Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aska1277

Witajcie 

      Czas znowu na małe podsumowanie ;)Ostatni wpis był w piątek ;) W sobotę troszkę waga w górę....niedziela była hmmm długa i ciężka, ale o tym za chwilę. Powiem tak, waga jak napisałam lekko w górę, ale w ostatecznym podsumowaniu, w ciągu tygodnia zanotowałam trwały spadek 0,6 kg. Uważam że jest ok. W piątek napisałam że 1 kg mniej... ale weekend pokazał, że jednak nie ;) Nie, nie żałuję... takie uroki weekendów ;) 

     Sobota ogólnie szybko minęła, troszkę spraw do załatwienia i pół dnia poza domem :( Niedziela podobnie, pół dnia poza domem. Tak, czasami bywa. Jeśli chodzi o lekki wzrost... nie mam na myśli że się objadałam. Po prostu w piątek późno zjadłam obiad-kolację. W niedzielę nie było kolorowo :(  Zrobiłam sobie fit tiramisu.... ale niestety okazało się, że żołądek dał się ostro we znaki...A zjadłam kawałek, ja wiem....10 cm/10 cm miał ten kawałek... Okazuje się, że nie mogę tego deseru jeść, mimo że jest fit :( A tak się cieszyłam, bo był obłędny..... Jeśli będziecie chcieli przepis... dajcie znać ;) 

    Dzisiejszy dzionek, od rana też aktywnie, a to tu coś załatwić, a to tam i dzień zlecał, nie wiem kiedy. Już na liczniku mam 20024 kroki :) Wow :) Aż nie wierzę ;) hihihi To dzisiejsza aktywność, i powiem Wam, że czuję to w nogach :( Oby jutro było dobrze, bo też mam co robić. Taaaa jutro czeka mnie odstawienie auta, bo muszę wymienić przednią szybę :( 500 zł pójdzie :( buuuuu zła jestem, bo wolałabym na coś innego wydać kasę. Ale i tak bywa. 

    Samopoczucie ogólnie ok, nawet mimo, lekkiego wzrostu wagi ;) To myślę, że w tym tygodniu będzie jeszcze jakiś spadek :) Dziś nie ma fotek menu, bo wszystko w biegu. No i wpadł McDonald....bo dziś pojawił się zestaw MATY.... młodzież wie kto, to...ale i dorośli niektórzy się w tym temacie orientują ;) Pojechaliśmy z dziewczynami, skosztowałam filmik nagrałam... ale powiem Wam, szału to nie robi ;) Spodziewałam się czegoś w stylu wow....a było hmmmm nijak ;) 

    Także nie poddaje się, walczę dalej. Widzę że ten tydzień, dał mi kopa do działania i do walki. Działamy :) Bo warto ;) Trzymam za Was kciuki, życzę miłego wieczoru 

                                           Pozdrawiam :* :) 

Witajcie 

           Kolejny pozytywny dzionek od samego rana ;) Najpierw waga zaskoczyła mnie kolejnym spadkiem. Kolejne 200 gram mniej, a od poniedziałku spadek kilogramowy. Aż w to nie wierzę... bo dawno nie widziałam tak dużego spadku, tygodniowego. Nie wiem, czego to zasługa. Być może tego, iż mimo że nie liczę kalorii, to staram się nie rzucać na jedzenie. I nie objadam się na noc ( a zdarzało się ). Bo aktywności poza chodzeniem nie było, chyba od września. Dziś też bez treningu, niestety. Ale większość dnia spędziłam z M w garażu... Bo jak się auto sypie... to na całego  oba :( No ale udało się, chociaż jedno doprowadzić do stanu użytkowania ;) Drugie ogarnie się jutro...chyba. 

