Pamiętnik odchudzania użytkownika:
alexsaskee

Tak jak ostatnie miesiace to tylko z lozka nie wychodzic, tak ostatnie 2 dni sa cudowne!Wyszlo slonce. Niebieskie niebo! Piekne dni !! Silka z rana oczywiscie tez.Poczulam sie na silach na kardio, bo zakwasy w plecach, udach i bol karku to masakra.. tak wiec wpadl bieg 5k. Nie za szybko ale i tez nie umeczylam sie. W sumie pomyslalam ze moglabym biec dalej, bo jakos tak dobrze mi bylo, ale nie ma co sie spinac. 

Na obiad  byly pysznosci - szaszlyki z pieczarek i ananasa. Do tego garlic naan i raita. Ale wchodzilo!!

A dzis polski akcent klopsy z pieczarkami w sosie grzybowym, zapiekanie ziemniaczki i ogorki kiszone. 

**

Z dobrych wiadomosci weszlam na wage, i zamiast ja wyrzucic - pomyslalam no ok dostalam okres wiec czuje sie jak olbrzym, a mimo to waga pokazala tyle co przed okresem. Jest nadzieja wiec ze za kilka dni zobacze spadek. Wpisywanie w fitatu trzyma mnie w ryzach. Nie lubie sobie odmawiac ale.. jak to stwierdzil chat gpt, jak chcesz schudnac a w weekend sie napic to albo zryj mniej w tygodniu albo doloz extra cardio. Jestem w stanie zrobic cos pomiedzy. Na liczniku na dzis juz prawie 10 000 krokow a po glowie chodzi mi jeszcze polski sklep .. ale to pozniej. Na razie po malych zakupach,  wystaniu swojego w aptece za receptami, czas na obiad i lezakowanie z nospa i termoforem. Ehh starosc;)

2dni z MI minely szybko i przyjemnie. To jak z Bondem. Zawsze milo wracac, a filmy z Cruisem sa na netflixie obecnie tylko do walentynek.

Widzialam fajny przepis, ktory dzis wyprobuje na kolacje. Ugotowany ziemniak, rozgnieciony i podmazony na chrupko, na to serek phili - nie mam ale zastapie hummusem, avocado, I losos wedzony.Nie mam, wiec bedzie losos z patelni. Do tego jakas mala salatka I voila! Trzeba wykanczac a nie wyrzucac resztki.

Co do jedzenia - dzis wpadlam do azjaty zeby kupic rzeczy na poke bowl a tu taki smakolyk. Suszone nori z sola morska. Przepyszne!! Malutka paczka i smiesznie, bo to mialy byc 2 porcje a wciagnelam na momencie cale 4 (!!!) gramy produktu. hahahaha. Jak 4 gramy to maja byc 2 porcje to pojecia nie mam..

Do tego moja ostatnia, zakitrana w szafce kawa ( do zaparzania) z wakacji zycia w Japoni, i przerwa w sprzataniu kuchni duzo przyjemniejsza od razu. Dzis od rana nie bylo cieplej wody, opoznilo  to ogarnianie ale magicznie gdy zaczelam myc gary po obiedzie - wrzatek wrocil.

**

Po fizjo poczulam przyplyw mocy, silka zaliczona. Krokow  10k nie ma ale raczej juz nie bedzie. Robilam dzis leg press i samo wejscie po schodach z zakupami po 8k spacerze z plecakien czuje do teraz.

Zaraz okres, wiec tylko czekac na jeszcze wiekszy niepokoj wewnetrzny, puchniecie z niczego i krzywy humor. Choc to ostatnie to juz jest i nie chce odpuscic. Mecze sie sama ze soba. Dopiero jak sie wyladuje na silce to troche mi przechodzi.

Ehh nie tak to wszystko mialo wygladac. I nie zeby porownywac sie do innych, ale czasem trudno sie temu oprzec.. 

Cieszy mnie koniec stycznia. To chyba najbardziej depresyjny miesiac roku [ z  listopadem zaraz obok]. Za dlugi miesiac. Za duzo myslenia. Za duzo stresu .

Wczoraj pogoda tak zamulala, ze nie wyszlam nawet z domu. Wstalam po 6, skonczylam ksiazke i probowalam nie robic nic. Wlaczylam MI, doszlam do 4 czesci  - ghost protocol. Cruise na poczatku jak chlopiec wygladal..

Jedzeniowo bylo smacznie, smazony losos, potato gratin i lekka salatka. Cieple i komfortowe. Na kolacje kabanosy. Ostatnia paczka.

