Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Nocka23

Witam ,witam ..... 

Nie pisałam nic , nie robiłam nic ostatnio i totalnie się zapuściłam ...  

Ociągałam się ze wpisem , bo wstyd się było przyznać że popadłam w totalny marazm i kompulsywny rytm jedzenia. Usiadłam na tyłku , miałam dużo pracy , jadłam kiedy mi się chciało , wpadały kebaby i inne gówniane jedzenie . Motywacja do jakiegokolwiek ruchu umierała rano przy poniesieniu się z łóżka , człapałam do pracy i tylko czekałam aż wybije godz zero i wrócę do domu żeby się położyć, lub siedzieć i grillować z przyjaciółmi co nie pomaga w poprawie słabego nastroju lub pomaga ale tylko na chwile . Miałam ciężki , cholernie męczący miesiąc i doprowadziła się do ponownej wagi 70 kg i ponad +4 cm dodatkowego tłuszczu ... cała skaczę jak idę i ocieram udami ... Jak to bywa wpadłam w zamknięte koło ... najpierw byłam zdołowana i poddenerwowana , zaczęłam zajadać stres , przez obżeranie straciłam siłę na ćwiczenia a teraz jestem zdołowana bo się spasłam i straciłam formę ... oj ja biedna , nieszczęśliwa i głupia bo znowu zamiast walczyć o to co sobie wymarzyłam to daje się położyć jakimś pierdołom !!!! 

no dobra .... wyrzygałam z siebie to wszystko , a to moje kolejne podejście by to zrobić i tym razem nie skasowałam ale dopiszę .... lepiej mi :)

Wczoraj już zaczęłam zmiany , rozpoczęłam dzień rano zebrałam się razem z całą rodziną na piwnic biegowy . To był mój pierwszy bieg od miesiąca ale poszło lepiej niz myślałam :) Cała rodzinka świetnie się bawiła a ja poprawiłam sobie nastrój i znowu uwierzyłam że można w sobotę rano wstać i zrobić cos aktywnego a nie leżeć i oglądać sezony seriali do 18 no i jeść .

Wieczór natomiast spędziłam w kinie , bez popcornu i innego dziadostwa ... bez posiłku po nocy co się ostatnio zdarzało .... położyłam się z czystym  sumieniem :) Nawet zrezygnowałam z moich wiecznych szortów i wbiłam się w sukienkę z butiku naszej  cococrame , wreszcie poczułam się jak kobieta a butik polecam , bardzo kobiece ubrania i dobra jakość .

Nastawiam się do zmian , znowu będę walczyć z moimi nawykami i znowu muszę zrobić formę , jakbym walczyła z wiatrakami a tym najmocniej wiejącym  jestem ja sama i moje małe słabości które mają duże konsekwencje. Nadchodzący tydzień to mocna mobilizacja i powrót na dobry tor . Mam do załatwienia dużo spraw , nie długo początek roku szkolnego i dzieci potrzebują silnej i zorganizowanej mamy a nie sflaczałej meduzy która nie ma siły zwlec się z łózka . Hasło przewodnie to SYSTEMATYCZNOŚĆ !!! Tego mi brakuje , tej godziny codziennie dla siebie , godziny na ćwiczenie , bieganie lub rower który tez rdzewieje od miesiąca na klatce . 

Znowu mam do stracenia 10 kg i dużo cm , więcej niż na początku lata ... świat się dziś nie kończy , życzcie mi siły w działaniu !!!!!

Pozdrawiam >>>>ILO >>>>

1. Witam :)
   

Wróciłam z eskapady nad morzem !!! Miałam odpoczywać ale ja nie umiem leżeć na dupsku i się lenić więc pobyt nad morzem był bardzo aktywny i nie pozwoliłam sobie popsuć humoru niczym , nawet fakt że wyglądałam jak foka w stroju kąpielowym nie zepsuł nastroju co innego marudzący domownicy którym się wydaje że wyjazd na wakacje to gapienie sie w ekran i ciagłe narzekanie ... ale ja nie o tym , to jest wkurzające i nawet przez chwile nie chce mi się na tym koncert

Witam :)

Wróciłam z eskapady nad morzem !!! Miałam odpoczywać ale ja nie umiem leżeć na dupsku i się lenić więc pobyt nad morzem był bardzo aktywny i nie pozwoliłam sobie popsuć humoru niczym , nawet fakt że wyglądałam jak foka w stroju kąpielowym nie zepsuł nastroju co innego marudzący domownicy którym się wydaje że wyjazd na wakacje to gapienie sie w ekran i ciagłe narzekanie ... ale ja nie o tym , to jest wkurzające i nawet przez chwile nie chce mi się na tym koncertować :)

