Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Karampuk

kobieta, 58 lat,

169 cm, 79.70 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

10 października 2016 , Komentarze (18)

w piatek zamówiłam bilety na niedziele

niestety w sobote stłukłam sobie palec

wczoraj rano uczylam sie grzecznie,potem cwiczyłam ( no żeby potem móc wyjśc do kina)

na obiad zrobiłam leniwe, ubrałam sie i umalowałam i chciałam załozyć buty

i doopa

but na noge wlazl ale bolało!!

więc zrezygnowalismy z kina bo nie było sensu sę meczyć, szczególnie ze na tramawaj daleko i z tramwaju do kina tez

dzisiaj stopa znowu lepiej wyglada, nawet siniak mniejszy, przy chodzeniu boso nie czuje zadnego bólu, ale ciekawa jestem jak bedzie z załozeniem buta

dobrze ze do pracy mam 300 metrów to jakos dojde a tam sie przebiorę w klapki

-------------

upiekłam bułeczki

raz- rodzina zezarła

upiekłam drugi raz bo chciałam miec do pracy

===========

ĆWICZYŁAM

30 MIN : Ja chcę mieć takie pośladki z Tammylee Webb

-------------------

zaliczony odwyk

od żarcia powyżej 1800 kcal - 4 dzien 1861- jestem z wyniku zadowolona

od słodyczy 38

od wina i innych alkoholi 39

od papierosów 56

--------------

postanowienie:

codziennie pół godziny nauki włoskiego

x 17

codziennie przynajmniej 15 minut ćwiczen

x 4

---------------

rekord życiowy : marsz na 1 km 8 minut 53 sekundy ( 05-10-2016 )

9 października 2016 , Komentarze (21)

nie ze i głowka to szkolna wymówka i nie cwiczylam

o nie nie

po prostu wczoraj przywaliłam małym palcem lewej stopy w mebel u mojej mamy

jak to bolało!!!

i boli do teraz

palec siny, ale na szczescie po nocy boli juz mniej

mimo tego :

ĆWICZYŁAM

30 MIN : Ja chcę mieć taki brzuch z Tammylee Webb

-------------------

zaliczony odwyk

od żarcia powyżej 1800 kcal - 3 dzien 1825 - jestem z wyniku zadowolona

od słodyczy 37

od wina i innych alkoholi 38

od papierosów 55

--------------

postanowienie:

codziennie pół godziny nauki włoskiego

x 16

codziennie przynajmniej 15 minut ćwiczen

x 3

---------------

rekord życiowy : marsz na 1 km 8 minut 53 sekundy ( 05-10-2016 )

8 października 2016 , Komentarze (35)

miałam w planach spac do 12

obudziłam się o 6:15, chciałam spac dalej ale sie nie dało

no to wstałam, zrobiłam sobie kawe, oraz 1,5 litrowy dzbanek herbaty zielonej

powazyłam , pomierzyłam

zmian nie ma, ale nic to , bedą

wczoraj odkryłam diete strukturalną

poczytałam, wydaje sie byc w porzadku

wydrukowałam troche przepisów i spróbuje gotowac według tej diety

ĆWICZYŁAM

30 MIN : Ja chcę mieć takie ramiona z Tammylee Webb

-------------------

zaliczony odwyk

od żarcia powyżej 1800 kcal -  d2 dzien 1868 - jestem z wyniku zadowolona

od słodyczy 36

od wina i innych alkoholi 37

od papierosów 54

--------------

 postanowienie:

codziennie pół godziny nauki włoskiego

x 15

codziennie przynajmniej 15 minut ćwiczen

x 2

---------------

rekord życiowy : marsz na 1 km 8 minut 53 sekundy  ( 05-10-2016 )

7 października 2016 , Komentarze (32)

znalazłam przepis, upiekłam i dobry jest

bo wróciłam znowu do pieczywa, ale tylko rano, bo bez niego problemy z chodzeniem do wc.

Wiec doszłam do wniosku ze chyba lepiej będzie samej upiec , przynajmniej wiem co jest w środku

----------

a wczoraj !

słuchajcie narody!!

