Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
alexsaskee

kobieta, 40 lat, Oslo

182 cm, 89.50 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

4 grudnia 2018 , Komentarze (1)

Hey,

Tak na szybko bo roboty- jak to w dzien wolny - sporo! tak jak pisalam kilka dni wczesniej, bo podejrzalam.. jest i spadeczek:D Wagi nie kupilam.. nie wiem czy w ikei je w ogole sprzedaja? Wywalilam V z lozka po 8..na zachete zrobilam naslesniki i o 10 pojechalismy na przedswiateczne zakupy do ikeii. Wrocilismy z choinka i calym zestawem bombek swiatelek i pierdolek ktore mozna zawiesic plus kilka rzeczy do domu tez przy okazji wzielam. 

To nasza pierwsza wspolna choinka. I pierwsza jaka V kiedykolwiek mial okazje obejrzec, wybrac jakie bombki chce (a wyboru wielkiego nie bylo) jakie swiatelka mu sie podobaja.. Wiec znaczenie nieco symboliczne. Pokaze Wam jak juz bedzie stala w kacie...U mnie w domu do choinki zawsze przywiazywalo sie wage. Musi byc pod sufit (czyli 3m), musi byc zywa. I obwieszona.Lancuchy ...blyskotki... i nie wiem ile metrow swiatelek:D Co roku jest przepiekna. a pod nia wiele  prezentow. Nasza , coz raz ze sztuczna, dwa ze 150cm.. ale poki co praktyczniejsza. Tym bardziej ze i tak 23.12 lece do PL, ale zanim to romantyczne wieczory przy choince...hahah...bo niby czemu nie:D

(puchar)Pomiary po tygodniu - moim nieskromnym zdaniem - to jest niezly start(puchar)


 28.11 4.12
Szyja 34 34 0
Biceps 29 29 0
Piersi 104 101 3
Talia 84 82 2
Brzuch 103 101 2
Biodra 106 106 0
Udo 61 61 0


Razem cm 7

3 grudnia 2018 , Komentarze (1)

...Choc moze i nie zawsze. Bo juz jutro wolne i moze przejade sie do IKEI...jakis kwiat na to puste okno by sie przydal bo troche brakuje mi roslin. Nie kwitnacych bo za takimi nie przepadam,ale juki czy draceny czy mojego faworyta difenbachii..moze przywloke cos ladnego!

Poczatek tygodnia bardzo aktywny - wlasnie wrocilam z silki - bieznia i rower- spalone niecale 600kcal. Szczerze mowiac to dluzylo mi sie dzis niemilosiernie.. nie wiem czy to z racji ze V do 4 rano nie przyszedl do lozka czy zmiana pogody idzie..ale z racji niewyspania i zapal mniejszy byl. Ale wycisnelam co chcialam, i jak schodzilam do szatni zadowolenie czulam - wiec efekt koncowy jest jak planowany:)

Wczoraj z racji ze w ndz wszystkie sklepy sa pozamykane, rozgladalam sie online co by tu sobie mozna kupic...i czym tu sie nagrodzic:D Wpadla mi w oko jednoczesniowa pizama-dres po domu... jesli ma tu byc tak zimno jak mowi V to bylby to niezbednik do przeczekania az stopnieja sniegi.. No i jakies getry na silke.. Ale nie usmiecha mi sie placic 400 zl za gacie.. wiec moze poczekam na jakies promki.. 

Jestescie gotowe na swieta?Mi poki co kupowanie prezentow idzie bardzo dobrze, i wlasciwie juz prawie wszystko mam - co biorac pod uwage ze do swiat zostaly 3 tyg a ja przylatuje do PL dopiero 23 grudnia - jest dosc obiecujace:D 

2 grudnia 2018 , Komentarze (2)

Dzis niedziela.w koncu wolne. Po szalonej sobocie w pracy naprawde doceniam niedzielne lenistwo. Kawe wypita w spokoju i pozne sniadanie, ktore jak smieje sie moja mama jest przeciez obiadem..A na sniadanie cos pysznego - amerykanskie pancakesy z jogurtem waniliowym i posmazonym Kaki. Pysznoscii....!!! Taka nagroda za 1 tydzien aktywnosci.