**

Dzis juz wypadalo sie ruszyc. Zaliczylam silownie skad po kettlach wyszlam mokra, biblioteke, spacer (10 000 krokow) a po glowie chodzilo mi chilli con carne z tacos. Wiec to wpadlo na obiad. 

**

Jutro rano fizjo.. znowu bol;/

Wczoraj zaliczylam piekny spacer.12 000 krokow. Wybralam sie po butelke spray do oleju. Nie do sklepu niedaleko ale 1h w jedna strone wg google maps. Wracajac juz to czulam. Pogoda byla piekna! Niebieskie niebo, slonce.. fajnie bylo ale zimno a wyszlam bez nausznikow..

Zarcie w fitatu wbite, niecale 1800 kcal wyszlo wczoraj wiec czuje zadowolenie.  Wygralam wewnetrzna walke ze soba. Zero podjadania, wystepkow czy slodyczy.

Dzis plan jest taki, by skoczyc na silke, pozniej zakupy, gotowanko, przesadzenie kwiatka ( jak kupie ziemie), ogarnianie chaty. W miedzy czasie ksiazka i jak starczy czasu za widnego, spacer nad zatoke. Tym razem w nausznikach!

Ogladam na YT studentke meducyny, ktora na 5 tyg przeniosla sie do Japonii... jak ja tesknie za tym krajem, jedzeniem OMG.... chyba czas na jakies sushi:D

Wyprawa do Jyska zakonczyla sie klapa. Szafa byla tylko jedna na stanie, w kartonie. A nic na wystawce. A w ciemno nie bede brac. Trudno poczekam. Swoja droga fajne byly tam wystawowe szafy do garderoby za 20% ceny - zebym akurat meblowala mieszkanie byloby idealnie. Plus taki ze 10 000 krokow wpadlo i gaz do maszyny tez juz mam. Cudnie miec wode pod reka. Norweska kranowka niby najlepsza na swiecie, ale dalej wole gazowana wersje.

Probuje ogarnac lodowke i opracowac meny na najblizsze 2 dni i chyba za duzo sie naogladalam YT i tego jak zrobic obiad z niczego. Nie mam ochoty na tak tanie zakupy zeby jesc zupe z fasoli, ciecierzycy i kukurydzy. No ale buritto na bogato z fasoli z hummusem, grzybami, avocado i serem - to juz brzmi smaczniej. I takie tez bylo;D

Silka zaliczona. Czuje nogi, rece bola wiec dzien przerwy.

**

Sciagnelam plastry od polskiego fizjo i wyszorowalam sie gabka. Co to byla za ulga. Nie klepac recznikiem tylko normalnie sie wytrzec:) Ale ze bylam u nowego fizjo to znowu jestem pozaklejana. 5min od domu wiec odpadaja mi dojazdy. Od razu pomasowal, powbijal igly. Nie byl tak doswiadczony jak w PL, ale wracam do niego za tydzien. Zobaczymy czy zostane tam dluzej.

Zaczelam czytac kolejna ksiazke Cobena - Nie mow nikomu. Po polsku wiec idzie raz dwa. Doczekalam sie - trwalo to dobre 6 tygodni, ale warto bylo czekac.

Zaraz ide kupic gaz do soda stream, bo wrocila mi faza na wode gazowana. Przy okazji spaceru obejrze szafke z Jyska, moze z bliska mnie przekona do zakupu.

Silka zaliczona. Dzis gora, wiec bolalo. Umowilam sie na jutro do nowego fizjo, oczywiscie prywatnie bo jak to stwierdzil moj lekarz nie moge miec fizjo w PL, tylko musze miec tu zeby mogli sie z nim  skontaktowac i wierzyc ze nie udaje.[ No bo to przeciez oczywiste jest ze ja udaje po 7 latach pracy w tym kraju ... no szlag mnie trafia. Od kiedy zaczelam prace mialam 4 zwolnienia lekarskie przez 18 lat. Zasr*ni biurokraci.]

Wyszedl nowy Nocny Agent na netflixie!!! Bedzie sie dzialo!!

Dietowo jakos sie trzymam. Dzis wykonczylam golabki z zapiekanymi ziemniaczkami. Wyszly fantastyczne!! Moglam zrobic wieksza porcje i cos zamrozic.

Staram sie pic wode z cytryna, ostropest, melise i herbate.. ale troche to juz nudne.. byle do weekendu..

