© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Grupy
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 1354993 |
| Komentarzy: | 14215 |
| Założony: | 27 stycznia 2011 |
| Ostatni wpis: | 10 grudnia 2020 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
udało mi sie pocwiczyc około 30 minut
odwyk od wina 123
odwyk od papierosów 139
odchudzanie dzien 7
a dzisiaj powrót do rzeczywistości( praca+ włosi), a tak fajnie było
komu to przeszkadzało ??
cwiczyłam 30 minut, zjadłam wiecej ale w granicach normy
toast piłam wodą , bo jak nie pije to nie pije :)
odwyk od wina 122
odwyk od papierosów 138
odchudzanie dzien 6
WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO W NOWYM ROKU
dzien pomiarów
od poniedziałku schudłam 2,8 kg
wiekszosc to pozostałosci switeczne, ale miło popatrzec
w centymetrach pozbylam się w sumie 11,5 cm
przewaznie po pól centymera, ale w brzuchu 3, w biodrach 2,5 a w biuscie, tali i udach po 1,5
cwiczyłam 30 minut
dzisiaj postaram sie nie przekroczyc 2500 kcal i jak to sie uda to uznam dzien za zaliczony
od jutra wracam do nie przekraczania 1800 kcal
----------------------------------
odwyk od wina 121
odwyk od papierosów 137
odchudzanie dzien 5
---------------------------------
DO SIEGO ROKU !!
czwarty dzien z rzedu
o la la
ale lekko nie było, ledwo ledwo dalam rade
cwiczyłam 25 minut
-------------------
odwyk od wina 120
odwyk od papierosów 136
odchudzanie dzien 4
udało się
i cwiczyłam, tym razem 20 minut
koniec laby, wracam do pracy
ale nie powinno byc zle bo włosi maja wolne i bede miała spokój od ich zamieszania
-------------------------
odwyk od wina 119
odwyk od papierosów 135
odchudzanie dzien 3
wczoraj znowu sie udało wytrwac
ciekawe co bedzie dzisiaj bo ostatnio dwa ni pod rzad to jeszcze szło ale z trzecim juz był problem
cwiczyłam, znowu tylko 15 minut
ale chyba lepsze to niz nic
----------------------------
odwyk od wina 118
odwyk od papierosów 134
odchudzanie dzien 2
całkiem niezle mi poszło wczoraj
pilnowalam sie mocno
cwiczyłam jakies 15 minut, głownie cwiczenia roziagajace bo kreosłup jeszcze pobolewa
dzisiaj sie musze zastanowic jak jesc warzywa bo na surowo nie moge ich jeśc, chyba z powodu braku woreczka, zjem surowe warzywa i zaraz mam bol brzucha
no i pocwiczyc, moze uda sie dłuzej troszkę
odwyk od wina 117
odwyk od papierosów 133
odchudzanie dzien 1
postanowiłam co miesiac robic sobie zdjęcia, w tym samym za małym obecnie kostiumie
moze efekty mnie zmotywuja, o ile będą
zdjęcia w galeri bo nie wiem czemu ale od kilku dni nie da się wklejać zdjęć do wpisu
postanowiłam co miesiac robic sobie zdjęcia, w tym samym za małym obecnie kostiumie
moze efekty mnie zmotywuja, o ile beda
udawania ze sie odchudzam
czas sie wziąć sie za siebie, bo nadejdzie kolejne lato a ja dalej bede wygladac jak teraz
uśpiły mnie glosy ze szczupło wygladam, ze jestem chuda, i po co sie chce odchudzac, jak nie wchodze w spodnie to przeciez moge kupic nowe
w pracy w sumie wsrod kolezanek jestem najszczuplejsza i to mnie tez uspiło, pomyslałam jestes najstarsza a najszczuplesza .... ot pycha
koniec!!
od dzisiaj;
dieta wszystkozerna do 1800 kcal
codziennie cwiczenia lub spacer lub gdybym naprawde padała na pysk chociaż 10 przysiadów
w planach mam chudnąć 0,5 kg tygodniowo, czyli 2 kg na miesiac a wiec do wakacji powinnam miec tyle ile bym chciała
odwyk od wina 116
odwyk od papierosów 132
odchudzanie dzien 0
