Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

sikoram3

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

niskiego wzrostu z nadwaga 8kg.nie stosuje diety.uprawiam sport bo nie moge sie ruszac.niesystematyczn
osc
to moja wada.czytam ksiazki.gram w krengle,lubie psychologie,wierze w boga , slucham tarota i rad madrych ludzi.dzienne zapotrzebowanie na kal przy siedzeniu w domku 1666kal.Gdy troszke pracuje -1730.Dzien srednio aktywny 1996kal.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 1146138
Komentarzy: 4598
Założony: 7 stycznia 2006
Ostatni wpis: 22 lipca 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
sikoram3

kobieta, 61 lat, Na Koncu Wsi

152 cm, 64.00 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: minus 2 kg do 4 marca 2013

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

29 grudnia 2008 , Komentarze (16)

     Stary rok tez trzeba rozliczyc aby w nowym wiedziec na czym sie stoi i wiedziec czego sie chce dalej. Niby latwe a jednak trudne. Nie zawsze umiemy byc sami z soba do konca szczerzy. Przykre ale prawdziwe. Pokora mylona z upokorzeniem bija sie i przeszkadzaja nam aby  spojzec na siebie w prawdzie. Pokora to tylko prawda o sobie ,taka jaka jestem i taka jaka mnie inni widza.  Tak ja juz podsumowuje ten rok i chce tez ulozyc plan na nastepny rok.
Dzis powoli zastanawiam sie nad tym co dobze zroblam ,co zle ,co mi nie wyszlo ,dlaczego mi nie wyszlo ?, jaka mama bylam ,zona, corka przyjaciolka ,kolezanka, oj tysiace pytan i tysiace odpowiedzi. Czasem bolacych odpowiedzi ,czasem lzy leja sie -to dobze ,tak ma byc . .......Nowy rok powitam z czystym sumieniem i w zgodzie ze sama soba.  Nowy rok bede realizowac nowe plany ,marzenia a tez tych ,ktorych skrzwdzilam ,urazilam czasem moze nie wiedzac o tym ze ich zranilam postaram sie byc dla nich i dla wszystkich innych dobra ,lepsza jak w tym starym roku bylam.

Dzis - sprzatanie ,gotowanie ,spacer bo zas slonko swieci a mroz mrozi moje okolice.
Wieczorem grzecznie u greka porzegnamy ten stary rok. Dzis juz aby w sylwestra sie dobze bawic to lepiej jak dzis na chwile tam wpadniemy.
Menu wczorajsze i dzisiejsze
S- ser zolty 2 st i kubek maslanki
---3 plastry wegliny ,kubek maslanki
S-2 jajecznic z 2 jajek
O- piers z kurczaka -dzis tez
P- serk wiejski -maslanka
K-ryba ,
---jajko ,ogorek kiszony

Zycze wszystkim milego dnia

Zycie nie jest ani bajka ,ani przeltnym usmiechem.
          
     
                                     To co  teraz  TY uczynisz , przyszlosci  odezwie sie  
                                                          ECHEM !!!!!!!!!

27 grudnia 2008 , Komentarze (8)

     Spedzilismy mimo iz we dwoje bardzo milo i spokojnie. Wigilia zleciala nam tak szybko i w biegu ,ze o 23.40 bylismy w domu padnieci i mimo zi humory nam dopisywaly cieszylismy sie ze jestesmy w domu ,w pizamkach na sofie probowalismy odladnac swiateczna komedie nie wiedzac kiedy obydwoje juz spalismy. Pierwszy dzien swiat byl u nas mrozny ale sloneczny jak i 2 dzien. Oprocz tego ze zjedlismy obiad i poszlismy na spacer bylo tylko wielkie lenistwo ,pelne smiechu i placzu przez tv ktore nas bawilo a i wzroszalo do glebi serc naszych. Wczoraj rodzinny obiad ,a potem w restauracji w gronie znajomych lalo sie duzo metaksy .....oj duzo choc dzis nas glowa nie boli. Obezrec sie nie obzarlam ale tez naprzemiennej nie stosowalam tak jak trzeba. Dzis zas robie same proteiny do sylwestra wieczor. Co w ten wieczor mnie skusi to nie wiem ale wiem ze i tam proteiny beda tylko te swieze bagietki i buleczki kusic mnie beda. No o alkoholu nie musze wam wspominac.....

Dzis ide na spacer i na bierznie .
Menu ;

S-wedlina drobiowa

S2- kefir ,ser zolty

O- piers z kurczaka

P- serek wiejski

K- ryba

       Zycze wszystkim milej ,i spokojnej soboty.

23 grudnia 2008 , Komentarze (6)

wysylala zanim dokoncze to co chcialam napisac .dzisiejsze menu
S-kawa 2 kubki - sok z kiszonej kapusty - robia sie zlogi w dwunastnic wiec wypilam
S 2 - zupa pomidorowa 250 ml
O- tatar z cebula ,ogorkiem kiszonym i ta kromka chleba do tego
P-maslanka
K- serek wiejski z rzoekiewka ,ewentualie plaster wedlina do tego

  Po za tym ide do fryzjera podciac wlosy ,ufarbowac rzesy ,ostatni raz odkurzam ,ostatni raz skladam resztki prania  ostatni raz przed wigilia . Wieczorem party tez ostatni raz ze znajomymi bo ich w swieta nie ma. Zycze wszystkim milego wtorku.

