© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 40429 |
| Komentarzy: | 3696 |
| Założony: | 9 stycznia 2018 |
| Ostatni wpis: | 22 listopada 2024 |
kobieta, 40 lat, Wygoda
178 cm, 121.70 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
🌲🌲🌲 wesołych świąt kochani i kochane, ukojenia zmysłowych zachcianek i wracamy 27 pełni sił 🙂
Menu nie zachowane ale produkty są i zdrowe i słodkie na kolację wpadła knysza. taniec dziś 25 min.
placek, odżywka białkowa 60, jabłko, 2 jaja, 1lyzeczka pdp, wierz, pół, kvarka, jablko
smak delikatnego ważonego sernika
ilosc dla mnie za dużo kolejnym razem zrobię z polowy
Pokusa dla tych co jeszcze nie jedli...
2 sn placuszki ze skyrem marakuja niebo niebo I ste calosc 240kcal zielona herbata
1 sn
ob ziemniaki 200g karczek z piekarnika surowka z pekinka
kolacja moze jajecznica z kabamosem duda
taniec szybki 30min zrobione 🧚♀️
... Wczoraj znów byl głód i nadwyżka...
dziś poddasze z bieżnia sprzątnięte 👍👍👍 nadchodzi otwarcie moze jutro 🥳 może to będzie ,,bat na mnie,, tak obmyślam jak to ugryźć chyba poprostu muszę męża wykorzystać 30 min do dzieci w dzień i iść po 30 min 4x w tyg. No zobaczymy jak mi to pójdzie.
codziennie oglądam przemiany na Instagramie innych i wydaje się to takie proste ciach 5mcy i mniej 30... Jakbym sama nie miała sukcesów w tym temacie to w obecnej siłę woli i ogólnie tym całym zamęcie machlabym ręką że to nie możliwe..ale jeszcze tli się nadzieja....
a z tego wszystkiego idę potańczy wyzyc się że złych emocji dot wagi.
z reszta życia jestem bardzo zadowolona 🥰🥰🥰🥰🥰
Jakoś leci choć dziś 2 godz snu waga 120.4 🤯🤯🤯🤯 głowa mi pęka od tej cyfry...
sn Graham70g Duda kabanos 30 g lodowa 3 liście
piernik 100kcal + 4 paluchy z sezamem + serek go activ mniam brzoskwinia marakują
ob królewski 300g łososia z patelni ależ on dobry ależ on drogi 35zl 390g plus chleb graham 75g
teraz zgrzeszyłam 3 pierniku z marmoladą 300 kcal ubierałam choinkę i tak mnie naszło....
kol 30g graham z lodowa pomidor mozarella
ide na drzemkę synek usnął, córka z mężem na jarmarku 🥰
pyt do osób posiadających dzieci czy wasze pociechy w wieku 4 lat też są takie prze energiczne kosmos wulkan energii 🤯🤯🤯 moja core to ta roznosi jej ...ciagle śpiewa podskakuje... Tańczy mówi ...a między czasie 100 innych rzeczy... Tu upadnie tu nakruszy tu rzuci tu rozleje tu wyleje ... I tak cały dzień...ile spałam kcal chodząc i ciągle sprzątając... Bo ona jest tak zajęta że sama nie ma czasu....
Trzeci dzień idzie dobrze choć obiad taki udawany chleb 600kcal i pałki z kurczaka bez skóry z wczoraj, teraz wleciał pudding i dwa placuszki z marakują skyr 120kcal one fajne słodkie i syte. Kolacja mozarella pomidor 🍅 lodowa chleb graham 35 g mała kromeczka noi skyr dokończę.
a jak u was ... Ja po moich Himalajach niepowodzeń idę w stronę prostej oby długo prostej drogi inaczej się nie da.. po pierwsze żal stracić to co jeszcze z ubytku ocalało.. dwa wkoncu chciałabym sobie w lustrze powiedzieć jesteś mega waleczna silna kobitka i w dodatku zewnętrznie piękna... Trzy żyć lżej i bardziej stabilnie emocjonalnie tj. nie dopuszczać złych emocji przekazywanych z innych opinii
buding proteinowy na wodzie z połową czekoladki mlecznej Kaufland. Dziękuję za uwagę odnośnie karagenu jakoś strach mnie wziął i robię od dziś jak wyżej wyszło pycha
placki marchewkowe proteinowe
salatka brokuł trzy jajka skyr warzywa
trzymajcie się.
