© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 40734 |
| Komentarzy: | 3697 |
| Założony: | 9 stycznia 2018 |
| Ostatni wpis: | 22 listopada 2024 |
kobieta, 40 lat, Wygoda
178 cm, 121.70 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Noi finał taki zapalenie ucha, zatok i oskrzeli i antybiotyk dwa dni bezsenna noc. Od kaszlu to cały brzuch mnie już boli..
to mój obiad apetytu brak totalnie dużo pije herbatki
Rukola prażony słonecznik koktajlowe pomidory suszone pomidory.
a i z innych wiadomości będzie synek 😉
Dziś 109.60kg łał...super niespodzianka nawodnienie jak nizej zrobiło swoje więc w ramach uczty kubek drugi herbatki miodku i cytryny, chora wciąż jestem..
Oj kolejny chorowity dzień już jestem wykończona tym katarem zatokami i kaszlem... Do wtorku metody naturalne czosnek sok z cebuli herbata z miodem i cytryną plus irygacja zatok x 2 dziennie...oby przeszło.
wagowo 110.8, ale myślę że jest mniej z 0.4 gdyż moje jelita to na jakiś wakacjach są 🤣. Więc wagowo jestem zadowolona, jednak regularne jedzenie i nie pochłanianie słodyczy wszelkiej działa 🤗.
apetyt słaby ale wymyśliłam dwie kromki z czosnkiem i mozarella kulki. Obiad ziemniaki mielony buraki, kolacja roladki z chrzanem. Pomiędzy może mix jabłko pekinka pomarańcza. I dużo herbatki z miodem i cytryną dawno mi tak picie nie smakowało 🙂.
milego dnia 🌞🍀🌞
Dziś 111, 2 🍀. - linia pępka i pod nim dolna część brzucha na plus ok 4 cm 💗- 4.5mca 🥰.
obiadek kurkumowa potrawka z kurczaka pychota
Menu
salatka z warzyw z chlebkiem
banan
specjal od mamusi na obiad rybka po grecku
Podwieczorek planuje mix jabłko banan pekinka woda
kolacja roladki z szynki z serem i chrzanem pomidor kromka
Teraz pije herbatkę z miodem i cytryną bo mnie już bierze coś, mała już 37.4 i katarzasta 😐 co za czasy cały czas katary kaszle...
Jak podsumować ten czas w jednym słowie SUKCES w zrozumieniu siebie i swojego ciała. UBYTEK i utrzymanie 23kg. Teraz stabilizacja do sierpnia później etap 2 😉. Obecnie jem ok cpm kcal więc ok 2500kcal, ważę się co poniedziałek dla kontroli na spokojnie z dozą zrozumienia też tego co na wynik wagi mogło mieć wpływ bo i tak też się zdaza że z dnia na dzień waga w górę z 2 kg 🙂. Obecnie wdrażam większą ilość picia i aktywności typu spacer czy chodzenie po domu ,, jak to mówią jakie możliwości takie starania 🙂,, .
Minął ten czas tak szybko ... Zdrowie co do dolegliwości kręgosłupa przeminęły w dal aż ciężko uwierzyć że tak można sobie samemu pomóc 🙂.
Zadowolenie z siebie większe a raczej uznanie siebie za wytrwałość... cała dieta liczenie Vitalia pamiętnik wciągnęły mnie bez reszty i miło że są osoby które tak mocno wspierają i kibicują za to Wam mocno dziękuję 😘😘😘 każdej z osobna i Wszystkim razem 🌷.
Dziś pojechałam do sklepu zrobiłam bieżące zakupy z córcia i po powrocie zamieszalam pyszną sałatkę z brokuła, selera konserwowego, papryki, korniszony, kukurydzy, słonecznika, jaja majonez i śmietany plus sól pieprz no nie mogłam się tym smakiem nacieszyć 🙂🙂🙂🙂 choć słodycze zostały kupione spieszyłam się z sałatka żeby ją smakować a nie batona 😅.
Obiadek więc już w brzuszku
Na kolację zrobiony już gyros domowy za jednym zamaszystym krojeniem 😅😅😅😅 czeka na rozkosz podniebienie ... Smak ukryty pod pekinką...
Milego dnia jeszcze raz... 🌹🌹🌹
Dzialajcie i nie przestawajcie w sym deficycie i aktywności a sukces i do Was z czasem zawita... Dobrze że dałam sobie rok temu też ta szansę ...
Dziś 110.7 kg no nie powiem że jak widzę to 0 to mi lżej 🤣🤣🤣
Plan na ten tydz więcej pić i więcej spacerować chociaż 30 min dziennie.
Śniadanie już za mną
zdrowo musi być a nudności i tak zaraz przyjdą się przywitać.
dzień zaczynam o 6 i w sumie jakoś się dłużą przez to te dni 😄.
milego poranku 🌷🌷🌷
dzis 111.30 kg
sniadanko
szynka nadziewana serem białym i chrzanem, pomidor sól pieprz, chlebek niestety do sierpnia musi być biały razowy za ciężki obecnie 😉
dziś bardzo spokojnym rytmem grabienie gałązek na trawniku ok 30 min, spacer po ogrodzie.. warzywa na rozsady wysiane trzeba teraz czekać ... Idzie wiosna 🌷🌷🌷
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
dzis zmienilam baterie w wadze i odrazu sie rozbudzilam waga 112 kg ullaallaa czyzby te salatki z majonezem hmmm trzeba wrocic do smietanki 🤩.
Legło u mnie picie wody wiec wyjme dzis termos I kazda wizyta w kuchni ze szkl wody bedzie nie ma innego wyjscia 😚💕💕💕💕😊 ale ogolnie to juz czuje ze brzusio rosnie zrobilam sie z dnia na dzien okragla spodnie juz nie maja luzòw 😏 czuje sie jak z waga 133.
dzis ide siac pomidorki ogorki kabaczek papryke wkoncu idzie wiosna 🐦🐦🐦🦋🦋🦋🐌🕊🕊🕊
milego dnia...
obiadek