23 grudnia 2008 , Skomentuj

         Wczoraj bylam na urodzinach i mimo iz jadlam regularnie w ciagu dnia podjadlam cipsy i te inne g.....na ,od ktorych nie jestem uzalezniona. Ciekawe ze jak czlowiek nie chce to sie tego chce. Normalnie na kazdych ur jest jakas przekaska i dlatego tez nie jadlam kolacji w domu a umowieni bylismy na 19 tak ze mysle cos tam zjem bo nie wypada nic nie zjesc . A tu nic nie bylo oprocz studenckiej mieszanki i nie wytrzymalam. Trudno swiat sie nie zawali.
Dzis bylismy na ostatnich zakupach.
Wrocilam do domu glodna i przygotowalam dla siebie tetara ,odruchowo wzielam chleb ciemny i sobie posmarowalam grubo tatarem ,jak posmarowalam to mi sie przypomnialo ze nie powinnam tego jesc -ale zjadlam ta kromeczke. Nie poddaje sie i tez nie placze z tego powodu bo wiadomo swieta i sylwestem mina i wroce na wlasciwe tory. I tak mimo iz bede grzeszyc w te dni to pilnuje jak najwiecej tego co mi jesc wolno.

22 grudnia 2008 , Komentarze (1)

jak wchodze na vitalie i wchodze na rychyce czy na odchudzac sie po 40 ,50 .
 To pokazje mi sie komunikat ze blad na tej stronie jest i nic nie moge wpisac na rzadnym forum .
Czy tez tak macie ? CZY TO COS U MNIE NIE TAK ?

22 grudnia 2008 , Komentarze (1)

 Wczoraj poczytalam troche na forum na temat diety roteinowej .Wszyscy roznie ja interpretuja ja inaczej chc na podstawie jednej ksiazki , i kazdy dzieli ja inaczej .Ja pomyslalam sobie ze nie bede do 10 dni ciagla zostaje na 7 dniach ,czyli u mnie bedzie 7 na 7.
    Dzis od rana wzielo mnie na spiewanie koled.
Nie moglam najpier znalezc tych tradycyjnych ,ale  dziewczyny mi podaly link i tak pisze tu do was i sobie podspiewuje.
  Jezu malesienki

Menu na dzis

S-kawa
S2- 4 plastry wedlny drob -maslanka
O- zupa pomidorowa na piersi z kurczaka zaciagana jajkiem
P-serek wiejsk z rzodkiewka
K- nie wiem bo musze cos kupic jakies warzywka

21 grudnia 2008 , Komentarze (7)

              Zielono mi .........
    Tak szybko czas leci ze nawet nie zauwazam ze dietkuje.Pewnie dlatego ze czlowiek nie gloduje .

         Wczoraj kolezanka do ktorej bylismy zaproszenie na obiado -kolacje bardzo milo mnie zaskoczyla. Nie tylko tym ze na stole pojawily sie tylko 3 gatunki ryb ,do tego ziemniaki  i 2 rodzaje saltek ,wlasciwie surowek ,na deser byl ryz z jablkami i cynamonem. Wszystko bylo gotowane i smaczne .Ona  jest chora ale nie mowi co jej jest i chudnie w oczach choc nigdy gruba nie byla do tego uprawia sport regularnie . Mysle ze nerwy ja zjadaja bo problemow tez ma nie malo. Ostatnio przeniosla sie na diete moze nie na diete ale na zdrowe odzywianie i duzo gotuje zdrowo i tez cale menu uklada bardzo zdrowo.
Wymienilysmy kilka pogladow na ten temat , i doszlysmy do wspolnego wniosku ze ryba najlepiej smakuje smazona tradycyjnie.
Choc nie powiem tak jak ona je zrobila byla smaczna i nie sucha bez smaku.

Dzis niedziela bedzie pewnie leniwa choc mi sie chce na basen pojechac .......jak wyciagne kogos kto ze mna pojedzie to moze sie uda ale samej to nie chce mi sie jechac. Ide tez z psem do lasu -dawno juz tam nie bylam a i troche powietrza przyda mi sie bo ostatnio malo wychodze na spacery a teraz trzeba uwazac na siebie ,brak swieatla , bieganina przed swiateczna mimo iz mnie nie bardzo dotycz ale udziela sie ten klimat wokolo mnie a i tu ciagle o tym mowimy ,przyjdzie wigilia chwila spokoju a moze tylko glebokiego oddechu i zas nowy rok wkroczy ,potem nastapi cisza bo juz nowy sie zaczal ,i przyjdzie dol .........a tego to ja nie chce. .... Lepiej juz dzis dbac o siebie nie tylko zewnetrznie .....ale i duchowo.

Menu na dzis
S -3 pl wedliny
O- zupa z kurczaka
---- maslanka
K --tunczyk -serek wiejski

Zycze wszystkim milej niedzieli a przedewszystkim spokoju -nie dajmy sie zwariowac przedswiatecznej goraczce -nie wszystko musi byc zrobione na wczoraj -dajcie sobie luz i idzcie dzis z rodzina na spacer .

20 grudnia 2008 , Komentarze (4)

dziwily sie moje zwierzaki  ......oboje jak brat z siostra wspolnie przerzywali haos domowy.

20 grudnia 2008 , Komentarze (2)

Ladna ...........

20 grudnia 2008 , Komentarze (1)

taka kupil maz -u nas jej sie nie obrabia ,maz uwaza ze jak naturalna to naturalna ma byc. Tz czytaj tak "Daj mi babo spokuj wystarczy ze kupilem ,w stojak wstawilem ,i co tu jeszcze wymyslasz "  Lubie te jego wymowki aby sie nie narobic.
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.