Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

beaataa

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Witam wszystkich walczących tu z kilogramami, przyzwyczajeniami i ....samymi sobą I witam siebie, nieustannie gotową na zmiany, wyrzeczenia i sukcesy. Uzależniona od roweru, wciąż przesuwam granice, więcej km, mniej wrażliwości na deszcz czy śnieg, jeżdżę wszędzie, nie pogardzę nawet indoor cycling. Nie biegam - nie lubię, ale zajęcia w klubie typu interwał, TBC uwielbiam. Siłownia - hmm, uczucia embiwalentne, inaczej nazwać tego nie umiem, nie lubię ale doceniam efekty i zmuszam się.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 235424
Komentarzy: 10823
Założony: 21 lutego 2012
Ostatni wpis: 25 stycznia 2025

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
beaataa

kobieta, 60 lat, Warszawa

170 cm, 54.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

6 października 2019 , Komentarze (18)

Kanie pamiętam z dzieciństwa = przysmak nad przysmaki:p.

Ale w moim dorosłym życiu, zupełnie je zignorowałam bo:

nie jem już niczego smażonego w panierce;(, nie jestem/byłam pewna co jest kania, a co muchomorem.

Ale poczytałam(kujon). I pozbierałam. Na patelni tłuszczu było tyle co nic, kania tylko w posolonym jajku obtoczona i jaka była pyszna!!

Poniedziałek: 20 km rower + kompleks x 5 w południe

Wtorek: 23 km rower

Środa: 20 km rower + 30 minut brzuch + tric w południe, po pracy 20 minut siłowni i godzina bikini extreme (bomba)

Czwartek: 23 km rower

Piątek: 23 km rower + po pracy: 40 minut siłowni o 1h interwałów (bomba). 

Sobota: 1 h TBC + ganianie po lesie = kilka grzybów + ognisko(noc)

Niedziela: 16 km ganiania po lesie = kilka super prawdziwków i maślaki!! Nieprzebrana ilość maślaków!!!:(

29 września 2019 , Komentarze (9)

Są chyba wszędzie, tylko nie u mnie:<. 3,5h łażenia/jeżdżenia po lesie (plusem jest niewiele czyszczenia;)):

Ale czas spędzony w kolorowym lesie = bezcenny(puchar)

Poniedziałek: 23 km rower 

Wtorek: 23 km rower

Środa: 20 km rower + 20 minut siłowni) i godzina bikini extreme (bomba)

Czwartek: 23 km rower

Piątek: 23 km rower + po pracy: 40 minut siłowni o 1h interwałów (bomba). 

Sobota: 1 h TBC + zbieranie grzybów, których nie było + ognisko(noc)

Niedziela: 23 km rower ( grzybów niewiele) w tle nine perfect strangers..

Waga, pomimo, że walczę = 55,6 kg (2 kg oponki:<)

22 września 2019 , Komentarze (17)

Poniedziałek: 20 km rower + 2 km marsz w południe 

Wtorek: 20 km rower+ 3x komplex w południe 

Środa: 20 km rower + 20 minut siłowni) i godzina bikini extreme (bomba)

Czwartek: 23 km rower

Piątek: 20 km rower + 30 minut dla brzucha, a po pracy: 40 minut siłowni o 1h interwałów(ninja)

Sobota: 1 h interwałów + 52 km rower, ognisko(noc)

Niedziela: 23 km rower ( kilka grzybów, dwie sarny przebiegające drogę..) a w słuchawkach: nine perfect strangers

15 września 2019 , Komentarze (25)

Taka impreza jest rok w rok pomiedzy "Bugiem i Narwią". 

Impreza całodniowa = występy miejscowych zespołów jak np. Leśna Brać (nie, nie wymyśliłam sama tej nazwy), stoiska z chińskimi zabawkami, z chlebem pieczonym w piecu, miodami, nalewkami, wikliną i jedzeniem z różnych wsi. Leśnicy mają swoje stoisko edukacyjne i jest konkurs drwali!!

