Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

aska1277
aska1277

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

chyba lepsze samopoczucie mnie sklonilo do odchudzania

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 1126969
Komentarzy: 37540
Założony: 17 kwietnia 2012
Ostatni wpis: 6 lutego 2025

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aska1277

kobieta, 41 lat, Toruń

153 cm, 66.80 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

27 kwietnia 2013 , Komentarze (5)

pomimo zmęczenia po 10ciu godzinach pracy dałam rade ćwiczeniom aż dostałam pałera :) heheh
dzisiejsze ćwiczenia to
-wymachy na leżąco lewa noga x 30
-wymachy na leżąco prawa noga x 30
-brzuszki proste x 40
-brzuszki skośne x 40
-brzuszki odwrócone x 40
-nożyce pionowe x 40
-nożyce poziome x 40

moze byc :)

27 kwietnia 2013 , Skomentuj

tak sobie właśnie myśle bo jutro ide na  12 godzin do pracy i staram sie obmyślić menu  na te 12 godzin......... poki co nic mi do głowy nie przychodzi obawiam sie żebym czasem w pracy nie kupila jakiegoś smieciowego jedzonka dlatego muszę coś wymyślić.

27 kwietnia 2013 , Komentarze (1)

oj dziś ciężki dzień 10 godzin w pracy możliwości jedzenia za bardzo nie było tylko jedna przerwa, więc odstep między posiłakmi duzyyyyyyyyyyyy. ale jakoś nadrabiałam wodą to ssania w brzuchu nie czułam. Najważniejsze że moje samopoczucie dziś jest ok, pomimo tylu godzin w pracy i kiepskiej pogody.
a teraz czas na kolejny etap przysiadów dziś do zrobienia dzień 6 czyli 50 przysiadów :) do dzieła :)

27 kwietnia 2013 , Komentarze (2)

Śniadanko
-2 kromki chleba razowego ze słonecznikiem
-papryczka nadziewana serkiem
-kiełki rzodkiewki
-gorzka herbata

posiłek w pracy
-4 kromki chleba razowego ze słonecznikiem
-2 papryczki nadziewane serkiem
-kiełki rzodkiewki
-pomidor
-kubek barszczu czerwonego
-0.08 g moreli suszonych
-szklanka wody

kolacja
-jogurt activia
-jabłko
-czerwona herbata

26 kwietnia 2013 , Komentarze (1)

wieczór i tysiąc myśli na minute :(

26 kwietnia 2013 , Skomentuj

to sobie poćwiczyłam
-60 nożyce pionowe
-60 nożyce poziome
-30 x wymachy lewą nogą na leżąco
-30 x wymachy prawą nogą na leżąco
-30 brzuszków skośnych
-30 brzuszków odwróconych
-30 brzuszków prostych

i pół literka wody do tego :)

26 kwietnia 2013 , Komentarze (2)

pije wode jak wielbłąd :) normalnie jakbym tydzien nie pila tak sie zachowuje :) ale woda mi nie zaszkodzi a wrecz przeciwnie pomoze :)

26 kwietnia 2013 , Skomentuj

kolacyjkowe menu
sałatka owocowa z winogron ciemnych, kiwi i jabłka,a wszystko to połączone jogurtem naturalnym i posypane cynamonem :) i poł literka wody :)

26 kwietnia 2013 , Komentarze (3)

i już po pracy w domku z bólem głowy wróciłam ale dałam rade to raczej z głodu mnie bolała głowa. Jednak może od początku. dzień rozpoczęłam dobrze.....miałam nie stawać na wadze ale to było silniejsze ode mnie no i.... waga znowu pokazała mniej o 0,2 kg :) i od razu  humor lepszy :)
na śniadanie:
-płatki z mlekiem

posiłek w pracy:
-2 kromki chleba razowego ze słonecznikiem
-cieniutko masło ledwo co dziurki zakryło
-plasterek sera goudy
- kiełki
-pomidor
-3 rzodkiewki
-gorący kubek żurek
no i oprócz tego pół literka wody :)

obiadek:
- warzywa na patelnie z kopytkami z biedronki :)
-czerwona herbata

25 kwietnia 2013 , Komentarze (2)

dzień uważam za udany jestem zadowolona z tego co zjadłam a raczej nie ( oczywiście mam na myśli słodycze) dzielnie sie trzymałam nawet wtedy gdy córka kolejny dzień z rzędu jadła loda :(
z aktywności fizycznej też jestem zadowolona :) nieplanowane najlepiej wychodzi :)
dobranoc wszystkim kolorowych snów :)
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.