© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Grupy
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 1355232 |
| Komentarzy: | 14215 |
| Założony: | 27 stycznia 2011 |
| Ostatni wpis: | 10 grudnia 2020 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
sobota, dzien pomiarówm numer 4
| masa ciała | szyja | biceps | piersi | talia | brzuch | biodra | udo | łydka | |
| 29.08.2015 | 69,9 | 35 | 29 | 93 | 76 | 92,5 | 96,5 | 55 | 38 |
| 5.09.2015 | 69,4 | 35 | 29 | 93 | 75,5 | 92,5 | 96,5 | 54,5 | 38 |
| 12.09.2015 | 68,6 | 34,5 | 28,5 | 92,5 | 76,5 | 90 | 96 | 53 | 38 |
| 19.09.2015 | 68,1 | 34,5 | 28,5 | 91 | 75,5 | 90 | 96 | 53 | 38 |
| 26.09.2015 | 67,4 | 34,5 | 28,5 | 92 | 73 | 90,5 | 95,5 | 52,5 | 37 |
za oknem leje, a chciałam z tata jechac na wycieczke rowerowa
a tam oprócz deszczu az 12 atopni
o komu te upały przeszkadzały ? buuuu
w maju prawdopodobnie zostane znowu babcia,
na razie tylko na tescie dwie kreseczki
nie wiem czemu ale w piatki mam najmniej maili z włoch, moze dla nich to juz za duzo pracy , piaty dzien z rzedu i juz nie maja energii ??
to nich tak zostanie, lubie czasem popracowac w spokoju
wczoraj 11 godzin
potem do lidla
potem energii starczyło mi na zagranie z mezem w karty a juz przed 21 spałam
dietka utrzymana w granicach akceptowalnych
a dzisiaj co ?
BEDZIE DOBRY DZEŃ
znowu bede musiała zostac dłuzej w pracy
-----------------
ostatnio mam problem z aktywnościa fizyczna, chciałabym i juz juz wstaje z krzesła aby to z robic i ... wynajduje milion powodów
do cwiczen nie motywuje mnie to ze po nich schudne, bo w takie cuda ja nie wierze, nie mam tyle czasu aby dzieki cwiczeniom schudnąc a potem tylko wiecej zjadam bo głodna po nich jestem
no ale przeciez wiem ze po cwiczniach humor mam lepszy a z tym ostatnio nie najlepiej
chociaz wczoraj spotkałam dawno nie wiedziana kolezanke i okresliła mnie jako osobe z pozytywnym nastawieniem i z lekka wariatke
serio ??
co do wariatki sie zgadzam ale ja myslłam o sobie jako o marudzie i pesymistce
to jak o jest w koncu ?? czyż bym az tak umiała się maskować??
a moze zle siebie postrzegam ?
za tydzien zaczynamy z męzem kurs tanca towrzyskiego, chodzilismy jakies 24 lata temu ale potem urodziła sie werka , i jakos tak juz nie było czasu
teraz postanowilismy wrócic do tanca
damy rade ?
takich dwoje starszych ludzi ??
______________________________
ostatnio juz chyba naprawde menopauze mam, bo jak kiedys uderzenia goraca miałam tylko w nocy to teraz mam je tez w domu po południu, czy to znaczy ze sie rozwijaja i potem bede je miała juz cały dzien ??
własnie doczytałam ze takie cos moze trwac nawet 10 lat ?!?!?!?!
ja nie chceee buuu
___________________________________
no nic zaklinamy czas a więc:
dzisiaj bedzie dobry dzien
zobaczcie jaki piekny widok zobaczyłam rano na
wadze
67,7 !!
juz nie pamietam kiedy tyle było
jak to u mnie nie duzo trzeba aby chudnąć
w załozeniu mam 1800 kcal ale mało kiedy tak mi sie udaje, powiem tyle ze bardzo sie staram nie przekraczac 2000 chociaz i to mi się zdaza
mysle ze mam tak dlatego ze NIGDY nie stosowałam diety niskokalorycznej czy głodówki i dzieki temu nie rozwaliłam sobie metabolizmu
ciesze się wiec z tego bardzo
a dzisiaj bedzie kolejny cudowny dzien
czego i Wam z całego serca zyczę
a po weekendzie przytyłam......
zero
nul
nic
jupiiiii
ale sie cieszę!!!
pierwszy raz, od nie pamietam kiedy tak pieknie mi się udało
zaczynam nowy tydzien, który bedzie równie udany jak nie lepszy od poprzedniego
i tego sie bede trzymać
rytuały tybetanskie po 7 powtórzeń
dietka
a po południu cos postaram sie pocwiczyc
miałam jakis głupi sen, obudzilam sie z wyrzutami sumienia ze cos tam w tym snie złe zrobiłam, i musiałam sama siebie przekonywać ze to tylko sen był
wczoraj na brafttingu dopasowali mi stanik rozmiar 75 D
czyli ja w domu ten brafitting sama tez sobie dobrze zrobiłam bo tez tak mi wyszło
przymierzylam 3 staniki , nie kupilam nic bo dla mnie cena 160 zł za stanik jest porazajaca, na koniec dostałam olejek witaminowy do ciała z LIRENE
popołudnie w domu, u nas był festyn dzielnicowy ale ja jakos nie lubie takich imprez
dietowo , za duzo, no ale jakbym nie liczyła byłoby jeszcze wiecej wiec trzeba sie cieszyc ze jednak mimo wszystko troche to ogariam
| masa ciała | szyja | biceps | piersi | talia | brzuch | biodra | udo | łydka | |
| 29.08.2015 | 69,9 | 35 | 29 | 93 | 76 | 92,5 | 96,5 | 55 | 38 |
| 5.09.2015 | 69,4 | 35 | 29 | 93 | 75,5 | 92,5 | 96,5 | 54,5 | 38 |
| 12.09.2015 | 68,6 | 34,5 | 28,5 | 92,5 | 76,5 | 90 | 96 | 53 | 38 |
| 19.09.2015 | 68,1 | 34,5 | 28,5 | 91 | 75,5 | 90 | 96 | 53 | 38 |
czyli w trzy tygodnie zeszło 1,7 kg, nie jest to moze dla niektórych wynik oszałamiający, ale ja własnie chciałam chudnąc 0,5 kg tygodniowi i jak na razie się udaje
mam zaproszenie na dzisiaj na darmowy brafitting do triumpha, czy któras była ? czy bede nagabywana na kupno ?
bo tak szczerze to chciałabym miec kiedys taki stanik ale nie wiem czy mnie na niego stać
córka wczoraj dostała 780 zł, mniej niz sie spodziewała ale podobno były jakies braki, ze piwa zostały wyniesione czy cos, z tym ze o brakach tych piw dowiedziała sie od współpracownicy dwa dni potem jak zaczeła pracaowac
no ale odzyskała wieksosc kasy wiec sie cieszymy
bardzo dziekuje za rady, ale po komentarzach tez widac ze takie odzyskiwanie kasy to droga przez meke, nawet jak sie ma umowe to nie zawzse te kase udaje sie odzyskac
do tego trzeba miec zelazne nerwy a moja córka niestety stresu musi unikac bo wtedy własnie ma ataki padaczki
mam nadzieje ze dzisiaj nic nie bedzie
-------------------------
dzisiaj w koncu piatek, po południu jade po wnusię
--------------------
waga dzisiaj baaardzo obiecujaca przed jutrzehszym oficjalnym wazeniem, mam nadzieje ze mi psikusa nie zrobi
