Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

aska1277
aska1277

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

chyba lepsze samopoczucie mnie sklonilo do odchudzania

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 1067596
Komentarzy: 36979
Założony: 17 kwietnia 2012
Ostatni wpis: 20 listopada 2024

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aska1277

kobieta, 41 lat, Toruń

153 cm, 65.80 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

4 czerwca 2016 , Komentarze (12)

Działam dziś dzień drugi... Drugi dzień ćwiczeń z Mel B....nogi, brzuch i abs...Hmm Czuję uda...i to dosłownie. Te ćwiczenia dają kopa,i po zakończeniu trzęsłam się jak galareta :( 10 minut brzuch, 10 minut nogi i 8 minut abs...Niby ćwiczenia nie są trudne, ale za to intensywne. Moje wyzwanie na 30 dni...czy dam radę? Pozostało 28 dni :) to dużo i mało. Bo czym jest te 28 dni w porównaniu do lepszego samopoczucia...do akceptacji siebie, swojego ciała?! 

Jestem pozytywnie nastawiona :) Dziś ćwiczenia rozpoczęłam o 8mej rano :) Tyle miałam w sobie werwy do ćwiczeń i zapału. Tylko zastanawiam się czy takie ćwiczenia można wykonywać codziennie?! Hmm na ile wystarczy mi zapału? 

Posiłkowo też jest dobrze. Dziś śniadanie 100 g serka wiejskiego z pomidorem, ogórkiem małosolnym...do tego pieczywo chrupkie i sałata. Obiad kiełbaska z grilla i pół kaszanki...a kolacja koktajl z banana i truskawek i jeden naleśnik z dżemem...Wody już obaliłam 1,5 litra a dzień się jeszcze nie zakończył...Już mam wychodzone 10351 kroków,spalone 491 kcal i odcinek 6,2 km :) i nadal liczę :) 

A jeśli chodzi o małe podsumowanie od poniedziałku do piątku to :

Kroków wykonałam 49307, spaliłam 2338 kcal i przeszłam dystans 29,56 km :) uważam,że jest postęp :) a dojdzie tego więcej bo jeszcze będzie podsumowanie soboty i niedzieli :) Ajjj ale jestem pozytywnie nastawiona :) A jak jest u Was ?

Miłego wieczoru :) 

3 czerwca 2016 , Komentarze (10)

Croisant wieloziarnisty 

Taki jest plan a co z tego wyniknie? Czas pokaże ;) będę zapisywała co ćwiczę i kiedy... No i będę miała wszystko czarno na białym 

Wczorajsze truskawki 

Obiad  mieso gulaszowe z kaszą kuskus plus surówka i koperek...

Koktajl z truskawek

Kolacjowo--- kaszka manna z musem truskawkowym ( troszkę się rozlał mus i zakrył kaszkę )

Obiad u Mamy mięsko z kurczaka , mizeria 

 Śniadaniowo  płatki

Śniadaniowo kanapki chleb szpinakowy plus serek z bazylią i ogórkiem małosolnym

 Koktajl z kiwi 

2 czerwca 2016 , Komentarze (22)

Tak kolejna decyzja i próba podjęta... Kurczę przecież musi się udać...Dziś rano zważyłam się,zmierzyłam...i do dzieła...teraz coraz cieplej to i tak słodkiego się nie chce...Hmmm fakt z ćwiczeniami gorzej, bo jak gorąco i duszno to zamulam. Ale dziś gdy mnie tak zamulało wstałam i zaczęłam prasować,wstawiłam kolejne pranie, porobiłam rodzince koktajle...i teraz usiadłam do kompa...

W mojej głowie rodzi się tysiące pomysłów...Odnalazłam swój zeszyt z tabelami kalorycznymi...ale nie wydaje mi się,abym dała radę z notowaniem...Może spróbuję...Samopoczucie ok jestem pozytywnie nastawiona... Ja wiem to już kolejny raz...ale każdy kolejny może okazać się ostatnim :) 

Rzecz jasna nie liczę na cud...bo taki się nie stanie...Ale może troszkę samozaparcia?! Nie wiem jak to do końca rozegrać, jaką drogę obrać...ale wiem jedno jestem gotowa na zmiany... Gotowa na Nową Ja....Kurczę ludzie w rok potrafią tyle kg tracić... a ja chcę tylko jakieś 8 kg na początek... Czy to tak dużo? Te moje kroki są faktycznie małe...

Prawda jest taka,że ja wcale dużo nie jem...ale za to mało piję wody i mało ruchu... tzn ruch jest w postaci chodzenia, prasowania, gotowania, sprzątania...Zaraz zabiorę się za skakankę i może jakieś wymachy...Najgorzej się zebrać do kupy...Muszę schudnąć...Teraz to już nie jest to,że ja chcę...Ja już teraz muszę....Proszę o wsparcie i motywowanie :( 

Miłego wieczoru...