Biegowo było , zaliczyłam 50 km i cztery plażę w okolicznych miasteczkach .... to były moje poranki , moje pare minut ciszy kiedy zmęczona i zziajana docierałam na plaże , dla takich chwil warto żyć . Tylko ja , mój szybki puls , fale i totalna cisza , zero ludzia który mógłby mnie zirytować , muzyka fal i poezja gołych stóp biegnących wzdłuż plaży

Pobiegłam sobie do Chłapowa , Chałup ,Rozewia i na około Władysławowa . Biegi nie do końca fajne bo tłumy turystów łażących namiętnie po ściezkach rowerowych doprowadzały mnie do szału jak wracałam , o bieganiu po chodniku już nie było nawet jak pomarzyć ale udało się swoje wybiegać i miło spędzić poranki 

Ogólnie miasteczko dla mnie straszne !!!! Za dużo ludzi , wolę bardziej kameralne miejsca . Każdy jeździ do Władka z moich znajomych więc chciałam pojechac i ja .... zobaczyć , przekonać się ale jednak moje serce zdobył Hel !!!! Klimat i atmosfera zupełnie inna niż tam gdzie nocowaliśmy , bez nawalonej jak armaty młodzieży i depczących po sobie ludziach. Uroki Władek tez ma , nie mówię że nie bo nie jestem panią Agatą Młynarską tylko nie wpasował się w mój gust . Dzieci zadowolone , ja wypoczęta więc + 1200 do motywacji !!!!

Zasypię Was fotami bo robiłam ich jak to ja multum !!! 

Wakacje udane a teraz czas wrócic do rzeczywistości  Niestety te wszystkie frytki , rybki , piwko itd , itp zaowocował wagę 67,7 kg czyli na plusie !!!! Do tego przyznam się szczerz że mój brzuch który dochodzi do 80 cm jest masakryczny i na nim  mam się zamiar teraz skupić . Kupiłam sobie 3 stroje w rozmiarze M i we wszystkich wygladam jak foka na okładce DISKOWERy !!! Nie jest to przesada , jest otłuszczony i duzo za duży w porównaniu do reszty ciała . jak siedziałam na kocu to fałda opadała za majtki od stroju , większość czasu siedziałam w plażowej tunice .... 

Po tym wypadzie mam poważne plany względem siebie , dużo myslałm   i układałam sobie w główce różne opcje . teraz czas na koncentracje >>>>> względem siebie , swoich decyzji i swojej rodzinie . Będzie systematycznie i konsekwentnie !!! Tak , tak ..... ja właśnie JA będę się zbierać w sobie żeby jak kiedyś osiągać cele a nie tylko o nich bajać  . Nie ważne co mówisz , ważne co robisz i na czynach trzeba się skupić a nie postanowieniach bez pokrycia i wiecznych wpisach w stylu << znowu w zyciu mi nie wyszło "  Jeśli nie wychodzi to dlatego że nie dość się starasz , za mało chcesz lub zawsze masz jakieś magiczne od jutra .... nie ma od jutra . Albo się chcę albo nie i szkoda energii na fakt ze nie wychodzi . 

Cel :

Straciś na wadze , wbić się w 38 rozm i pozbyć się fałdy z brzucha 

Odżywiać się a nie odchudzać , nie męczyć , nie katowac , kochac siebie i robic dla siebie to co najlepsze a nie stać w miejscu !!!

Uciekam spać bo mogłabym pisac godzinami , głowa huczy od myśli , siła się zbiera , tym razem będzie po mojemu !!!

Pozdrawiam :)

ILO >>>>>>

Witam , witam :)

Skończył się czerwiec a ja nie mam czasu nawet napisać podsumowania !!! Bardzo dużo pracy w weekendy , spotkania i biegi wypełniają mi wszystkie wolne chwile ostatnio . Popatrzyłam na moje wykresy z endomondo i czerwiec wypada dość blado , trochę przez kontuzję a reszta to moje lenistwo i przemęczenie przez prace. 

