© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 105553 |
| Komentarzy: | 2188 |
| Założony: | 19 listopada 2007 |
| Ostatni wpis: | 17 maja 2020 |
kobieta, 41 lat, Kraj W Kratkę
164 cm, 73.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Historia wagi
5/42..... no ide w dobrym kierunku....
Tak kochane... wszystko idzie tam gdzie trzeba... tabelka zielona... waga spada w dół.... i tak ma być... ciekawi mnie tylko jedno... dlaczego po dniach kiedy ćwiczę waga stoi... albo spada naprawdę minimalnie.... a po dniu bez ćwiczeń spadło aż 0.8kg.... nie wiem czy to znieg okoliczności czy ma to jakiś sens...... muszę to sprawdzać dalej... i ustalić jak to jest...
poza tym w sumie nic konkretnego się nie dzieje.... uciekam do dzieci... miłego wieczorku....
|
| SOB | NDZ | PON | WT | ŚR | CZW | PT |
| woda | 1.5l | 1.5l | 1.5l | 1.5l | 1.5l | 1.5l | 1.5l |
| pu-erh | 1l | 1l | 1l | 1l | 1l | 1l | 1l |
| dieta | 1500kcal | 1500kcal | 1300kcal | 1300kcal | 1300kcal | 1300kcal | 1300kcal |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| półbrzuszki | 250 | 250 | 250 | wolne | 250 | wolne | 250 |
| skakanka | 1500 | 1500 | 1500 | wolne | 1500 | wolne | wolne |
| wymachy nóg | 400 | 400 | 400 | wolne | 400 | wolne | 400 |
| orbitrek | wolne | 30min | wolne | wolne | wolne | wolne | 30min |
| stepper | 40min | wolne | 40min | wolne | 40min | wolne | wolne |
Waga 59.7 (-0.8kg) wow 
3/42 spowiedź... i dziś więcej nie będzie...
|
| SOB | NDZ | PON | WT | ŚR | CZW | PT |
| woda | 1.5l | 1.5l | 1.5l | 1.5l | 1.5l | 1.5l | 1.5l |
| pu-erh | 1l | 1l | 1l | 1l | 1l | 1l | 1l |
| dieta | 1500kcal | 1500kcal | 1300kcal | 1300kcal | 1300kcal | 1300kcal | 1300kcal |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| półbrzuszki | 250 | 250 | 250 | wolne | 250 | wolne | 250 |
| skakanka | 1500 | 1500 | 1500 | wolne | 1500 | wolne | wolne |
| wymachy nóg | 400 | 400 | 400 | wolne | 400 | wolne | 400 |
| orbitrek | wolne | 30min | wolne | wolne | wolne | wolne | 30min |
| stepper | 40min | wolne | 40min | wolne | 40min | wolne | wolne |
Waga 60.5kg (-0.1kg)
3/42.. nie poddam Ci się, nie wkurzysz mnie!!!!
O nie... nie dam się jej.... wadze oczywiście...
Ja jestem grzeczna odmawiam sobie wczoraj lodów... a ona o 0.1kg w górę??? o nie... nie wnerwi mnie już ... nie będę żałowała że nie zjadłam tego loda.. będę się cieszyć i pyszyć że się nie dałam i potrafiłam się powstrzymać... tym bardziej że i tak jednym z wczorajszych posiłków były ciacha z kawą.. to było coś dobrego ... i wystarczy....
Wczorajszy dzień jak widać zaliczony... choć myślałam że padnę na orbim... no ale się udało...
ciekawe co będzie dziś ... choć dziś stepper to nie powinno być źle...
miłego tygodnia dziewczynki!!!
|
| SOB | NDZ | PON | WT | ŚR | CZW | PT |
| woda | 1.5l | 1.5l | 1.5l | 1.5l | 1.5l | 1.5l | 1.5l |
| pu-erh | 1l | 1l | 1l | 1l | 1l | 1l | 1l |
| dieta | 1500kcal | 1500kcal | 1300kcal | 1300kcal | 1300kcal | 1300kcal | 1300kcal |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| półbrzuszki | 250 | 250 | 250 | wolne | 250 | wolne | 250 |
| skakanka | 1500 | 1500 | 1500 | wolne | 1500 | wolne | wolne |
| wymachy nóg | 400 | 400 | 400 | wolne | 400 | wolne | 400 |
| orbitrek | wolne | 30min | wolne | wolne | wolne | wolne | 30min |
| stepper | 40min | wolne | 40min | wolne | 40min | wolne | wolne |
Waga 60.6kg (+0.1kg)
DZIEŃ 2/42.... oby tak dalej...
