Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aska1277

Witajcie 

           Dlaczego dni tak szybko mijają?!  :(  Dopiero się obudziłam a zaraz idę spać :( Niedziela ogólnie nie była jakoś mocno aktywna. Fakt marsz zrobiony 88 minut i 5,6 km Całkiem ładnie :) jak na wolny dzień. Rano po wyborach poszłam z M na spacer i tak zeszło Nam się 50 minut :)  Także już po 9 miałam trening zaliczony. 

       Waga dziś pokazała tyle samo co w  sobotę, więc utrzymuje się 4 dzień. Być może w sobotę pokaże mniej... Zobaczymy, bez spinania się. 

      Dzisiejszy dzień posiłkowo wygląda tak: 

śniadanie:  kanapki z kurczakiem w galarecie, pomidor CZERWONA HERBATA

II śniadanie:  winogrono, nektarynka 

obiad: makaron smażony z szynką, jajkiem, serem i kurkami plus ketchup, lód w wafelku

kolacja: płatki z mlekiem ( chodziły za mnąąąąą od dawna ) 

         Łącznie 1677 kcal na 1821 

            Popołudniu wybraliśmy się na miasto, na mały spacer. Trochę świeżego powietrza dobrze zrobiło. Jutro planuję z M jechać do Piły na rozładunek. Muszę odetchnąć od dziewczyn.... Muszę...bądź co bądź to ja od 9 marca siedzę z dziewczynami 24 na dobę :( I mam dosyć.... To 4 miesiące, cały czas wszystko ja. Dlatego uznałam,że mi się należy taki jednodniowy wypad...nawet na kilka godzin. Co innego było jak normalnie jeździły do szkoły, to miałam czas dla siebie....A zdalne nauczanie? Niestety trzeba było pilnować, aby robiły to co mają robić. 

        Zmykam zaraz spać bo o 4 wstaję. Zrobię jakieś kanapki, zapakowałam coś zdrowego na drogę dla mnie. Jestem pozytywnie nastawiona na poniedziałek,ale co dzień przyniesie??? Nie wiem... boję się planować, boję się nawet o tym myśleć aby coś się nie spierdzieliło :( 

      Pamiętajcie aby się nie poddawać, walczymy. Działamy. Powodzenia. Pozdrawiam życząc Wam cudownego tygodnia :) :* 

Witajcie 

             Sobota u mnie to dzień ważenia i mierzenia :) Hmmm Spadek 100 g? :( niewiele bo @ trwa. Chociaż waga w ciągu ostatnich 4 dni zmieniała się jak w kalejdoskopie ;) Raz w górę, raz w dól ;) Dziś zanotowałam to co pokazała, a więc 100 gram mniej. Do tego mniej  w brzuszku na wysokości pępka, pod pępkiem i łydka---- mniej po 1 cm. Zawsze to coś :) BMI 27 czerwca było 27,60 a dziś 27,55 zawsze to mniej i bliżej prawidłowej wagi....Czy załamałam się?! Nie :) a dlaczego, bo ja wolę mniejsze spadki ale trwałe ;) Zresztą ja nie mam aż tak dużo do zgubienia ;) Poczekam na cel :) Do końca roku jeszcze pół roku hihihi to pewnie coś spadnie. Nie poddaję się i walczę. 

             Dziś dzionek aktywny tzn sprzątanie, wiadomo bo sobota ;) A trening hmmm był orbitrek ale 6 minut bo????? Bo serce zaczęło walić jak oszalałe i się wystraszyłam i zeszłam :( Później był marsz 55 minut i 2,97 km

            Posiłkowo dzień wyglądał tak 

ŚNIADANIE: owsianka z winogronem i borówkami 

II ŚNIADANIE: koktajl truskawkowy i gorzka czekoladka merci

OBIAD: ziemniaki, nuggetsy z piekarnika, lód limonka-cytryna CZERWONA HERBATA

KOLACJA: sałatka - miks sałat, ogórek, twaróg wędzony, papryka wędzona, grzanki czosnkowe, majonez) CZERWONA HERBATA  i kawa mrożona z lodami śmietankowymi 

 Łącznie 1766 kcal na 1821 

        Teraz czas na odpoczynek , może książka ? Hmmm wczoraj przeczytałam książkę " Na skraju załamania" Około 6-7 godzin i była przeczytana :) Coś pięknego, wciągnęła mnie na całego i gdybym nie musiała robić obiadu lub sprzątać, to przeczytałabym szybciej :D hahahah POLECAM :)  Dziś może zacznę czytać książkę " W domu "  czytał ktoś może? 

