Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

aska1277
aska1277

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

chyba lepsze samopoczucie mnie sklonilo do odchudzania

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 1067753
Komentarzy: 36979
Założony: 17 kwietnia 2012
Ostatni wpis: 20 listopada 2024

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aska1277

kobieta, 41 lat, Toruń

153 cm, 65.80 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

6 maja 2013 , Komentarze (3)

to mamy zaliczony dzień 14 i 15sty przysiadów wczoraj 85 a dziś przypada dzień odpoczynku :) oj dają w kość przysiady ale dają mi energie :)
dumna jestem z siebie

6 maja 2013 , Komentarze (3)

udało się są rezultaty
po dwóch tygodniach mam -1,7 kg i - 21cm mniej :)
jejku jak ja się cieszę. być może to niewiele ale mnie cieszy każdy kg i cm utracony :)
takie wieści skutkują dobrym samopoczuciem tymbardziej że mamy poniedziałek początek tygodnia :)

a dzisiejsze śniadanko było następujące
-bułka razowa ze słonecznikiem
-masełko
-2 plasterki polędwicy sopockiej
-ogórek świeży
-jogurt activia
-czerwona herbata

5 maja 2013 , Skomentuj

ajjj dzisiejszego dnia to nawet nie chce mi sie sumowac, caly dzien w pracy 12 godzin :(, ktos zepsul mi humor brak slow poprostu na ten dzien.

jezeli chodzi o weekend majowy to nie bylo jakis szalenstw za ktore bym musiala sie wstydzic :) nie objadalam sie ale jesli chodzi o cwiczenia to byla tylko skakanka i praca ciezka w pracy wiec nie jest zle.
licze na to ze nowy tydzien rozpocznie sie dobrze, tymbardziej ze jutro pomiary :) ciekawe co miara i waga na ten tydzien przyniesie .

2 maja 2013 , Komentarze (4)

dzień ogólnie spoko dzis troszkę sobie pozwolilam ale nie duzo wiec nie mam wyrzutow sumienia, bylam na grilu i zjadlam tylko jedna kielbaske i kromke chleba to byl moj obiad i kolacja za jednym zamachem .

1 maja 2013 , Komentarze (4)

i mamy 1 maja :) a moje śniadanko to
-jajko na miękko
-2 x pieczywo chrupie żytnie
-2 łyżeczki serka topionego gouda
-czerwona herbatka



dzień rozpoczęty póki co powiedzmy że dobrze. chociaż rano córka dała do wiwatu. jednak szybko wróciła na ziemię :) samopoczucie ok mam nadzieje,że cały dzień będzie spoko i do zniesienia :)


miłego dnia :)

30 kwietnia 2013 , Komentarze (1)

podsumujmy dzisiejsze menu
 
II śniadanie
-jabłko
-2 suche podpłomyki

obiad
-schabowy z piersi kurczaka z łyżeczką
-2 morele suszone

posiłek w pracy
-bułka razowa z ziarnami
-40g pasty z mozzarelli
-100g sałatki z indyka i brzoskwini


po pracy
-czerwona herbata
-kawa espresso mrożona 200ml




jeśli chodzi o ćwiczenia to tylko skakanka
401 skoków czyli 36,6 kcal i 4,7 g
a jeśli chodzi o pozostałe ćwiczenia to wykonałam w pracy w ciągu 8 godzin :):)

30 kwietnia 2013 , Komentarze (1)

zaliczony kolejny dzień przysiadów
-dzień 9ty czyli 65 przysiadów :) oj nóżki bolą :)

30 kwietnia 2013 , Komentarze (1)

pierwszy posiłek dnia zaliczony

-bułka razowa z ziarnami
-40g pasty z mozzarelli
-jogurt activia
-czerwona herbata



dzień rozpoczęty dobrze :) z głupoty i ciekawości staje codziennie na wagę, ale raz na tydzień bedę notowała zmiany. teraz chwila przed kompem bo trzeba odpocząć po śniadanku co by jakiś rewolucji nie było

29 kwietnia 2013 , Komentarze (2)

i cóż przyszło podsumować dzień.... trochę smutaśnie mi ponieważ w niedzielę miałam pierwszą rocznice związku a moja połówka daleko daleko :( echhh no może w maju jakoś to odbijemy.
a jeżeli chodzi o dzień dzisiejszy to nie narzekam jest ok. w pracy spoko w domu tez :) i samopoczucie jest ok pomimo tego smutku.
cieszę się że znalazłam sie na tym portalu bo widzę sama po sobie jak się zmobilizowałam do odchudzania i ćwiczeń. oby mój zapał nie trwał zbyt krótko :) jednak wierze że jesteście ze mną i mogę liczyć na wsparcie :)

29 kwietnia 2013 , Skomentuj

małe podsumowanie dzisiejszego menu

II śniadanie
-serek wiśniowy
-czerwona herbata

obiad
-filet z piersi ala schabowy

posiłek w pracy
-bułka razowa z ziarnami
-filet ala schabowy
-rzodkiewka
-20g pasty z suszonych pomidorków
-surówka colesław łyżka
-łyżeczka kieczupu
-kubek pomidorowej z makaronem
-napój energetyczny 200ml

wieczorkiem po pracy
-czerwona herbatka :)

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.