© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (87)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 78087 |
| Komentarzy: | 998 |
| Założony: | 7 października 2018 |
| Ostatni wpis: | 22 listopada 2024 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Muszę zmienić swój jadłospis jak wracam z treningu jestem taka glodna że nie mogę wychamowac jak zacznę jeść.Więc albo do południa trzeba obciąć kalorie albo wieczorem zupka
Aktywność Body Shape,T.Obwodowy,Joga
Trenerka prowadząca wtorkowe zajęcia to prawdziwa wiedźma daje taki wycisk że padamy na ryj
Uf miałam dziś dużo bieganiny.Wzielam się za generalne porządki przed świętami,byłam zamówić nowy narożnik i kupiłam tapety.Do tego trening,nie chciało mi się już iść ale przemogłam się
Święto lasu,ni jestem dziś głodnaod rana
To jakiś cud ale nie czuję dziś od rana głodu , więc nie jem.Po raz pierwszy w życiu chce dziś zrobić fasolkę po bretońsku w wersji bez ukochanej kiedyś kiełbaski. Puki co dałam liść laurowy,źiele angielski suchą mieszankę ( kostki rosołowej ) wędzoną paprykę,zioła prowansalskie,majeranek.Pachnie to wszystko obiecująco jak fasola zmięknie dodam koncentrat pomidorowy.Dla męża zrobię wersję z kiełbą a dla siebie zastanawiam się nad dodaniem wędzonego tofu.Mam dziś wielką ochotę na placki ziemniaczane i zaraz zabieram się za tarcie ziemniaków.
Tak więc dziś wybrałam się na trening na który ostatecznie nie dotarłam
Polazłam godzinę przed treningiem do SH żeby znaleźć jakieś fajne "gacie" i koszulkę funkcjonalną no i godzina nie wystarczyła .Za to złowiłam fajne ciuchy za 20zł a nie za 200. No i z dietą było nieżle,od poniedziałku atakuję.Wydaje mi się że przez te 3 tygodnie zmniejszyła mi się górna "opona" na brzuchu , której szczerze nienawidzę.Co raz częściej chodzę też z wciągniętym brzuchem i myślę że to też troszeczkę wzmacnia tą partię mięśni.
Dwa dni temu kompletnie skopałam kalafiora , rozgotowałam i przesoliłam.Poł zjadłam w akcie desperacji , bo żal wyrzycać ale ledwo to przełknęłam .Dziś pomyślałam co tu zrobić z tą drugą połówką i wpadłam na pomysł żeby wymieszać go z ugotowaną bez soli kaszą gryczaną.I bomba wyszedł bardzo smaczny dodatek do filetu z kurczaka.
No dziś po pierwsze udało mi się zjeść mniej(niestety nadrabiam syropami , jestem przeziębiona)
Aktywność:
Tabata 1 godz
Brzuch i pośladki 1 godz
Salsation 1 godzina
Zauważyłam już że poprawila mi się kondycja
Jeszcze widać sadło na brzuchu ale biceps jestbędzie lepiej
Takno ilość jedzenia bez komentarza , trochę przegięłam.
Aktywność Tabata 60 min
ABS 60 min