         Posiłkowo dzień wygląda tak: 

śniadanie: chleb z ziarnami, ogórek, łosoś 

II śniadanie: winogrono

obiad: pizza domowa

kolacja: ryż na mleku, posypka czekoladowa, truskawki, winogrono i babeczka

       Nie wiem czy jutro będę robiła pomiary. Zwykle w sobotę robiłam. Ostatni raz....11 września. Nie wiem jaki jutro mnie czeka dzień i co mnie czeka gdy otworzę oczy :D 

      Cieszę się, że dziś też udało się robić fotki posiłków. Całkiem możliwe, że na nowo wejdzie w to w krew ;) 

      Tymczasem życzę Wam miłego weekendu, nie szalejcie za bardzo ;) Wszystko z głową, pamiętajcie o tym. Trzymam za Was kciuki. Powodzenia. Ściskam :* :) Pozdrawiam :* :) 

Witajcie 

      Kolejny pozytywny dzień :) I nie dlatego, że dziś dziewczyny wolne od szkoły hihihi. Od rana jakoś taka pozytywna byłam. Może troszkę za sprawą kolejnego małego spadku. A mianowicie -100 gram ,czyli 0,8 kg od poniedziałku :) uważam że jest ok :) Dziś tylko 100 gram mniej....bo wczoraj musiałam skosztować tej owsianki hahahaha :) Cieszę się, że jest spadek od poniedziałku. To daje mi dalszego kopa ;)  

      Jeśli chodzi o dzisiejszy jadłospis, to przedstawia się tak: 

śniadanie: chleb słonecznikowy, szynka w galarecie, salami chilli, pomidor

II śniadanie: owsianka pieczona 

obiad: ziemniaki, żeberko z piekarnika, ogórek

kolacja: winogrono, babeczka ( którą zrobiła córka ) 

Na kolację tak cienko, bo obiad był późno ;) 

    Wielki plus dla mnie że cyknęłam wszystkie fotki, zanim zjadłam ;) Fakt, nie liczyłam kalorii, ale najpierw muszę na nowo wyrobić w sobie nawyk robienia zdjęć, pilnowania tego. Na liczenie kalorii, dam sobie czas. 

      Jeśli chodzi o aktywność wygląda tak: 

    Udało się zrobić 40 treningu :) Brawo ja :) Ajjj pękam  z dumy heheeh ;) Poważnie :) Było ciężko, ale przyjemnie. Już zapomniałam, jakie to wspaniałe uczucie jest po treningu :) Oj radość, energia , rewelacja. Do tego dołożę kolejny dzień z wodą, czyli 291 :) 

    I już teraz wiecie, dlaczego dzień jest pozytywny ;) Samopoczucie spoko. Oby takich dni było więcej. Nawet dzisiejszy deszcz nie zepsuł mi humoru... no może mało kroków zrobionych jest, bo na chwilę obecną mam 13823 i ładuję paskę, to dużo więcej dziś nie będzie. Ale nie narzekam, jest dobrze. 

    Trzymam za Was kciuki. Nie poddajemy się, walczymy. Pamiętajcie, kiedyś sobie za to podziękujemy, że się nie poddałyśmy. Powodzenia. Miłego wieczoru. Pozdrawiam cieplutko :* :) 

Witajcie 

        Od samego rana humor dopisuje i o dziwo trwa ;) do teraz :) Dziś mogłam pospać dłużej, bo dziewczyny miały na późniejszą godzinę. Nastawiłam budzik na 7. Przebudziłam się o 5.20 .....ale stwierdziłam, mogę pospać, to pośpię. Kręciłam się i kręciłam. Wstałam o 6.30 zrobiłam śniadania, ogarnęłam łóżko i .... złapałam hula hop do ręki. Udało się pokręcić 20 minut, bo zaczęłam kręcić o 7.10   ....a 7.30 musiałam budzić dziewczyny ;) Cieszę się, że dałam radę i ruszyłam z rana dupkę :)

     Posiłkowo dzień wygląda nawet ok. Nie objadałam się....aaaa zapomniałam dodać, że waga rano pokazała kolejny spadek....czyli od poniedziałku 0,7 kg ;) jest dobrze. Oby to się utrzymało :) 

    Trochę spraw dziś załatwiłam, kroków póki co mam 17147 ;) Nie jest źle ;) Woda wypita :) A jak u Was z piciem wody? Dajecie radę w te chłodne dni? 

