Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aska1277

Witajcie 

      Na wstępie dziękuję za każdy komentarz pod wczorajszym wpisem ;) Jesteście Kochane, Wasze wsparcie wiele dla mnie znaczy :* 

     Po dodaniu wczorajszego wpisu, poszłam się kąpać.... i tak dumałam, dumałam ;) Aż wydumałam, zrobiłam sobie mały relaks. Maseczka na twarz i książka ;) Oj tego mi było trzeba :) Później poszłam pogadać do córki i zaczęłam robić się senna ;) Powiedziałyśmy sobie dobranoc i poszłyśmy spać ;) 

     Spać szłam w dobrym humorze, obudziłam się równie w dobrym ;) Dzisiejszy dzień ogólnie spokojny. Ale mimo upału, udało się zrobić mały trening tj hula hop 40 minut 

     Szczerze to myślałam, że ducha wyzionę :) hihihi ale dałam radę, na spokojnie bez szaleństw. Woda hmm mało bo tylko 1,5 litra....a teraz popijam cappuccino z lodami. Posiłkowo dzień wygląda następująco

śniadanie: chleb z ziarnami, ogórkiem, jajecznica z kurkami 

obiad: placki z cukinii i marchewki plus sos burgerowy

przekąska do filmu: lody 

kolacja: pół pity greckiej, parówka sokolik, ogórek korniszon, ser, sos i właśnie wspomniane cappuccino z łyżeczką lodów

       Może nie jest to idealne jedzenie, ale najadłam się, nie czułam głodu. Zrealizowałam ułożony jadłospis z wczoraj. Na jutro  już mam ułożony, teraz tylko pozostaje mi trzymać się go ;) Tak niewiele i tak wiele ;) Zależy jak na to spojrzeć :D Prawda? 

     Jestem zadowolona z dnia dzisiejszego ;) Zawsze to krok do przodu ;) Aaaa bym zapomniała, obawiałam się że po wczorajszym jedzeniu, waga duzo pójdzie w górę....a tu 0,8 kg od wagi paskowej poszło w górę. Także nie ma tragedii, dam radę to zgubić. 

    Pamiętajcie aby walczyć, nie poddajemy się. Trzymam za Was kciuki, działamy. Miłego wieczoru i cudownego produktywnego nowego tygodnia :) ;* Pozdrawiam :) :* 

Witajcie 

           Znowu kilka dni mnie nie było. Starałam się chociaż zaglądać do Was, ale sama nie miałam weny, nie czułam się na siłach....aby dodać wpis. Co u mnie? Raz lepiej raz gorzej, jak u każdego ;) Wiadomo. Nie poddaje się, chociaż ....chwilami w głowie, mam myśl " aby zrobić głodówkę" Hmmm a dlaczego? Bo to jest tak, że jest dobra passa, liczę kalorie, treningi zaliczam. Ale przyjdzie jeden dzień, jedna osoba, jedna sytuacja i wszystko leci na łeb na szyję. Tak też było dziś. Od samego rana, ładnie liczyłam kalorie, foteczki ładnie cykane. Woda dziś pięknie, dzień 202 :) No i pewna sytuacja mnie wytrąciła z równowagi.. i poszło.... limit kalorii z całą pewnością przekroczony.. Zawaliłam ten dzień. 

     I właśnie w takich sytuacjach, myślę o głodówce :( ja wiem, że to złe. Ale niestety myśli, są myślami. Aby jakoś zająć te myśli ułożyłam jadłospis na jutro, postaram się zasnąć z pozytywnymi myślami, a jak to wyjdzie? Okaże się jutro ;) 

     Czy Wy też takie myśli macie? Jak sobie z tym radzicie? Mimo wszystko nie poddam się, walczę dalej, idę dalej przed siebie. Żeby nie było, że kończę swoją walkę.... nie, nie ;) 

    Działamy, walczymy. Trzymam za Was kciuki. Spokojnego wieczoru i miłej niedzieli. Pozdrawiam :* 