W liczbach 

rower 190 km

spacery 268 km

bieganie 43 km

waga 66 kg czyli utrzymuje się na dolnej granicy UFFF

Dietkuje sobię po swojemu , na słodyczę straciłam apetyt i nawet mnie nie kusi ostatnio. Jak był duży upał wcale nie byłam głodna a jak już się zmusiłam do jedzenia to posiłek był bardzo warzywno - mięsny :) Tylko przed biegami jem bardziej kalorycznie zeby nie paść na twarz . Kondycja dużo gorsza przez trzy tygodnie przerwy ale będę nad nią pracować i do końca lata poprawię swoja predkość :)

Nocny bieg słonia :)

koniec roku szkolnego 

Dobra jak już podsumowaliśmy to przejdźmy do lipca :) 

Lipiec rozpoczęłam od wyjazdu do Bałtowa na mój pierwszy bieg ekstremalny !!! 12 km HUNTRUN to była prawdziwa przygoda :) Czego ja tam nie robiłam :) Upał straszny , ludzie mdleją a ja biegam po górze , po lesie , przez wodę i czołgam się po błocie !!! W życiu się nie spodziewałam że można tak się bawić nawet jak się człowiek zgubi w lesie :) :) :) Na szczęście udało się pokonać całą trasę i dotrzeć cała i brudna do mety :)

To nie był mój ostatni bieg w takim stylu :) 

Plany na lipiec - sierpień są takie jak co rok :

DUŻO UŚMIECHU 

NIE PRZYTYĆ 

AKTYWNIE SPĘDZAĆ CZAS 

JEŚĆ TO CO MI NIE SZKODZI 

Pozdrawiam 

xtagstartz<<<

Witam kochane :)

U mnie ostatnio intensywnie , ciągle cos się dzieje, tempo zawrotne . Ostatni tydzień w szkole u dzieci , duzo pracy i nowych pomysłów :) W weekend pojechałam na bieg nocny do Gdyni . To był mój pierwszy start od wypadku na rowerze , owszem widac że nie biegałam bo czas spadł o 4 minuty na 10 km ale nie ma co wymagać od siebie jak się człowiek nie mógł ruszać przez dwa tygodnie . Moje ukochane morze najpierw przywitało nas słońcem w Sopocie a następnie huraganem i sztormem w Gdyni . Warunki pogodowe tak straszne że była duza szansa ze bieg się nie odbędzie ale na szczęście mimo wiatru udało się wystartować :)

Wróciłam zmęczona ale bardzo happy :) taki wypad poprawia bardzo nastrój , znowu poczułam się jak nastolatka na wypadzie z psiapsiółą :) Wróciłam , odespałam i poleciałam na spotkanie z Anią która zaszczyciła swoja osobą Warszawę :) Było super , jak zawsze duzo śmiechu i mało dietetycznie ale od czego są vitalijkowe spotkania :)

Po dwóch dniach egoistycznego podejścia do zycia przyszedł dzień dla dzieci , miałam zaproszenie na święto jogi ale zrezygnowałam. Trzeba mieć jakiś umiar i znalezć czas na wszystko . niedziela leniwie spędzona na kinder- balu w parku a potem na pikniku zakończona prysznicem z dziećmi pod zraszaczem :) 

Od poniedziałku szara rzeczywistość , dokładnie szara bo lało i było sennie , barowa pogoda która nie sprzyja żadnej aktywności fizycznej . Na szczęście się rozpogodziło i wieczorem byłam na nocnej  sztafecie z drużyna mamy ruszamy . Było super , bardzo fajna impreza i fakt że zostałyśmy najlepszą drużyną zawodów bardzo poprawił nam humor !!! Na 100 % najbardziej głośną i rozwrzeszczaną , doping był prawie jak na meczu wczorajszym którego wynik tez bardzo cieszy :)

Co do spraw typowych dla tego portalu..... dieta jest trzymana , małe odstępstwa były ale nie zaszkodziły wadze . na szklanej nadal 66,5-67,5 kg. Do wyjazdu nad morze coraz mniej czasu , nadal trzymam kciuki sama za siebie ze zobaczę 64-65 kg  przed wyjazdem. Ostrożnie dobieram jedzenie , nie rzucam się na słodycze i jem jak na mnie mega zdrowo ostatnio . Tylko warzywa , dziki ryż i chude mięso , raz dziennie jogurt naturalny z otrębami na lepsze trawienie . Nie mam w tym tygodniu czasu na dywanówki które chciałabym zacząć robić żeby trochę poprawić mój brzuchal ale po weekendzie będę miała nowy wakacyjny grafik więc powinno mieć więcej czasu na ćwiczenia . 

