Pamiętnik odchudzania użytkownika:
waskaryba

Wczoraj wieczorem napadły mnie żądze na słodkie skończyło się na dwóch pudingach bo jeszcze w limit 2000 weszły walczyłam by nie sięgnąć po wafle grzeski bo na jednym by się nie skończyło.

dzis czyste sumienie.

sn

jak widać do pierwszego już naprawdę niedaleko.... Będę się starać z całego serca o zachowanie deficytu. Nie walczę totalnie ze słodkościami wpadają w małej ilości, trzeba się tego nauczyć, że je się po troszku a nie paczkami.... Mój kat z bieżnia już trochę ogarnięty, jeszcze muszę zniesc z drugiego piętra 8 ciężkich krzeseł na parter i  wymyć kat ćwiczenia. Startuje od grudnia 🥰

ob

plus cukier 😉 158 kcal zła 🤣

kol gofer cukinią i koktaj z gotowanych malin banan i 15 g białka plus skyr pół łyżeczki gorzkiej czekolady 

5 dni do końca mca ja zamierzam je dobrze wykorzystać 🙂, a wy dziewczyny jak się trzymacie,? Nilo będzie w styczniu mieć mniej 5 kg czy 3 kg (zawsze wyobrażam sobie ciężar w kg cukru i lepiej głową to programuje że nawet 3 czy 7 kg to niezły ciezar) warto warto działać 👍 właśnie smażę gofry z cukini na 3 dni na śniadanie 🙂.

sn dziś 

Wyszła ładna ilość białka ♥️♥️♥️

chce pokonać 120, a w kwietniu walczyć o 110, a w sierpniu o 100,  a w przyszłym grudniu o 90 kg....

Takze zmieniam pasek na cel1 by był on bliższy 🥰 by był w zasięgu by do niego dążyć pomimo wszystko 🍀🍀🍀

Dziś 120.80 wkoncu wkoncu będzie mniej na nowy rok będzie 💃.... z radością dziś zaczęłam dzień. Choć okres wyszybowal wagę ale warto poczekać spokojnie dużo pić i czekać na 10 dzień cyklu wtedy przeważnie u mnie waga mniejsza niż @. Może przewrotnie ale ten rok jest dla mnie rokiem stabilizacji wagi jak to zrobic by nie było jojo...zatem teraz walczę o ubytek a później już wiem jak robić by nie utyć....

Dobrego dnia w czwartek zaczynam 2 mc i to mnie bardzo cieszy. 

mobilizujemy siły ♥️

trwamy w postanowieniu ♥️

jemy co lubimy o białku nie zapominamy ♥️ 

jak waga wkurzy myślimy o tej cyfrze co była najniższą na dniach bo to nasza waga ♥️♥️♥️

trwamy ♥️♥️♥️♥️♥️

sn placuszki fit że skyrem ale już 3/4 dużej porcji. Z dwóch porcji starcza małe placki na 3 dni. Fajnie trzymają się w lodówce i rano jest szybciej. 

ob sernik fit 200kcal pstrąg 300 kcal 150 g ziemniaki gotowane i spryskane olejem plus przyprawy brokuł mniam

kolacja przepyszna skład poniżej plus sałata cebula i papryka 

Energia mnie rozpiera....dziś piekna pogoda choć wiało był spacer po podwórzu ok godz chodzenie z wózkiem huśtanie prowadzanie i chodzenie z rowerkiem bobelek nasz już fajnie siedział 👍

Leczo na 4 porcje już się gotuje. Wieczorem lub jutro usmaze gofry białkowe z cukinią. W planach biedronka ale coś synek mocno śpi dziś już mija 2 godzina wiec nie wiem czy nam to wypali 🙂

Leci czas nieubłaganie aż mi ciężko uwierzyć że kolejny rok pyka prawie... Synek już taki zorientowany samodzielnie chodzi tańczy w koło wchodzi schodzi z łóżka ...a ja tak patrzę i myślę jak kiedy to zleciało .. naprawdę po dzieciach widać upływ czasu. Do 35 roku żyłam w monotonii bez dzieci a dziś stwierdzam że to był duży błąd tak długo czekać i żyć tylko praca- po 14 godz i to na serio tyle kosztowało mnie pracy wyrobienie zawodu i uprawnień ... Kiedy człowiek tak pomyśli co warte to życie to dochodzi do wniosku że każdy dzien trzeba wykorzystać na maxa .... 

