© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (179)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 1073043 |
| Komentarzy: | 36991 |
| Założony: | 17 kwietnia 2012 |
| Ostatni wpis: | 24 listopada 2024 |
Postępy w odchudzaniu
Miała być motywacja........ i co wcięło ją ......
:(:(
Jak to możliwe że raz motywacja jest a raz jej nie ma. Jak walczyć z emocjami?! Jak unikać błędów żywieniowych?! Jak się pilnować,żeby nie popaść w obżarstwo???? Cały czas zadaję sobie to pytanie ???!!! Ale konkretnej odpowiedzi nie znajduję 
A może Wy znacie odpowiedź?!
SPOKOJNEJ NIEDZIELI
Najpierw zamelduję swoje dzisiejsze posiłki a później przejdę do sedna sprawy...
Śniadanie ( bułka z ziarnami, masłem i polędwicą sopocką wędzoną)
II Śniadanie ( lody wiśniowe)
No i obiadek na koniec ( ziemniaki i sałata )
A teraz do sedna sprawy przechodzimy
Nie wiem jak pokonać objadanie się, tzn głównie objadanie się gdy jestem smutna lub zła lub coś mnie przerasta. Są czasami takie dni że panuję nad tym,ale z reguły nie daję sobie rady echhh. Czy macie może jakieś sposoby???? na pokonanie obżarstwa????? Będę wdzięczna za każdą radę
MIŁEGO DNIA
Witam serdecznie w ten czwartkowy dzionek :) Samopoczucie moje superrrrrrrr. pogoda ok. dziewczynki grzeczne tak więc żyć nie umierać hihihihi. Oby tak było zawsze sielankowo heheh.
Jesli chodzi o dietę hmmm nie objadałam ale specjalnej diety też nie trzymałam niestety :( ubolewam nad tym .
Jeśli tyczy się dzisiejszej aktywności to trochę jej było, spacerki i wypad na grzyby do lasu i tam spędziłyśmy z dziewczynkami ponad godzinę, schylając się i zbierając grzybki hihihih. Więc i gimnastyka była :):):)
A jutro kolejny dzionek, kolejne szanse na zmiany....
DOBREJ NOCKI I KOLOROWYCH SNÓW :):):):):)
Witam w ten pochmurny dzionek :) Humorek dopisuje bo odebrałam dziś prawo jazdy :):) 
połowa sukcesu za mną, teraz muszę przejść do kolejnych postanowień a mianowicie do odchudzania jejku jaka jestem podniecona odbiorem tego jakże wspaniałego dokumentu hihihi. Ale mnie rozpiera energia szok 
. Poczułam się ważniejsza posiadająca coś o czym marzyłam tyle lat a teraz się spełniło superrrrrrrr
Miłego dnia :) :*
Bez wizyty u psychiatry nie da rady :(
A miało być tak pięknie, po rozwodzie a tu same przykrości i kłopoty problemy :( znowu sobie wymyślił badania DNA szok po 8 latach nagle ma wątpliwości szokkkk. Zakłamani ludzie bo inaczej tego nie nazwę. Robić taką krzywdę dziecku. Ja chodzę naładowana, mimo tego że wiem kto jest ojcem mojego dziecka. To palant sobie wymyślił ,że zrobi badania. Nic dziwnego żonka Go namawia bo rok temu robił badania i wyszło że jest bezpłodny to z jakiej racjii ma dziecko?? jak to ludzie lubią uprzykszać sobie i innym życie. Mało tego że nie płaci na dziecko to jeszcze badań mu się zachciało.I znowu czeka mnie wizyta u psychiatry bo nie poradzę sobie z tym sama.Na tle nerwowym już mam takie kłucia w klatce piersiowej że jeszcze chwila i zawał murowany :( Mam wsparcie w obecnym partnerze ale i tak duszę to w sobie. BRAK SŁÓW :(
wściekła nie sięgam do pedałów :( Echhh
Echhh chciałam kupic auto, model wybrany wszystko super,ale jak sie okazuje nie siegam do pedalow a jak siegam to nic zza szyby nie widze :( masakra jakas . Nie wiem co robic???? Jakie auto wybrac zeby pasowalo???? jestem wkurzona :(
Prezencik za zdane prawko :) TOREBKA :)
Witam :) jak tylko wyszłam z WORDu po zdanym egzaminie poszłam kupić sobie torebeczkę.Tak na dobry początek, jak tylko weszłam do sklepu,spojrzała na mnie i powiedziała jestem Twoja kup mnie :)
Tak naprawdę ja nadal nie mogę uwierzyć, że mam już to za sobą, że zdałam, że teraz tylko muszę poczekać na odbiór prawka :)
Cieszę się jak małe dziecko :)a Moja druga połówka jak się cieszy. To właśnie On mnie wspierał, dodawał otuchy. Moja Mamusia też,żeby nie było.Mogę śmiało powiedzieć, że to właśnie w Nich miałam największe oparcie :)
Teraz jestem w trakcie wyboru auta, tzn nie tyle wyboru co kupna bo jakaś tam marka jest określona teraz tylko pozostaje kupno w dobrej cenie :)
To tyle póki co :) resztę tzn moje odchudzanie opiszę później :)
MIŁEGO DNIA
Jestem taka szczęśliwa,że nie da się tego opisać słowami :) zdałam egzamin na prawo jazdy :) Chciałam podziękować Tym co dodali mi otuchy :) teraz tylko czekać na odbiór prawka :)
MIŁEGO DNIA
Miałam wieczorem wstawić fotki ale zrobię to teraz,bo wieczorem mogę nie dać rady wszystkiego wstawić.
ŚNIADANIE- 3 kromki chleba z serkiem almette z ziołami, 2 ogórki, kabanos, herbata cytryną
II ŚNIADANIE -activia śliwkowa, 2 rogaliki z jabłkiem, 1 rogalik z wiśnią ( pyszne robione przez braciszka :) herbata z cytryną
Ale to nie wszystko jest i aktywność
-przysiady x 30
-wymachy nóg na boki x 90
-podnoszenie nóg x 90
-wymachy rąk x 90
Tak jest mniej 1 kg i 6 cm MNIEJ cieszy mnie to strasznie.
| 2.10.2014 jest | 29.09.2014 było | |
| szyja | 34 cm | 34 cm |
| biceps | 28/30 cm | 28/30 cm |
| piersi | 98 cm | 98 cm |
| talia | 82 cm | 84 cm |
| (pępek) brzuch | 89 cm | 89 cm |
| biodra | 99 cm | 99 cm |
| uda | 58/58 cm | |
| łydka | 36/36 cm | 37/37 cm |
| Razem cm | 648 cm | 654 cm |
| kg | 64,9 kg | 65,9 kg |
| zawartość tłuszczu w % | 36% | 37% |
Uciekł mi w tabelce wymiar z ud było 59/59 cm a teraz jest 58/58 cm, nie ma to jak wstać rano wejść na wagę i chwycić za centymetr i zobaczyć zmiany gębusia sama się śmieje. Wiem,że mogą być wzloty i upadki ale co tam, kto wie może i uda się wytrwać w wyzwaniu to tak tyle z samego rana. teraz poczytam co tam u Was ciekawego :) a foteczki z dzisiejszego dnia wstawię pod wieczór.
SŁONECZNEGO DNIA