Miłego dnia kochane :) 

Pozdrawiam 

>>>>ILO >>>>>   

Witam :)

Obiecałam zagladac częściej i tak też robię :) U mnie z dietą super , 7 dzień bez słodyczy czuję się jak narkoman .... boli głowa , skoki humoru i inne dziwne objawy ale wytrwam tym razem bo robię to dla swojego zdrowia . Na wadze dziś rano 66,9 kg !!!! Jest szansa że pojadę nad morze jak człowiek , jeszcze z 3 kg i lecę kupić jakiś stój kąpielowy na plażę bo mimo ze mam ich z 30 w domu to we wszystkich wyglądam fatalnie i uwierzcie że to nie jest tylko gadanie lecz fakt .

Mój weekend sie już zaczyna :)

Zaraz biegnę na pociąg nad morze bo dzis w Gdyni jest bieg nocny :)

JAAAAAAARRRRRRRRRRAAAAAAAAAAMMMMMMMMMMMMM SSSSSIIIIĘEEĘE !!!! 

Uwielbiam biegać nad morze i nie mogłam przegapić takiej okazji !!!

Szkoda tylko ze to jeden dzień ale i tak naładuje się jodem i zaliczę na chwile plażę a co będę sobie żałować , trzeba korzystać z pięknych chwil :)

Pojemniki z jedzeniem już gotowe , teraz tylko zapakować buty do biegania i witaj przygodo :) 

Przyjemnego weekendu życzę !!!!!

Pozdrawiam 

ILO >>>>>>>>

Witam kochane :)

Nie udało mi się zrobić wpisu wcześniej bo był problem z netem w domku ale melduje ze przeżyłam komunię syna i było lepiej niż się spodziewałam . Mimo nerwów , remontu , darcia podłogi z farby pazurami i wyrywaniu zęba mojemu synowi trzy godziny przed pierwszą spowiedzią a to był już cyrk totalny . Jednak nie potrzebnie się tak denerwowałam , było wzruszająco i miło . Rodzina i przyjaciele byli cudowni i dzięki ich wsparciu jakoś przebrnęłam przez to wydarzenie . 

Fryzjer przed komunią z córą 

w drodze do restauracji z siorą :)

mój syn z babcią 

Jak widać wszyscy zadowoleni :) Kiedy komunia już minęła i kończy się biały tydzień mogę się zabierać znowu za swoje bieganie i ćwiczenia . Waga nadal jest wysoka ok 69 kg i będzie to najwyższa waga jaka miałam latem od 9 lat . Czasu mało juz bo jak zawsze spieprzyłam, jednak nadal będę próbować spaść choć trochę do wyjazdu letniego. Zaplanowałam już wyjazd nad morze i parę biegów na lato a potem może jakiś wypad w góry , to jeszcze zobaczę . Jak na tą chwilę skupiam się na czerwcu i lipcu , będę walczyć o lepszą ja !!!! Będzie aktywnie , będzie radośnie i będzie efektywnie !!! 

Niestety od dwóch dni mam chorą rwę kulszową i ledwo chodzę :( Miałam ruszyć z kopyta od razu po komunii ale los płata figle i się nie udało biegać ani nic innego , ledwo sie do kina doczłapałam na " Alicje ..." z dziećmi . Film bardzo polecam , bardziej mi się podobał niż pierwsza część a rzadko się to zdarza 

Jak tylko wydobrzeje i skończy mi się @ ( która to jest bezlitosna w tym miesiącu ) wracam na tory diety i ćwiczeń :)

Przyjemnego długiego weekendu !!!!

ILO >>>>>>

Witam , witam :)

Oj, cóż to był za weekend !!!!!

Zaliczyłam swój pierwszy i na pewno nie ostatni bieg na wyjeździe :) 

ale od początku .....

W ten weekend mam komunie syna i przyznam szczerze że jestem totalnie w proszku, przygotowania idą jak krew z nosa , ciągle coś wypada i się komplikuje a do tego koszty się rosną co chwile ... i jeszcze ten remont WRRRRRRR u Od miesiąca mieszkam na budowie , wszystko leży nie na swoim miejscu a potykam się o farby , pędzle itd .... Więc żeby się odstresować pojechałam do Białegostoku na półmaraton .... 

To mój pierwszy taki wyjazd więc jechałam nie pewnie , troche zdenerwowana a nawet spięta ale szybko mi przeszło jak się okazało że połowa autokaru jedzie w tym samym celu :) pobiec sobie po Białymstoku 21 km bez stresu :) Poznałam trochę ludzi i od razu moja towarzyska dusza się obudziła więc po chwili nie było już nerwów tylko szansa na dobrą zabawę i miłe towarzystwo .

