© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (89)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 91574 |
| Komentarzy: | 1054 |
| Założony: | 7 października 2018 |
| Ostatni wpis: | 18 stycznia 2025 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Obiad dziś był na słodko ale jednak białko trzyma długo. Cukier nie skacze i mimo że jadłam o 14tej to nadał nie czuję głodu
AA miało być tak pięknie
Nie pozostaje mi nic innego jak zmienić strategię. Mimo że jestem na deficycie to widzę wyraźnie że jedzenie 3 posiłków dziennie nie przynosi oczekiwanych efektów. Niby waga pomału spada ale mam wrażenie że tłuszczu na brzuchu przybywa. Od jutra spróbuję jeść 5 mniejszych posiłków żeby organizm w miarę na bieżąco mógł je spalać. Wrócę również do nabiału w postaci półtłustego twarogu. Niestety na początku będę jadła twaróg z miodem.
6.00 śniadanie
9.00 drugie śniadanie
12.00 przekąska
15.00 obiad
18.00 kolacja
Aż trudno w to uwierzyć że tyle lat zajęło mi zrozumienie tego że aby utrzymać wagę trzeba zmienić sposób odżywiania a nie dietowac. Waga spada po malutku ale jednak spada. Dziś na śniadanko rybka po grecku własnej roboty. Choć często wklejam tu jadłospisy ze strony"ileważy" to tak naprawdę wszystko gotuję sama.
Po raz pierwszy w życiu ugotowałam pyszny rosół bez dodatku"kostki rosolowej " Oczywiście musiałam ugotować na mięsie bo póki co nie potrafię ugotować smacznego rosołu na samych warzywach. To znaczy takiego rosołu który by mi smakował.Dałam więc po trochu wołowiny z kością,kaczki, kurczaka i kość od schabu. Do tego dużo warzyw.
Milego dnia
wydaje mi się że fajnie mi w tych oprawkach. Górna linia idealnie wpisuje się w kształt brwi i nieco skośne oczy, zaś dolna linia zasłania linię worków pod oczami. Tak naprawdę to potrzebuję okulary tylko do czytania ale tak spodobały mi się te oprawki że zrobiłam sobie progresy żebym mogła normalnie w nich chodzić. Dziś na wadze niby niewiele ubyło ale czuję się dużo szczuplejsza. Dziś na śniadanko
- warzywa na patelnię z jajkiem
- jabłko suszone na maśle z cynamonem
. i goździkami
MNIAM
Milego dnia
Zjadłam dziś na śniadanie 4 jajka sadzone i miseczkę barszczu ukraińskiego. Mamialam takie ssanie w żołądku że myślałam że oszaleję.
Ugotowałam dziś gar barszczu ukraińskiego jest go tyle że aż się przeraziłam. Muszę włożyć go w słoiki. Będzie awaryjnie jak nie zdążę ugotować. Zapas wystarczy do wiosny 😆😆😆Dziś zdrowe i pyszne śniadanko ryba po grecku i jablko 200g- 100 kalorii
Dziś zdrowe i pyszne śniadanko ryba po grecku i jablko 200g- 100 kalorii