Wyjscia na silke w tygodniu:x3

Wczoraj na biezni 4.5.km i 6km rowerem..nogi jak z waty..a w pracy kolejne 10km wychodzone..Dzis relax. Czyli sprzatanie chaty. V tez ma wolne wiec jak zwykle sie podzielimy, bo jak dla mnie sprzatanie lazienki jest ostatnia z ulubionych rzeczy do robienia..a on sie cieszy ze tylko lazienke machnie:)

We wtorek pierwsze mierzenie. Tak na dobry poczatek. Po tygodniu. Dzis podejrzalam - bo wygrzebalam juz miarke - i cos ruszylo. Dla pewnosci poczekam jeszcze te 3 dni. Zeby pomiar mial sens i wszystko mialo rece i nogi. Tylko nie zrec byle czego, nie pic alko i spadek gwarantowany.. oby:D

29 listopada 2018 , Komentarze (1)

Kolejna wizyta na silowni za mna, Czuje to w nogach i troche w barkach bo na sam koniec - po biezni wioslarzu i rozciaganiu nog na maszynie - wyciskalam barki. Rece cienkie jak patyczki. Ale 2 serie po 10 i 1 po 8 powtorzen zrobilam!

Nagrodzilam sie 10min w saunie (wliczonej w karnet) . Co za przyjemnosc..az sie wychodzic nie chcialo.

Mija dzis 4 dzien od odstawienia alkoholu.Podobno pierwszy tydz jest najdluzszy;)

ps.Spadl snieg...

28 listopada 2018 , Komentarze (1)

Hei hei,

Tym razem, po bardzooo dlugiej przerwie witam sie z Wami z Norwegii..Jak tak patrze na to co pisalam ostatnio i o zgrozo na wage z tego czasu to tylko rece zalamac i kielicha sobie walnac, Tyle pracy, tyle wyrzeczen i wszystko szlag trafil. Bo sie nie chcialo. Wymowek moglabym znalezc wiele, ale po co.

Nowy kraj, Norwegia.. Nigdy nie myslalam ze bede tu mieszkac, Na wakacyjny wypad to czemu by nie, ale na stale? A jednak. Zycie pelne jest niespodzianek. W lipcu spakowalam kartony (a bylo ich kilka) wyslalam wszystko do Oslo i oto jestem. A wlasciwie jestesmy:)

Dziwne to uczucie gdy nagle z dzielenia domu z kompletnymi nienzajomymi masz nagle cale mieszkanie dla siebie. Co prawa do niecale 40 m2, ale po zyciu 4 lata w jednym pokoju jest tyle mozliwosci gdzie mozna rzcucic ciuchy i zrobic burdel ze sobie mozecie tylko wyobrazic:)) Wolnosc jest bezcenna.

Moj narzeczony (bo ksiaze padl na kolana w czerwcu:D) tuz po moim przyjezdzie stwierdzil ze bardzo szybko zapomne o londynie i bedzie to tylko jakies mgliste wspomnienie ostatnich lat zycia w ciaglym biegu, martwienia sie czy starczy nam pieniedzy, dlugow do splaceniai pracy po 12h na dobe... wtedy sie smialam ..dzis musze sie zgodzic. Ostatnie 4 miesiace daly mi perspektywe.

A skoro juz sie ogarnelam jako tako, wracam na wlasciwy tor. Waga mnie przeraza. Doslownie jak o tym pomysle to motywacja jest. Zapisalam sie na silownie. Wczoraj bylam pierwszy raz. Tylko na cardio zeby choc troche sie rozruszac przed zajeciami.... dzis nawet zebra mnie bola... No ale 45min wycisnienie na biezni i wioslarzu. Jutro kolejny trening:)

16 października 2017 , Komentarze (1)

Juz polowa pazdziernika a ja z kilometrami daleko w polu... na poczatku pazdziernika wycisnelam polmaratonowe 21.3km.. nogi bolaly tydzien...wiec wzielam sztange dla odmiany... pogoda tez nie sprzyja.. deszcze wiatry.. a bez przesady to ma byc przyjemnosc..