Białysto mi się bardzo spodobał , dużo zabytków a ja lubię zwiedzać a na dodatek NOC MUZEÓW więc jak dla mnie rewelacja , połączyć pasję i zobaczyć ciekawe miejsca bo nie samym bieganem człowiek żyje

Pozwiedzane , pospacerowane a potem wielka niedziela !!!!

Dla mnie bardzo ważna bo tym razem chciałam przebiec po swojemu,  z czasem takim jak sobie wymyśliłam i bez kontuzji kolana. Biegam bo lubię ale też nie chce być na końcu więc tym razem miałam bieg z celem . Jak nie chudne to przynajmniej skoncentrowana będę na celach innych 

 Waga i tak w końcu poleci bo nie ma możliwości żebym zawsze już była przed 7 !!!  Nie myślałm już o odchudzaniu tylko pobiegłam sobie 21 km ... do 15 na luzie , ostatnie to koszmar bo ciągle pod górkę a miało byc płasko . Chwile zwątpienia na 19 i 20 km a i tak najlepsze były 300 metrów od mety kiedy mój żołądek zaczął odmawiać posłuszeństwa i inny biegacz powiedział do mnie" nie zwalniaj już meta " popatrzyłam na niego i powiedziałam cichutko że chyba nie dam rady a on mnie złapał za rękę i praktycznie wrzucił mnie w metę. to było cos pięknego , nie patrzył na czasu tylko pomógł mi na końcówce a potem przyniósł mi jeszcze zupę i podziękował za wspólny bieg 

 Czas 2 godz 4 min nie udało sie zejsc niżej ale uważałam na kolano i fakt - faktem parę razy stawałam na 20 sek. żeby naciągnąć kolano jednak wynik poprawiony o 20 minut a tera będzie tylko lepiej :)

Tak więc odstresowana wróciłam do domku szykować się do komunii ....

Spis mi się kasuje już parę razy i nie chce mi się tracić energii na problemy z serwerem .... Miałam jeszcze napisać że mimo braku spadku wagi i tak będę walczyć o lepsze ciało ale dziś net nie jest mi pomocny w tym celu więc bla , bla ,bla i tak będzie dobrze ...

Wizualizuje swoje 62 kg !!!!

Pozdrawiam !!!

<<<< ILO >>>>>

Witam majowo :)

Miałam się odezwać po majówce ale dostałam takiego lenia ze nic mi się nie chciało. Tak to już jest jak człowiek przyzwyczajony do ruchu a tu siedzi cały dzień przystole na działce i pochłania jedzonko z grilla . Niestety na wadze wzrost majowy , dość duzy bo 70,2 kg czyli mój MAX !!!  Przyznam szczerze się , bez bicia że poniosło mnie z lodami i mącznymi obiadami .....

 mam czasami takie jazdy że jak się uprę na coś to nie moge się tego nasycić, a skutki takich zachcianek są jakie są ..... Niestety komunia juz za dwa tygodnie więc przyznam się do porażki, nie wierzę w cuda i nawet jak waga trochę spadnie w dół to i tak muszę szukać jakiejś sukienki rozmiar 40 i absolutnie nie obcisłej !!!!! to ma być święto mojego syna a nie lans kościelny tak w sumie więc  nie będę marudzić i biorę się za uporządkowanie mojej michy ( nawet nie wiem który raz to juz piszę , nadal jednak wierzę że mi się uda ogarnąć swoje papu i poskromić siebie :))

Maj zaczął się od wyjazdu na wieś w celu ucieczki od miasta i gwaru :) Było przyjemnie i rodzinnie a nawet trzy razy biegałam żeby choć trochę spalić jedzonko :)

3 maja razem z synem biegliśmy w biegu Konstytycji i było super . To był jego pierwszy start z mamą i moje kochanie było 202 na 1000 dzieci więc mama była mega dumna !!!! Fajnie jest się dzielic pasją z bliskimi :) 

Po takim początku dopadła mnie jakaś straszna rutyna i dwa dni chodziłam jak zombi . Nie jeździłam na rowerze , nie spacerowałam i nie chciało mi się zupełnie NIC !!! Na szczęście dziś już się zmobilizowałam i odpaliłam swojego jednośladowego przyjaciela i zaczynam się rozkręcać żeby nie popsuć formy kwietniowej :) 

Plany na weekend standardowe czyli bieganko , trening , spotkania towarzyskie i wyjście rodzinne żeby wszystko miało swoje miejsce . 