życzę wam aby każdy dzień był dla was ważny i wykorzystany najlepiej z najlepszych sposobów ...

planuje od grudnia ruszyć aktyw 4x bieżnia 40 min. W tym tyg muszę ogarnąć wieczorem zaległości różne bo obecnie w dzień nic nie mogę zrobić przy kompie bo dzieci są za aktywne... Kocham być mamą ale jeśli nie ma się nikogo do pomocy, męża nie liczę bo albo w pracy albo coś remontuje lub ogarnia inne życiowe sprawy to naprawdę jest ciężko znaleźć chwilę,  kilka minut by być sama ze sobą by usłyszeć ciszę a zimą no niestety ogranicza wyjście za zewnątrz i cała energia kumuluje się w domu...

milego dnia

moje sn

waga dziś 122 kg liczyłam na mniej to już 4 tydz. No ale cóż ta 120 to tak ciężko do pokonania.

ob 870 kcal schabik 150 g na łyżce oleju smażony 🤣, domowe kopytka i surówka syta byłam bardzo do wieczora. Wieczorem wpadł gryz banana, ćwiartka kajzerki i dwie różyczki brokuła.

💪 dziewczyny bądźcie silne i nie dajcie się w weekend 👍

u mnie nic nowego, w sumie na szczęście zaczęłam dziś brać D3 i gold vit. Nawet ma zieloną herbatę. 

Bede walczyć o utrzymanie deficytu. Synek wciąż zarywa noce i ja też. Na wagę się obraziłam może się z nią pogodzę 01.12. nie chcem się denerwować. 

dobrego  dnia i akcent nadchodzącej zimy...oby wiosna było mnie sporo mniej taki plan.

obiad 

Dziękuję za wsparcie nie poddaje się 

ob

i lakoc fit sernik 😉 na 4 razy min 😅😅, pieczony w tortownicy.

zalegal twaróg w lodówce i skład 🥹

Będę i jutro tu ...tak jak i dziś. Policzyłam że za rok o tej porze moge mieć już 86 kg przy chudnięciu 3 kg na mc...jaka to piękna liczba taka kobieca a nie monstrum 🥹. Pełna wiary idę po nie bo chcem... Chcem  schudnac i nie mieć tego opasajacego moje biodra brzucha pozbędę się go raz na zawsze.

22.11 waga rano mimo deficytu -123.10 kg 🤬

🙂 rozpoczynam tydz nr 4 😉

i jestem zadowolona że w tym jestem. Na wagę nie wchodzę bo @ trwa. Wejdę za tydz. 

Trwajmy.

Pomimo jednodniowej dyspensy ładnie wróciłam, wczoraj 2000 nie przekroczone. Dziś na sn omlet wysokobialkowy ze skyrem do 13 mnie zasyci. Ob gyros domowy z bagietką .Kolacja raczej skromna. 

Dzialamy nie poddajemy się, kto upadł niech szybko wstaje szkoda każdego dnia....wiosna w luźnych kurtkach przed nami 🌤️🌤️🌤️

rozpalamy swoje moce i do dzieła ... Symboliczne niepokoje leki i brak wiary wrzuć do ognia i działaj a rozpalisz ogień zazdrości w tych którzy nie wierzyli....

O wczoraj zapominam. Ważne jest dziś.

Trzymajcie się. Sn zdrowe obiad i kolacja też. Słodycze już za mną nie chodzą. Wcale to takie nie jest pyszne. Większe wyrzuty jak radość. Walczę dalej. 

sn 4 jaja pieczarki cebula kroma 70 g razowa

ob ziemniaki pierś duszona może mizeria 

kol zielenina wędlina pleśniowy kawałek kroma.

duzo pić dziś bo wczoraj było dużo za mało.

p.s

podobno udaje się dotrzeć do celu tym którzy szybko bardzo szybko umieją wrócić na deficyt zobaczymy 🤣