   Dziś na insta pewna dziewczyna zainspirowała mnie owsianką.. pieczoną owsianką 

     O mamusiu, wyszła boska ;) Na jutro będzie jak znalazł ;) Zamiast batona będzie owsianka hahahah Zawsze to zdrowsze ;) Powoli wracam na dobre tory, małymi krokami ;) Dziękuję za każde słowo wsparcia. Jesteście Wielkie :) :* 

   Także pamiętajcie aby się nie poddawać. Walczymy, działamy. Nawet gdy mamy chwile załamania. Trzymam za Was kciuki. Powodzenia. Miłego wieczoru. Pozdrawiam :* :) 

Witajcie 

        Wczoraj miał być wpis, ale jakoś zabrakło weny ;) Rozpędziłam się z Waszymi pamiętnikami, komentowałam i zabrakło czasu na wpis ;) Ogólnie tydzień zaczęłam nawet spoko. Rano pojechałam do rodziców, bo mieli 46 rocznicę ślubu ( wow) Zazdroszczę im ;) Potem troszkę ogarnęłam zakupy i kilka spraw. Aktywność to standardowo kroki i zrobiłam   24067 kroków :) wyszło 16,99 km spalone 786 kalorii ;) Także nie ma tragedii ;) 

      Dzisiejszy dzionek mnie zaskoczył, tzn poranek ;) Zanotowałam spadek 0,3 kg. Nie jest to jakiś ogromny spadek, ale zawsze coś . Tym bardziej, że dawno nie widziałam spadku :D Kto wie, może powoli wrócę na dobre tory. Nie poddaje się i to mi daje kopa. W sumie mogłabym dawno powiedzieć, rzucam to i leżeć na kanapie. Ale nie...ja tak nie umiem, nie chcę. Chcę walczyć. Nie liczę, że do końca roku zgubię te zbędne kg.  Nie załamuję się z tego powodu. 

     Chciałabym jeszcze wrócić do pełen aktywności, treningów, liczenia kalorii. Dobrze wiem, że bez tego będzie wolno waga spadała..... Cóż chwilowo zastój z rodzinnych powodów, ale wrócę ;) I będzie git ;) 

      Także dziewczyny, nie poddajemy się, walczymy. Aaa zapomniałam dodać, że wodę ładnie piję, to już dzień 289 :) Przypominam, że wyzwanie jest wrzucone, także jeśli dalej macie problem z piciem wody, wpadajcie ;) 

       A może Wasze kopniaki mi pomogą wrócić ;) Któż to wie ;) Zmykam poczytać, co u Was. Miłego wieczoru. Ściskam :* :) Pozdrawiam 

Witajcie 

       Znowu czas na małe podsumowanie kilku dni. Dni które nawet nie wiem kiedy zleciały. Dosłownie. Byłam przekonana, że wczoraj dawałam wpis...a tu się okazuje, że wpis był....ale w środę ;) 

        To do przodu...Dokończę tylko jeszcze środowe kroki  a było ich 13398. Jeżeli chodzi o czwartek był to ciężki  ale może właśnie dzięki temu udało się wydreptać 18592 kroki ;) Piątek krokowo rozbiłam system ;) 27463 kroki hihihi. Miałam troszkę załatwiania, latania i tak wyszło. Samopoczucie piątkowe nawet ok. Córka ogólnie cały tydzień chodziła do szkoły. Miała kilka chwil zawahania, ale dała radę. Czasami zwolniłam Ją z 5-15 minut ostatniej lekcji. Także brawo dla Niej. Powoli wraca dawne dziecko...ale wiem że to długi proces. Zauważyłam, że już jeździ autem bez opasek przeciw wymiotnych, także jest progres. Chętnie jeździ samochodem, nawet z tyłu, co też jest wielkim przełomem. Chociaż chwilami czuje zagrożenie, to jest postęp. Może do końca roku, jakoś to ogarniemy. 

