Noi dzialam bo pi aż tek to też dobry dzień żeby zacząć ...... Muszę ten mój spichlerz zgubić teraz jest na to czas lepszego nie będzie do dwóch lat pozbędę się ..  wkoncu już go 20 cm odchudzałam bo max obwód był ponad 150 cm w brzuchu i tego już nie chcemy osiągnąć nigdy więcej.... Nastąpi czas wyjścia na basen w wersji fit...z dziećmi.