Ale główną atrakcją jest konkurs zbierania grzybów, których czasami wcale nie ma, bo np. w tym roku susza taka, że las w piaskownicę zamieniony. Ale kolejne drużyny wracają z pełnymi koszami_magiamagia;).

Sobota: 10km rower + 1h TBC + 33 km rower i łażenie po torach w kolejnej Nordic Romance.. wieczorem ognisko..

Niedziela: 24 km rower połączone z próba zbierania grzybów (szt. 6 z tego 3 robaczywe), 2h zbierania aronii i słuchania Nine perfect strangers _ mój zachwyt od pierwszego rozdziału, a może i wcześniej. Spacer po lesie na pożegnanie.

14 września 2019 , Komentarze (31)

Jako dziecko, chowałam mięso(kurczak)(losos) pod kartofle, płakałam że nie, siedziałam bez końca nad talerzem... tylko kluski miały wartość.

Jak dorosłam na tyle, że mogłam decydować o swojej misce, żadnych zwierząt tam już nie było. Przez dziesięciolecia. Z ogromną fascynacją(smiech) i równie wielkim obrzydzeniem patrzyłam jak S. owoce morza we Włoszech pałaszuje..

A teraz, od kilku lat, małymi kroczkami zmiany. Najpierw jakiś sandacz na Mazurach, potem krewetki w Szkocji, potem krewetki w domu, no i gulasz z indyka z grzybami, które sama nazbierałam..ryb coraz więcej, codziennie prawie.

A jak zobaczyłam wpis Złotka o pasztecie, to już po pas się zaśliniłam. I dostałam przepis i rady porady i kupiłam maszynkę do mielenia MIĘSA!!

I pierwszy raz w życiu kroiłam pierś z indyka i wątróbki i udko kurze wzięłam do ręki (w rękawiczkach co prawda to wszystko robiłam) i nie czułam, że to zwierzęta zabite, tylko że pyszne jedzenia robię.

Pasztet wyszedł przepyszny(puchar). Z ogromną ilością warzyw, doprawiony na ostro w ogromnej ilości. Niezbyt fotogeniczny. 

Złotko, raz jeszcze ogromnie dziękuję(pa).

Piątek: 20 km rower + w południe mierzenie nowych legginsów i staników z reebok. Po dwie pary. Staniki identyczny fason idealny dla mnie, jak te, które mam od kilku lat okazały się zupełnie nierozciągliwe, z dużo za krótkimi ramiączkami:<. A leginsy, które miały być długie, ledwo sięgają mi 10 cm na kostkę i są z jakiegoś jakby grubego stylonu(szloch):<!!. Wszystko wraca z powrotem, a ja poszukuję dalej, tym razem w Smmash,

Wieczorem, jak to w piątki - 40 minut siłowni + godzina interwałów(bomba)

13 września 2019 , Komentarze (9)

Jak to możliwe(mysli), że z wody, szarej mąki i skwaśniałej mąki z wodą, która wygląda jak błoto + sól (sól jest różowa):

Takie cuda wychodzą:

Poniedziałek: 20 km rower + pół godziny brzuch + tric

Wtorek: 20 km rower+ 2 km marszu w południe ( pogoda taka piękna u mnie jest!!(slonce), ciepło niewiarygodnie, słonecznie i lekko jesiennie(kwiatek)

Środa: 20 km rower + 20 minut siłowni) i godzina bikini extreme (a teraz takie zakwasy mam straszne w udach, że szok(szloch)

Czwartek: 20 km rower + 2 km marszu w południe.

8 września 2019 , Komentarze (20)

Pierwszy raz w tym roku;( szlak Krutynii.

Prognozy pogody były słabe, szczególnie na niedzielę, ale oj tak, oj tam;)

Piątek: pływanie nocne_Zgon (nazwa nie jest od śmierci(duch), tylko od miejsca, gdzie zganiało się bydło do wodopoju) do super cypla z przewróconą brzozą = około 5 km, gwiazdy(gwiazdy), księżyc(noc), wyskakujące ryby i fruwające nisko nietoperze _magiamagia..

