© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (177)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 1122779 |
| Komentarzy: | 37534 |
| Założony: | 17 kwietnia 2012 |
| Ostatni wpis: | 5 lutego 2025 |
Postępy w odchudzaniu
Motywacyjne buty---- Zaczynamy bieganie
Właśnie zakupiłam sobie buciki do biegania :) zakochałam się w nich jak je tylko ujrzałam:) Dziś po pracy pierwsze bieganko, po rocznej przerwie ...oby tylko nie padało...i będzie git :)
Od samego ranka ma tyle energii że szok....ale to dobrze wróży...
MIŁEGO DNIA ŻYCZĘ WSZYSTKIM
Ps. trzymajcie kciuki żeby nie padało :)
Na zakończenie dnia fotka kolacji
Dzisiejsza kolacja wygląda następująco : chleb żytni z pastą z tuńczyka, szczypiorkiem,pół mozzarelli pomidor herbata z cytryną gorzka
Jeżeli chodzi o dzisiejszy dzień uważam że jest udany. W pracy sajgon jak zawsze...mój kręgosłup odczuł dziś.... a jutro wizyta u reumatologa, ciekawe co powie jak zobaczy moje zdjęcia RTG.
Ale z innej beczki właśnie tak sobie rozmyślałam odnośnie biegania, bo chętnie bym wróciła do biegania ale samemu trochę nudno i strach wieczorami. A druga sprawa muszę sobie kupić buty a z kasą trochę krucho.... echhh pomyślę rozmyślę i może coś mądrego wymyślę :) teraz zmykam poczytać co u Was....
Witam serdecznie oto moje zaległe menu...
Sorbet owoce leśne ,jakieś 150 g
Wczorajsza kolacja ( pomidor, pół mozzarelli, szczypiorek, chleb żytni ) herbata owocowa gorzka
Dzisiejsze śniadanie i posiłek w pracy (2 kromki chleba żytniego z antipasti) ( 2 kromki chleba żytniego z antipasti, pomidorki i delicja Milka ) gorzka herbata x 2
Wczorajszy posiłek w pracy ( 2 kromki chleba żytniego z polędwicą sopocką i smażona cebulka, pomidorki, wafle domowej roboty przekładane masą z płatkami owsianymi) gorzka herbata
Śniadanie ( 2 kromki chleba 7 ziaren z polędwicą sopocką) herbata malinowa gorzka
Obiadek wczorajszy ( ziemniaki, zraz ze schabu i sałatka z ogórka)
Dziś na obiadek był żurek :) ale nie zdążyłam zrobić zdjęcia
POZDRAWIAM SERDECZNIE I MIŁEGO WIECZORU ŻYCZĘ :):):):):):):):):):):):):):):)
Okolo godz 17ej byla kolacja i wygladała tak...
Moja dziesiejsza aktywnosc to 2 godz spacerku z dziewczynkami
DOBREJ NOCKI
Smażona cebulka
ŚNIADANIE (Parówka,jajko,2 kromki chleba z cebulka smażoną, chrzanem) herbata malinowa
POSIŁEK W PRACY ( 2 kromki chleba z ozorowym, musztardą, pomidorki, wafle domowej roboty) gorzka herbata) taki sam skład w domku na śniadanko
OBIADEK ( makaron razowy z kurczakiem z mascarpone)
POSIŁEK W PRACY ( 2 kromki chleba razowego z polędwicą, pomidorki, 4 cukierki) i taki sam skład na śniadanko w domu tylko bez cukierków
OBIADEK ( zupa krupnik z żołądkami w sumie kilka łyżek tylko zjadłam
ŚNIADANIE W DOMKU ( 2 kromki chleba 7 ziaren z serkiem rzodkiewkowym, herbata malinowa gorzka )
Tu na załączonym obrazku resztki mojej bagietki czosnkowej z pracy, bo to właśnie wchłonęłam dziś w pracy na śniadanie i gorzką herbatę
Obiad ( ziemniaki z sosem grzybowym, marchew z groszkiem, schabowy bez panierki )
Kolacyjka ( krewetki w sosie koperkowym 3 sztuki, grzanki serowe i sucharki zwykłe z antipasti :) pomidorki, CZERWONA HERBATA
Jeśli chodzi o moją aktywność: plank dzień czwarty już wykonuję, dziś było 40 sekund i do tego hula hop 10 minut
Na nowo zakochuję się w wodzie mineralnej. Byłam w sobotę z córką na zakupach i kupiłam wodę mineralną....Wkładając butelkę do koszyka spoglądałam na tą butelkę sceptycznie ale wypiłam 1,5 litra jupiiiii i zasmakowała mi heheh
Dobrej nocki
posiłkowo :) fotki z niedzieli
Zaległe z wczoraj fotki coś mi telefon płatał figle i nie mogłam wstawić zdjęć, to dziś nadrabiam :)
Tak prezentował się deser ( kisiel ze śmietanką)
Lody wkradły się z soboty :) pół zjadłam ja a pół Moja Córka :)
Tutaj moje śniadanko wczorajsze ( grzanki z serkiem rzodkiewkowym, pomidorki, i kochany szpinak z jajkiem :)
Niedzielny obiadek ( ziemniaki, marchewka z groszkiem, i schabowy z piersi kurczaka :)
Na kolacje ( wpadła kromka chleba, pół kiełbasy polskiej)
Po kolacji wpadło ptasie mleczko x 2 kostki
Aktywność niedzielna 10 minut hula hop, plank 30 sek i 35 sek.
Siedząc i buszując po necie natknęłam się na artykuł o hula hop...i przypomniało mi się jak kiedyś z zapałem kręciłam i były efekty. Tyle że w jednych artykułach było że nie jest to wskazane dla osób które mają problem z kręgosłupem ?! Nie wiem co myśleć i w jaki artykuł wierzyć?! A co Wy o tym sądzicie????
Witam serdecznie
Tak jak w tytule... ubyło mnie troszkę jeśli chodzi o cm, bo wagowo jest na plusie bleeee....Ale jeśli chodzi o ubytek cm to wygląda to tak : jest mnie mniej w talii - 2 cm, brzuszek na wysokości pępka - 2 cm i w bioderkach - 1 cm. Co razem daje - 5 cm 
.hihihi. Jestem z tego zadowolona, bo to są zmiany w ciągu tygodnia.
Ubolewam,że wagowo nie mogę się pochwalić....ale cóż nie zawsze można mieć wszystko :) a mnie cieszy nawet ten 5cm ubytek :)
od 3 dni robię deskę....w piątek było to 2 razy po 15 sekund, sobota to 39 i 40 sekund i do tego 10 minut hula-hop,a dziś póki co jest 30 sekund. Trzeba przyznać,że do łatwych nie należy to ćwiczenie.....jednak jeśli będę dawała radę to będę to robiła....
Teraz czas poczytać co u Was
SPOKOJNEJ NIEDZIELI