Chyba czas na nowe lozko. Tzn rame. Obecna jest peknieta i czasem sie zapada z jednej strony jak rzucam sie sie na prawo i lewo. Wyprawa do ikeii samej i taszczenie 30kg paczki z uszkodzonym barkiem raczej nie wchodzi w gre chilowo. Wiec po glowie chodzi mi jeszcze waska szafa. Juz za jednym transportem.. Chyba ze znajde cos w Jysku.

Po Polsce wrocila mi ochota na mieso. Carbonarra, golabki, pizza z kurczakiem.. dzis wpadlo domowe indyjskie - saag reker. Lubie gotowac - to takie relaksujace.

Pogoda nie rozpieszcza. Jest paskudnie. Pada z przerwami a bark dalej boli mimo nakluwania, rozbijania, naklejonych tasm. Nastroj tez pozostawia wiele do zyczenia. Ten rok chyba bedzie przelomowy, czas na zmiany.

Teraz jest kiepski czas na zmiane pracy.. ale nie chce wracac do obecnej po L4 a to nadejdzie wkrotce.  Bedzie trzeba bedzie cos wykombinowac..  

Egzamin oblany. Zabraklo 1 punktu do progu 80%. Jednej dobrej za*ranej odpowiedzi. Niech to szlag. Bylo tak blisko. Z 50 pytan, na widok 20 szeroko otworzylam oczy. Nie dosc ze nie rozumialam do konca pytan, to jeszcze odpowiedzi niewiele mi mowily. No nic. Trudno. Bedzie drugie podejscie za jakis czas.

Zlosc na sama siebie wyladowalam na silowni. Ledwo dowloklam sie do domu. 

Pranko sie kreci, mieszkanie ogarniete. Rano pakowanie i fruu. Moze jakies zakupy w Galerii we Wrzeszczu skoro bede czekac na pociag..

*

Dzis mija 12 lat na vitalii. Przeszlam w dol w gore, w dol i znowu w gore skali. Moze w tym roku wroce na dolna czesc skali;)

Silka zaliczona. Spacer zakupowy w poszukiwaniu koszulek do domu I na cwiczenia zrobiony. Wpadlo 10k. Wrocilam akurat zanim zaczelo sie sciemniac, juz glodna wiec raz dwa lunch. W taka pogoda gryczana kasza prazona z pieczarkami i suszonymi grzybami w sosie smakuje najlepiej!

Od dluzszego czasu rozgladalam sie za czyms na gore na silke. Nic obcislego, nic bialego ani czarnego. Dzis sie udalo. Mam cos rozowego:D Do tego kilka zwyklych koszulek domowych, bo po ostatnim przegladzie szafy niewiele zostalo. A jednak w czyms trzeba chodzic. Grunt zeby nie bylo uwalone curry w najblizszym czasie..

* 
Probuje sie zmotywowac do rozebrania choinki bo zaczela mnie draznic.. Jesli nie dzis to dopiero w kolejny weekend.. tylko czy wtedy bedzie mi sie (nie)chcialo bardziej? Edit: zrobilam to. Uff. Dziwnie jakos tak w kacie pusto.. moze nowy kwiat uzupelni pusta przestrzen?

*

Tacos z fasola i pieczarkami na kolacje. Na gore guacamole. Wszystko wbilo sie pieknie w fitatu. Deficyt jest. Dzien po dniu, mozolnie ale byle do przodu..

Bieganko zaliczone. Pierwsze 5K w tym roku. Czas do poprawy, no ale jest. Wczoraj ogladalam na YT treningi biegowe grupy 5osob sposnorowane przed aplikacje Runna. I tak jak za nic placic nie zamierzam, tak postanowilam sprawdzic ile mi te 5km zajmie. Szalu nie ma 32:11 Ale. Ale jest punkt odniesienia, ktory mieli rowniez oni. Za jakis czas sprawdze czy uda sie cos obciac, poza moja cierpliwoscia. Na plus to ze nie parlam ile moglam ale zdecydowana wiekszosc biegu przebiegala w granicach 70% tempa maksymalnego. Minus, czuje sie jakbym biegala godzinami;)

*

Snieg topi sie, wiec tluczydupa niesamowita. Bez kolcow lepiej nie wychodzic. Kwestia spaceru zostanie chyba wyparta przez ukladanie bielizny w szafie bo do bialej goraczki mnie gorna szuflada w komodzie doprowadza!!! Skad to sie bierze? I czemu to zawsze ja musze to ogarniac!!!

*

Powrot do fitatu po wyjezdzie. Idzie dobrze. Wmawiam sobie ze w lodowce nic nie ma zeby podjadanie nie korcilo. Kolejny dzien z deficytem.