© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Znajomi (136)
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 130987 |
| Komentarzy: | 2261 |
| Założony: | 29 listopada 2009 |
| Ostatni wpis: | 12 stycznia 2025 |
kobieta, 53 lat, Ziemski Raj
167 cm, 101.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Na wadze 2,5 mniej😁.
Dzisiaj miałam zakwasy i odpuściłem siłownię.
Ale jutro lecę znowu.
Najlepiej mi się ćwiczy rano,nie ma ludzi,jest rzesko,ptaszki śpiewają.
Czuje że zyje😁😁😁
A dziś takie nietypowe menu
Brak śniadania😪
Za To obiad dwu daniowy.
Zupa jarzynowa.
Ryba mizeria 3 plasterki ziemniaka
Kolacja.Koktajl truskawkowy.
Weekend przyniósł dobre wieści jest - 2 kg😁.
Nad ranem nie wytrzymałam zwazylam się i radość wielka😁😁😁.
Z tego wrażenia wstalam po 5 tej i o 6.O0 byłam już na silowni🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
Potem ogarnęłam chatke i nastawilam pałki na obiad.
Dzisiejsze menu:
Sn.jajecznica z jednego jajka,pół krom chleba i pomidory.
Sok z pomarańczy bez cukru.
Obiad:
2 pałki z kurczaka🍗🍗
ziemniak w mundurku🥔i szpinak.
Nie wiem co na kolację?
Pije wodę i jest git👍.
W planach jeszcze godzinną gimnastyka🧘♂️.
Trzymajcie się chudo.
Miłej niedzieli😁😁😁.
Pije jak smok i boję się burzy.
Dziś bardzo dobry dzien😁.
Siłownia pod chmurką zaliczona💪.
Menu na dzis:
Serek wiejski i pół kromki chleba.
Arbuz🍉.
Ryz z warzywami🥗.
Kanapka z jajkiem i pomidorem.
Pije cały dzień wodę.
Czy wodę można przedawkowac?
Bo ja Wypilam 3 litry i latam co chwilę siku.
Dzisiaj u mnie straszna burza🌧⛈⛈⛈☂️.
Niestety wiatr się zerwał i polamal mi pelargonie na balkonie.
Wściekła jestem!!!
Otyłość to nie żarty!!! Zle wyniki badań i walka o
zdrowie.
W końcu się zebralam żeby zrobić badania.
Wyniki okropne!!!
Cukrzyca nadciśnienie i zle wyniki watrobowej.
Teraz to już nieprzelewki.
Lekarka kazała zrzucić kilogramy i przepisala leki.
Byłam załamana przez 2 dni😪.
Ale też ma wstrzasnelo że to ostatni dzwonek żeby coś z tym zrobić.
Wczoraj nagotowalam gar zupy jarzynowej i popijalam sok pomidorowy.
Dzisiaj też grzecznie.
3 łyżki zupy mlecznej.
Zupa jarzynowa.
2 brzuszki łososia i serek wiejski do tego pół kromki chleba.
Wczoraj i dziś 40 minutowy spacer.
Teraz to już nie ma wyjścia bo to zaszło za daleko!!!Waga na dziś 109 kg!!!
Masakra.
Uważajcie na siebie dziewczyny i nie dopuszczajcie do takiej nadwagi.
Dajcie o siebie.
Obudziłam się o ósmej ledwo zywa😪.
Miałam iść na terapię Ale zadzwoniłam że nie przyjdę.
Wypilam 2 kawy ☕☕ Ale to nic nie pomaga
Położyłam się jeszcze do lozka🛌 i zbieram sily💪
Muszę ogarnąć mieszkanie zrobić obiad i wybrać się na zakupy.
Jutro zaległy grill mnie czeka🍗
Będziemy świętować dzień Matki i Dziecka.
Dla mnie oczywiście dietetyczna potrawa jakaś salatka🥬🥒🌶🍅i pierś z kurczaka.
W sobotę też otwierają siłownię uff nareszcie😁Także będę już regularnie cwiczyc🏋️♂️.
A Wy jakie macie plany na weekend?
Czy dziś jeszcze można spotkać takich prawdziwych
przyjaciół?
Jeszcze niedawno mieliśmy grupę "prawdziwych przyjaciol"
Spotykaliśmy się na działce na wspólnym grillu.
Nagle wszystko pękło jak bańka mydlana.
Zaczęły się kłótnie i niesnaski.
W jednej chwili z długoletniej przyjaźni nic nie zostało.
Dziś już się nie spotykamy i nie rozmawiamy że sobą.
A ja pytam się co tak naprawdę się stało?
Czy z niektórymi ludźmi dane jest nam iść przez życie przez jakiś czas?
Czy nie ma takich przyjaźni na całe życie?
Wcześniej też miałam zle doświadczenia z koleżankami.
Bardzo się angazowalam A potem było rozczarowanie.
Dlatego dziś liczę tylko na rodzinę.
A Wy macie jakieś lepsze doświadczenia?
Ze znowu odpuściłem dietę.
Dobrze się zapowiadało i przyszłą pandemia i dałam ciala:(
Nie wiem jak pracować nad motywacja.
W czwartek mam badania lekarskie może to mnie postawi do pionu bo nie spodziewam się dobrych wyników.
Lekarz pewnie na mnie nakrzyczy i każe schudnąć.
Jak kilka lat temu zaczynałam z Vitalia było 84 kg teraz jest 110!!!
Strasznie się zapuscilam!!!
Zadbaj o dobre samopoczucie...w kuchni.Az 90% serotoniny czyli hormonu szczęścia powstaje w układzie pokarmowym..Badania naukowców dowiodły że zdrowa dieta bogata w owoce warzywa pełnoziarniste produkty zbożowe ryby i oleje roślinne łagodzi objawy depresji i zmniejsza stany lękowe.
Wyniki doświadczeń wykazały że kaloryczne posiłki bogate w tłuszcze zwierzęce sól i cukier pogarszają humor.
Z kolei 8 porcji warzyw i owoców dziennie dostarcza takiej satysfakcji jak nową praca.
Ja dzisiaj lecę po jakaś zieleninke i owoce i będzie u mnie pysznie i kolorowo.🍇🥒🌶🍌🍏🥦🥬zaraz wymyślę jakaś warzywną potrawę na obiad.A Wy co macie w menu na dzisiejszy obiadek?
I co poradzę na to że lubię gotować.
A to nie sprzyja odchudzaniu:(
Chociaż gotuję w miarę dietetycznie ale czasem lubię coś ulepszyć.
Na przykład dodać maselka do ziemniaków lub śmietany do zupy.
Wczoraj robiłam galarete z indyka i taki pyszny obiad popełniłam.
Oczywiście do ziemniaków musiał być sosik.
I kotlety w panierce:(
Trzymajcie się chudo😁
Wieczór Italiano i waga w dół.
Wprawdzie tylko pół kilo Ale zawsze to coś.
A o to moje menu:
Sn.2 kromki chleba chrupkiego z jajkiem i pomidorem.
Obiad.Barszcz z botwinki.
A z kolacja zaszalalam😁nakroilam pomidorow z cebulką i serem A do tego lampka wina.
