© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (79)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 189415 |
| Komentarzy: | 4212 |
| Założony: | 20 marca 2017 |
| Ostatni wpis: | 29 stycznia 2025 |
kobieta, 64 lat, Włocławek
164 cm, 84.00 kg więcej o mnie
Zrobiłam już pierogi z kapustą i grzybami na wigilię. Nauczyłam się robić inna koronkę na pierogu. Po lewej stary sposób , po prawo nowa umiejętność. Podejrzałam na filmikach w internecie. Myślałam że to trudno, a szło mi całkiem dobrze.
W niedzielę mam gości. Zaserwuję rosół z domowym makaronem, kaczkę pieczoną podana z jablkami i żurawiną , jako jarzynka będą zasmażane buraczki. Że słodkości szarlotka z lodami. Jeśli mąż mi pomoże to zrobie chruściki. I jak tu się nie skusić.
Jestem bardziej za ubieraniem choinki 2- 3 dni przed wigilią. Dom nabiera tej magii świątecznej. Mam sporo dodatków na komody, stoliki i kominek. Lubię być otoczona tą dekoracją do lutego. Wiem że niektórzy już mają poubierane choinkia, ale to nie moja bajka. Jestem ciekawa jak u Was przebiega dekoracja świąteczna w domu. Waga niestety mimo trzymania się podjętemu wyzwaniu 1 kg w górę. 😭
Nowy nabytek do pokoju dziennego
Calathea ma piękne liście. Tylko osłonkę kupiłam chyba za małą
W tym tygodniu popralam i poprasowałam firany z 8 okien. Co prawda zamówiłam firanki do kuchni nowe gładkie, ale będą dopiero w przyszłym tygodniu. Do tego czasu powiesiłam stare. Okna myłam miesiąc temu, może gdy pogoda pozwoli umyję szyby. Wczoraj najadlam się strachu. Byłam sama w domu i tak bardzo strzelało na strychu i przy łączeniu sufitu ze ścianami zewnętrznymi że myślałam że dach zaraz spadnie mi na głowę. Niestety byłam sama w domu, mąż był w delegacji. Mamy dom parterowy w systemie kanadyjskim. Założyliśmy fotowoltaike 3 lata temu i do tej pory nie było aż takich sytuacji. Na pewno na dachu jest duży ciężar bo jest dachówka ceramiczna i do tego te panele. Co do odchudzania to staram się jeść mniej kalorycznych posiłków i trzymać okno żywieniowe. Chodzę na zabiegi jestem w połowie. Miłego weekendu.🌞
Staram się trzymać ilość spożywanych kalorii, a tu niespodzianka. Moja młoda sąsiadka upiekla i przyniosła mi przepyszna chałkę w podziękowaniu za pomoc przy dzieciach.
I jak tu odmówić sobie słodkiej przyjemności. Posmarowałam sobie kromki masłem i przywołałam smak dzieciństwa. Taka chałke jadłam i dość słodka w sklepach raczej są mniej słodkie. Miłego weekendu
Miałam się nie ważyć codzienne, ale chciałam zanotować na skali pomiarów kiedy będzie 7 z przodu. Dziś 79.5 kg. Oby tak dalej. 😄
Na wadze spadek 1 kg w tydzień. Jest radość. Skrupulatnie liczę na fitatu. Trzymam się w przedziale 1200 do 1500 kal. Woda pita ok 1.5 litra w ciągu dnia. Najwięcej udaje się wypić wieczorem bo po 17.00 nie ma już posiłków. Niedziela niestety z większą ilością kal. Nie chcę gotowac 2 obiadów. Wczoraj był rosół z domowym makaronem, pieczona pierś kaczki bez skóry, ziemniaki i buraczki zasmażane. Suplementuje witaminy i maslan sodu. Myślałam że mi ulatwi to proces wypróżnień, niestety muszę stosować zioła. Przez całe życie mam z tym problem. Podsumowując bez ćwiczeń z liczeniem kalorii kilo mniej. W tym tygodniu będą ćwiczenia, chociaż 30 minut i rowerek stacjonarny. Po obejrzeniu programu jak dzieci walczą cwicząc z bólem by dojsc do jako takiej sprawności to w moim przypadku czyste lenistwo WSTYD. Jutro wizyta u stomatologa planowana. Dojdzie niestety dodatkowe uzupełnienie po wypadnięciu zęba z koronką. W ogrodzie dużo liści na trawniku . Niestety tak mokro, wietrznie , zimno że nie wiem kiedy uda mi się zgrabić. Miłego tygodnia.:))
Zrobić postanowienie z ograniczeniem jedzenia nie ma problemu, gorzej z aktywnością. Rowerek stacjonarny postawiłam w pokoju dziennym by w trakcie oglądania tv popedałować chociaż bez obciążenia. Muszę się zmuszać. Kiedyś ćwiczyłam z Olą Żelazo i było fajnie. Dziś włączę popatrzę i tyle. Leniwa kobieta w tym zakresie jestem. Nie ważę się już codziennie. Ważenie raz w tygodniu we wtorek. Miłego weekendu. 🌞
Poniedziałek i ważenie 😭😭😭. Przez tydzień deficyt kaloryczny jest. Zjadam między 1000 a 1500 kalorii. Waga pokazała kilogram więcej. Boję się już jeść, obym nie wpadła w jakąś psychozę. Pieczywo bardzo ograniczone, są dni że go nie ma. Dużo warzyw i soki. Masakra. Jakby tego było mało wczoraj przy myciu zębów wypadła mi koronka ze sztyftem . Nie miała baba kłopotów to ma, a co ma być normalnie 😭😭😭😭😭. Czeka mnie zrobienie implantu w miejscu prawej gornej trójki.
Dzisiejszy obiad to zupa kalafiorowa i kotlety z kalafiora.
Kupiłam tydzień temu za 8 zł bardzo duży kalafior. Świetnie się przechował w lodówce i dziś zagościł na talerzu. Bardzo lubię te kotlety. Od wczoraj suplementuje też witaminy, selen, magnez i maslan sodu. Zobaczymy czy przełoży się to na lepsze samopoczucie w te pochmurne dni. Jutro święto niepodległości. Życzę radosnego świętowania. 🇵🇱