       Sobota krokowo 14406 łącznie ;) Dzień ogólnie zabiegany ale można powiedzieć, nawet pozytywny. Szybko zleciała sobota. Wieczór z dziewczynami. 

     No i czas na niedzielę... były plany i co??? I nici z nich... Rano standardowo wspólne śniadanie, potem M coś oglądał, ja zaczęłam przygotowanie do obiadu. On cały czas wisiał na telefonie... Hmmm wcześniej słyszałam, jak rozmawiał z kolegą, tłumaczył jak ma gdzieś tam dojechać.... No i myślałam,że cały czas z nim rozmawia. Ale w pewnym  momencie, patrzę, pakuje się w swój plecak. Pytam co robi...a On mi że jedzie w trasę. Okazało się że koledze auto się zepsuło, zdążył dopiero co z firmy wyjechać.. No i dupa. Ktoś musi jechać... i padło na M. Wkurzyliśmy się, ale cóż tak bywa. Taka praca kierowcy zawodowego... 

    Jak pojechał dokończyłam obiad, zjadłyśmy z dziewczynami. Potem ogarnęłam kuchnię, zamiotłam podłogę, umyłam gary i okap, kuchenkę... Nie mogłam przestać sprzątać...aż usiadłam na chwilę i zasnęłam. Ni z gruszki ni z pietruszki, zmuliło mnie...Pospałam jakieś 40 minut. Wstałam jeszcze bardziej zamulona, ale jakoś udało się funkcjonować w ciągu dnia. 

   Wieczorem kąpiel z pianką, książką :) Oj tego mi było trzeba :) Jakieś 40 minut w wannie, pełnej piany ;) i do tego książka, którą chłonęłam :) hahaha. Pewnie gdyby nie to, że woda się zimna zrobiła, to siedziałabym dłużej. Wyszłam orzeźwiona :) Tak, tak relaks taki był potrzebny, po całym tygodniu i przed nowym tygodniem ;) 

     Dalej nie ma u mnie liczenia kalorii, nijak nie mogę się do tego zabrać. Aktywność-to kroki. Zawsze to coś, prawda?! Posiłkowo dni hmmm nie wyglądają idealnie, ale też nie ma tragedii. Co nie zmienia faktu, że trzeba uważać, aby się nie rozbestwić ;) Jedyne czego ładnie się trzymam, to woda. Dziś mija 287 dzień, kiedy to codziennie wypijam minimum 1,5 litra ;) Dla mnie to jest wielki wyczyn :) Jestem z siebie dumna, i tak dzień po dniu :) 

     Także takie małe podsumowanie kilku dni ;) Mam nadzieję,że Wy także się nie podajecie. Walczymy.

Życzę Wam cudownego nowego tygodnia. Działamy, nie dajemy się :) Miłej nocki. Ściskam i pozdrawiam :* :) 

Witajcie 

       Znowu czas na małe podsumowanie... ja nie wiem kiedy te dni tak pędzą :( To może od początku, tzn od poniedziałku ;) 

       Poniedziałek aktywny dzień, byłam z młodą u psychologa. Widać postępy, chociaż jeszcze chwilami są gorsze chwile, ale nie poddajemy się. Jeśli chodzi o kroki, udało się wydreptać 18994 ;) Jestem zadowolona. Samopoczucie było ok, chociaż hmm przypomniała mi się historia z połkniętą kasą przez parkometr hahahah Tak :) Hmmm zapomniałam nr rejestracyjny , źle wpisałam, wrzuciłam kasę i dupka blada hahahha. Szkoda ,że nie ma tam przycisku cofnij kasę :) Śmiałam się i jednocześnie wkurzałam. 