Sobota: rano 2 godziny marszu po lesie (susza i zero grzyba, nic a nic:<) 24 km kajakowania i biwak  na jeziorze Gant, po drodze pyszne ruskie pierogi z ogromna surówką i piwem ( piwo takie se, zimne i bez smaku), wieczorem zamiast ogniska deszcz(deszcz)

Niedziela: w nocy deszcz i burza, rano deszcz zamiast leśnego marszu i 28 km z powrotem, większość czasu w deszczu, ale bez wiatru i ciepło było jak się wiosłem machało. Na obiad ryba z ziemniakami i sówkami i jeden pierożek z jagodami.

A wcześniej:

Poniedziałek: 20 km rower + 2 km marsz w południe 

Wtorek: 20 km rower+ 3x komplex w południe 

Środa: 20 km rower + 20 minut siłowni) i godzina bikini extreme 

Czwartek: 20 km rower + 2 km marszu w południe 

Piątek: 20 km rower + 30 minut dla brzucha.

2 września 2019 , Komentarze (27)

Weekendy są różne i żarełko jest zawsze inne.

Ten był "pomiędzy Bugiem i Narwią", czyli nasz kawałek lasu, miejsce, gdzie można jeszcze palić ogniska.

Sobota: przed wyjazdem 10 km rower + godzina TBC. Przed treningiem jak zwykle kawa o 7,30 potem o 9,00 śniadanie = ciemny ryż + małe krewetki z czosnkiem i natką pietruszki (w weekendy S. gotuje), pomidory, ogórki, sałata. Pycha!!!

Obiad o 16, w lesie, na rowerowej wycieczce = jak korpopojemnik.

Herbaty ziołowe i maasa wody.

Wieczorem piwo przy ognisku.

Niedziela: na śniadanie, o 11, po 23 km rowerowania, jajecznica z kurkami (pierwsze w tym roku:D), żytni chleb na zakwasie (moja produkcja), pomidory (trzy jajka, trzy malutkie kromki chleba

Obiad o 16 - ten ryż z krewetkami + ogromna sałatka. W międzyczasie jabłko i dwa pomidory.

I nowa chusta skończona, moja pierwsza Miss Grace:

31 sierpnia 2019 , Komentarze (40)

Bo im mniej się nim (tym jedzeniem) zajmuję, tym bardziej mam czas na inne rzeczy ..

Nigdy nie chodzę do kawiarni na ciastko, czy lody, nigdy nie chodzę do restauracji dla przyjemności, nie kupuję gotowców. Wyjątkiem są wakacje, ale tu też tak z "głową"(kujon).

Był taki czas, że robiłam jakieś tzw "zdrowe słodycze": ciasteczka owsiane, batony z bakaliami itp, kupowałam dynię, figi i rodzynki. Prowadziło to tylko do podżerania, a po zdrowym brzuch tłuścieje tak samo:< niestety. To już przeszłość.

Nie lubię gotować, robię to jednak, bo lubię mieć w robocie swoje własne żarełko w pojemniczkach. Inne zupełnie są moje weekendy, inne korpodni. Wspólne jest to zakupy robię w super warzywniaku "zarogiem", albo w eko sklepach.

Suple: Vit D 2000, B12 i selen.

Pojemniczek obiadowy, po rowerowej podróży i kilku godzinach w szufladzie;).

Typowy korpo dzień:

Spakowane są dwa nieduże pudełka, a w każdym około trzy łyżki kaszy gryczanej niepalonej, pokrojony pomidor, sałata, natka pietruszki (dużo, bardzo dużo!!), małosolny, cukinia duszona z papryka i cebulą czasami.. doprawione ziołami i łyżeczką jakiegoś oleju np. lnianego. Trzy jabłka, albo dwa i trochę jagodowych, wiśni czy agrestu. A w szufladzie biurka siedzi moja słabość, słabość podskubywacza = cookiss sante musli z owocami (jedna, albo w gorszym dniu dwie, skubane paczki!!!). 