Witajcie 

          Chciałabym Wam podziękować, za każdego kopniaka ;) Ja mija wtorek? Burzliwie, ale nie z powodu pogody :(  Ale nie chcę o tym teraz pisać. Za oknem od rana upał, jak ja nie znoszę takiej pogody. Po śniadaniu podrzuciłam  młodą na praktyki, potem do domu i zabrałam się za trening. Dziś wpadła skakanka  10 minut i hula hop 30 minut

        Tu na zdjęciu ze skakanką się uśmiecham....ale do śmiechu po tych 10 minutach mi nie było ;) Zsapana, zziajana ufff nie było lekko ;) Myślałam, że ducha wyzionę :D Ale chwilę odsapnęłam i radość była mega :) Potem było hula hop ;) I tutaj nie mam z tym większego problemu. Humor, samopoczucie po treningu---- bezcenne :D Czy Wy też tak macie?!

     Posiłkowo dzień wygląda tak:

Śniadanie:  bułka z ziarnami, sałata masłowa, oscypek, rzodkiewka 

II śniadanie: pączek ( chodził za mną, ale szału nie zrobił) czereśnie 

obiad: nuggetsy, ketchup i domowy sos czosnkowy 

kolacja: sushi i niestety energetyk :(      Ale wszystko wliczone w bilans ;) Także nie ma tragedii. Zawsze mogłoby być gorzej ;) Ale wiadomo, że powroty bywają ciężkie. Ja ogólnie z dzisiejszego dnia, pod względem aktywności i jedzenia, jestem zadowolona. Jeśli chodzi o kroki, to już mam na liczniku(opasce) 18250 kroków ;) Aaa bym zapomniała, woda ładnie pita :) Jestem pod wielkim wrażenie, samej siebie w tej kwestii ;) Jeśli jeszcze ktoś nie dołączył, a ma problem z wodą.... to zapraszam do wyzwania ;) 

       Działamy, walczymy...pamiętajcie, nawet jak upadniecie, podnosimy się i idziemy dalej. Za jakiś czas sobie podziękujemy. Trzymam za Was kciuki. Spokojnej nocki. Pozdrawiam :* :) 

Witajcie 

         Kochani u mnie dzieje się dzieje.. Wieczorami siadam, to padam na twarz. Auto odebrane, wczoraj holowałam z M ...niby filtr paliwa się zapchał, oby to było tylko to. Bo auto na wsi, obowiązkowe ;) Wczoraj udało nam się jeszcze pojechać na szybkie zakupy, przy okazji sprawdziliśmy auto. 

        Samopoczucie ogólne hmmm takie sobie. Ostatnie dni były napięte, ciężkie. Oby nowy tydzień był pozytywny. Dlatego chciałabym Was prosić o KOPNIAKA. Tak, ja też go czasami potrzebuję. Chociaż dziś udało się pokręcić hula 30 minut. To teraz jestem, nijaka, senna. Być może dlatego że robiliśmy na obiad grilla i ja z M siedziałam na dworze....A za oknem słońce tak dawało po oczach, szok. I chyba to słońce mnie zmuliło. 

      Zrobiłam sobie cappuccino, które stoi po lewej stronie, a po prawej butelka z wodą ;) I tak na zmianę, łyk wody, potem kawki :) Nadrabiam zaległości na komputerze, a to trzeba ogarnąć sprawy finansowe, a to odpisać na komentarze na yt ( to też zabiera trochę czasu). Ale do kompa staram się siadać, wtedy kiedy mam chwilę dla siebie, aby to nie było kosztem rodziny. 

     Dziękuję za wszystkie ciepłe słowa, odnośnie Mojej córki. Czuje się dobrze, tzn sama przez ostatnie dwa dni proponowała wyjście na rower, to dziewczyny pojechały. W piątek wyszła po mnie, sama to zaproponowała. Szczerze, to myślałam że szybko się cofnie do domu, ale dała radę. Jestem z Niej dumna, pokonała lęk. Małymi krokami, nic na siłę nie robimy. 

