© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Grupy
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 1355127 |
| Komentarzy: | 14215 |
| Założony: | 27 stycznia 2011 |
| Ostatni wpis: | 10 grudnia 2020 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
z tego 20 km wczoraj w Krakowie
było pieknie, az się nie chciało wracać
dzisiaj na rower z tata i mężem
mam nadzieje ze dam radę
a na fotkach ja w Krakowie....i jakis pan co sie przysiadł 
zaliczony odwyk
od słodyczy 9
od wina i innych alkoholi 10
od papierosów 27
co ?
mój odwyk
jem normalnie, wszystko , oprócz słodyczy i alkoholu i od poprzedniego tygodnia zeszło 1,1 kg
super
to mnie jeszcze bardziej motywuje do dalszego odwyku
--------------
po 8 jedziemy do Katowic a stamtad do Krakowa
smieszne jest to ze do Katowic mam 7 km i pojedziemy 30 minut, a potem do Krakowa 80 km a pojedziemy 70 minut. Do Katowic mam dwa autobusy na godzine, a potem do krakowa jada autobusy co 15 minut, no ale jak sie mieszka w najmniejszym miescie na ślasku to nie ma sie co dziwic
Pogoda ma byc, ciucha przygotowane, zaraz zrobie kanapki i wezme kilka butelek wody na droge i ruszamy
jupiiii
-----------------
zaliczony odwyk
od słodyczy 8
od wina i innych alkoholi 9
od papierosów 26
ile kalorii zuzywa się w czasie...
...malowania paznokci ??
bo tylko na taka aktywnośc było mnie wczoraj stac po 12 h praniu mózgu
wiem, wiem, aby odpoczac po umysłowej pracy najlepiej sie ruszac, ale nie chciało mi sie zupełnie
jutro sie troche poruszam, bo rano jade z córka na całodzienna wycieczkę do Krakowa
zaliczony odwyk
od słodyczy 7
od wina i innych alkoholi 8
od papierosów 25
ano nie wiem 
zalatana jestem i jeszcze nie udało mi sie pocwiczyc
ale krok juz zrobiłam w kierunku cwiczen, znalazłam płyte z cwiczeniami Tammylee Webb, wiec moze uda mi sie w koncu pocwiczyc dzisiaj, o ile znowu nie wróce do domu wieczorem, jak to mam ostatnio w zwyczaju
a że dzisiaj czwartek a wiec w mojej pracy apogeum, więc róznie może być
wczoraj byłam po pracy u lekarza
własciwie to ja chciałam tylko recepty, bo ominełam jedna wizyte u nefrologa bo nie dałam rady urwac sie z pracy i leków zabrakło
chciałam tylko leki ale w recepcji powiedzieli ze musze przyjsc osobiscie do lekarza i na dodatek z ksiązeczka pomiarów cisnienia
ksiązeczki takowej nie prowadze od czasu jak mi dopasowali leki i cisnienie mam w normie, no ale poszłam
a pan doktor, bardzo miły nie powiem, ani nie chciał tej ksiązeczki, ba, nawet nie sprawdził mi cisnienia, powiedziałam mu jakie leki chce to mi je przepisał nawet nie sprawdzając w kartotece czy ja je na pewno biore, no i po co tam posżłam ?? tylko czas straciłam, mogli mi bez tego te recepty wypisac.
No nic jako ze byłam juz w miescie ( hi hi ) to poszłam z mama na piwo bo ona bardzo lubi lane piwo, zawsze ja brałam setke jakiejś słodkiej sobieskiej bo piwa nie lubię, a wczoraj co ?? wziełam sobie kawe
do domu wróciłam ok 18:30 i juz mi sie nic nie chciało
ale moze dzisiaj ??
no zobaczymy
od słodyczy 6
od wina i innych alkoholi 7
od papierosów 24
czuję sie lekko na ciele i na duszy
czuję że skoro mogę nie jeśc słodyczy, nie pic alkoholu
to mogę wszystko
i wszystko co chce , mi się uda
wczoraj spotkanie z kolezanka, ja tylko kawa z ekspresu, nawet nie wziełam jak zwykle cappuccino czy latte, na spodeczku dostałam jedna beze, i beza została na spodeczku, nie ruszyłam!!
brr, jak paskudnie wieje i leje
zauwazyłam ze od czasu jak nie jem słodyczy i nie pije wina, mniej podjadam.
