© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 51623 |
| Komentarzy: | 4105 |
| Założony: | 9 stycznia 2018 |
| Ostatni wpis: | 18 stycznia 2025 |
kobieta, 40 lat, Wygoda
178 cm, 117.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Przerwa z w zdrowym menu, jem to co jest choć proboje zachować 2000, niestety synek zmiany ma na płucach szpital od wczoraj brak snu smutek ...
Dziś 120.7 wczoraj było 121.90, pomimo 3 ciężkich nocy staram się ... Syn nie lepiej za chwilę znów dzwonek do przychodni 😑😑😑
wczoraj wpadł nadprogramowy pasek małej czekolady truskawkowej milki
jednak następnym razem odejmę rodzynki by było mniej kcal
będzie na dwa razy 😅 przed @ się chce
Chwilowo nie będę pisać bo synek chory na oskrzela muszę mu poświęcić 200 proc wolnego czasu...ale diety nie odpuszczam.
buziaki dla was
Lekki wzrost 121.3 ale grzecznie było. Za tydz @ oraz wizyta u ortopedy tak się boje co mi powie oby skończyło się na tabl i maści.
Zamierzam do ndz być bardzo grzeczna. W ndz wpadnie menu z chrzcin synka. Oby była pogoda i nie wiało.
trzymajcie się dziś dzielnie.
🌷🐞🌷
dzis nowość gofry z serka wiejskiego źródło insta fit.kamcia
ja dałam jeszcze proszek. Pierwsze dwa wyszły mi ciapcie dodałam mąki wyszło jak na focie. Ciacho musi być bardzo gęste uwaga z mlekiem 😅
podsumowanie od dziś każdego dnia przez 3 mc dla mobilizacji krótko i na temat jeśli będę robić nowe menu wrzucę. Obecnie bazuje na zapasach i przepisach jak pisałam wcześniej.obiecalam sobie że tym razem już się NIE poddam EMOCJI ♥️
Milo...120.6 coraz bliżej paska.
sn białkowo tłuszczowo
2 sn 1/3porcji mix skyr i śnieżka potem blenduje resztę ciut mleka bo ser chudy, plasterki truskawek zalanych wodą z żelatyna.
dobrego dnia.
OB
p truskawki
k
plus toscik mały bo kupiłam opiekacz toster gril i spr działanie 😏
Sn placki ze szpinakiem I soczewica jajo wysokobialkowy serek z papryka I skyr na slodko.
2 sn baton proteinowy i puding
OB burger z wolowina domowa
kolacja rybka kroma.
po sn waga 120.90 czyli nie ucieklo. Trwam. Dzis robie placki marchewkwo-ciecierzycowe dla odmiany smaku jako zamiennik chleba.
gotowe kromeczki.
Porównaj 3 x porcja to 3 placki
Dobry zamiennik chleba bo razowych to dwie zawsze jem a tu sytość po 3 no max już 4 będzie.
to będzie poranne pieczywo smak naprawdę super jak na ten kogiel Mogiel😅 lepszy od soczewicy czerwonej i ciecierzycy.
Soczewica czarna express w gotowaniu smak super neutralny extra. Będę korzystać z niej często. 200 g gotowanej do sałatki lub on zostało.
Dziś 120.90. Oby tak dalej. Nie myślałam że 120 mnie jeszcze ucieszy
sn planuję śniadania tłuszczowo białkowe plus warzywa bez chlebka
tost z patelni od warstwy dolnej:
2 plastry sera, dużą pieczarka, dwa placuszki z soczewicy że szpinakiem pociete, pół mozarelli, dwa jaja pycha jutro powtórka+ mix salat
2sn
1 gofer z łyżki ciasta i serek skyr gorzka czekolada
ob omlet banan jabłko skyr gorzka czekolada
kol karczek gril sałata bo mąż późno wróci.
zostalo kcal na skyr i herbatę 🤗
Pokora popłaca ☺️
dzis 121.40 spadło z 122.90. 5 dzień deficytu
sn
taki fast food po nocy nieprzespanej idą ząbki już 6.7.8 szt jak to poleciało. Bidulek budził się co 30min ...ale ja mam taką wdzięczność za to że ich mam że nawet nie umiem narzekać że tak trzeba wstawać jestem jakaś z innej planety, najbardziej nie umiem dyskutować na temat zmęczenia przy opiece nad dziećmi bo mi to sprawia frajdę i naprawdę jak bym mogła być z 10 lat młodsza to bym jeszcze z dwoje chciała 😅😅😅♥️. Najwyżej czegoś nie zrobię jak braknie czasu bo dużo zajęć jest ... Ale nie umiem usiąść i mówić że jestem zmęczona opieka nad nimi... Choć już 5 rok zarwane noce są 😅☺️😅
usmiechu na dzisiejszy dzień 🫶
przekaska domowy baton proteinowy polubiłam
ob
kolacja
sos sok z cytryny musztarda chrzanowa, żurawina ma x sałat mozarella pół kulki, kukurydza i dwa kabanosy wieprzowo-drobiowe olewnik.
limit 2160 zachowany.
Dobrego dnia. U mnie coś kiepsko wykręciłam się przyszłością boje się że nas moze spotkać to co dzieje się wkoło...
obiadek