1 czerwca 2016 , Komentarze (10)

Taka refleksja mnie naszła...Odnośnie ślubu...Tak na marginesie to ja już jestem 6 lat po rozwodzie...a od 4 lat w nowym związku...

Jak ja na to się zaopatruję po tylu latach od rozwodu?! Właściwie sama nie wiem...W nowym związku jestem 4 lata...i czasami hmm nie wiem jak to powiedzieć...jest mi smutno,że nie mamy sformalizowanego związku...ale z drugiej strony...Jak się poznałam z Panem M to na początku znajomości powiedziałam,że już drugiego ślubu nie chcę,że mi się do tego nie spieszy...No bo zostałam zraniona i nie chciałam się pchać w nowy związek, nowe więzi...

Jakoś nigdy chyba nie opisywałam tego jak zaczęła się moja relacja z Panem M...W sumie na początku byłam tą pocieszającą...i nie myślałam,że tak rozwinie się Nasza znajomość. Pocieszałam Go po Naszej wspólnej koleżance...dziwne ale prawdziwe..Takie pocieszanie trwało rok...Tak rok czasu wysłuchiwałam, jak tęskni, jak Mu źle...Jakoś mi to nie przeszkadzało...Ale też nic do Niego nie czułam. To był zwykły kolega poznany na Badoo...No i tak ta znajomość, a teraz już związek trwa 4 lata...Po roku czasu zaczęłam inaczej na Niego patrzeć, zaczęłam coś czuć? Serduszko piknęło....Ale nie żeby od razu  miłość...Zaczęło mi zależeć...brakowało mi spotkań...I tak z każdym dniem coraz bardziej ....i coraz bardziej...

A jak jest dziś?  Dziś też mi zależy. I gdzieś tam plączą mi się myśli o ślubie...Tak wiem głupia jestem...bo ani z Jego strony ani z mojej nie padło nawet słowo Kocham...Tzn...ja...tak na okrętkę...powiedziałam jakiś czas temu,że chyba muszę Go kochać skoro tak się poświęcam. Hmm ale z Jego strony nawet nie było sprostowania, fakt w chwili kiedy Mu to napisałam to byliśmy każde z Nas w innym miejscu i On był zajęty...Nie wiem czy jest teraz sens powiedzenia Mu...lub przypomnienia słów, których użyłam...Wydaje mi się,że nie...Hmmm może za bardzo naciskam...A stara miłość nie wygasła. Nie wiem. Żyję troszkę w takiej niepewności...Tzn wiem,że Mu na Mnie zależy i jest Mu ze mną dobrze...Ale chyba bym chciała usłyszeć jakąś deklarację...I troszkę inne słowa niż bardzo Cie lubie itp...Może i panikuję, może za dużo oczekuję...Może chcę być kochana, wiedzieć, czuć to...A może dokoła za dużo ślubów, narodzin i mnie jakoś tak tknęło....Wszystko jest możliwe...

1 czerwca 2016 , Komentarze (4)

Tak to ten czas zapiernicza.....że już mamy środę....a co za tym idzie Dzień Dziecka :) Dziewczynki zadowolone z prezentów....a radość dziecka to największe podziękowanie :) Samopoczucie super...mimo duchoty za oknem jest ok, co prawda zamula mnie i dlatego postanowiłam sobie strzelić kawkę ;) Ale jakoś mi to nie pomaga... Pan M się śmiał,że może mam cukrzycę,że tak często senna jestem...Nie wiem sama... No właśnie Pan M....za jakąś godzinkę będzie w domku !!!!! Huraaaaaa :) Specjalnie dla Niego zrobiłam gulasz...hihihi i koktajl truskawkowy się chłodzi w lodówce :) A jutro czeka mnie wizyta u kardiologa....W sumie się zastanawiam czy iść bo na razie nic złego się nie dzieje...Ale zobaczymy jutro...

Udanego wieczoru :) 

31 maja 2016 , Komentarze (4)

Taki to dziś wtorek mam....Rano wcześnie pobudka, dziewczynki spać nie mogły...Szybko się dziś ogarnęłyśmy i w drogę do szkoły....Później ja do dentysty :) jednak strach ma wielkie oczy :) Mały problem przy rejestracji bo bedąc na świadczeniu brak ubezpieczenia i musiałam jakiś papierek wypełnić..ale wszystko poszło ok... No i dotarłam do gabinetu :) a tam spotkała mnie miła niespodzianka :) Pani zagląda mi do paszczy i mówi...Pani ma wszystkie ząbki zdrowe :) tylko jest troszkę kamienia...Raz dwa i po kłopocie :) teraz powiedziała,że mogę za jakieś pół roku się stawić na kontrolę :) To miłe....bo ja myślałam,że jednakjakieś rwanie lub borowanie będzie...a tu taka niespodzianka :) 