Szczególnie jak piłam wino to włączałam mi się głodomorra i łaziłam i szukałam i zjadałam 30 dag sera zółtego na przykład
a teraz ser sobie lezy i grzecznie czeka az wezme dwa plasterki do pieczywa na sniadanie lub kolację
wczoraj chciałam zacząć cwiczyc i wrócic do włoskiegoi boi olałam go w kresie wakacyjnym bo wtedy mam w pracy takie pranie mózgu ze juz nic wiecej nie przyswajam
ale nie dałam rady bo przypomniało mi sie że trzeba skonczyc chałupnictwo bo dzisiaj wyjscie z kolezanka, a jutro trzeba je oddać
wiec dzisiaj tez nie poćwiczę ( bo wróce poźno), ale mam nadzieje ze juz od jutra sie uda
zaliczony odwyk:
od słodyczy 4
od wina i innych alkoholi 5
od papierosów 22
na stole ciasta , ciasteczka, wino pólsłodkie
a ja nic
twarda jak skała
teraz moze byc gorzej, bo w pracy ciągle cos słodkiego serwują
ale dam radę, bo kto jak nie ja ?
zaliczony odwyk:
od słodyczy 3
od wina i innych alkoholi 4
od papierosów 21
...lna,
więc mówicie mi Genia
wczoraj u kolezanki, ani jednego papieroska
odmówiłam zjedzenia serniczka, powiedziałam ze potem wpadam w ciąg, a ze kolezanka alkololiczka od 4 lat nie pijąca zrozumiała i nie namawiała i nie robiła z tego problemu
dzisiaj impreza u nas
powiedziałam juz wiekszosci osób ze nie pije alkoholu i słodyczy nie jem, wiec nie powinno byc problemu
Ja z alkoholem mam tak jak ze słodyczami, jak juz zaczne to do konca butelki i to mnie przeraza, bo nie trzeba sie codziennie upijac aby byc alkoholikiem.
Wydaje mi sie ze lepiej przestac już, na pewno wyjdzie mi to na zdrowie.
zaliczony odwyk:
od słodyczy 2
od wina i innych alkoholi 3
od papierosów 20
zaliczony odwyk:
od słodyczy 1
od wina i innych alkoholi 2
od papierosów 19
wczoraj było jak chciałam, 5 posiłków
mialam jeden moment w którym bym zgrzeszyła
Natalka kupiła sobie lody , w kubeczku, jedna z warstw jej nie smakowała i mówi;
babciu zjedz mi te zielone
ja za kubek za patczek i juz miałam ładowac do pyska, ale sie opamietałam, nakarmiłam zielona warstwa męza
uff
dzisiaj bedzie chrzest bojowy co do papierosów, ide do kolezanki co pali jak smak a ja zawsze z nia , a dzisiaj ??
a jutro chrzest bojowy co do słodyczy i wina, bo córka ma urodziny i zastanawiam sie zrobic, bo o nie jedzenie słodyczy chodziło mi o słodycze kupne, a ona ciasta ma piec, no i mam wypic te lampe wina czy nie ??
mam jeszcze cały dzien na myslenie
no i moze wy mi cos madrego podpowiecie
od słodyczy ( od dzisiaj)
od wina i innych alkoholi ( od czworaj)
od papierosów( nie pale juz praiwe 2 tygodnie)
a poza tym, mam zamiar jesc normalnie 5 posiłków i zobaczymy co z tego wyniknie
