Pamiętnik odchudzania użytkownika:
AryaStark.wma

przyznaję daaawno mnie nie było, dietka raz jest raz jej nie ma, no ale ruszam dupsko i mam nadzieję na widoczne efekty :)

Planuję mieć 7 z przodu do nowego roku czyli praktycznie 4 miesiące przede mną. Jest to do osiągnięcia i ja o tym wiem, problemem jest tylko niedobór czasu, przy 3 dzieci mam co robić od rana do wieczora a najmłodszy budzi się jeszcze w nocy do tego. No ale cóż na dzieci nie zwalam broń boże, moja waga i tryb życia to tylko moja wina bo często zawalam ale ccę po raz kolejny się postarać ;) oby skutecznie ;)

Pozdrawiam!!!!

odkąd tu byłam za co Was kochani bardzo przepraszam. Troche miałam zawirowań w życiu prywatnym, musiałam dużo zmienić i poukładać na nowo ale teraz już mam nadzieje będzie coraz lepiej i w związku z tym obiecuję że już na tak długo Was nie opuszczę :)

Jako że nie byłam tu aktywna bodajże miesiąc (o matko ale wstyd! ) to wpisuję na nowo etapy diety i aktywność fizyczną jaką będe robić:

1. Zero cukru - całkowicie!

2. Zero chleba - tylko chrupkie pieczywo typu sonko

3. Zero słonych przekąsek - paluszki, chipsy, oraz frytki itp

4. Tylko gotowane mięsko - z rosołu albo z wody ewentualnie na parze 

5. Dużo wody z cytryną lub bez

6. Kawa z mlekiem bez cukru - muszę pić bo przy dzieciach jestem czasami nieprzytomna

7. Zamiast ziemniaków kasza i ryż brązowy 

8. Zero soków i napojów słodzących 

9. Aktywność - rowerek stacjonarny, spacery z dziećmi i jeśli czas pozwoli to ćwiczenia na boczki 

No na razie tyle, jak coś mi się przypomni to wpiszę. 

Jeszcze raz Was przepraszam za długą nieobecność i obiecuję że już się to nie powtórzy :)

Pozdrawiam!

a konkretnie 

Dzisiaj po południu przyszły więc na wieczór mam co czytać a i jutro rano po rowerku też ;) 

Obym się nie zawiodła na nich ;)

Pozdrawiam!

uwielbiam takie poranki. 5 rano rowerek stacjonarny 40 minut przejechane i  

Teraz odświeżająca kąpiel i kawusia obowiązkowa :) wszyscy śpią, błoga cisza, jedyny taki moment w ciągu dnia ;) warto wstać wcześnie dla tego relaksu ;)

Pozdrawiam!

postaram się codziennie dodawać zdjęcia ile km przejechsłam w ciągu 40 minut a ostatniego dnia miesiąca podlicze km. To rezultat z dzisiaj

12,6 km w 40 minut.

Pozdrawiam!

dzisiaj na obiad zrobiłam kaszę kuskus po raz pierwszy w życiu i muszę przyznać że jest smaczna i co najważniejsze prosta w przygotowaniu :) heh będzie częściej gościć u mnie na talerzu :) 

Dzisiaj byłam rano w sklepie, kupiłam znowu książkę przy okazji, mój mąż już zaczyna na mnie dziwnie patrzeć co gdzieś wyjdę to wrócę z książką :) no i mają dzisiaj przyjechać moje dwa tomy to będe mieć co czytać ;) w końcu mam tylko troje dzieci to czasu mam od groma :D

A tak serio to faktycznie odkąd mam troje dzieci to mam jakoś więcej czasu na wszystko , jakoś mam bardziej poukładany ten mój świat ;)

Pozdrawiam!

no nareszcie heh święta się skończyły, ja zawsze muszę pare dni się potem ogarniać żeby wrócić do utartego rytmu dnia. Nie było tak strasznie dzieciaki zadowolone z zajączka, jedzenie pyszne (nie powiem trochę pofolgowałam z jedzeniem ale pomińmy to milczeniem). 

Zamówiłam sobie prezent na urodziny, w prawdzie to dopiero pod koniec maja ale nie mogłam się powstrzymać - zamówiłam dwa tomy "ogień i krew" G. R. R. Martin mam nadzieje że się nie zawiodę na tych książkach :)

Pozdrawiam!

od dzisiaj jeżdże już 40 minut na rowerku zamiast 30 minut. Przejechałam w ciągu 40 min 11,70 km więc jak na mnie to bardzo dobrze :) stwierdziłam że jak są święta to zamiast odmawiać zjedzenia wszystkich specjałów po prostu będę dłużej jeździć na rowerku :) 

Myślałam że w połowie jazdy padne na pysk i nie przejade do końca ale to właśnie początek był trudniejszy a potem już coraz lepiej. I nawet tyłek już nie boli od jazdy :) heh. 

Dzisiaj zrobie sobie jeszcze postny dzień tz tylko woda z cytryną przez cały dzień, to oczyści mi żołądek dodatkowo i poczuje się lepiej tym bardziej że mam @ i w związku z tym czuję się ociężała, boli mnie brzuch i mam go strasznie wzdęty. Taki post na pewno nie zaszkodzi a może pomoże :)

Jajka dzieciaki pomalowały i pokleiły po swojemu oczywiście wadziły się jak zwykle no ale to zaczyna być normą, kwarantanna od przedszkola i kolegów z ulicy robi swoje i dzieciaki już mają siebie powoli dość. A ja to musze znosić, na szczęście jutro zajączek ma być ładnie i w ogrodzie pochowamy dla nich jajka niespodzianki a niech szukają, zawsze to chwila spokoju :) 

Jest 5 rano, rowerek pojeżdżony więc czas na relaks w wannie póki wszyscy śpią :)

Pozdrawiam!

dzisiaj będe malować jaja z dziećmi, kupiłam im takie specjalne barwniki z naklejkami niech się bawią :)

Rowerek pokręcony, 30 minut i prawie 9 km przejechane no nie najgorzej :) chciałabym ponad 9 przejechać ale powoli dojde i do tego :)

Dzisiaj planuje jeszcze iść na spacer z dzieciakami, zrobić pranie i poprasować ehh zapowiada się ciekawie ;)

Dietka spoko, mimo że dostałam @ to nie ciągnie mnie na słodycze heh może to dzięki wodzie z cytryną słyszałam że kwaśne zabija jakiegoś grzyba w naszym organizmie odpowiedzialnego za słodkie i tak nie ciągnie wtedy na nie :) oby tak było :)

Pozdrawiam!

jestem typem człowieka który woli być zawsze troche za wcześnie niż za późno. Byłam dzisiaj w sklepie o 5.40 a otwierają go o 6.00 no i szok bo ludzi pod sklepem było już kilka a przez otwarciem już cała masa. Na szczęście weszłam na pierwszy "rzut" bo jest ta ustawa że tylko kilka osób na kase może być jednocześnie. Jak skończyłam zakupy i wyszłam ze sklepu do auta to już kolejka była do wejścia chyba nawet lepsza jak za komuny. Straszne to wszystko że żeby na spokojnie zrobić zakupy i nie stać w kolejce do sklepu to trzeba być dużo wcześniej przed otwarciem go. 

Dietka spoko dziqsiaj zupka krupnik, rowerek zaliczony, jeden spacer z dziećmi zaliczony, jeszcze po południu wyjde z dzieciakami na spacer niech się wyszaleją :)

Zrobiłam ciasto rurociąg, nawet proste a wygląda przepysznie ;)

Pozdrawiam!