     Wtorek, to był dopiero intensywny dzionek ;) Spotkałam się z koleżanką, z którą nie widziałam się kilka miesięcy. Pogadałyśmy, wybrałyśmy się na galerię, pozałatwiać kilka spraw. I tu dałam czadu z krokami.... wydreptałam 30320 kroków :) Wieczorem czułam każdy mięsień, każdą część ciała. Jak zasnęłam około 22, tak wstałam dziś o 6.30 :) Spałam jak zabita. Szok. Chociaż dziwne dla mnie, bo snu głębokiego miałam tylko 22 minuty. Lekkiego 5 godzin, godzina to czuwanie i godzinę śniłam :) Tylko nie pamiętam o czym hahahahah. 

      Dzisiejszy dzionek, od rana też w biegu. A to zakupy z mamą i autem, bo pogoda hmmm nie była ciekawa. No i miałyśmy sporo do kupienia, więc wolałam aby mama nie dźwigała i pojechałyśmy autem. Doszedł deszcz, więc kroków dziś nie było dużo. Tzn na chwilę obecną mam na liczniku 13  tyś z groszami ;) Ale i tak jestem z tych kroków zadowolona. 

      Samopoczucie dzisiejsze hmmm troszkę smutne, ale walczę....walczę każdego dnia o lepszą siebie. Wierzę, że przyjdzie taki dzień, że wszystko wróci, na lepsze tory. Teraz nie załamuję się, ale walczę. Pamiętajcie o tym... każda aktywność jest lepsza od zalegania na kanapie ;) Walczymy, działamy. Trzymam za Was kciuki. Spokojnej nocki i udanego czwartku dla Was :* Ściskam 

Witajcie 

          Weekend mija leniwie, dosłownie. Ale i bez humoru...nie oznacza to jednak że się poddaje. Walczę dalej, ale swoim rytmem. Woda ładnie pita. Kroki ok, chociaż wczoraj i dziś  około 11 tyś. Jak na pobyt tylko w domu, to i tak dobrze. Posiłkowo hmmm pozostawię, to bez komentarza. Nie, nie objadałam się, ale dalej nie wpadłam na nowo w rytm liczenia kalorii... to bardzo pomaga :(  a ja, co??? Dalej nic :(  Ale nie spinam się, wszystko w swoim czasie, prawda? 

        Dziś udało mi się przeczytać kolejną książkę "Nieodnaleziona" Remigiusz Mróz. W tygodniu pewnie recenzja pojawi się u mnie na kanale. A tymczasem....chciałabym Was zaprosić na rozdanie ;) Które pojawiło się na moim kanale. Do wygrania książka " Biuro M"  

       Także jeśli macie ochotę, zapraszam. To chyba byłoby w dniu dzisiejszym na tyle. Brak weny i siły na pisanie. Od wczoraj jakaś słaba jestem, mam nadzieję, że jutro już będzie dobrze. 

     Pamiętajcie aby się nie poddawać, działamy, walczymy. Do dzieła. Miłego wieczoru i cudownego nowego tygodnia ;) :* Pozdrawiam :* 

Witajcie :) 

        Znowu troszkę mnie nie było...czasami zaglądałam, komentowałam, ale jakoś na wpis nie było czasu... siły, motywacji? Sama nie wiem. Czas zdecydowanie za szybko leci...dopiero co zaczynał się wrzesień, a z nim plany, nadzieje... marzenia :( I co?! I nic?! 