Przyjemnego weeekendu kochane !!!

ILO >>>>

Witam w ostatni dzień kwietnia :)

To był najlepszy miesiąc ever dla mnie !!!! 

Bardzo aktywny i mimo wagi nadal 67,8 kg to ciało w lepszym stanie i odzyskuje jędrność więc od razu czuję się bardziej sexi 

 kwiecień w cyferkach wygląda tak :spalonych kalorii 40000 

spacery 340 km

rower 360 km

bieganie 80 km 

Jest rewelacyjnie 

 czuje się lepiej i nadal walczę o ciało marzeń 

To był rewelacyjny miesiąc , najpierw przebiegłam półmaraton 

Potem zrobiłam parę dobrych treningów biegowych 

a na koniec 10 km oshee :)

Oby kolejny był tak samo mocny i aktywny !!!!!!

Przyjemnej majóweczki !!!!

buziole ILO >>>>>>

Witam weekendowo !!!!

Sobota rano , pogoda w miarę ale dziś zamiast słodkiego lenistwa jest dzień pracujący więc musiałam zrezygnować z wszelkich planów treningowych , Mam dziś zresztą spotkanie na plebanii w związku z komunią syna które rozwaliło mi wszelkie plany ale dzieci najważniejsze 

 Kolejny tydzień się ma ku końcowi i znowu mogę go podsumować jako aktywny 

rower 80 km

spacer 70 km

bieganie 25 km 

pływanie 1 km 

a to jeszcze nie koniec tygodnia więc będzie lepiej :) W niedzielę o 8 rano biegnę orlen maraton ale na 10 km bo maraton jest po za zasięgiem mojego chorego kolana , nie mam zamiaru przez jakieś chore ambicje pomykać o kuli wię w tym roku biegam tylko 5, 10 i jeszcze raz podejdę do 21 km w lecie ale wcześniej pochodzę do fizjoterapeuty żeby podratować nogę może tym razem wytrzyma do mety 

Waga też trochę lepiej bo 67,4 kg czyli oddalam się od 69,9 kg które mnie ostatnio przeraziło 

 Do komunii miesiąc pozostał a sukienkę będę kupować dopiero tydzień przed bo nadal liczę że uda się zejść ze dwa cm w obwodach żeby się nie prezentować jak salami kiedy mama przyjedzie 

 Muszę zająć się moim brzuchem bo to on najbardziej ucierpiał na procesie tycia , zaczynam od poniedziałku ( wiem , wiem że to banalne ) robić codziennie trening brzucha po pracy choć nie liczę na talię osy to przydałoby się zmniejszyć talię do 70 cm bo teraz to jest tragedia .  A wiadomo że mniej cm w brzuchu daje ogólnie efekt smuklejszej sylwetki 

 Szkoda że się tak nie da odchudzać żeby brzuch i nogi chudły a piersi i tyłek zostały takie jak są każda by wyglądała jak J.LO 

Czekam już na majowy weekend bo wyjadę sobie na działkę do lasu i tam sobie odpocznę od pracy , remontu przed komunią i innych ziemskich spraw. Będę tylko ja , moja rodzina , las i rzeka czyli relaks bez miasta , samochodów i zatłoczonych ulic !!!

A tymczasem trzeba przeżyć jeszcze 5 dni pracy i każdego dnia wykorzystywać swój potencjał i każdą szansę na odrobinę ruchu na świeżym powietrzu 

 A zapomniałam się Wam pochwalić że mam w domu kota 

 ja która nie lubi miauczków i zawsze uważałam że koty to fałszywce bo mnie w dzieciństwie nie jeden podrapał zostałam zwojowana przez przybłędę !!! Sam do mnie przyszedł , dałam ogłoszenie po okolicy że znalazłam kota ale w środku bym się nie obraziła jakby właściciel się nie odnalazł .... wiem że to nie ładnie ale ja się szybko przywiązuje emocjonalnie a zwłaszcza jak z kimś zasypiam 

 Wypuszczam go codziennie żeby sobie polatał bo może mieszka gdzieś nie daleko ale on wraca codziennie i na pewno będzie i smutno jak kiedyś nie wróci .... ale jak to mówią puść wolno jak wróci to kocha jak nie wróci nigdy nie było twoje 

Przyjemnego i aktywnego weekendu dziewczyny !!!

Pozdrawiam 

>>>>ILO