Najczęstsze przyczyny tycia to
:
- za mało wody, bo wtedy organizm wodę zatrzymuje i puchniemy i ważymy coraz więcej i w coraz mniej się mieścimy=dopinamy i wciskamy,
- za dużo ćwiczymy i puchną nam mięśnie, ale to przejściowe nie ma co się tym przejmować wcale, albo ważymy coraz więcej, ale to normalne, bo wiadomo przecież, mięśnie ważą więcej od tłuszczu,
- od nabiału
bo w nim jest cukier,
- i bo jemy za mało i w zagrożeniu głodu organizm składuje co się da, gdzie popadnie,
- od tego na co mamy ukryte nietoleracje, bo tak to już jest,
- od różnego rodzaju hormonów, wiadomo dlaczego.
A ja od zimna
i ciemności
albo tylko od jednego z tych czynników, nie wiem, bo nie umiem ich oddzielić od siebie. Co roku na wiosnę 2 kg wyparowuje i przez całe lato pomimo częstych ognisk z piwem i innym słodkim alko nie pokazuje się. A co roku o tej porze, wpełza nieubłaganie i za każdym razem muszę nowych cięć dokonać
, żeby to było tylko dwa kilo. W tym roku wilczy bilet dostały rodzynki i figi suszone i orzechy
Poniedziałek: 20 km rower, w południe krótki brzuch tradycyjny:
10 minut orbitreka na rozgrzewkę: 30 x spinanie brzucha na piłce, 20 x scyzoryki na piłce, 20x na każdą stronę skłony boczne z 9kg w ręku - wszystko powtórzone w dwóch tylko seriach.
Wtorek: 20 km rower, w południe bohaterskie minięcie gotowej do użytku pachnacej sauny i zestaw na tyłek:
1a. Hip trust 30x 35kg, 30x 35kg, 30x 35kg, 30x 35kg - z zatrzymaniem napięcia mięśni w górze 2sek,
1b. Szerokie przysiady z obciążeniem 7,5kg . Przy wyproście nóg, ręce z obciążeniem do góry 15x
1a i1b jako seria łączona, powtórzone 3 razy.
Po pracy w klubie:
1. Ściąganie drążka pionowo do klatki: 15x 25kg, 15x 25kg, 12x 25kg, 12x 25kg,
2. Wciskanie sztangielek na barki stojąc: 10x 7kg 4 serie
3a.
wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 12x 20kg 10x 20kg 10x
20kg 10x 20kg
3b. wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 15x 2.5kg 15x 2.5kg 15x 2.5kg 15x 2.5kg
4. Wspinanie się na palce na maszynie do ćwiczenia łydek: 50kg - stopy równolegle x20, palce do wewnątrz x20, palce za zewnątrz x20, stopy równolegle x20.
I godzina interwałów - odkrycie poprzedniego tygodnia 
uwielbiam te zajęcia, ledwo po nich żyję![]:>](http://filesrr.vitalia.pl/gfx/Redactor/emoticons/20/devil.png "]:>")
.
i niestety, zimowa kominiarka w użyciu od kilku dni. Ale nie ja jedna tak wyglądam. Ubieranie twarzy staje się coraz bardziej popularne wśród biegaczy i rowerzystów, a w mojej okolicy jest ich cała masa. Ludzie się przyzwyczaili i nie gapią się tak okropnie, albo ja się przyzwyczaiłam, że oni się gapia i nie widzę tego
.
, zmęczyłam się strasznie, spociłam i całkowicie odprężyłam jednocześnie
w której trzeba uczestniczyć w miarę aktywnie no bo jesteśmy w pracy. Świadomość tego jest kluczowa i z tego zadania wywiązujemy się wszyscy na około 100%
, a niektórzy na ponad 100. Z pozytywów (oprócz tego, że mam to już za sobą) - jedzenie było bardzo dobre tzn: masa owoców
, wszystko świeże lekkie, a ja bardzo rozsądna w ilości i w wyborze.
pozbyłam się strachu przed zjeżdżalnią w aqua parku. Bo jako osobnik nieposiadający małych dzieci i nielubiący basenu, jestem w tej dziedzinie prawie neofitą.. prawie, bo kiedyś , kiedyś.. chyba 10 lat temu, zjechałam z entuzjazmem (nowiutki basen, ja przekonana, że to będzie przygoda
) i skończyło się obtarciem do krwi pleców, podarciem nowiutkiego kostiumu i przywaleniem tym obtarciem w zapłytkie dno (chociaż i tak miałam szczęście, bo niedługo po tym przeczytałam, że jakiś facet zjechał do basenu bez wody...
o ile to prawda była oczywiście). 
" ale potem już jeździłam jak torpeda
wyciągnięta aż po koniuszki palców.. (najlepszy czas 24 sekundy, inni średnio 10 sekund mniej). I oczywiście wiem, to nie ważne, nie powinniśmy się porównywać, po co, ale jednak...
zwyciężył i zamiast na trening pojechałam do domu, ale mam nadzieje, że w weekend "odpracuje"
i nienawidzę
. Jest wpisany już na stałe do grafiku.
bo była niska (tak mam ten rodzaj zaburzenia), ale z drugiej strony mięśnie na ramionach przestały być widoczne i dużo mniej siły na treningach miałam. 
, odhaczać co zrobiłam, jestem wzrokowcem
do hotelu, gdzie będzie aqua park (basen dla chętnych oczywiście, w wolnym czasie, nie jest tego dużo, ani czasu wolnego, ani chętnych do pokazywania się w kostiumie i co ciekawe nie jest wcale związane z wiekiem, figurą, szczupłością, nieszczupłością itp.
- padało jak byłam bezpieczna w biurze. Jak jechałam rowerem siąpiło tylko. I jest ciepło
rodzinnie, bardzo przyjemnie, wcale nie leniwie
, co nawet mnie trochę
zaskoczyło, bo tych buraków była przeważająca ilość i prawie to wszystko
nie było posłodzone (tylko jedna łyżeczka miodu)
? Wtedy = w tych samych sytuacjach, a BTW gruby = ten/ta co czuje się gruby/gruba, chudy = ten co czuje się chudy.