        Czas poczytać co u Was i jak sobie radzicie :) Pamiętajcie, walczymy idziemy do celu. Powodzenia :) Trzymam za Was kciuki. Pozdrawiam :* 

Ps. Jeśli ktoś ma ochotę zapraszam na denko na moim kanale :) 

https://www.youtube.com/watch?v=GIqgaWgeuFg

Miłego wieczoru i cudownej niedzieli :* :* 

Witajcie 

            Czwartek zleciał nawet nie wiem kiedy. Tak dobrze mi się spało,że wstałam dopiero po 8 ;) jak nigdy :) Śniadanie a potem zakupy. Po powrocie obiad i chwila dla mnie. Dla mnie tzn zrobiłam trening czyli był marsz 40 minut ( 2,48 km ). Niewiele ale w sumie cały czas byłam dziś aktywna ;) 

          Jeśli chodzi o posiłki

śniadanie:  kanapki z serkiem delikate śmietankowym i rzodkiewką

II śniadanie: lód limonka-cytryna bez cukru ( PYCHA), czereśnie

obiad: frytki i nugettsy z piekarnika, ketchup CZERWONA HERBATA 

kolacja: serek wiejski z dżemem i wafelek 

Łącznie 1069 kcal na 1823

            Samopoczucie dziś hmmm może być, chociaż w 100 % nie jest ok. Kupiłyśmy z córką takie same buty :) Sama zaproponowała, a że wkładając nogę do buta poczułam się bosko hihhi to wzięłam :) Noga weszła jak w masło :) Miękko hihihi Oby tylko nie obcierały jak te poprzednie, co Wam pokazywałam. 

           Dziś podczas marszu miałam założony gorset, na chwilę przyszła ulga dla kręgosłupa. Musiałam czymś podświadomie się zdenerwować bo mam kłucia w klatce piersiowej, zatyka mnie i serce wali jak oszalałe. Zastanawiam się czym.... 

           Czas poczytać jak Wam idzie  :) Pamiętajcie aby się nie poddawać :) Walczymy do samego końca, idziemy do celu :) Powodzenia. Pozdrawiam 

Witajcie 

            Ten czas tak szybko leci,że nie nadążam.....Mam wrażenie jakby wczoraj był poniedziałek....a jutro już czwartek.... 

             Wczorajszy dzień w rozjazdach dlatego aktywność mizerna bo 28 minut chód- 1,53 km Jeśli chodzi o posiłki wyglądały tak 

ŚNIADANIE: owsianka z truskawkami i winogrono

II ŚNIADANIE: brzoskwinia, orzechy brazylijskie

OBIAD: ziemniak, jajko sadzone 

KOLACJA : sałatka -miks sałat, pomidor, ogórek, mozzarella,grzanki czosnkowe, majonez

      Wczoraj bolał mnie żołądek i starałam się nie jeść dużo....Tzn  ja nawet nie miałam ochoty jeść. Dziś już trochę lepiej się czuję. Aktywność 71 minut czyli 4,27 km nie jest źle :) Posiłkowo dzień wygląda tak 

ŚNIADANIE:  bułka z salami, pomidorem, ogórek CZERWONA HERBATA 

II ŚNIADANIE: jogurt grecki z brzoskwinią i żurawiną, lód w wafelku

OBIAD: trochę frytek z sosem( brak foto) bo jadłam z dziewczynami na spółkę :) Chrupek w czekoladzie CZERWONA HERBATA 

KOLACJA: bagietka czosnkowa z serem, ketchup, ogórek CZERWONA HERBATA

        Nic ciekawego nie robiłam, rano musiałam tylko coś załatwić...Zdążyłam przyjechać do domu i dostałam smsa że mam do odbioru paczkę w paczkomacie... Ubrałam się, pojechałam. Na nogach jestem od 5....bo M w trasę pojechał. Zamulona jestem na całego :) Zaraz zamykam spać, bo jutro kilka spraw do załatwienia. Może jak się wyśpię to i żołądek będzie lepiej funkcjonował :) Fakt faktem.... od 3 dni znowu liczę kalorie i bóle żołądka powoli ustępują. Hmmm oby ustąpiły, bo to nie jest przyjemne. 

