© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (89)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 91838 |
| Komentarzy: | 1054 |
| Założony: | 7 października 2018 |
| Ostatni wpis: | 18 stycznia 2025 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Tak mnie dziś rano naszła myśl na temat mojego żołądka
Mój żołądek jest jak młyn mieli żarcie w sekundę , obojętnie co kiedy i z czym zjem. To jest między innymi powód dla którego szybko jestem głodna. Przed chwilą zjadłam porządne śniadanko tj
4 jajka sadzone na odrobinie masła , laleczek makowca i wypiłam szklane macchiato bez cukru i co i nic jestem głodna
Dzięki bogu dziś pier....... Sylwester . Przez ten cały przed świąteczny okres przybyło mi znów 3 kilo . Muszę się ich pozbyć do końca stycznia. Już tak się wystraszyłam że wczoraj wygrzebałam z walizki kurtkę i spodnie narciarskie i mierzyłam bo bałam się że będą za ciasne. No bo jak tu nie zezrec czegoś jak wszędzie w koło pełno dobrego żarcia a ty jesteś ciągle głodna ale dziś pierd..... Sylwester i koniec z gośćmi z gotowaniem ton żarcia. I koniec z łażeniem na imprezy. Od 2 stycznia będziemy robić drzewo na opał więc co dziennie będę miała ze 2 godziny pracy to mam nadzieję że zgubię te 3 kilo bo szlag mnie trafi. A dziś już tak dobrze mi szło , rano kubas kawy z mlekiem bez cukru ( jakieś 200 kalorii ) potem w mieście tortilla z serem haloumi w domu filet z piersi kurczaka i resztka sałatki kebab (wersja odchudzona bez kukurydzy,papryki,ogórków) No i wszystko super aż przyszedł sąsiad wypiliśmy po drinku a ja pożarłam "wiadro" bakalii
Znów dziś po zjedzeniu obiadu byłam bardzo głodna. W sumie to od rana głód mi dokuczał ale po obiedzie był trudny do zniesienia. Na obiad zjadłam filet z kurczaka i surowke. Po takim posiłku powinnam być syta no niestety nie ja. W końcu jednak uczucie głodu minęło. Wieczorem mimo że nie byłam głodna zjadłam kawałek makowca potem 2 i 3 i jeszcze trochę frytek i kawałeczek kotleta słowem wszystko co zostało po obiedzie. Jak już zacznę nie umiem skończyć
No w końcu kupiłam i jestem mega mega zadowolona. Z jego pomocą mogę zrobić przynajmniej 5 rodzajów kawy przy czym ja piję tylko espresso a latte , cappuccino i mocchito chyba dla gości wystarczy. Urządzenie pracuje cicho i doskonale spienia mleko
Podliczylam dziś kalorie , uzbierało się tego niespełna 1900 kalorii. Nie jest to mało ale myślałam że będzie gorzej. Było by lepiej ale zaatakował mnie serek z kawałkami brzoskwini , kupiłam dla syna ale wyjechał a serek ja pożarłam. Jest jeszcze jeden 😭
Postanowiłam jednak że będę teraz jeść więcej mięsa to znaczy filetów z kurczaka żeby szybciej zgubić parę kilo. A dziś od rana uszykowalam sobie michę sałatki kebab. Nieco ją zubożyłam bo nie dodałam kukurydzy i ogórka konserwowego aby było jak najmniej cukru. W sumie wyszło mi jakiś 1200 gram sałatki i jakieś 1250 kalorii. Zjadłam na śniadanie jakieś 400 gram i jestem bardzo syta. Od taki domowym fast foodzik 😁
Niby nie żre a jednak waga troszkę poszła w górę. Na szczęście już tak się tym nie stresuję bo w sumie w zimie zawsze tyłam więcej. Teraz sporadycznie liczę kalorie,jem na oko i ważę się. Chciałabym zrzucić 2 kg do wyjazdu na narciochy czyli do 30 stycznia
Wygląda na to że w końcu zacznę pić herbatę bez cukru. Nareszcie , od lat piję kawę bez ale do herbaty nie mogłam się przelay. Od wczoraj jednak jakoś lepiej mi wchodzi , chyba z powodu sporej ilości słodkości świątecznych
Nareszcie po świętach waga troszkę skoczyła w górę ale stało się to tak naprawdę w okresie przed świątecznym. Nadal niezliczam i wklepuje tego co jem bo laptop muszę odmulic . Ważę się a od dziś już trochę dietami tzn mniej słodkiego więcej ruchu.
Doznałam wczoraj szoku jak zobaczyłam mojego szwagra , twierdzi że schudł 10 kilo ale wygląda jak by ubyło 20 . Wcześniej miał wielki brzuch a teraz " szczypiorek" nie miałam okazji zapytać czy bierze jakieś leki. Zaczął się odchudzać jak kiedyś dla żartów zmierzył sobie u swojej mamy poziom cukru. Wynik 350 na drugi dzień na czczo 240