    Odnośnie diety hmm a raczej jej braku. Tzn wiecie... staram się nie rzucać na jedzenie, wodę ładnie piję, staram się wyrabiać te minimum 10 tyś kroków dziennie-udaje się :) Karta na jutrzejsze menu wyjęta, ale czy dam radę, czy to ma sens? Jutro będzie taki gwizdany dzień. Nie wiem jak go ogarnąć. No nic ułożę jadłospis  na jutro a jak pójdzie? Dowiecie się jutro ;) 

      Mam nadzieję,że Wasz dzień mija spokojnie, bez przeszkód ;) Życzę miłego wieczoru i spokojnego nowego tygodnia. Oby to był dobry tydzień ;) Trzymam za Was kciuki. Powodzenia. Pozdrawiam ;):* 

Witajcie 

        Znowu kilka dni mnie nie było...ale znowu się dzieje. Woda jest ładnie pita od 1,5 do 2 litrów. Z tym nie mam problemów. Aktywność : jedynie chodzenie. W  środę było 20209 kroków - 14,3 km , czwartek 16174 kroki i 11,51 km a dziś? Dziś to już mam na liczniku 22872 kroki czyli 16,62 ... kroków dużo więcej  nie zrobię, bo teraz ładuję opaskę ;) Więc jeszcze pewnie godzinkę będzie się ładowała.

     Aaaaa co się dzieje? Hmmm wczoraj zepsuło mi się auto :(  zostawiłam u siebie na wsi, tzn u jakiś ludzi.... bo nie miał kto pomóc go przeciągnąć.... długa historia :( Do jutra będzie stało u tych ludzi, aż zjedzie M z trasy.   Jak nie trudno sie domyślić, bez auta ciężko na wsi. Dziś poprosiłam szefa M aby mnie zawiózł do miasta, bo trzeba dostarczyć papiery do szkoły, drugie odebrać.... No i pojechałam sama, bo droga powrotna to była z buta czyli 11,43 km szłam pieszo. 

    Wiecie, co.... wkurza mnie to, że jak znajomi lub rodzina M potrzebuje pomocy..... to On pomaga, nawet będąc w Niemczech....a jak My potrzebujemy?! To nie ma chętnych. Mogę liczyć na brata, przyjechał, zabrał mnie do domu...ale nie miał haka więc nie mogłam go holować :( Ale dzięki właśnie uprzejmości pewnych pań, samochód stoi bezpieczny. 

    Jak się domyślacie samopoczucie z tego powodu, jest kiepskie.  Do tego dziś spałam tylko dwie godziny. W nocy burza na całego tj.od 1 do 3 , napierniczało że głowa mała...bałam się, oj bałam.... zasnęłam około 4 , a obudziłam się o 6 :( :(    

    Teraz popijam kawkę, bo aż nie nosi :(    złość mi nie mija, ale cóż. Widać muszę to przeczekać ;) Może jutro będzie lepszy dzień... Bardzo bym tego chciała, bo póki co za oknem leje, grzmi....błyska strasznie :( Mam nadzieję,że nocka będzie tym razem przespana ;) 

    Pamiętajcie aby się nie poddawać, walczymy....a no własnie waga u mnie paskowa ;) Ale jutro może być wzrost ;) Zobaczymy ;) Nie będę sobie rwała włosów z głowy ;) 

   Spokojnego weekendu dla Was ;) Nie objadajcie się za bardzo, wszystko z głową ;) Powodzenia. Pozdrawiam :* :) :* :) 