       Aaaa bym zapomniała się pochwalić ;) Waga dziś pokazała 64,3 kg :) Matuluuu ja w tym roku nawet takiej wagi nie widziałam :( Ostatni raz taka wagę widziałam 23 lutego 2019 roku :( Nie ma się czym chwalić :( Ale ja walczę dalej ;) Ciekawe co w sobotę waga pokaże, bo obecnie trwa @ więc nie martwię się :) co ma byc to będzie hihihih

      Walczymy,  nie poddajemy się, idziemy do celu. Powodzenia. Pozdrawiam :* 

Witajcie 

              Kilka dni podsumowania, zacznijmy od soboty. Imprezka młodej, byliśmy u rodziców na obiedzie a potem torcik :) Pycha ale zdecydowanie było za dużo. Imprezka udana a to najważniejsze, młoda zadowolona z prezentów. Jak zobaczyła kubek i poduszkę..... aż miała łzy w oczach, a jak zobaczyła tort :) To się popłakała :) i zabroniła krojenia tortu hahahahah. 

            Po powrocie do domu poszłam z dziewczynami  na rowery. Hmmm fajnie było ;) Wiejskie widoki i zapachy hihihi uwielbiam to. No ale niestety  drodze powrotnej odpadł mi pedał :) haha no i miałam dwa treningi tego dnia. Rower 53 minuty i chód 15 minut - 1,06 km. Doszłam do domu i M mi naprawił :) 

         Niedziela ? Od rana pranie, sprzątanie. Popołudniu wizyta na mieście, spacer, lody. Po powrocie czas na rower....Czułam się nijako, czułam jakbym miała dostać @...Ale jednak pojechałam z dziewczynami. Jechało się dobrze, więc korzystałam. Jednak jak  zbliżałyśmy się do domu, czułam ból brzucha...I co ? I nadeszła @. Trening to 61 minut rower, 46 minut chód -- 3,01 km. Czar prysł.... M chciał mnie na pogotowie zawieźć. Brzuch tak mnie bolał,że była zgięta w pół, jak babinka :( Wzięłam jedne proszki, potem No-Spe ale nic nie dało. W końcu zasnęłam, M mówił że chrapałam :) Około godz 21.... Ja tego nie pamiętam, zasnęłam z bólu?! Chyba tak. 

        Poniedziałek od rana zakupy, małe podstawowe.W sklepie coś mi przeskoczyło w barku. Z racji @ dziś bez roweru, tylko sam  chód 49 minut i 3,75 km. Ledwo chodziła, ale tym razem nie brzuch a żołądek bolał. W sumie nadal pobolewa. Tak, tak pofolgowałam sobie wcześniej i mam. Zaniechałam liczenia, ważenia, kontrolowania i mam. Dziś już liczone, ważone...Ale zdecydowanie za mało kalorii bo tylko 1032 na 1823 kcal. 

śniadanie:  kanapka z parówkową i musztardą, ogórek

obiad: ziemniaki, gulasz z szynki i mizeria

kolacja: kanapka z mozzarellą, polędwicą sopocką, rzodkiewką i kabanos

      Nie mam ochoty jeść,raz przez @ a 2 przez żołądek. Może za kilka dni wszystko wróci do normy, liczę na to. Najważniejsze to wrócić i się nie poddawać. Ja się przez te dni nie poddawałam bo aktywność była.Jednak nie było mi po drodze z ważeniem i liczeniem kalorii. Nie ma zmiłuj, muszę to robić, bo to mnie trzyma w ryzach i powoduje spadki. Działamy, walczymy, nie poddajemy się. Powodzenia. Pozdrawiam :) 

Witajcie 

                  Niestety upadam :( Opuściły mnie dobre moce... A lipiec miał być zaczęty z rozpędu hihihi i co??? I dupa :( Nie, nie ja się nie poddaję. Po prostu mam chwilowe zawieszenie. Dosłownie, ale zrzucę to na @ menda powinna pojawić się w niedzielę.....Jednak ja czuję,że nadchodzi większymi krokami niż mi się wydaje. 