Dziewczynki  nawet grzeczne ;) samopoczucie ok :) a za oknem właśnie leje :) i grzmi :( troszkę boję się burzy... ale tylko wtedy jak jestem sama z dziewczynkami....bo jak jest Pan M to nieeee... wtedy mogę się wtulić i o nic się nie martwić...Ale żeby zmniejszyć strach zrobiłam sobie bigosik :) z młodej kapustki :) pychaaaaaa :) 

Taki to dziś wtorek jest a Wasz?????

30 maja 2016 , Komentarze (8)

Łapka w górę kto z Was lubi poniedziałki?! Ja hmmm tak pół na pół lubię i nie lubię :) Wszystko zależy od humoru, samopoczucia, pogody...

A dzisiejszy poniedziałek należy do udanych :) mimo,że Pan M w trasie, dziewczynki troszkę dają popalić...to samopoczucie jest ok :) Pogoda za oknem----upał---duchota...Dziś ogarnęłam prezenty  na dzień dziecka  :) wynalazłam takie gadżety... do samodzielnego zrobienia mydełka :) Dziewczynki lubią takie zabawy :) Bańki drapaczki :) I do tego zaplanowany pobyt w parku :) Myślę,że będzie to udany dzień :) 

A jutro o rety.... dentysta mnie czeka ...Czas na przegląd ząbków :) i ewentualne leczenie ...Ale dzielna ze mnie dziewczynka i ( chyba ) dam radę :)

Sezon na truskawki w pełni uważam za otwarty :) zakupiłam dziś całą kobiałeczkę i .... już jej nie ma :) koktajl z truskaweczek i kilka do zjedzenia plus mus z truskawek do kaszki na kolacje :) pychaaaaaaaa....A w głowie już mam pomysł na zrobienie dżemu z truskawek :) Jak szaleć to szaleć :) A Wy wpadliście w szał truskawkowy ? 

Miłego popołudnia i wieczoru :)

29 maja 2016 , Komentarze (6)

Tak i niedziela dobiega końca...a co za tym idzie koniec dobrego... Koniec bo Pan M już pojechał w trasę... dwa tygodnie byliśmy razem. Ale wiadomo wszystko co dobre szybko się kończy... Od jutra wracamy do rzeczywistości...dziewczynki szkoła, ja zakupy, prasowanie, pranie... Rytm dnia powraca :) No i nowa kuchnia :) Uffff 4 dni walczenia ale kuchnia zrobiona...Nowa kuchnia huraaaa hura :) Ale co za tym idzie mój kręgosłup dostał do wiwatu :( ale mam nadzieję,że wróci do równowagi....

Samopoczucie?! Wiadomo podupada bo Pan M wyjechał,ale aby za dużo o tym nie myśleć to... to planuję dzień dziecka :) U Nas co roku  w parku jest organizowany festyn tzn Michajland :) no i jeśli tylko pogoda dopisze to jedziemy...no i oczywiście, jeśli dziewczynki będą grzeczne... Planuję też zabrać chrześniaczkę ...ale do soboty dużo czasu...pożyjemy, zobaczymy... 

Za oknem duszno....nie ma czym oddychać...tak jakby chciało padać,ale nie może się zdecydować...Wagowo stoimy w miejscu...To dobrze,że nie jest więcej ale lipa,że nie nie mniej...Ale przez ten remont jakoś czasu brakowało na posiłki... Ja wiem,to nie jest wytłumaczenie...Ale wracamy na dobre tory... Mam taką nadzieję...

Dobrej nocki życzę Wszystkim :)

27 maja 2016 , Skomentuj

Taka treść podziękowań dla Dziadków i Chrzestnego (szloch)

27 maja 2016 , Komentarze (15)

Od czasu kiedy zostałam mamą, a jest to już 9 lat...zastanawiam się jaka to jest zła matka a jaka dobra?! Czy zła matka to taka która krzyknie na dziecko? Da klapsa? Zabroni np.wyjścia do kolegi/koleżanki? A dobra matka to taka która na wszystko pozwala? Nie krzyczy? Nie daje klapsów? Jakie jest Wasze zdanie na ten temat? 

Zastanawiam się jaką ja jestem matką? Kiedy zachodzi potrzeba krzyknę, dam klapsa,zabronię np gry na komputerze...Ale potrafię przytulić,pocałować, nagrodzić dziecko...To co w jakich kategoriach mam siebie rozpatrywać?! A jak to jest u Was? Jakimi rodzicami jesteście?

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.