Witajcie 

         Sama nie wiem od czego zacząć ten wpis... bo od rana nie mogę się jakoś wyciszyć, ogarnąć myśli. Dziś byłyśmy u psychologa ( prywatnie)bo szybko. Już w drodze czułam lęk córki, ale jakoś udało się dojechać. Spędziłyśmy u p. psycholog 60 minut. Najpierw była rozmowa ze mną, potem z córką a na koniec znowu ze mną. Pierwsza diagnoza - zespół lęku napadowego. Nie powiedziała póki co nic o depresji, ponieważ aby to stwierdzić musi zrobić test. No a to na następnej wizycie, bo już było za mało czasu :(  Już ta diagnoza mnie przygniotła, bo córka boi się nawet jeździć autem :( wejść do sklepu :( I to niestety stało się po wycieczce :( Teraz żałuję, że pojechała.... No ale nie mogłam tego przewidzieć :( 

        Usłyszałam ,że potrzebne będą wizyty raz w tygodniu. Zapytała czy się zgadzam, bo to są jednak koszty... No, co , zgodziłam się bo chce jak najszybciej pomóc dziecku. Zaraz nowa szkoła, nowe otoczenie...nie mogę czekać, nie chcę czekać. Nawet nie wiecie, jaki mam mętlik w głowie....zastanawiam się gdzie popełniłam błąd, co zrobiłam, nie tak.... Gonitwa myśli :( Bezradność jednocześnie. Ale nie dam zrobić krzywdy dziecku, pomogę, jak tylko będę mogła, umiała. Koszt nie gra roli. 

      Jak możecie się domyśleć, diety dziś brak. Nawet mało zjadłam...właściwie bardzo mało, bo tylko na śniadanie kanapka, potem jakiś baton, arbuz i na kolację parówkowa z musztardą i bułką z ziarnami. Zdecydowanie za mało. Wody tylko 1,5 litra i to w sumie wmusiłam w siebie :(  Nic nie chciało mi przejść przez gardło do wieczora :( 

    Ale to że u mnie lekki upadek, nie oznacza że nie trzymam za Was kciuków :*  Działamy, walczymy :* Powodzenia. Miłego wieczoru. Pozdrawiam :* :* :) :) 

Witajcie 

      Znowu kilka dni mnie nie było. Ostatni wpis był w piątek. .potem sobota, dzień ważenia. Waga? Paskowa, także nie jest źle, chociaż liczyłam na spadek.. No nic, nie poddaję się, walczę dalej. Sobota z aktywności, tylko marsz 25 minut. 

    Niedziela, dzień świętowania. Świętowaliśmy 15-te urodziny córki.  Ale ten czas zlecał, szok ;) Było spokojnie, bo córka nie czuła się za dobrze. Ale sobie to odbijemy. Wszystko w swoim czasie. Byliśmy też u rodziców na urodzinowym obiedzie. Po powrocie do domu, wskoczyłam w kółko ;) Pokręciłam 30 minut :) :) 

     Dzisiejszy dzionek, od rana u lekarza :( Nie wiem co dzieje, się z córką. Od jakiegoś miesiąca jest inna, zmieniona, apatyczna, smutna. Nawet myślałam, że może  na wycieczce w Zakopanem coś się wydarzyło, ale nie.... Wzięłam skierowanie na badania, miałam robić je w przychodni, ale....okazało się że dziś już nie da rady, bo tylko do 9 pobierają :( Wkurzyłam się i poszłam prywatnie. 65 zł i badania zrobione, wyniki już mam. Jutro może zadzwonię i powiem lekarce, aby mi je zinterpretowała. Z tego co widzę, to tak jakby miała anemię :( niedobór żelaza...Zobaczymy jak będę z nią rozmawiała. Nie będę się teraz nakręcała... Mało tego wysłała córkę do psychologa, że ma depresję i nerwicę :( Kurcze po czym to stwierdziła, patrząc na Nią???Nie wiem. Jutro idziemy prywatnie, do naszej byłej pani psycholog, która kiedyś na NFZ przyjmowała. Wizyta 140-170 . No ale czego dla dzieci się nie robi, czego się nie robi aby pomóc. 