              Coś ostatnio mam problemy ze snem. Tzn budzę się godzina 3 lub 4 i później się męczę. Dziś było podobnie, obudziłam się około 5 i przewracałam się z boku na bok. Wzięłam tel, coś porobiłam na tel....oczy się zamykały. Pomyślałam fajnie :) ale nic z tego :( 

             Poleżałam w łóżku, rozmyślając o tym i o tamtym. Wróciłam pamięcią jak rodziłam córkę. Właśnie 3 lipca wszystko się zaczęło, tzn... odeszły wody, zabrali mnie na salę i godzina 1.15 4 lipca przyszła na świat Moja córka :) Moja Największa i Jedyna MIŁOŚĆ. Co roku  w nocy z 3 na 4 lipca mam dziwne uczucie w dole brzucha.....takie dziwne kłucia :) I tak od porodu :) Dziwne uczucie ale jednocześnie wspaniałe :) A taki tort dostanie młoda jutro 

        Do tego będzie jeszcze kubek i poduszka 

          Myślę,że się ucieszy. Ona lubi bardzo tego aktora :) 

Jeśli chodzi o jedzenie to ŚNIADANIE : kanapka z serkiem delikate i ogórkiem małosolnym

OBIAD: tortilla z miksem sałat, serem, kurczakiem i sosem barbecue 

KOLACJA: bób ( chodził za mną długo :) 

        Nie wiem ile kalorii, ale chyba mniej zdecydowanie mniej niż powinnam. Jeszcze wciągnęłam i wciągnę czereśnie. Fakt ważyłam ale nie zanotowałam :( Gapa ja :) 

No nic lipiec zaczęłam hmmm może nie tak jakbym chciała, ale aktywność jest. Nie poddaję się, walczę. Wiem że okres rządzi się swoimi prawami , dlatego nie załamuję się. Idę dalej przed siebie i walczę. Skończy się ta menda i będzie git. 

         Jutro zmykam do rodziców na obiad urodzinowy, a potem będzie torcik. Już nie mogę się doczekać, aaaa torcik jest porzeczkowy z delikatnym białym kremem bianco :) rewelacja . Uwielbiam z tej cukierni ciasta a lody w Toruniu mają najlepsze :) Taka mała reklama :) hihihi 

       Sprawy osobiste mnie przytłaczają :( ale może innym razem o tym napiszę. Teraz zmykam szperać na necie w poszukiwaniu prezentu dla Mamy :( I zaczynam już szukać gadżetów do kalendarza adwentowego dla córki. Wiem mamy dopiero lipiec ;) ale zleci raz dwa :) a  poza tym nie odczuję tego finansowo, jeśli już zacznę kupować produkty :) Swoją drogą dajcie znać czy robicie takie kalendarze :) 

           Kochani pamiętajcie aby się nie poddawać, walczymy, idziemy do celu. Powodzenia :) 

Pozdrawiam :* :* 

          Zapomniałam dodać dzisiejszą aktywność tzn. chód 24 minuty i 1,1 km oraz 43 minuty grabienia skoszonej trawy :) :) Miał być rower ale padało,w między czasie gdy deszczu nie było grabiłam trawnik  hihihi. 

:* :* 

Witajcie 

           Dziś pozwolę sobie na małe podsumowanie czerwca. Dni treningowych miałam 28 i 2 dni bez treningu. Głównie były to marsze. W ciągu tego miesiąca na stałe spadło 0,9 kg. Bez szału ale lepiej niz w maju bo w maju był spadek 0,5 kg. Także niewielki progres jest. Owszem w trakcie tego miesiąca były różne spadki, mniejsze i większe....Cm troszkę więcej bo okres się zbliża i wody we mnie :( Ale nie poddaję się, walczę dalej. 