Postanowiłam odliczać dni.. od wczoraj aż do przylotu mojej przyjaciólki.... 3 lipca ma być 55kg... to 6 tygodni.. a mnie zostało 5.5kg... muszę się z nimi rozprawić... MUSZĘ...
Wczoraj udało sie całkiem nieźle jak na pierwszy dzień planu... ćwiczenia zaliczone... dietka ok... no na urodzinach na których byliśmy wieczorem sobie troszkę pozwoliłam ale to było w planach i efekt taki że dziś na wadze nadal 60.5kg... i to uważam za sukces... bo pewnie te 2 torty i grillowe jedzonko powinno pozostawić ślad na wadze.. ale myślę że dzięki ćwiczeniom waga pozostała ta sama....
Oby tak się udało dalej ... to powinno być ok... trzymajcie kciuki!!!
| SOB | NDZ | PON | WT | ŚR | CZW | PT | |
| woda | 1.5l | 1.5l | 1.5l | 1.5l | 1.5l | 1.5l | 1.5l |
| pu-erh | 1l | 1l | 1l | 1l | 1l | 1l | 1l |
| dieta | 1500kcal | 1500kcal | 1300kcal | 1300kcal | 1300kcal | 1300kcal | 1300kcal |
| półbrzuszki | 250 | 250 | 250 | wolne | 250 | wolne | 250 |
| skakanka | 1500 | 1500 | 1500 | wolne | 1500 | wolne | wolne |
| wymachy nóg | 400 | 400 | 400 | wolne | 400 | wolne | 400 |
| orbitrek | wolne | 30min | wolne | wolne | wolne | wolne | 30min |
| stepper | 40min | wolne | 40min | wolne | 40min | wolne | wolne |
Dzień jak widać zaliczony wzorowo...
Waga 60.5 (bez zmian)
22.05.2010... przylazła i znów mnie wnerwiła....
Ta 6-stka mnie chyba lubi tak wnerwiać...
Dziś na wadze 60.5kg... zła jestem okropinie.... tak się starałam w tym tygodniu a tu 0.7kg do góry... no i jak tu się nie denerwować.... powinnam pierdzielnąć to wszystko i mieć to w tyłku... ale ja jestem taka odwrotna trochę... i jak powiedziałam że do końca czerwca się nie poddam to się nie poddam... i dziś rano wymyśliłam sobie plan... i MUSZĘ go zrealizować... i jak to wypali to co tydzień będę sobie taki plan wymyślać.. i może tak się uda....
|
| SOB | NDZ | PON | WT | ŚR | CZW | PT |
| woda | 1.5l | 1.5l | 1.5l | 1.5l | 1.5l | 1.5l | 1.5l |
| pu-erh | 1l | 1l | 1l | 1l | 1l | 1l | 1l |
| dieta | 1500kcal | 1500kcal | 1300kcal | 1300kcal | 1300kcal | 1300kcal | 1300kcal |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| półbrzuszki | 250 | 250 | 250 | wolne | 250 | wolne | 250 |
| skakanka | 1500 | 1500 | 1500 | wolne | 1500 | wolne | wolne |
| wymachy nóg | 400 | 400 | 400 | wolne | 400 | wolne | 400 |
| orbitrek | wolne | 30min | wolne | wolne | wolne | wolne | 30min |
| stepper | 40min | wolne | 40min | wolne | 40min | wolne | wolne |
jak nie to... to już nie wiem co robić.. zastanawiam się już nawet nad zakupem diety... ale jeszcze nie jestem aż tak zdesperowana... choć przeszło mi to przez myśl...
co do rzeczy poza dietkowych to jest już w miarę ok....
buziale kochane moje kobietki!!!
21.05.2010... nie od jutra, nie od
poniedziałku,nie od 1-szego ale od wczoraj...
Tak właśnie... od wczoraj... tak by dziś też się starać.. by nie było wymówek... że jeszcze jeden dzień mogę odpuścić... i powiem Wam że działa... od środy... kiedy się wkur..łam... jak na wadze się pojawiło 60.9kg... i powiedziałam sobie że jak do końca czerwca nie będzie 55kg to mam to w poważaniu... całe to odchudzanie....
a dziś jestem z siebie DUMNA!!!! bo wczoraj wieczorem mimo zmęczenia i senności zmobilizowałam się do orbiterka... wreszcie... nie było tego za dużo.. bo tylko 5km i niecałe 20 minut... ale zdecydowałam że jak nie zacznę to nigdy się nie zdecyduję... a powoli będę zwiększać czas i będzie dobrze....
Trzymajcie kciuki żeby 6 się jutro nie pojawiła.. bo się wkurze!!!! i będzie źle!!!
Serdecznie Wam dziękuję za wsparcie i kondolencje...
Wczoraj mnie nie było ... był pogrzeb.....
