Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

sikoram3

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

niskiego wzrostu z nadwaga 8kg.nie stosuje diety.uprawiam sport bo nie moge sie ruszac.niesystematyczn
osc
to moja wada.czytam ksiazki.gram w krengle,lubie psychologie,wierze w boga , slucham tarota i rad madrych ludzi.dzienne zapotrzebowanie na kal przy siedzeniu w domku 1666kal.Gdy troszke pracuje -1730.Dzien srednio aktywny 1996kal.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 1135562
Komentarzy: 4598
Założony: 7 stycznia 2006
Ostatni wpis: 22 lipca 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
sikoram3

kobieta, 60 lat, Na Koncu Wsi

152 cm, 64.00 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: minus 2 kg do 4 marca 2013

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

22 lipca 2015 , Komentarze (16)

Daje czy nie ? Oto jest pytanie ?  Grubym  ciezko sie zyje.  Jednak co jest wazniejsze ...moje szczescie , zdrowie czy ten wieczny gruby brzuch.  Gruba sikorka ma zydyszke jak po schodach wchodzi , jak z wnukami w pilke pogra , jak polata kilka razy z gory na dol czy jak musi jedno pietro odkurzyc... juz nie  wspomne od gimnastyce przy goleniu roznych czesci ciala, czy tez przy robieniu pediqr. No wlasnie ale czy jestem szczesliwa ...choc wiadomo ze miary szczescia nie mozna okreslic. Wiadomo ze sa rozne dni w zyciu czlowieka , lepsze i gorsze to powiem z pelna odpowiedzialnoscia ze jest mi dobrze. Jezdze na urlpo kilka razy w roku , prace mam taka jaka zawsze chcialam miec nie duzo pracowac a swoj grosz w kieszeni miec . Bawie sie na imprezach , drinki pije ,  lubie nago chodzic czuje sie wolna wtedy , plywam tez nago i nigdy nie dabam wtedy o fryzure bo jak moza plywac glowy nie moczac ....to czlowiek nie jest wolny bo mysli tylko o swojej fryzurze a ja lubie byc wolna ....uwielbiym chodzic do sauny , jezdze rowerem , kroki krokomierzem mierze na wage staje i sie nie przejmuje ze nie spada ....a schudnac bym chciala ....hym i co lepsze jest ....moja waga czy dusza usmiechniata ? O zas pytanie ?

21 lipca 2015 , Komentarze (9)

Wielki powrot zapowiedzialam i mnie vitalia wywalila i wpuscic nie chciala.Dzis przez przypadek weszlam na stary mail od vitali ze maja juz 10 lat. No i takim to sposobem mnie tu wpuszczono. Az z przerazeniem popatrzylam na date ostatniego wpisu ...och ponad rok tu nie zagladalam. Pozdrawiam wszystkich.

2 marca 2014 , Komentarze (19)

Witajcie 
Tym co sie za mna stesknili obiecuje ,ze bede czesciej zagladac .
Mala sikorka wrocila wielka ,jak slonica i to ciezarna slonica .
No coz masz cialo cos chcialo ....
Robie cos ale na razie o tym nic nie mowie ...poczekam na razulataty ....

Pozdrawiam was wszystkie i zycze milego wieczoru 

8 kwietnia 2013 , Komentarze (13)

oj nie jest ?
Tylko czy ktos moze mi powiedziec dlaczego tak jest ?
Bylam u doradcy zywieniowego na nastepnym spotkaniu 
a on do mnie ze mi spada masa miesniowa ...tylko nie umial mi powiedziec dlaczego ?
Czy wy wiecie dlaczego tak sie dzieje ?
Moze mnie ktoras z was oswieci .
przyznam ze troche mnie to zaniepokoilo .

20 marca 2013 , Komentarze (9)


20 marca 2013 , Komentarze (2)

9 tak wlasnie piretka wygladala na zabawie karnawalowej

20 lutego 2013 , Komentarze (4)