          Wczoraj kupiłam młodej rower

           Wczoraj był chrzest i pierwsza jazda.  Wczoraj 33 minuty. Krótko bo późno byłyśmy,ale liczy się każda minuta ;) Dzisiejszy trening to 50 minut marszu i 41 minut rower. Może byłoby więcej gdyby nie zaczęło padać. 

          Posiłkowo dziś dzień wygląda tak 

Tu śniadanie czyli rogal z mielonką, miksem sałat i ogórkiem małosolnym. Na obiad na szybko frytki od dziewczyn, jakieś 150 gram. 

         A tu jest kolacja czyli sucharki z serem, ketchup, ogórek i rzodkiewka. Czyszczenie lodówki, a może bardziej pustki i tylko to dziś wymyśliłam....Aby nie zmarnować zaczętych produktów. Jutro wybieram się do sklepu, ale zanim sklep.....To najpierw komisariat...Wczoraj dzwoniła Pani sierżant....abym przyjechała złożyć zeznania. Hmmm nie jest mi na rękę to spotkanie, bo skupiam się na ur. córki które planuję w sobotę. I będę kilka godzin w plecy :( 

      Jeszcze po drodze zabieram znajomą, bo Ona nie ma prawka, a mąż akurat będzie w pracy. Chciała zrobić zakupy z Biedronce, ja nie odmówię. Zresztą na Nią zawsze mogę liczyć , tu na wsi. To najbliższa mi  znajoma na wsi. Mam ułożony plan i mam nadzieję,że wszystko się uda ;) 

        Nie poddaję się,walczę. Idę do celu :) Trwam, raz jest lepiej raz gorzej. Jak to w życiu. 

Działamy, walczymy, powodzenia, trzymam kciuki :* Pozdrawiam 

Witajcie 

              Poniedziałek nie jest dla mnie łaskawy. Niby nic takiego się nie stało, ale uważam go za stracony. Nie było treningu, marszu. Fakt większość dnia poza domem, ale to było pełzanie a nie marsz i się nie naliczył. Załatwianie spraw wzięło górę :( Miałam iść po ten gorset :( Weszłam zapytałam i na tym koniec , bo to trzeba na spokojnie. Przymierzyć, wymierzyć, pani musi mi pokazać jak zakładać itp. Dlatego pojadę raczej jutro. Za to za mówiłam tort dla młodej :) aż jestem ciekawa jak wyjdzie. Byliśmy oglądać rowery i jutro jedziemy kupić :) Cieszę się bo będę mogła z córką jeździć i kto wie, może waga zacznie spadać :) hahaha Już się cieszę na samą myśl o wspólnych wycieczkach. 

           Jeśli chodzi o dzisiejszy jadłospis :( Za dużo, zdecydowanie za dużo pieczywa :( Nie czuję się z tym dobrze, ale było najprostsze do zrobienia :( Niestety jak widać, bez planu ginę. 

                          ŚNIADANIE: bułka z sałatą i salami

                           II ŚNIADANIE: jabłecznik robiony przez brata ( pychaaaaaaa) 

                           OBIAD: bułka i gołąbki CZERWONA HERBATA 

                          KOLACJA: grzanki z kurczakiem, serem i sosem burgerowym CZERWONA HERBATA

          Razem 1292 kcal na 1823. Spalone mam obecnie 1420 kcal.... Chyba ten tydzień nie będzie szałowy...ale okres widzę daje się we znaki i idzie swoim rytmem, mnie nie słucha. 

         Jednak nie poddaję się ;) Fakt faktem, troszkę jestem podłamana, bo właśnie sobie zdałam sprawę,że dziś jest 181 dzień roku. A do końca roku zostało 185 dni :( a ja daleko w polu......No nic działam.

       Kochani walczymy, idziemy do celu. Damy radę :* Buziaki. Pozdrawiam 

Witajcie 

                  Niedziela, kiedy ona zleciała? Nie mam pojęcia, przecież dopiero co wstałam :) hahaha a zaraz będę szła spać ;) Miała być leniwa niedziela.Jednak wyszło inaczej. Rano wzięłam się za mycie wanny, po obiedzie za kuchenkę, piekarnik. Kilka małych marszy zaliczone w międzyczasie :) Łącznie 73 minuty i 4,9 km. 

