Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Karampuk

kobieta, 58 lat,

169 cm, 79.70 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

9 listopada 2016 , Komentarze (18)

w 2009 roku schudłam w trzy miesiace 9 kg

jadłam wtedy duzo sałatek z warzyw

ale teraz od czasu usunięcia woreczka zólciowego, swieze warzywa mi szkodza

moge np. kupic warzywa na patelnie, ugotować na parze , dodac , nie wiem, jajko, filet z kurczaka i taka sałatkę zrobic ??

ostatnio cały mój mózg jest zajety ta moja głupia praca i na nic innego juz nie znajduje sił :((

dali nam od poniedziałku kolezankę z inego działu, do biura, dziewczyna po nocach nie spi, płacz ma na koncu nosa....i dziwi sie jak ja wytrzymuje

ja sie w sumie tez sobie dziwie, ale przeciez ja nie wytrzymuje, tylko leczę sie u psychiatry, jestem na lekach bo inaczej bym tu nie przyszła

odwyk od wina 69

odwyk od papierosów 86

8 listopada 2016 , Komentarze (16)

odwyk od wina 68

odwyk od papierosów 85

7 listopada 2016 , Komentarze (20)

 szefowa szaleje, wymysla zmienia i jak na razie musiałam zostać w pracy 2 godziny dłuzej

diety nie ma i nie bedzie, do czwartku

nie mam kasy, a na odchudzanie potrzebna kasa

w piatek mam wolne, wnusi nie mam w ten weekend i mam zamiar zaplanowac sobie odchudzanie, jakies menu ułozyć, listę zakupów

na razie nie mam pojęcia jak sie do tego zabrac, ale jak sie w piatek wyśpie to może cos wymyślę

-----------

odwyk od wina 67

odwyk od papierosów 84

6 listopada 2016 , Komentarze (8)

wczoraj wieczorem byłyśmy z koleżanką w Polonii na Shirley Valentine. Ubawiłam się. Świetne.

Jem co mi dadzą i jestem ciekawa co z tego wyniknie.

bo na pewno nie jem tyle ile w domu no bo przecież nie pójdę do lodówki i jej nie po wyjadam.

wieczorem powrót do rzeczywistości

---------

odwyk od wina 66

odwyk od papierosów 83

5 listopada 2016 , Komentarze (10)

pije kawke.

wczoraj jadłam sernik domowej roboty.

wiem to słodycze ale mam to gdzieś.

postanowiłam przerwać to wyzwanie.

czasem tez mi się coś od życia należy

szczególnie ze słodyczami się nigdy nie objadałam i jadłam je tylko czasami i niezbyt dużo.

alkoholu i papierosów nie tykam dalej.

zaliczony odwyk od wina i innych alkoholi 65

od papierosów 82

4 listopada 2016 , Komentarze (23)

i to ostro, to co wczoraj zjadłam spokojnie by mi wystarczyło na dwa dni

a niektórym z was moze i na 4

nie umiem tego opanowac

opanowałam niejedzenie słodyczy, nie pije wina,a z tym sobie nie radze

do niedzieli robie przerwe z myslenia o tym co jem

jade do kolezanki do warszawy

idziemy do Poloni na Jandę, i inne wyjscia muzealno spacerowe tez sa zapowiedziane

od poniedziałku postaram sie ogarnąć, ale nie wiem jak

a musze koniecznie bo rzeczy do których wchodzę sa juz w zdecydowanej mniejszosci

-----------------

zaliczony odwyk

od słodyczy 63

od wina i innych alkoholi 64

od papierosów 81

3 listopada 2016 , Komentarze (26)

no to się w koncu dowiedziałam, dlaczego tak naprawde włosi przyjechali

ano dlatego ze chca aby mnie ktos odciazył od pracy, bo mam za duzo obowiązków

oraz ktos ma sie uczyc aby móc mnie zastąpic jakbym na przyklad zachorowała

i trzeba było aby przyjechali włosi i uswiadomili mojej szefowej ? przedtem tego nie widziała??

czuje satysfakcję

ha!

-------------------------

30 MIN : brak

-------------------

zaliczony odwyk

od żarcia powyżej 1800 kcal - dzien 45- a któż to wie?

od słodyczy 62

od wina i innych alkoholi 63

od papierosów 80

--------------

postanowienie:

codziennie pół godziny nauki włoskiego

x 27 bz

codziennie przynajmniej 15 minut ćwiczen

x 14 bz

---------------

rekord życiowy : marsz na 1 km 8 minut 53 sekundy ( 05-10-2016 ) bz

2 listopada 2016 , Komentarze (14)

w tym tygodniu chyba nie dam rady wziąć się za ćwiczenia, bo w środę i czwartek wrócę do domu wieczorem i już mi się na pewno nie będzie chciało ruszyć ani ręka ani noga

a w piatek po pracy wyjeżdżam do Warszawy i wrócę w niedziele bardzo późno

tyle ze będzie dużo ruszania się w sensie chodzenia, a to tez coś.

Wczoraj znowu ciężkie chwile miałam, moja mama w drodze ze cmentarza dokładnie mi opowiedziała jakie różne ciasteczka kupiła

ale nie zjadłam, poprosiłam o kromkę chleba z kiełbasą kminkową

-------------------------

30 MIN : brak

-------------------

zaliczony odwyk

od żarcia powyżej 1800 kcal - dzien 4- 2200

od słodyczy 61

od wina i innych alkoholi 62

od papierosów 79

--------------

postanowienie:

codziennie pół godziny nauki włoskiego

x 27 bz

codziennie przynajmniej 15 minut ćwiczen

x 14 bz

---------------

rekord życiowy : marsz na 1 km 8 minut 53 sekundy ( 05-10-2016 ) bz

1 listopada 2016 , Komentarze (11)

niestety wczoraj nie pocwiczyłam ani nie zjadłam poniżej 1800

zewsząd kusiły mnie ciastka

wiec zjadłam 3 kromki z dżemem :/

moze dzisiaj się uda

30 MIN : brak

-------------------

zaliczony odwyk

od żarcia powyżej 1800 kcal - dzien 4- 2190

od słodyczy 60

od wina i innych alkoholi 61

od papierosów 78

--------------

postanowienie:

codziennie pół godziny nauki włoskiego

x 27 bz

codziennie przynajmniej 15 minut ćwiczen

x 14 bz

---------------

rekord życiowy : marsz na 1 km 8 minut 53 sekundy ( 05-10-2016 ) bz

31 października 2016 , Komentarze (6)

od dzisiaj wracam do cwiczen!!

---------

30 MIN : brak

-------------------

zaliczony odwyk

od żarcia powyżej 1800 kcal - dzien 3- 1724

od słodyczy 59

od wina i innych alkoholi 60

od papierosów 77

--------------

postanowienie:

codziennie pół godziny nauki włoskiego

x 27 bz

codziennie przynajmniej 15 minut ćwiczen

x 14 bz

---------------

rekord życiowy : marsz na 1 km 8 minut 53 sekundy ( 05-10-2016 ) bz

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.