      Powiem Wam, że sama mam nerwy. Bo każda mama chce pomóc, dziecku. Trzymajcie kciuki. Jak nie trudno się domyśleć, niestety diety jako takiej nie ma :( Staram się po prostu, nie rzucać na jedzenie. Woda ładnie pita, po 2 litry. Nie wiem czy to przez butelkę, czy może takie pragnienie :) Nie ma to znaczenia, ważne że piję. 

    Trzymam za Was kciuki, aby nowy tydzień był owocny, pozytywny. Powodzenia. Miłego wieczoru. Pozdrawiam :* :) 

Witajcie 

        Kolejny zakręcony dzień od samego rana. Nie ma to jak sobie coś zaplanuję, a chwilę później dzwoni M i plan trzeba zmienić :) hahaha Też tak macie z facetami ? No ale i tak bywa. Od samego rana też mała nerwówka, bo dziś wyniki egzaminów. Wcześniej sprawdzałam i miały być o 8.....Tak więc odpalam kompa o 8 a tam informacja, że wyniki egzaminów ósmoklasisty będą o 10 .... Nosz.... a ja musiałam wyjść z domu. Załatwiłam co miałam załatwić i nagle dzwoni córka, aby obwieścić mi wyniki ;) Jestem z Niej dumna, może nie ma 100 % w danym przedmiocie ale to nie przeszkadza. I tak jestem mega dumna. Powiem Wam,że nawet łezka mi się w oku zakręciła ;) hihihi

     Odwiozłam przy okazji mamę, bo wcześniej po Nią pojechałam, bo musiałam odebrać paczkę, którą zamówiła córka. Pierwszy raz ze stronki Shine. Nawet spoko jakościowo te ubrania ;) I szybciutko do domu ;) Aaa po drodze jeszcze małe zakupy ;) 

    Przyjechałam ogarnęłyśmy sprawy szkolne, potem jedzeniowe ;) Dziś bez treningu, bo jakoś tak z nerwów mnie pędziło :( Ale woda ładnie wypita 2 litry :) A posiłkowo wygląda tak dzień tak

śniadanie: chleb z ziarnami, sałata masłowa, oscypek, rzodkiewka

II śniadanie: czereśnie

obiad: pizza 4 sery ;) i ketchup

kolacja: frytki z kalarepy, marchewki, cukinii i batata ;) 

     Ta pizza musiała być dziś  zjedzona, bo data :( A nie lubię wyrzucać jedzenia. Teraz czas poczytać co u Was, przy okazji dopiję kawkę i ogarnę sprawy na kompie. No i ułożę jadłospis na jutro. Od 2 dni staram się pilnować i jakoś mi to wychodzi. No i robienie zdjęć ;) też wdrożyłam. Oby zapał nie poszedł za szybko ;) 

     Także Moi Drodzy, działamy. Trzymam za Was kciuki i za spokojny weekend ;) Nie objadamy się, wszystko z głową :) Powodzenia. Pozdrawiam :) :* 

Witajcie 

            Jak widzę wszystkie Wasze podsumowania, to aż mi wstyd. Hmm  chociaż z drugiej strony nie był to całkiem stracony miesiąc. Woda ładnie pita. Jeśli chodzi o aktywność to do 20 czerwca były treningi, potem już tylko pilnowałam aby  było minimum 10 tyś kroków. Zdarzały się dni kiedy było ich np. 33 tyś lub 23 tyś kroków ;) A były też dni kiedy w punkt wbijałam 10 tyś kroków ;) i szłam spać ;) 

         Nie będę sobie rwała włosów z głowy, bo to nie oto chodzi. Chodzi o to aby się nie poddawać, walczyć....a to robię. Nie rzucam się na jedzenie, słodycze ostatnio jakoś nie istnieją. Jak zjem to kawałek i pass. 

