© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Grupy
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 1355543 |
| Komentarzy: | 14215 |
| Założony: | 27 stycznia 2011 |
| Ostatni wpis: | 10 grudnia 2020 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
weekend minął w takim tempie ze nie miałam kiedy zrobic wpisu
miedzy innymi byłam tez kilka godzin w pracy, ale juz wolalam to niz zaczynac koleny tydzien od zaleglosci i gonienia własnego ogona
a tak to ide do pracy ze spokojem
rano ciut pocwiczyłam
a teraz ide przygotować sobie żarełko do pracy
jak zwykle 1 sniadanie owsianka z owocami i bakaliami
na 2 sniadanie sałatka warzywno tunczykowo jajeczna
a na obiad mam zupe krem z batatow i marchewki
miłego dnia
wczoraj ciutek popłynęłam
stres, no wiem ze nie powinnam, ale no cóz, dobrze ze tylko ciut
dzisiaj juz zaliczony SKALPEL
ćwiczenia na zdrowy kręgosłup z rollerem zaliczone
teraz przygotowanie żarełka i do pracy
wczoraj u psychiatry miła wiadomość:
od wiosny będę miała zmniejszana dawkę leków
Jupiiii
wczoraj mówię koleżance z biura ze rano dzisiaj wychodzę. bo idę do lekarza
a ona: do jakiego ?
mówię ze do psychiatry
szkoda że nie widziałyście tego ironicznego uśmiechu na jej twarzy i reaguje tak za każdym razem jak idę , a choruje na depresję już kilka lat wiec chyba powinna się przyzwyczaić
podobno mamy już XXI wiek, a jak widać pewnie stereotypy się nie zmieniaja
psychiatra = wariat
padaczka= opętanie przez diabła
itd itp
za oknem -13
brrrr
poogladałam wczoraj te lunch boxy
robi je na dwie osoby na dwa dni
po wypłacie, bo teraz w portfelu 10 zł, zrobie zakupy według tego i zobaczę
widac ze porcje sa duze, ale niezbyt kaloryczne, bo duzo warzyw daje objętośc
spróbuję
miłego tygodnia
i pamietajcie ten tydzien ma juz 5 dni roboczych
moja koszula krzyczy!! schudnij
wczoraj pękła, i nie ze starości, tylko z powodu mojego cielska
ja tyje równomiernie na całym ciele, wiec tak na pierwszy rzut oka tego nie widać, ale niestety ubrania w rękawach tez mi juz zaczeły byc za male, spodni mam 20 par, pasuja 2.
to już nie jest śmieszne, przynajmniej da mnie
bo jak komus mówie ze musze schudnąc to sie dziwia po co
a ja musze i już , najlepiej z 15 kg, ale jak bedzie 10 to tez bedzie super
kiedys juz schudłam
ale w miedzyczasie mialam depresje, zaczęłam palić, potem jak sie poczułam lepiej postanowiłam rzucic palenie, udało się, ale waga wzrosła+ menopauza i sie bujam na wadze najwyzszej w moim zyciu, bo nawet do porodu miałam mniej
nienawidze gotowac, musze próbowac robic takie lunch boxy na cały tydzien, raz zrobic i miec spokoj przez kilka dni
no nic, koniec marudzenia
miłej niedzieli
weekend 
waga 75,2
poranek z bólem głowy, wiec nie cwicze, bo u mnie to poteguje ból głowy
kawusia
głowa przestaje bolec
potem idziemy zrezygnowac z Cyfrowego Polsatu
kanałow milion pięcset a w tv i tak nic ciekawego nie ma
wiec rezgnujemy z tv całkowicie
po co płacic za cos czego się nie uzywa
my ogladamy tylko sport i lubimy filmy,
wiec zapłace za eurosport i cos filmowego+ smart tv i bedzie tyle ile nam wystarczy
miłego weekendu
ćwiczenia zaliczone
pilates z Paulą
ostatni dzień pracy w tym tygodniu
fajnie tak, nie mogło by byc tak zawsze ? 3 dni pracy, 4 weekend
oczywiście pensja zostaje ta sama
weekend mam wolny od wnucząt a więc laba
kocham moje wnuki, ale niekoniecznie zbyt często
miłego piątku wam zyczę
poćwiczone
dzisiaj z Paula z http://www.treningfitness.com/
polecam
a wczoraj zaszalałam, zapisałam się na bieg 10 km data 02-06-2019, miejsce Katowice
