© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (87)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 78120 |
| Komentarzy: | 998 |
| Założony: | 7 października 2018 |
| Ostatni wpis: | 22 listopada 2024 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
śniadanie (zupki nie było bo rozmroziłam nie te warzywa)
shake z grejpfruta z płatkami owsianymi (nie smakował mi) 2,00 zł
Chleb z całymi ziarnami 0,50 zł
Serek wiejski 1,80 zł
Razem 4,30 zl
mąż
jajka na miękko 3 szt 1,00 zł
chleb 1,00 zł
masło 0,50 zł
majonez 0,50 zł
razem 3,00 zl
jabłko 0,50 zł
Obiad
Kluski szare
ziemniaki 2 kg 2,00 zł
skwarki o,3 kg 3,00 zł
Razem 5,00 zł
kolacja
wątróbka drobiowa 0,3 kg 2,50 zl
cebula 0,3 kg 1,50 zl
chleb 1,00 zł
razem 5,00 zł
Zjadłam dziś już 1800 kalorii przy czym przed chwilą naprawdę spory obiad a w żołądku tak mnie się jak bym nie jadła od tygodnia
W czwartek wyruszamy na narty, niestety zapowiadają opady , wprawdzie wgórach śniegu ale wolalabym oczywiście słońce.Mam nadzieję że prognoza nie sprawdzi się w 100% oby tylko nie lał deszcz 
śniadanie dla 2
pierogi z kapustą i grzybami 3,00 zł (własnej roboty)
jabłka 2,00 zł
obiad dla 2
rosół ,2 gotowane uda z kurczaka 8,00 zł
jabłka 2,00 zł
kolacja
Sałatka jarzynowa 2 zł (zrobiona z warzyw z rosołu) + 2 jajka i majonez
razem 17,00 zł
A jutro na śniadanko zupa jarzynowa a na obiad szare kluski mniam,UWIELBIAM
Sniadanie ja
jajka sadzone 5 szt 2,00 zł
masło 15g 0,30 zł
cebula 20g 0,10 zł
grejpfrut 1,70 zł
mąż
chleb k kromki 0,60 zł
masło 20g 0,35 zł
pomidor 2,0 zł
jabłko 0,90 zł
Razem 7,95 zł
Obiad ja
warzywa na patelnię 5,0 zł
mąż udo z kurczaka 1,50 zł
makaron 150g 0,07 zl
pieczarki 70g 0,70 zł
razem 7,90 zl
Dziś będzie drożej . Skusiłam się ostatnio na burrate i owszem jest smaczna ale w ostateczności mierzi mnie jednak ilość plastiku w jaką jest pakowana. Stwierdziłam że mogę bez niej żyć. No ale wracając do śniadania zrobiłam tortille z pomidorami,burrata, ziołami
Zapieklam w piekarniku i pokropilam oliwą i octem balsamicznym. Śniadanie kosztowało 10 zł na osobę. I tak to właśnie można przejeść sporą część domowego budżetu .
Na obiadek dziś podobny zestaw do wczorajszego , nie wiem jeszcze co na kolację bo na śniadanieprzez tą burratę i tortille wpadło ponad 700 kalorii , masakra jakaś.
chyba najlepsze będą warzywa na patelnię,tanio i niewiele kalorii.
Jedzonko dla 2 osób za 20 zł dziennie
Postaram się liczyć ile wydaję na jedzenie dla 2 osób
Dzień 1
śniadanie moje
Owsianka
Płatki owsiane 60 g - 0,40 zl
mleko 3,2 100 ml - 0,25 zł
mąż
jajka na miękko,chleb z masłem,majonez 2,0 zł
obiad dla dwojga
udo z kurczaka z cebulką i pieczarkami,kasza gryczana,
surówka z kap.pek.marchewka i papryką razem 9,30 zł
kolacja dla dwojga
Warzywa na patelnię 5 zł
Razem 16,95 zł
Zostaje więc jeszcze 2 zł na jakieś owoce,herbatę,kawę
No nie wiem o co chodzi waga ładnie spadała a teraz skoczyla w górę.Jem tyle samo robię to samo ???
Jestem wręcz zaskoczona , nie spodziewałam się że dziś znowu waga będzie niższa.
Dziś na wadze spadek o 0,5 kg
Jak zawsze jem wszystko ale mniej , do tego trochę ruchu i proszę. Mam nadzieję że do wyjazdu na narty zrzucę jeszcze kilogram , a do lata z 5kg.
