Pamiętnik odchudzania użytkownika:
waskaryba

Waga 121 

dzien mało udany dużo słodyczy zamiast posiłków 3500kcal przyjęte.

Waga wciąż 119.30 początek owulki

milego weekendu

Dzień szybko leci ... Właśnie kołysze małego i zerkam do was.. rano lekarz wynik osłuchowo dzieci ok mała jeszcze katarzasta syn marudny na ząbki są już tuż tuż ... Jak ten czas szybko leci naprawdę już ząbki dopiero był poród...

sn razowa duża plus 75 g łososia kawa

2 sn pieczona owsianka z frulove marakuja

dzis czas na nowy wypiek owsiany

ob pizza domowa na cienkim cieście z 70 g mąki plaster żółtego sera i mozzarellą oliwka

podw proteinowy napój kakao daktyl 😅 czas na mocy bo mnie tak suszy choć dużo pije

kolacja kroma warzywo skyr wędlina żółty ser

taniec 30 min do zrobienia pod wieczór.

po obiedzie spacer czas na wietrzenie dzieci po tygodniu 🐞🪻🐞 idziemy szukać wiosny bo jest ciepło i miło a szczególnie bez wiatru.

a ja dziś znów mało snu co 20/30 min pobudka do synka cierpi na te ząbki w nocy już przeciw bólowi kropelki dostał i dziś też dam bo z bólu nie śpi i płacze ..... 

miłego dnia 🤗

waga dziś 119.30 bez zmian pewnie zaczną teraz się skoki i wahania bo druga część cyklu no nic miarodajny wynik wagi u mnie jest po @ tak tydz dwa i na to czekam. Kontrolnie będę się ważyć ale to tak kontrolnie.

Dziś noc bardzo kiepska spałam z 1.5 godz.. synek chory ehh tak teraz będzie... Mimo wszystko dieta utrzymana i naprawdę czuję że mnie ubyło uda brzuch, kurtka zimowa się kręci są luzy a cislo po świętach 🙂 

moje zdobycze z paczkomatu 

daktyle żurawina słonecznik migdały frulowe 2 kg erytrytol do sporadycznego użytkowania jeszcze orzeszki ziemne i masło orzechowe wzięłam z biedry oraz jogurty/ skyry proteinki, batony orzechowe 6 szt. Naprawdę duży wybór menu teraz jest w porównaniu z 10 lat wstecz. Jestem pozytywnie nastawiona i chcem teraz zdobyć 115 kg to mój cel.... Nie poddam się

sn 

pieczony placek owsiany z frulowe 400

3 daktyle mega słodkie i baton.z orzechów 200

pizza domowa z zamrażarki 1000

podw mix brokuł kalafior pół ziemniaka słonecznik prażony zupka została z obiadku synka 😂

kol graham warzywo skyr.

jak dam radę to potancze chociaż 20 min.

teraz leżakuje 😂😂

taniec 20 min 👍 wykonane 

Dziś 119.30 kg aż dwa pomiary zrobiłam co tu się dzieje sama w to nie wierzę...

OB tortilla 150g mielonego warzywa lyzeczka majonezu kechup musztarda 650kcal

smak burgera napewno powtórze bo bilans ok jak na obiad 😊 

podw proteinka 

Trzymam deficyt 👍 choć obiad mało wartościowy ale był dziś rozjazd i wpadł proteinowa mixtura bułka duża biała i szynka. 

po południu może tanecznie choć 20 min jak się uda.

20 min 👍 wykonane bo syn wstał 😅

Nie będę się rozpisywać w bliższe dni bo córcia chora płaczliwa wymagająca więcej uwagi synek ząbkuje też nie spokojny ale będę trwać w tym tyg w deficycie nie wiem czy ćwiczenia wypala bo co chwilę któreś woła o pomoc ☹️. Ale działam nie poddaje się w swoim celu 🥰

..trwam i staram się jeść w tym tyg jak dotychczas waga 120.10 👍👍👍 to była bardzo dobra decyzja podjęcia kolejnej próby walki o siebie nie odpuszczę 🔥 ogień w spalaniu kcal i w deficycie a 80 kg będzie moje jak nie w tym to w przyszłym roku 👍

sn 

2 sn szejk czekoladowy

ob pstrąg warzywa z patelni z ryżem

podw? 

kolacja gyros i mała kromeczka

a ponadto zrobiłam baton proteinowy 😂 

wyjada 4 czesci koła narazie na spróbę YT policzona szama u mnie zamiast berberysu żurawina i płatki migdałowe ✍️1/4-- 231kcal

....jakoś leci nawet dobrze co do wytrwałości były 3 dni mega kryzysu w 2 tyg ale opanowane 😂 czekam na kolejne tygodnie i może w kwietniu będzie to co było już osiągnięte przed ciaza... Konsekwencja moje motto na trzy mc 

sn bułka z makiem łosoś pudding go aktion coś mi już on nie smakuje ale był w lodówce więc zjadłam 

2 sn szejk domowy całość 720 kcal z 3porcje będą tylko trzeba dosłodzić będzie lepsze muszę kupić erytrytolu może macie jakiś sprawdzony z allegro 

inspirowalam się Policzona szama YT tam była kasza jaglana gotowana i 2 skyry u mnie mleko kasza manna na wodzie o.5 l i mleko do rozcieńczenia. Smak ok ale nie słodki jak budyń pitny bez cukru. Spróbuję jeszcze tą wersję z YT. Dla mnie ten przepis jako zamiennik dużej ilości czekolady może być i będzie raz w tygodniu.

chodza za mną jeszcze domowe batony orzechy żurawina..będę próbować zrobię dwie wersje na sprobe, fajny odmiennik śniadania raz dwa w tyg.

😅😅 takze staram się rozbudować menu i powoli jakoś idzie .... 

a jak u Was... 

dzis dzień wolny od ćwiczeń jestem mega niewyspana i moje serducho dziś ma czas na relaks.

Uszczęśliwily się dziś moje oczy waga 120.70 🥳

sn

2sn mój baton owsianka plus mix kwarq szpinak pół banana 

ob 2x tortilla plus baton owsiany i orzechowy do podbicia 1000 bo staram się utrzymywać 400/200/1000/200/400

Podw skyr 

kol mała sałatka 1/4 z całości seler naciowy jajo fasola czerwona słonecznik kukurydza na całość mała łyżeczką majonezu i lyzka śmietany, skyr, pół mozarelli.

Machanie biodrami szybkie 35min 👍 wykonane

25 min spacer 👍 wykonane 

do jutra.