Ostatnio dodane zdjęcia

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

niskiego wzrostu z nadwaga 8kg.nie stosuje diety.uprawiam sport bo nie moge sie ruszac.niesystematyczn
osc
to moja wada.czytam ksiazki.gram w krengle,lubie psychologie,wierze w boga , slucham tarota i rad madrych ludzi.dzienne zapotrzebowanie na kal przy siedzeniu w domku 1666kal.Gdy troszke pracuje -1730.Dzien srednio aktywny 1996kal.

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 1146311
Komentarzy: 4598
Założony: 7 stycznia 2006
Ostatni wpis: 22 lipca 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
sikoram3

kobieta, 61 lat, Na Koncu Wsi

152 cm, 64.00 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: minus 2 kg do 4 marca 2013

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

10 listopada 2009 , Komentarze (12)

         W pazdzieniku spalilam 17.tys kcal  zajelo mi to 29 godzin cwiczen i 54 godziny przepracowalam fizycznie ..

         Listopad leci tak szybko ze od niedzieli dopiero sie konkretnie ruszam dla pieknej figury.

       Mialam  pracowac od 15 raczej nie bede pracowac bo nwa restauracja nie otwarta jeszcze , i nic nie wskazuje na to ze w tym roku bedzie otwarta . Przykre ....Trudno sie mowi i zyje dalej .

      Wnuk rosnie zadowolony z zycia przy cycku .

       Tesciowa w swietym spokoju sobie spi i powoli od nas odchodzi .

           Pozdrawiam wszystkich i zycze milego dnia .

6 listopada 2009 , Komentarze (13)

             Wnuk mi sie urodzil , tesciowa mi umiera.

     Powiem wam szczerze ,ze tydzien temu  zylam  w takiem niepokoju aby to nie bylo tak ,ze w jednym czasie to sie zdarzy ...

      Jutro wracam do domu aby byc w tych ciezkich chwilach z mezem.

30 października 2009 , Komentarze (49)

   Wielkich bolach ...w koncu poprosila o zastrzyk przeciew bolowy ...Urodzil sie wnuk ...54 dlugi i 3.300 kilo ma .   Zdjecie dostaniecie po niedzieli ...

30 października 2009 , Komentarze (7)

    Corka krzyczy , wyzywa wszystkich w kolo ...kolezanke z sali porodowej wygonila .

    Meczy sie moje dziecko oj meczy sie ...glowka dziecka duza , biodra waskie a rozwarcie na 2 cm i nie chce pojsc dalej ...Oj wiem jak sie meczy bo budowe ciala mam taka sama , ona rodzila sie posladkami , do tego bole krzyzowe i brzuszne , wiem co dzis przechodzi ....Boze daj sily mojej corce tego jej teraz trzeba ....

28 października 2009 , Komentarze (10)

..........nie moge sie na niczym skoncentrowac .....na razie sie ciesze ......

26 października 2009 , Komentarze (11)

           Nagrody nie bylo ...widomo dla czego ...plan nie wykonany ..

          Spalilam w minionym tygodniu 5350 kcal ....oprocz oddychania ..przeszlam na pieszo 32 km ....to mi  ostatno najlepiej wychodzi ....

         W tym tygodniu bede lepsza ..

      Pozdrawiam wszystkich i zycze abyscie lepsze byly w tym tygodniu ...

23 października 2009 , Komentarze (12)

            Kto jest glowa domu ....on

            Kto porusza szyja ....ona

            Poki on w to wierzy to jest wszystko wporzadku ....

           Lwe walczy o lwice poki jej nie zdobedzie . Jak jak najedzony to leniwy jest .  Kto teraz wlczy o przetrwanie --Lwica ----i kto tu lwem jest pytam was .....

        Kazda z nas chciala bym byc ksiazniczka ale  dzis ksazeta wyginely ....pamietajcie o tym dziweczyny

       Wiecie co mam na mysli

       Sikora bierz sie za te 8 minutowki poki tydzien sie nie skonczyl !!!!!!!

       Nie bedzie niedzielnej nagrody jak ich nie zaczniesz cholewo ....nie bedzie .

19 października 2009 , Komentarze (9)

     Cieniutka bylam w tym minionym tygodniu ....cieniutka .... Sikorka wracaj na ruchowe tory wracaj dziewczno bo zle bedzie ......oj zle bedzie kochanienka .

        Co to ma byc dziewczyno ?

  -----24 km przemaszerowane

- -----45 minut fitnesu

------45 plywanie

    to tylko 7 i pol godziny ruchu

do tego 12 godzin pracy za barem i w kuchni

        No kochana jak chcesz zgubic ten brzuch to za malo ..oj za malo .

    Poniedzialek -- idziesz maszerowac 7 km , fitnes godzine cala i 8 minutowki

Wtorek - maszerujesz , rower godzna ...dasz rade ...mozesz na raty pojechc ale godzine jedz , i 8 minutowki ...

      Sikoreczko kochana dasz rade i wytrwasz w tym tygodniu ...a co to dla ciebie wielkiego przeciez tydzien na tylko 6 dni roboczych .....

        

 

16 października 2009 , Komentarze (9)

          Przez zwykly przypadek i nawet nie mialam takiego zamiaru aby uczyc meza wazywa jesc.

      Nie mowi sie u mnie w domu co jest zgodne z prawda  , ze ja jestem na diecie bo nie jestem . Zmienilam  nawyki zywieniowe  i  to wszystko . Jem duzo bialka , warzyw, wiecje gotowanego jak smazonego ,duszonego  ,pieczonego  bo to zdrowe . Jem duzo mieska a moj maz z tych mieso zernych jest . Lubie tez przez plecy zagladac co ja tam w garach mieszam a ze czesto miesko mieszam i to z warzywami na rozne sposoby to rez poprobowal 2 raz poprobowal bez zadych sntazow  ,  zjadl i mu smakowalo . Na pytanie czy mam jeszcze kiedys to samo zrobic odpowiedz byla tak .. Dzis juz nie pytam bo po prostu jak jest miesko to jest dobrze i nawet zupy wszyskie nasze tradycyjne  (my bardzo zupy robimy ) ,ktore dzis sa bez ziemniakow a maja mielone szarpane w srodku  ( nie wazne ze drobiowe za ktorym nie przepada )  smakuja mu takze ........I nie chodzi tu o to ze jemy kilo miesa na jeden obiad ...nie .....wystarczy pomyslec i 200 dkg miesa tak pokroic do zupy czy mielone tak zrobic aby bylo tego duzo .....Tak to milosc mojego meza do miesa jest zaspokojona a przy okazji zdrowo je .....

         Sikorka maszeruje , juz na silownie wrocila , troszke pracuje w kuchni i za barem czyli ruszam sie ,  jeszcze te 8 minutowki ruszyc nie moge i jesc jem malo i to mnie sie nie podoba ...mam nadziej ze sie to zmieni ....i wode pije litr dzienie a do tego herbatki ziolowe bo mnie ciagle zimno i to nie dlaetgo ze chudne bo nie chudne jak wskazuje waga .

        Ps . Od niedzieli moj pamietnik odwiedzilo 1000 osob  ;) ...ludzie gdzie jestescie ?

 

              Pozdrawiam wszystkich goraco

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.