© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (87)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 78457 |
| Komentarzy: | 999 |
| Założony: | 7 października 2018 |
| Ostatni wpis: | 22 listopada 2024 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Wczoraj ulepiłam i zamroziłam 60 uszek z grzybami,postanowilam zrobić ich sporo w ytm roku bo wszyscy uwielbiamy barszczyk z uszkami.Kupiłam wczoraj fajne świese w pepco 3 duże brokatowe kule , zaskoczyla mnie dość niska cena 8zł/szt i 6 przecenionych z 8 na 4 zł.Mam ladny szaro beżowy obrus ma jeszcze wplecione srebrne niteczki.Do tego kupiłam ladne podkładki pod talerze kremowe ze srebrnym ornamentem.Do tego biała piękna zastawa i kryształowe kieliszki.Będzie pięknie
Dziś Body shape to jest rzeźnia a potem godzinka jogi .Po raz pierwszy byłam na fajnych zajęciach z jogi.Dziewczyna bardzo fajnie prowadziła zajęcia płynnie przechodziliśmy od jednego do drugiego ćwiczenia.Trochę się zdziwiłam jak jestem elastyczna mimo wieku 
Wczoraj jak wróciłam z siłowni pożarłam twaróg z klarowanym masłem i ksylitolem a potem jeszcze bułkę tak ze uzbierało się w sumie 2500 kalorii,sporo.Ale za to dziś nie jestem jeszcze glodna więc postaram się wytrzymać z 1 posiłkiem do obiadu a wieczorem znów ćwiczenia co najmniej 2 godziny ale dążę do 3 godzin po kolei.Widzę że sporo dziewczyn tak ćwiczy.
Sałatka jarzynowa bez ziemniaków
Bez ziemniaków 100 g-106 kalorii dodaję majonez dekoracyjny 770 kal/100g
Musiałam jednak dodać więcej majonezu bo sałatka mi nie smakowała więc szacuję że ostatecznie było go co najmniej 150 g. 100g=136 kalorii
No mam nadzieje że w tym tygodniu już mięśnie nie będą mi tak dokuczały .Mój cel to ćwiczyć 4 razy w tygodniu po 3 godziny
