© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (89)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 91410 |
| Komentarzy: | 1054 |
| Założony: | 7 października 2018 |
| Ostatni wpis: | 18 stycznia 2025 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Całe szczęście bo okazało się kilka dni temu że w sukienkę owszem się mieszczę ale powinna być nieco luźniejsza. Na szczęście waga spadła o 1.5 kg a do imprezy jeszcze 11 dni. 😂🥳🎉
Taaa,chyba bateria w wadze była słaba, albo to woda. Na drugi dzień waga wróciła do normy.
Ciezko to idzie, uzależnienie od prostych węglowodanów to jednak straszna rzecz. Ale w końcu po tak naprawdę wielu latach udało się,jestem w stanie zejść z węglami do 100 gram a nawet mniej. Przechodzę też na IF ale już tak na serio. Wiadomo że czasem może czasem coś się nie udać ale ważne żeby następnego dnia udało się powrócić na właściwe tory. Wreszcie też pozbyłam się łakomstwa, nie czuję potrzeby próbowania miliona różnych potraw, owoców. Jem prosto co sprawia że nie mam pokus. W lodówce zawsze są jaja, masło jakiś ryba lub filet drobiowy. Moimi ulubionymi owocami są tak naprawdę jabłka, awokado,gruszki, grejpfrut i śliwki i truskawki, czereśnie w sezonie. Z warzyw kapusta, kapusta kiszona,ogórek,pomidor, marchewka, pietruszka,por,seler, pieczarki, cukinia. Nadal trzymam się tego że oprócz niewielkich ilości masła nie jem żadnych produktów odzwierzęcych. Zobaczymy czy obwód talii zacznie się zmniejszać. Póki co to masakra 80 cm 😂. Będę walczyć, nie odpuszczę. Dziś od rana woda i czarna kawa, trochę ruchu naepowietrzu. Pierwszy posiłek może jedy chciałabym zjeść nie prędzej niż o 15 tej. Będzie to duszony filet z indyka, ogórek, kalafior. Dzis mniejsza ilość kalorii do 500, jutro 1800 na 2 posiłki.
Idę dziś zrobić USG jamy brzusznej bo chcę się dowiedzieć czy mam otłuszczone narządy wewnętrzne. Mam tendencję do odkładania tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha. Jak się okazuje mam również IO . Jednak wydaje mi się że tkanka tłuszczowa gromadzi się pod skórą, zobaczymy.
Za 2 godziny będę w domu. Nudził mnie nieco ten urlop,chyba mam już przesyt jazdy na nartach.. Ciągle narzekałam a ze pogoda brzydka a to śnieg za mokry,ludzi za dużo. Może trzeba znaleźć sobie inną rozrywkę. Pierwszy raz od ponad 40 lat jadę wagonem sypialnym. Rewelacja wygodnie, cicho, spokojnie i bezpiecznie.I po tym doświadczeniu zamierzam poszukać jakichś fajnych miejsc gdzie można dotrzeć pociągami dalekobieżnymi. Pierwsze miejsce jakie przyszło mi do głowy to Amsterdam. Wracając jeszcze do urlopu to bardzo trzymałam się diety i trochę zjechała mi opona. Teraz biorę się za siebie.
Od 5 lutego znalazłam się w innym świecie. W świecie gdzie o pandemii nikt nie wie i nikt o niej nie słyszał. Wszystkiego działa jak zawsze łudzi jest tylko znacznie więcej,co mnie trochę wkurza bo takich kolejek do wyciągów nigdy tu nie było. O maseczkach i dystansie też nie ma mowy.
https://youtu.be/5W1kwByRrEshttps W pensjonacie w którym mieszkam większość osób jest nie szczepionych ale przechorowalo. Jest też jedna zaszczepiona kobieta"pedagog" . Celowo wzięłam to w cudzysłów ponieważ poziom jej zachowania plasuje się na dziecko w wieku przedszkolnym. Jest agresywna, ubliża innym gościom. Deklarowała się jako osoba bardzo otwarta ale niestety mimo wykształcenia słoma wyszła z butów. Widać i słychać że to zapalona wyznawczyni TV trwam.
Ten chleb robi się podobnie jak" bigos " czyli w zasadzie daje się to co chce. Podstawowym składnikiem"wiążącym" jest siemię lniane i/lub płatki owsiane. Można oczywiście dać oba te składniki,ja tak robię. To jest jeden z wielu podstawowych przepisów
Wyszlo trochę nie po kolei ale można ogarnąć. Ten chleb to taki"gniot" ale mi smakuje pewnie dlatego że po covid smak mi szwankuje. W sumie to się z tego cieszę bo przynajmniej mniej żre 🤣 Ja ostatnio dorzucilam np żurawinę. Ważne jest żeby sporo było siemienia i/płatków owsianych. Ja daję razem
Mam , więc to co przeszłam w połowie listopada to bez wątpienia był covid, zresztą po objawach wiedziałam że to to. Zrobiłam też w końcu insulinę i glukozę na czczo i wygląda na to że mam insulinoopornosc HOMA-IR 2,85 Co dalej ? Jeśli chodzi o odżywianie to mnustwo zmieniłam na lepsze w ciągu ostatniego roku. Jeśli zaś chodzi o dietę z niskim IG to sprawia mi to trochę problemów. Na szczęście dowiedziałam się o istnieniu czegoś takiego jak"chleb zmieniający życie" Upiekłam już drugi, jest super. Może więc będzie łatwiej.
Byłam dziś zrobić cukier i insulinę na czczo bo coś strasznie opornie waga spada. Zrobiłam też przeciwciała na covid. Strasznie jestem ciekawa co wyjdzie. Jestem więcej niż na 100 % pewna że przechorowal w listopadzie. Teraz sąsiadka miała covid potwierdzony testem. Była u mnie dość długo na kawie zanim poszła na test ale mi nic nie było. W piątek jadę do Białki, super zawsze czekam bardzo na ten moment kiedy stanę na stoku, szkoda tylko że pogoda ma być kiepska. Liczę po cichu że coś się się jeszcze zmieni na lepsze. Jednak jak świeci słońce i jest lekki mrozik to z jazdy jest dopiero frajda. Trochę za późno kupiłam bilety i wszystkie kuszetki i sypialnie wykupione w jedną stronę, załapałam się na sypialny w drodze powrotnej. Drugi raz w życiu będę jechać wagonem sypialnym, jechałam raz jako kilkuletnia dziewczynka.
