© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (78)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 171677 |
| Komentarzy: | 4035 |
| Założony: | 20 marca 2017 |
| Ostatni wpis: | 21 listopada 2024 |
kobieta, 64 lat, Włocławek
164 cm, 79.50 kg więcej o mnie
Jest 73 kg czyli pilnowanie ilości posiłków przynosi efekty. Byliśmy wczoraj na przedstawieniu w Centrum Kultury na przedstawieniu świątecznym. Było pięknie, bardzo się wzruszyłam. Choinek do gazonow nie kupiłam, te do kwoty 50 zł nie były ładne, w zamian kupiłam gwiazdę betlejemską dużą i tylko 25 zł.
Jutro mam fryzjera i wracam do blond włosów. Spora będzie zmiana. Lubię ciemne ale po tygodniu już widać siwe odrosty.
Dzisiaj było sprzątanie i dekorowanie mieszkania w świąteczne ozdoby u mamy męża. Po południu postawiliśmy kilka ozdob świątecznych u nas
jeszcze zawieszę girlandę na kominek, tylko musze ją kupić. Jutro jest niedziela handlowa pojedziemy do Agata Meble. O 16 idziemy na koncert w Centrum Kultury na przedstawienie teatralno - muzyczne organizowane przez sekcje działające w Gminnym Centrum Kultury. Waga 73.5 kg mimo rozszerzania diety.
Od rana zrobione pazurki świąteczne
pierwsza drobna dekoracja świąteczna, przed chwilą kupiłam
A to pazurki kuzynki, szkoda że nie mam takiej długości paznokcia też bym sobie tkie zrobiła
Waga obecną 74. Już tak szybko nie spada. Ostatni 1 kg prawie tydzień. Wychodze z WO i nie mam pomysłów na posiłki, boję się nie przytyć. Rano wczoraj pierwszy raz płatki owsiane, a jak smakowały. Piję dużo wody, to też zalecenie od lekarza medycyny estetycznej. Twarz jest wyraźnie wygładzona, są maleńkie zasinienia w miejscu iniekcji . Dziś gotuję postny groch z kapustą bez zasmażki, za dużo kalorii to nie ma. Wiem że na wigilii gdzie będziemy nie będzie na stole, a to jedna z moich ulubionych potraw. W sobotę będzie sprzątanie i przystrojenie domu świątecznymi drobiazgami. W niedzielę przyozdobię gałazki wierzby w światełka i drobne stroki. Mam kilka drobiazgów z porcelany i glinki też je wyciągnę. Choinki nie będę w tym roku ubierac w domu. 3 dni przed wigilią gdy są przeceny choinek kupię do donic przed dom. Pogoda brzydka szaro bura. Muszę się motywować by wyjść na rehabilitację. Miłego dnia.
Jestem w pociągu w drodze powrotnej z Inowrocławia. Byłam na zabiegach medycyny estetycznej. W tej chwili jestem opuchnięta i cała obolała na twarzy. Miałam zastrzyki z kwasu hialuronowego i na czoło botoks. Pelny efekt ma być za 2 tygodnie. Muszę pić dozo wody. Byłam strasznie głodna i niestety Skusiłam się na 1 drożdżówkę. Po 3 tygodniowym detoksie od cukru wydawała się bardzo słodka. Do domu dotrę po 19. Nie miałam bezpośrednich połączeń tylko po 2 przesiadki. Czuję się zmęczona. Oby były efekty .
Nareszcie coś innego niż WO
sałatka z krewetkami, pyszna. A w domu gotowanie
powyżej zupa ogórkowa i pomidorowa oraz racuchyz jabłkami, oraz gar bigosu
Dzisiejsza waga pokazała 74.5 kg. Czuję się z tą waga dobrze, idę dalej w kierunku 65 kg docelowo. Od wczoraj wychodzę z diety WO. Wczoraj i dziś wprowadziłam jajko oraz odrobinę jogurtu. Mimo że nie przygotowuję świąt to od dzisiaj gotuję 3 zupy do słoików, bigos i pierogi ruskie. W sobotę nasmażę racuchów z jabłkami. Potrawy na wynos. Będę musiała wykazać się silną wolą by nie podjadać tych potraw. A wszystkie uwielbiam. Chodzę w dalszym ciągu na zabiegi rehabilitacyjne. Moja kosmetyczka podniosła ceny usług. Pazurki mam do zrobienia 14 grudnia. Późniejsze terminy były zajęte. Na dworzu wilgoć ale na polach nadal biało. Miłego weekendu, mimo wielu przedświątecznych obowiązków.
Mi grubasek jeden przyniósł tylko kulkowego lizaka. Chyba byłam bardzo niegrzeczna w tym roku.
Dzisiaj i w poprzednie dni serwowałam śniadanie Shreka
w szklance koktaj z zielonych warzyw oraz spora garść pietruszki. Witamin sporo mozo też przełoży się to na ładniejszą cerę, ostatnio są z nią problemy.
Sypnęło białym puchem. Za oknem pięknie biało, może w tym roku święta będą białe z lekkim mrozem. Przyjemne wrażenia dla oka i miłe wspomnienia że śnieżnymi świętami. Zdrowie się ustabilizowało. W badaniach został wykluczony zawał serca. Zrobiłam badanie kręgosłupa ale wynik dopiero 13 grudnia. Chodzę na zajęcia rehabilitacyjno- ruchowe, ok 2 godzin dziennie beż limitu czasowego. Mam ćwiczenia z odciążeniem na stawy rąk i kolan. Ćwiczenia na barki i kregoslup. Przejeżdżam też na rowerku stacjonarnym ok 12 km w rytmie nie obciążającym kolana . Spałam ok 250 kal. Może to mało ale zawsze jest ruch. Waga spada. Już jest mnie 5 kg mniej. Dieta WO jest trochę zimną dieta , ale daje radę. Jeszcze w tym tygodniu beż grama oleju i oliwki w sałatkach. Od 11 grudnia bardziej urozmaice posiłki wprowadzając nabiał, jajka i ryby. Oczywiście powoli by nie zaprzepaścić tego co udało się uzyskać na wadze. Zapisałam się do kosmetyczki na grudzień, niestety terminy w ostatnim tygodniu przed świętami zajęte. Zrobię hybrydy wcześniej. Jadę też na zabiegi na twarz do lekarza medyceny estetycznej. To prezent świąteczny. Chcę zrobić uzupełnienie policzkow i zlikwidować zmarszczki mimiczne na czole botoksem. Nie ubieram w tym roku choinki w domu, będą tylko ozdoby z figurek oraz oświetlenie ledowe z ozdobami drobnymi z drzewa i słomy na galazkach wierzby w wazonie. Kupiłam mężowi sweter z reniferem sama też mam świąteczny i poprosiłam całą pozostała moja gromadkę o taki zakup i zrobimy sobie w jednym dniu swiateczne przebranie. Prezentów nie kupujemy w tym roku dla dzieci i wnuków tylko zasponsorowalismy im pobyt 4 dniowy w SPA że świątecznym klimatem. Seniorzy spędzają w tym roku święta z rodziną partnera teściowej. Pozdrawiam i miłego tygodnia.