        Nadchodzi nowy miesiąc i nowe nadzieje, plany ;) A jak zaczęłam ten miesiąc? Aktywnie :) Tak trening zrobiony tj. 40 minut z gumami i ciężarkami oraz 40 minut hula hop 

       Radość po treningu ogromna ;) A posiłkowo dzień wygląda tak:

śniadanie: bułka serowa, hummuss z dyni, sałata masłowa i schab pieczony domowej roboty

II śniadanie: frytki z batata i kalarepy

obiad: sałatka ( miks sałat, pomidor,ogórek,grzanki, filet z kurczaka, majonez)

           Kolacji brak, bo późno wróciłam do domu i sałatka była syta. Ostatnie zdjęcie wstawiłam przypadkowo ;) Ale to planuję na jutro. Są to burgery z łososia, które kupiłam w Biedronce i jestem ich ciekawa. Aaa odnośnie frytek, to muszę przyznać z batata są świetne, ale te z kalarepy jadłam pierwszy raz.......i są obłędne :) Polecam :) 

          Woda dziś ładnie pita 2 litry będą :) Nie wiem czy to ta butelka sprawia, że jednak częściej sięgam po wodę :) Nieważne co, ważne że woda pita i dziś to już dzień 186 :D Przypominam o wyzwaniu, które już jest " lipiec-nawyk picia wody" Zapraszam chętne osoby. Zapomniałam napisać, waga dziś zanotowała mały spadek, całkiem możliwe że w sobotę będzie paskowa lub ciut mniejsza ;) 

        To chyba byłoby tyle na dziś ;) Aaaa nie... chciałam napisać, że córka już lepiej się czuje, zaczyna dopisywać apetyt, czyli jest dobrze. Dziękuję za każde dobre słowo :* 

      Teraz to już wszystko ;) pamiętajcie, działamy, walczymy. Nie poddajemy się, a nawet jeśli upadniecie, podnosimy się ;) I do przodu :* Trzymam za Was kciuki. Powodzenia. Miłego wieczoru. Pozdrawiam :* :* :) 

Witajcie 

      Znowu kilka dni przerwy, ale tak bywa. Troszkę się działo przez te dni, lepszych i gorszych rzeczy. Nawet nie wiem od czego zacząć. Może w takim skrócie. Może tak ogólnie tj aktywności ogólnie poza chodzeniem brak. Tzn dziś udało się pokręcić hula 40 minut 

        W tygodniu starałam się duzo chodzić. Niestety córka znowu się rozchorowała i jakoś aktywność poszła na bok, ale kroki wyrabiałam w 100% a czasami i więcej ;) 

       Jeśli chodzi o wodę, to ładnie mi idzie. Dziś dzień 185 wyzwania ;) gdzie codziennie wypijam minimum 1,5 litra wody właśnie. Ale dziś pobiłam sama siebie, bo mam już 2,5 litra ;) A to za sprawą nowej butelki, która chyba ułatwi mi życie ;) Tak, wczoraj udało mi się dostać w dobrej cenie butelkę Dafi. W Carrefour 0,5 litra za 24 zł. Już od dłuższego czasu, polowałam na te butelki. Ale ceny powalały, bo kosztowały po 30 zł i więcej. Także cieszę się,że udało się kupić ;) Tym oto sposobem dziś pyknie 2,5 litra. Mam nadzieję, że to nie będzie wyjątek i te minimum 2 litry dziennie uda się wypić. 

    Swoją drogą pamiętajcie o nawodnieniu ;) Zapraszam na nowe lipcowe wyzwanie....tak, tak to już 7 wyzwanie ;) Leci czas jak szalony. 

    Jesli chodzi ogólnie o dietę, hmmm chyba brak takiej w 100%. Staram się nie objadać, nie rzucać na jedzenie. Ale nie ma liczenia kalorii :( bo w moim życiu panuje mały chaos :( dlatego nie będę się katowała, bo muszę....Tak na prawdę, ja nic nie muszę. Staram się pilnować. Waga po @ wraca do paskowej. 

     Trzymam za Was kciuki :* Życzę miłego wieczoru. Pozdrawiam :* 

PS. faktycznie krótki ten wpis, ale brak weny. Wybaczcie :*