ĆWICZYŁAM

30 MIN : Ja chcę mieć takie ciało z Tammylee webb

-------------------

zaliczony odwyk

od żarcia powyżej 1800 kcal -  dzien pierwszy niestety 2200 :/

od słodyczy 35

od wina i innych alkoholi 36

od papierosów 53

--------------

 postanowienie:

codziennie pół godziny nauki włoskiego

x 14,

codziennie przynajmniej 15 minut ćwiczen

x 1

---------------

rekord życiowy : marsz na 1 km 8 minut 53 sekundy  ( 05-10-2016 ) czas poprawiony o 12 sekund

6 października 2016 , Komentarze (23)

już dość udawania ze sie odchudzam

KONIEC

dodaje kolejny odwyk:

od jedzenia

czyli że nie bede przekraczac 1800 kcal

-----------

zaliczony odwyk

od żarcia powyżej 1800 kcal   0

od słodyczy 34

od wina i innych alkoholi 35

od papierosów 52

--------------

 postanowienie:

codziennie pół godziny nauki włoskiego

x 14

---------------

rekord życiowy : marsz na 1 km 8 minut 53 sekundy  ( 05-10-2016 ) czas poprawiony o 12 sekund

5 października 2016 , Komentarze (61)

spodnie nosiłam jeszcze na wiosne, kupione kilka lat temu w lidlu

esmara rozmiar 40

w spodniach karampuk, rozmiar ???

5 października 2016 , Komentarze (31)

i to wcale nie za sprawą wagi, tylko za sprawa spodni w które za nic w swiecie nie chciał sie zmiescic mój tyłek

chyba sobie zrobie takie zdjęcie i powiesze na lodówce

(szloch)

zaliczony odwyk

od słodyczy 33

od wina i innych alkoholi 34

od papierosów 51

--------------

 postanowienie:

codziennie pół godziny nauki włoskiego

x 13

---------------

rekord życiowy : marsz na 1 km 9 min. 5 sekund  ( 03-10-2016 ) 

4 października 2016 , Komentarze (18)

to ewidentnie u mnie było zatrzymanie wody

dziwne to nie miec juz @, za to objawy się dalej utrzymuja

kobiecy organizm bardzo skomplikowany

--------------

zaliczony odwyk

od słodyczy 32

od wina i innych alkoholi 33

od papierosów 50

--------------

 postanowienie:

codziennie pół godziny nauki włoskiego

x 12

---------------

rekord życiowy : marsz na 1 km 9 min. 5 sekund  ( 03-10-2016 ) rekord poprawiony o 5 sekund

3 października 2016 , Komentarze (33)

urodziny zaliczone

nie popłynęłam

dzieliłam ciastem,a le sama nawet noża nie oblizałam

nie piłam

ale waga chyba o tym nie wiem i pokazała mi dzisiaj 73,2

poodejrzewam cze to chyba czas w którym powinnam miec @

bo ten nieuzasadniony wzrost wagi, qrwica a w sobotę szał sprzatania, wszystko na to wskazuje

czyli trzeba jeszcze jakos przetrwac kilka dni

--------------

zaliczony odwyk

od słodyczy 31

od wina i innych alkoholi 32

od papierosów 49

--------------

 postanowienie:

codziennie pół godziny nauki włoskiego

x 11BZ brak czasu

---------------

rekord życiowy : marsz na 1 km 9min 10 sekund (24-09-2016) BZ

2 października 2016 , Komentarze (32)

powód 1:

wlazłam na wage a tam 72,9

why ??

wiem nie powinnam sie dziennie wazyc, ale jak przestane to przestane sie pilnowac i ockne jak bedzie 75

powód 2

jestem wyrodna babcia, wstałam o 7:22 i miałam nadzieje ze pobede troche sama ze soba, ale za 5 minut wstała Pietruszka

powód 3

ide na urodziny

mama mi wczoraj opowiadała o to słodkiego bedzie do zarcia, i jakie wino kupiła

--------------------------

zaliczony odwyk

od słodyczy 30

od wina i innych alkoholi 31

od papierosów 48

--------------

 postanowienie:

codziennie pół godziny nauki włoskiego

x 11

---------------

rekord życiowy : marsz na 1 km 9min 10 sekund (24-09-2016) BZ

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.