       Niestety lipa po całości. Nie osiągnęłam wiele, bo tylko z aktywności były kroki. Codziennie starałam się chodzić. Ale jeśli chodzi o ten tydzień, to wygląda to tak

poniedziałek 19701 kroków

wtorek 24619 kroków

środa 20045 kroków

dziś już mam na liczniku17193 kroki  może jeszcze kilka dobiję ;) 

       Pociesza mnie też fakt, że codziennie piję wodę. To już 277 dzień :) Wow aż nie mogę w to uwierzyć :) Że zawzięłam się w tym wyzwaniu. Szkoda, że tak ładnie nie idzie mi z aktywnością :( No ale może jak już cały rok się wdrożę z wodą... to od pierwszego uda się ogarnąć codzienne treningi ;) Tak patrząc na ten miesiąc, to chyba  nie jest całkiem stracony... bo jednak coś się udawało ;) Bo i chodzenie codziennie :) starałam się te minimum 10 tyś kroków robić :) Hmmm także, nie, nie mam do siebie żalu. 

     Fakt skupiłam się poniekąd na córce i jej problemach...ale to nie jest wymówka... po prostu wolałam poświęcić się w tym momencie córce. Nie w głowie mi były diety.. Chociaż starałam się nie objadać, to już plus. Nie rzucałam się na słodycze... to wyczyn ;) 

     Także mimo wszystko podsumowanie miesiąca uważam za dobre ;) Jeśli chodzi o młodą, to lekka poprawa, bo już 4 dni z rzędu jest w szkole.. daje radę, co bardzooo mnie cieszy :) Bywają chwile zwątpienia, załamania, ale idzie do szkoły. Powiem dobre słowo i idzie. Jeszcze jutro i weekend. Czekam na niego z utęsknieniem ;) Wymęczył mnie ten tydzień. Jeszcze się nie wyleczyłam, do tego M dalej chory.... i to ja latałam załatwiałam wszystko, ogarniałam wożenie dziewczyn. Mam po prostu dosyć. 

      Teraz czas skupić się na nowym miesiącu. Póki co nie planuję wyzwań, no może poza moim z piciem wody :) Aktywność? Nie wiem, nie planuję, co ma wyjść to wyjdzie ;) Chociaż gdzieś z tyłu głowy....plan jest ;) Jak to u każdej z nas hihihi :) 

     Tak czy siak... czy plany macie, czy też nie... to ja trzymam za Was kciuki :* Powodzenia. Miłego wieczoru. Pozdrawiam 

Witajcie 

         Miało być tak pięknie ....a co jest ? Zaczyna mnie coś brać :( Gardło boli, aż do tego stopnia że nie mogę śliny przełykać. Nie wiem czy to młoda mnie zaraziła, czy może M. A może po prostu pogoda, robi swoje ;) Raczę się już herbatką z pigwą, liczę że coś pomoże. 

       Woda mimo wszystko wypita, tzn limit 1,5 litra. Niestety aktywność, to tylko kroki. Dziś niewiele bo zaledwie w chwili obecnej jest na liczniku 10960. Posiłkowo dzień wygląda hmmm średnio. Nie spinam się, że coś muszę...Ja ewentualnie mogę ;) 

     Samopoczucie hmm rano ogólnie było ok. Czułam się nawet dobrze....ból gardła zaczęłam dopiero niedawno odczuwać. Rano podjechałam z mamą do sklepu, bo chciała zrobić większe zakupy. Więc autem jak znalazł. Ogarnęłyśmy co trzeba, odwiozłam mamę, a przy okazji odebrałam książki z paczkomatu ;) Jeśli jesteście ciekawe jakie, zapraszam na mój kanał na yt ;) 

       Znajdziecie tu przy okazji moją recenzję książki Anny Niemczynow. Zapraszam też do subskrypcji mojego kanału. Jeśli zaglądacie, dajcie znać w komentarzu że jesteście z V ;) Będzie mi bardzo miło. 

       Zmykam poczytać, co u Was... i spać ;) Oby jutro był dobry dzień ;) Czego i Wam życzę. Pamiętajcie że trzymam za Was kciuki. Miłego wieczoru. Pozdrawiam :) :*