© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Grupy
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 1355526 |
| Komentarzy: | 14215 |
| Założony: | 27 stycznia 2011 |
| Ostatni wpis: | 10 grudnia 2020 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
od poniedzałku codziennie sobie obiecuje ze po pracy juz nigdzie z domu nie wychodze i jak na razie mi sie to nie udało, moze dzisiaj ??
wczoraj załzyłam do cwiczen takie zółte legginsy za kolano
właczam skalpel, a p. ewa ma takie same legginsy
no to pocwiczyłysmy razem, tylko jej jakos lepiej szło :P
************************************
odwyk od wina 132
odwyk od papierosów 148
odchudzanie dzien 16
zakaz żarcia kupnych słodyczy 3
2017 rok -km -29
2017 rok - cwiczenia 4 h 29 min
szalenstwo pracowe coraz wieksze, czy ja sie kiedys przyzwyczaję do sposobu pracy włochów ??
------------------------------------
odwyk od wina 131
odwyk od papierosów 147
odchudzanie dzien 15
zakaz żarcia kupnych słodyczy 2
2017 rok -km -16,74
2017 rok - cwiczenia 3 h 58 minut
pól dnia nie było internetu a jak właczyli to myslałam ze zwariuje z tymi mailami
teraz juz w domu ale dalej niby pracuje, bo tu telefon, tu mail .....
no nic musze znalezc cos miłego w mojej pracy:
- jest blisko
i...............
.............
..............
odwyk od wina 130
odwyk od papierosów 146
odchudzanie dzien 14
postanowilam dodac jeszcze jedno
nie jedzenie kupnych słodyczy, oprócz gorzkiej czekolady 70/80 %
no to zaczynamy
zakaz żarcia kupnych słodyczy 1
edit
bede jeszcze dopisywac
km
oraz dodawac minuty cwiczen
i tak:
km -16,74
cwiczenia 3 h 58 minut
wczoraj na kawie u mamy pomyslałam ze zjem sobie kilka pierniczków i pralinek i wlicze do kalorycznosci i bedzie ok
i dupa
poszło .....
zezarłam 2003 kcal
waga dzisiaj 72,2
tyle ze cwiczylam 25 minut
odwyk od wina 129
odwyk od papierosów 145
odchudzanie dzien 13
po tygodniu trzymania diety +0,6 kg
za to w biuscie -2
w talii -1
w brzuchu -0,5
i w udach -1
czyli w sumie -4,5 w centymetrach a od początku -16 cm
wczoraj cwiczyłam tylko 20 minut, ale to i tak cud bo jest wnuczka wiec ciasno jest juz ekstremalnie
***********************
odwyk od wina 128
odwyk od papierosów 144
odchudzanie dzien 12
a nie to 6 stycznia a króli było 3
nie wazne, ważne ze wolne i nie trzeba wychodzic z domu w taki mróz
na dworze -13
brrrr
wczoraj za duzo zjadłam, myslałam ze moze okres sie zbliza, ale kitkatka mi podpowiedziała ze to moze z powodu zimna
bardzo mozliwe, nienawdze zimna i z tej złosci za duzo zjadlam :-)
no nic, nie było az tak zle bo pewnie z 2400 kcal, wiec nie bede sie biczowac tylko jade dalej
odwyk od wina 127
odwyk od papierosów 143
odchudzanie dzien 11
qrwica w zenicie
zjadłam za dużo. Myślę ze okolo 2400
ale ćwiczyłam. Dobre i to.
czyżbym miala dostać @ ????
u lekarza ok, dostał skierowanie do psychologa bo z poprzednim nie umiałam złapać kontaktu i zrezygnowalam.
zobaczymy jak bedzie teraz
wczoraj cwiczyłam 25 minut
=======================
odwyk od wina 126
odwyk od papierosów 142
odchudzanie dzien 10
ciut za duzo tych kalori ale zaliczam
wczoraj cwiczyłam 30 minut z Mel B, pierwszy raz z nia cwiczyłam i posmiałam sie przy ćwiczeniach bo to niesamowicie energetyczna i sympatyczna osoba
wczoraj dowiedziałam sie ze Ivan ( Włoch mimo takiego imienia) bedzie w pracy dopiero w poniedziałek
jupii
a ja dzisiaj do psychiary, to juz rok jak lecze depresje, w ostatnim czasie miałam tylko jedno załamanie, oczywiscie zwiazane z pracą, ale teraz jest dobrze.
I tak trzymać
==========
odwyk od wina 125
odwyk od papierosów 141
odchudzanie dzien 9
włosi jeszcze mieli wolne za to kolezanka zadzwoniła ze nie przyjdzie bo nie umie wstac z łozka
jakos mnie to nie dziwni, ona jest młodsza ode mnie o 7 lat , ale nie rusza sie wcale, wszedzie autem, nawet na krótkie spacery nie chodzi wiec kregosłup sie w koncu zbuntował
mnie wczoraj wszedł jakis ból w łopatke w związku z tym nie pusciłam zadnego programu do cwiczen tylko 10 minut sie rozciagałam
teraz juz nie boli , wiec mam nadzieje ze tak juz zostanie i ze bede mogła dzisiaj normalnie pocwiczyc
odwyk od wina 124
odwyk od papierosów 140
odchudzanie dzien 8
