Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Babok.Kukurydz!anka

Kupiłam miesiąc apki down dog. Moja keep yoga już nie istnieje. Down dog jest bardzo uniwersalna w użyciu. Wprowadzam więc jogę na rozciąganie gdzie mnie akurat coś łupie. 

Ponadto zaczynam jeść obiady na lunch. Nie obiadokolacje. Zabieram je do pracy. Ziemniaki, kura, warzywa. 

Dalej też ćwiczę z ciężarami. Zwiększyłam nawet obciążenie sztangi o 5kg. 

Na dwór chodzę rzadko. Wiecznie mi zimno. Ttlko w sdleode poszłam a spacer. Było ciemno  i zimno, ale poza samochodami na długich światłach to też i przyjemnie. 

Chcialabym regularnie biegać w lesie. Mam ponad 20km do lasu, ale chciałabym co niedzielę tam być i biegać. Bez słuchawek. W ciszy. Dla zdrowia psychicznego. 

Ostatnio byłam tam w niedzielę przed południem i bardzo mi się podobało. W ogrodzie już wiosna. Niestety. Szykuje się najcieplejsza zima w Holandii w historii.... 

Kończy się rok i mam ochotę odgracić trochę kartony z ubraniami, więc wystawiam rzeczy na Vinted. Link na końcu wpisu.

W czasie, jak nie pisałam tutaj nic, nadal się ruszałam. Raz mniej, raz więcej. Wpadła bieżnia - pogoda pod psem i średnio mam motywację by wychodzić z domu. Był też trening siłowy. Dobrze mieć sprzęt w domu.

Treningi układam sobie z aplikacją Gymlify i robię sobie po kolei serie odhaczając w aplikacji ptaszki za każde zrobione ćwiczenie. Mam 3 układy i je między sobą miksuję.

Garmin daje podsumowanie graficzne, jakie części ciała pracowały.

Na Vinted sprzedaję między innymi tę sukienkę. Od czasu wykonania tego zdjęcia miałam ją na sobie 0 razy. Po prostu nigdzie już nie wychodzę. W Polsce są wesela, komunie, potańcówki na sylwestra. A tutaj? Tutaj impreza to piwo i chipsy, a nie tańce. Więc jak wychodzę gdzieś to i tak w dżinsach. Pasujące buty i inne rzeczy są dostępne w moim profilu.

Link do profilu na Vinted. 

Byly też dwie linijki czekolady. Z Polski. Ale dobra. Karmelowa.

Obejrzeliśmy Teściów z Marcinem Dorocińskim. Jk ja uwielbiam tego gościa. Film świetny. Reflekcja na koniec jeszcze lepsza. Dialogi takie prawdziwe, że scenariusz musiał być pisany przez naprawdę znającego życie człowieka. Nie głupie teksty jak to w polskich komediach. Ale w każdym gościu weselnym jakbym widziała członków swojej rodziny. Naprawdę ciekawy film i ciekawie zrobiony. Inny klimat niż wesele Smarzowskiego. 

Pojechalam sobie do kina. Padało tylko przez chwilkę. Reszta trasy sucha. Polecam rower zamiast samochodu. Godzinka do kina. Godzinka z powrotem. Fajna sprawa. 

Gdy pierwszy raz zobaczyłam ten obrazem, to myślałam że "nie waż się" jest w kontekście "don't you dare". Ale chyba chodzi o ważenie się a nie odważenie się. Jednak w pierwszej wersji to całkiem dobry motywator. Nie wąż się tego zepsuć, czuj się dalej szczupła i jedz tak, by pozostać szczupła. 

Ja zaś przekształciłam mój sposób jedzenia z postu przerywanego, śniadania o 10 (sałatka) i lunchu o 13 (muesli) i obiadu o 17 (kanapka z 3 jajkami sadzonymi) na śniadanie o 6 (płatki czekoladowe) 2 śniadanie o 10 (skyr I ciastko z rodzynkami), lunch o 13 (jogurt i ciastko z czekolada) i obiad o 17 (2 chlebki i 4 jajka na miękko). Nadal założenie mniej kalorii niż wychodzi. Waga 73.2 kg. Więc za dużo. 

Zaś wróciłam do ciężarów. Zrobiłam swój trening na klatkę piersiową, ABS i pośladki. Czuję zakwasy na grzbiecie i klatce piersiowej. Muszę zobaczyć, gdzie dołożyć ciężary.

Dziś chce wykonać kolejny trening. Bieganie jakoś nie wpada. Ostatnio mam dużo stojącej pracy i nogi mi ciążą.

Wcziraj zamiast biegania wpadło sadzenie kwiatów cebulkowych. Dziś mam zakwasy. Spróbuję mimo to pobiegać, tylko doskwiera mi ból żołądka. Obudził mnie o 4 rano i nie wiem co zrobić. Czy to taki silny głód czy zwykły ból? 

Znow bieganie spowodowało migrenę. Biegło się źle. Mimo starań, wolno. A od tamtej pory ból głowy... Niedziela pewnie będzie do pupy. 

Znow bieganie spowodowało migrenę. Biegło się źle. Mimo starań, wolno. A od tamtej pory ból głowy... Niedziela pewnie będzie do pupy. 

No to po urlopie. Wróciłam do pracy. Szefowej nie ma, zaczęła dwa tygodnie urlopu. Chłopak, który mi pomaga powiedział, że nie zostawiła dyspozycji. Mamy więc 2 tygodnie na wyglądanie na zajętych. Zrobimy trochę spraw zaległych, porządkowych, potem zacznie się trudniejsza część planu. Czyli nie dać się złapać na nic nie robieniu. Jak ja tego nie lubię. 

Dostałam telefon z drugiej firmy. Badacz, z którym się spotkałam określił mnie jako "solid background" I że jestem idealnym kandydatem. Poproszononie bym wzięła udział w kolejnym naborze i że widzą mnie, abym zaczynała ścieżkę kariery od asystenta badawczego. Obecnie trwa nabór na asystenta hodowli, ale HR powiedział, że to robię obecnie i że to byłby dla mnie krok w bok i się nie rozwinę. Oni chcą mnie na fitopatologii. Sprawdziłam ich układ pracy zbiorowej. Ich asystent hodowli dostaje znacznie większą pencje na start niż ja teraz po 7 latach w firmie. Poczułam się lekko niedoceniona. 

 Wieczorem poszłam biegać. Nie miałam ochoty na nic z mojego planu treningowego, to zrobiłam sobie interwał. Bieg aż do tętna progowego i marsz aż do spadku poniżej aerobowe. Po godzince byłam w domu. Brzuch nie strajkował.