No ale wczoraj sie zebralam .. buty na nogi i do parku..bylo 20 stopni! Londynska pogoda jak widac jest nieco nieprzewidywalna

23 września 2017 , Komentarze (1)

jest jest jest. Rowno 70. I ani grama wiecej. Zobaczcie a uwierzycie.. dotknijcie a poczujecie.  Jest mnie mniej o ponad 8kg. Dopszzz... sukces

17 września 2017 , Komentarze (1)

Dzis ma padac wiec zebralam sie rano - tj przed 10 i poszlam biegac. W niedziele. W poranek kiedy to wiekszosc ludzi smacznie spi albo odsypia impreze..a w parku masa ludzi - biegajacych. Az sie zdziwilam. Czasami tak mysle ze fajnie byloby z kims potruptac ale jakos nie wyobrazam sobie dopasowac sie z kim tempem i gadac..od gadania jest piwo czy kawa.. no ale moze kiedys sie ktos znajdzie.

Wczorajszy pump czuje w udach i w  ramionach..czyli cos tam sie ruszylo..

Dzis nieskromnie. 12km. W niecala godzinke. Termoaktywny golfik to jednak super sprawa. Za luzny bo chlopa ale zdaje egzamin. Biega sie bardzo przyjemnie. Bez potu. Zimna.Goraca.

Czas na proteinowy shake. W teorii powinien byc zimny ale cieple mleko z malinowym proszkiem i pianka smakuje wybornie.

Leniwej niedzieli

Ps. Maly update miesiaca: 

16 września 2017 , Komentarze (2)

W koncu. W koncu jest 70!  Tak czekalam na ten moment i czekalam.  Motywacyjne zrzuty po 1 czy 2 kg sukcesywnie doprowadzily do celu. Szczerze to myslalam ze bedzie ciezej. Dluzej. Z wiekszym stekaniem.

Tymczasem dzis mala sesja body pumpa  przed praca - w koncu mam odpowiednie lustro - na tyle duze ze widze cala sylwetke. Po kilku minutach przypomnialo sobie cialo co to znaczy 5kg na plecach i na bickach..hahha. zmeczenie jest umiarkowane..na poczatek nie bede sie szarpac. Tym bardziej przed praca.

Kolano boli od czwartku.. wszak nie szarzowalam bo 10km to sredniawka .. ale wcz juz dla pewnosci wiekszosc dnia przelezalam nadrabiajac zaleglosci filmowe i dzis jest zdecydowanie lepiej.

Moze jutro sie rozbiegam na dluzej.zobaczymy.do konca mca 14 dni i do celu niecale 35km.. wiec moze 20 doloze ot tak. Zeby porywalizowac sama ze soba - na nike app kolejny level a co za tym inny kolor zaczyna sie za 55km..wiec akurat

10 września 2017 , Komentarze (6)

taki mialam plan gdzies tam w glowie ze na jesieni wytrenuje sie na tyle ze polmaraton dam rade wymeczyc.. tym bardziej ze najblizsze tygodnie bede slomiana wdowa..wiec duzo czasu na myslenie..jedzenie i trenowanie..

Ale. Uslyszalam ze jak przebieglam 15km z zatrzymaniem - bo padalo ostro- to znaczy ze oszukalam.... wiec zebralam sie w sobie i pomyslalam..jeszcze ci pokaze... i poszlam..

Wrocilam z licznikiem 21.63 km Z niesamowitym czasem. Wiem ze to nie oficjalne zawody i tlumy ludzi wokol.. ale chodzi o sam fakt. Fakt przebiegniecia polmaratonowego dystansu. Duma mnie rozpiera.

Nogi czuje przed 4 dni. Dopiero wczoraj poszlam na 10k a dzis 5 k na rozbieganie..cel.w tym miesiacu przebiec 80km.. poki co juz 36 km wpadlo wiec mysle ze jest to calkiem realne..

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.