 6:40 euthyroks 88 (nie wiem co będzie, jak go na zawsze zabraknie w aptekach?

Po około 15 minutach kawa

Przed 7:50 moje codzienne 10 km rowerowe (uwielbiam to)

9:00 jabłko

10:30 pierwsze pudełko + kawałek ryby (ostatnio, w czasie mojego zauroczenia rybami, dwie sardynki w oleju)1_2 pokruszone ciastka.

13:00 - jabłko

14 - jabłko albo jagodowe

15:30 - drugi pojemnik + kawałek ryby + pokruszone ciastka w międzyczasie..

Wieczorem często lampka czerwonego wino z kropelką amaretto... a w chwilach strasznego głodu pomidor, cukinia, albo ogórek..

Weekendy i wakacje to już inna bajka c.d.n...

Sobota: 10 km rower + 1h TBC 

Niedziela: 10 km rower +1h power TBC(bomba)

Poniedziałek: 20 km rower + 2 km marsz w południe (po trzech dniach treningu, to mój dzień regeneracji)

Wtorek: 20 km rower+ 5x komplex w południe (w korposiłce bez klimy jak w piekarniku(strach))

Środa: 25 km rower + 1/2h siłki  (martwy, wyciskanie, ściąganie drążka), a zamiast bikini extreme fryzjer, bardzobardzojużpotrzebny(dziewczyna)..

Czwartek: 20 km rower + 2 km marszu w południe w upale niewyobrażalnym(cwaniak)(gwiazdy)

Piątek: 20 km rower + 30 minut dla brzucha, a po pracy +40 minut siłowni + 1 h interwałów(bomba)

24 sierpnia 2019 , Komentarze (32)

Opalona jestem tak, że w korpo masę osób pyta, gdzie Ty byłaś ..? i odpowiedź - w Szkocji bardzo ich dziwi, bo tam przecież mgły i deszcz tylko... a brzuch i nogi na gorze jasne..

Na wadze + 1,5 kg(szloch). 

Spodnie w talii ciasne, "boczki" wystają:<.

Takie to są skutki posiadania na wakacjach samochodu. Poprzednio zawsze byliśmy bez, więc niezależnie od pogody(deszcz)(slonce) trzeba było walczyć(ninja). A teraz, pod koniec, jak z pogodą słabo się zrobiło, to jeździliśmy dużo i dużo fish&chips jadłam. I oczywiście to plus był wielki, bo lepiej zobaczyć nowe miejsca niż pedałować w deszczu, ale ...

I zmienił mi się gust jedzeniowy, tak, że sama jeszcze nie umiem w tym nowym wyrobić sobie dyscypliny. Bo słodycze zrobiły się przezroczyste. Jadłabym ryby!!! Tłuste ryby!!!

Wczoraj to przytargałam do domu: wędzony łosoś, dorsz i jesiotr. Plus jesiotra na rybę po grecku, pieczoną. Kupione u pana "za rogiem", który przywozie je z niechodowlanych źródeł i sam wędzi. Ogłasza no fb co tak tym razem ma. Ozdabia(kwiatek) Nie mam oczywiście 100% pewności co do pochodzenia tych ryb, ale lubię takie lokalności bardzo.


Wtorek: 20 km rower + w południe kompleks x 3 (rozgrzewka na orbitreku) i wielkie powakacyjne sprzątanie!!

Środa: 20 km rower + 20 minut siłowni + 1h bikiniextreme(ninja)

Czwartek: 20 km rower + 2 km marszu w południe 

Piątek: 20 km rower + 40 minut siłowni + 1 h interwałów(bomba), a wcześniej, w w południe 0,5h bic/tric/plecy

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.