© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 1135523 |
| Komentarzy: | 4598 |
| Założony: | 7 stycznia 2006 |
| Ostatni wpis: | 22 lipca 2015 |
kobieta, 60 lat, Na Koncu Wsi
152 cm, 64.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Jezdze na rowerze , minimum godzine dziennie .Waga w gore na dzis . Jestem przed @ i mam cicha nadzieje ze to przez to ...cicha bo w zeszlym miesiacu nie poszla w gore przed @ ..
Wciaglelam sie w wolna farme i sadze i zbieram i buduje .
Jutro dzien pomiarow .
Zycze wszystkim milej niedzieli 
Patrzac na ilosc komentarzy jak mi zle bylo nie mam tu wielu ochotnikow ,ktorzy by mnie kopli ....albo taka grozna jestem czy jak .
..no super wsparcie nie powiem ...Mam nadzije ze ja lepiej wspieram was jak wy mnie .
Dzis przelecialm zas zanjomych i tych niby znajomych co nie pisza nie ma .. Powiem szczerze ze mi sie podoba to zajecie coraz bardziej ...taka czystka ...
W poniedzalek minal . Wtorek juz na rower wsiadlam , 40 km zrobilam i spacer zaliczylam ...Wczorej tez spacer byl i 30 km ... Nie szaleje ile daje rade tyle jade ...
Zmienilam plan dzialania ..najpierw obowiazki a potem rower i zajmowanie sie soba .
Pozdrawiam i zycze wszystkim milego dnia .
Dzis nowy miesiac ...zgodnie z planem powinnam rozmienic 6 i co ...wielkie gawno ..Waga prawde ci powie ....no i powiedziala 61 kg ....ani grama mniej ... Centymetry owszem w pasie 2 ubylo i w szyji 3 cm ...a i udo w najgrubszym miejscu 2 cm mniej...i to wszystko na dzis ....
Podsumowujac miesiac
rower -1177 km -45 h
spacer -7 km -1h 30
plywanie -1 h
fitnes -3h
Razem na ruch poswiecilam w lutym 50h ,30 minut , tylko na rowerze spalilam 28 ,800 kcal .....i co ?
Zycze wszystkim milego dnia i dorbego miesiaca marca .
Ja walcze dalej
Jade dalej ....w tym tygodniu jade po 60 km dziennie ...Czwartek zawalilam ...Gosic i takie inne przyziemne sparawy ... Jestem padnieta i nie wiem czy od roweru czy wiosna daje mi sie we znaki ...Chodze bo chodze , pedaluje ale oprocz tego co musze to zolwiem jestem i to takim bardo ospalalym ....
Jutro 28 ..na wage nie wchodze bo pelnia to cos bede sobie humor w niedziele psuc ..W poniedzialek waga i pomiary i dalszy plan jak tu pozybyc sie 6 .....
Pozdrawiam wszystkie ledwo zipiaca sikorka 
i zycze milego wekendu ..
Waga byla dzis laskawa , centymetry tez ....
Oplaca sie jezdzic na nie lubianym rowerze ...oplaca ...dziweczyny sie smieja ze mnie ze na podium sie pcham a mnie tam wisi jade poki ochote mam bo z tym to u mnie roznie bywa .. No ale wiadomo , ze jak czlowiek widzi efekty swoich wysilkow to chce sie cos robic aby dojsc do celu ... Nie jest zadna tajemnica ile tu jestem i co robie przez te 4 lata a waga jaka byla taka jest ....w koncu czas i na mnie abym doszla do celu ...nie
Sikorko pozostalo 7 dni ...
Pozdrawiam wszystkie i zycze milego dnia
Na dobry humor wekendowy ....bo coz jest piekniejszego ....jak usmiech dziecka ..?
Pierwszy raz na basenie 
Dzis u nas odwilz sie zrobila ....troche topnieje lod przed moim domem ...hehehe i wielkie sople lodu znknely mi z okennego widoku ...
Namowilam dzis niechetnego meza na zakupy odiezowe dla niego ...ciekawe bez oporow pojechal ...zakupy sie udaly ...nawet bardzo ....trzeba wiedziec jak z mezem postepywac ...Po sprawdzeniu jaki nr spodni mu pasuje i swetrow ..... wyslalam go do ksiegarni obok ..Sama buszowalam i kupilam to co chcialam ....jak juz spotkalismy sie w umowionym miejscu powiedzialam ......nie mow mi kochanie ,ze kobiety sa drogie ...zbaranial bo zobaczyl druga torbe w mojej dloni .... Takim to sposobem do lata mam go zglowy ...
Rowerowa goraczka trwa ...dalej jade 2 razy po godzinie dziennie . Wczoraj 48 km dzis 58 ...nadrabiam stracon
y poniedzialek ....marzy mi sie 300 -350 km tygodniowo zrobic .....
Sikorko pozostalo 10 dni w poniedzialek wazenie ..
Pozdrawiam wszystkie
Dalej pedaluje . Poniedzialek tylko 20 km a wczoraj juz do normy wrocilam i 2 godziny jezdzilam i 55 km zrobilam .... Nie bylo mnie wiczorem bo chcialo mi sie w wannie polezec i ksiazke poczytac ..
Sikorko zostalo 13 dni .
Pozdrawiam wszystkie .
Wczoraj byl dzien na ktory wyznalczylam sobie cel aby dojsc do 61 kg ... Nie udlao mi sie ....zabraklo mi pol kilo ...Trudno sie mowi i trzeba walczyc dalej ... O d dzis mam na tygodnie do 28 lutego aby zejsc do wagi 59,500 i bede walczyc aby to osiagnac .. Od 1 -go marca wprowadzam cwiczenia na brzuch , ramiona , posladki .....
To odliczymy dalej
Sikorko masz 14 dni
Pozdrawiam was i zycze milego dnia