Na pasku mam ze do 18 schudne 2 kilo
i co ?
gawno ...waga sie troche powachala , poskakala a dwa kilo minus nie ma .
Zrobilam siebie plan na ten tydzien ...
oprocz cwiczen gruntowe porzadki w domu
cwiczenia mi wychodza w miare
codzienne obowiazki tez
reszta stoi w miejscu
nie wiem co ze mna jest
czy za duzo narz sie ruszylam po zastoju ?
jesli nawet to 3 tydzien juz sie ruszam i organizm powinien sie juz przyzwyczaic
a tu chyba nie ...zas gawno
wstaje rano , nastawiam budzic od kilku tyg na 8 i wstaje o 8 rano
wiadomo kawa , sniadanie ...cos tam pokrece sie i padam
oczy mam takie jakies ciezkie , nie moje ze musze je zamknac
nie daje rady sama z sobie
potem sie zloszcze ze nie tak mial byc ten dzien
i tak w kolko macieju
na dobre mi nic z tego co robie nie wychodzi
biore magnez i potas , pije oprocz hektolitrow wody cytryne , sok pomoidorowy
i ciagle chodze rozkojazona , nerwowa jak wulkan i spiaca
ot tyle na dzis .
Menu poniedzialkowe i wtorkowe bo u mnie zawsze jest na dwa dni :-)
u mnie jedzenia jest dwa dni takie same
poniedzialek wtorek
2 jajka na mieko
150 gr makaronu aldente - ucze sie mielic gebo dokladnie i wolno - 50 gr fety , 1 lyzka oliwy
zupa kremowa z cukini - tylko cukini i przyprawy
200 gr wedzonego psstroga
poniedzialek ruch - 30 minut spacer , 30 minut step - 30 chodakowska -skalpel
wtorek
30 minut bierznia
zle sie czulam i tylko to udalo mi sie zrobic

Pozdrawiam wszystkie odchudzaczki

18 lutego 2013 , Komentarze (1)

wczoraj dzien spokojny
za spokojny
szalec nie chce za duzo bo cinienie za duze mi rosnie
jak spada to spac mi sie chce
to troche przystopowalam
u mnie to tak ostatnio jest
albo jade ze ruchem po 3 godziny
albo nic nie robie
zero systemytycznosci
a potem po 3 dniach padam i nie daje rady dalej nic robic
wzielam sie za siebie juz dzis
ustalilam plan na ten tydzien
zobaczymy jak uda mi sie go zrealizowac
Jedzienie - staram sie
szklanka wody przed posilkiem obowiazkow jest
powiem ze daje rezultaty bo szybciej sie najadam
jem wolno ale nie umiem siedziec nad talezem pol godziny jak moja corka
wczorajsze menu :

jajecznica z dwoch jaj bez tluszczu z szynka gotowane 30 gr , pomidor 70 gr
zupa krem szparagowy bez niczego 250 ml
50 gr ziemniaki pure- (-tylko z melkiem 50 ml na garnek na nas dwoje 1,5% b/ laktozy )
130 ge rolady wolowej bez boczku
50 gr kalafior gotowanego bez dodatkow
pstrag wedzony 150 gr
ruch - 30 minut spaceru
niezadowalona jestem bo po poludniu siedzialam przy kompie zamiast cos cwiczyc
Zycze wszystkim dobrego tygodnia


15 lutego 2013 , Komentarze (3)

fajnie sie zaczal ten dzien
zrobialm rozgrzewke 3 minuty biegu
zaliczylam w mrozie spacer pol godzinyny
zrobilam skalpel
a potem sen mnie wzial i taka senna bylam juz do wieczora
zas cisnienie daje znak o sobie
za wysiko skacze i sily mi odbiera
nic to zwolnie tempo i juz
cwiczyc bede dalej bo te cwiczenia mi sie podobaja
lubie z nia cwiczyc
uwazam ze to sa cwiczenia dal takich grubasow jak ja
tylko trzeba sie ich nauczyc a tempo moze byc moje
choc ona wykonuje je w miarowym tepnie w porownaniu do mel .b
jedzeniowo super
do 14 makaron z sosem pomidorowym 100 gr aldente - w koncu nauczylam sie jesc aldente
albo zmusilam sie do jedzenia aldente
no ale jak sie cwiczy to sie jesc chce to ja sobie tak zalozylam ze makaron rano
ten sos to sa tylko pomidory i vegeta do smaku -lyzka parmezanu -2 razy
nic tam nie ma bo musze wiedziec co mi szkodzi ze mnie tak brzuch wywala i od 2 tyg jem tylko jedno ...jak zupa to tylko np - kalafior i nic wiecej
100 gr ryby ze 200 gr szpinaku z 50 gr fety
woda ponad 2 litry
szklanka soku pomidorowego
jestem zadowolona
dzis dalej bede robic skalpel
zakwasy juz mi przeszly
jednak na zakwasy najlepsze jest dalej cwiczyc

13 lutego 2013 , Komentarze (3)

jest dobrze
technike musze dopracowac
w tempo z czasem sie wciagne
woda przed jedzeniem
woda , woda i jeszcze raz woda
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.