               Byłam oczywiście na wyborach, uważam że to jest Nasz obowiązek. Jeśli chodzi o jedzonko

Ogólnie mogłoby być lepiej,ale tak się złożyło i wyszło tak. 

          ŚNIADANIE: bułka z mozzarellą, pomidorem CZERWONA HERBATA  

          II ŚNIADANIE: koktajl truskawkowy i  mini baton kokosowy

         OBIAD : ziemniak, kalafior z bułką i żeberko ( na zdjęciu widać,że żeberka jest dużo, ale odeszły kości i tłuste części) CZERWONA HERBATA

        KOLACJA : grill  zjadłam tylko pierwszą od dołu kiełbasę i bułkę plus musztardę. Resztę dostał kot :( Tak jak miałam ochotę, to jeszcze szybciej mi przeszła. 

 Razem 1808 kcal na 1823, spalone kalorie to 1697. 

        Dzień uważam za udany, mimo że zatykało mnie dziś.....Duchota i upały nie dla mnie :( Obyło się bez leków,ale na noc wezmę aby lepiej spać. Niestety budzę się o 3, 4 nad ranem i kręcę....Wkurza mnie to :( 

          Ten tydzień może być ciężki bo @ się zbliża.... Jutro jadę załatwiać gorset, a w sobotę córka ma urodziny. Aaaa no i jutro jadę zamówić tort. Młoda bardzo lubi aktora Roberta Pattinsona, no i z jego opłatkiem będzie miała. Ona nic o tym nie wie :) Do tego dostanie poduszkę z nim i kubek z nim oraz swoim imieniem :) Szukam też dla Niej roweru, może jutro uda się gdzieś podjechać popatrzeć. Cały czas też zastanawiam się nad prezentem dla Mamy, bo w sierpniu kończy 70 lat....a ja nie mam nawet pomysłu. Tzn tak sobie myślałam....że może bym zabrała Ją do Częstochowy...M musi jeszcze podziękować Matce Bożej,że przeżył po tym wypadku. A niestety nie było Nam po drodze, od czasu wypadku...Więc może pojedziemy. 

            Czas spać, bo jutro intensywny dzień. Wam życzę cudownego nowego tygodnia. Pamiętajcie idziemy do celu, walczymy. Trzymam kciuki :* Pozdrawiam :* 

Witajcie 

            Sobota dobiega końca, jak Wam minęła? Mi spokojnie ale szybko, nawet nie wiem kiedy. Rano zjadłam z M śniadanie, On poszedł do garażu a ja wzięłam się za porządki w łazience. Dziewczyny spały, to sprzątałam na spokojnie. Wypucowałam, ale na długo to będzie??!! Nie :( 

         Jeśli chodzi o trening? Nie było, bo pół dnia spędziłam na porządkach, a drugie w samochodzie. Chociaż w sumie trening w łazience był hihihih. Dzisiejsze menu wygląda następująco 

ŚNIADANIE:  bułka serowa z pomidorem, ogórek i jajko na twardo z sosem burgerowym

OBIAD:  zupa ogórkowa i ziemniaczki ze szpyrkami 

KOLACJA: grzanki z kurczakiem wędzonym, serem i sosem burgerowym

Łącznie 1632 kcal na 1823, jest dobrze. Spalone kalorie dziś : 1629 :) 

            Bym zapomniała, sobota u mnie to dzień ważenia  :) Spało 0,2 kg czyli na wadze 64,6 kg :) Wow  dawno tyle nie widziałam. Owszem byłoby więcej gdyby nie czwartkowy  kebab :( Takkk.... bo cały dzień za domem i to było w pobliżu. A ja nie pomyślałam aby coś wziąć ze sobą. Ale to nic, zdarza się. Nie zawsze jest 100 %. Grunt to się nie załamywać, drobnymi potknięciami ;) Pamiętajcie o tym.

        Nie poddajemy się :) Walczymy. Do dzieła :* Pozdrawiam :) :*