© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (179)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 1067646 |
| Komentarzy: | 36979 |
| Założony: | 17 kwietnia 2012 |
| Ostatni wpis: | 20 listopada 2024 |
Postępy w odchudzaniu
Masakraaaaaaaaaaa czy Wy tez tak macie że podczas okresu macie napady na jedzenie? Są takie dni,że umiem nad tym zapanować, ale to są nieliczne dni. A jeśli do tego dojdzie stres to już porażka na całej lini :( niestety. Czy ma ktoś jakiś patent na takie napady??? Czy da radę panować nad tym???????
MIŁEGO DNIA :):):):):):):):):):):)
malowanie paznokci,to jest to co uspokaja
mnieeeeee
Witam wszystkich w te hmmm deszczowe i burzowe popołudnie. Tak jak w tytule nie wiem dlaczego ale malowanie paznokci mnie uspokaja...........a ze mam urlop to postanowiłam zadbac o pazurki bo bardzo mi tego brakuje. Taka mała odskocznia od codzienności, szkoda że odchudzanie nie idzie mi tak łatwo jak malowanie paznokci :( oj ubolewam nad tym ale cóż nie zawsze jest tak super, wiem jednak że będzie wszystko ok tylko potrzeba na to czasu........... latami tyłam, więc i czasu potrzeba na zgubienie kg, takie rozsądne gubienie...
Miłego popołudnia życzę....
Witam wszystkich w ten piękny i słoneczny dzionek,Jak samopoczucie i postępy w dietkowaniu?
U mnie spadek 0,8 kg i - 2 cm szału nie ma ale zawsze coś i to mnie cieszy :) Od smego rana mam tyle energii ze szok....ale to zasługa tego niewielkiego spadku ale też i nowego lapka :):):): cały czas go rozszyfrowuje......jednak nadal z ćwiczeniami kiepsko tzn nawet ich nie ma, tzn może i są o sprzątałam dobrą godzinę pokój i spociłam sie nieziemsko,to może i zaliczę do jakis drobnych ćwiczeń.
Śniadanie zliczone
-2 kromki chleba 7 ziaren z masłem i makrelą wędzoną na gorąco
-2 ogórki konserwowe
*czerwona herbata
Śniadanie
-pitny jogurt truskawkowy ze zbożamii błonnikiem 400 g
Chciałam wstawić fotke menu ale póki co nie mogę. Więc póki życze miłego dnia :):):):)
zaczynamy zmiany po raz n-tyyyyyyyy
Dzień dobry 
Chociaż czy ja wiem czy taki dobry?? Ale od początku.. otóż zaczynam dziś kolejną próbę zmian, co z tego wyjdzie nie wiem. Jestem jednak dobrej myśli a to chyba podstawa 
Tak sobie właśnie zanotowałam w kalendarzu,że fajnie by było gdyby waga na dzień 27 czerwca tego roku pokazała 57 kg, to chyba jest do zrobienia....... Jestem pełna nadziei że dam radę 
Niby tylko 3 kg a jednak dużo pracy i wysiłku przede mną 
czas zacząć zmiany 
Wiem jednak że na osoby z tego portalu zawsze można liczyć. VITALIA górą tzn osoby znajdujące sie na tym portalu 
A teraz czas wdrożyć plan do realizacjii
MIŁEGO DNIA
Witam wszystkich
Dzionek rozpoczęty w miarę spokojnie i oby taki pozostał :) Samopoczucie tez spoko. Jeśli chodzi o jedzonko to śniadanie zaliczone
-bułka wieloziarnista masłem, pomidorem i szczypiorkiem oraz jogurt mleczny start truskawkowy z musli
Oby reszta dnia minęła spoko tego życzę wszystkim i pozdrawiam
Witam wszystkich :)
Co Was motywuje, a co wręcz odwrotnie? Czasami zastanawiam się czy to może brak chęci do życia powoduje,że nie mam ochoty na ćwiczenia i jakiekolwiek diety. A pamietam czasy że dbałam o każdy zjedzony kawałek, a teraz co?????????????????????????????? Nic tylko nastrzelać na dupę :(
Jestem zła sama na siebie 
chociaż słowo zła to złe słowo!!! A Wam c daje kopniaka????
Miłego wieczoru 
Witam wszystkich :)
Dzisiejszy dzionek uważam za udany, samopoczucie dopisuje a to najwazniejsze :)
Dzis zamiast roweru do pracy i z pracy szłam pieszo, czyli godzinka spaceru :) Jesli chodzi o posiłki to hmmm nie jest tragicznie, nie objadałam się jakos specjalnie. Kurczę tylko jakos nie mogę wrócić do ćwiczeń, ale spokojnie wszystko małymi krokami :)
Spokojnej nocki życzę
Jeju jakie ciężkie są powroty :(
Witam ponownie :( dlaczego powroty są takie ciężkie :( Zaczynam pownownie. Zakupiłam rower i zauwazyłam juz jakis mały spadek,a jak to będzie to niewiadomo, czas pokaze
Miłego dnia
