kolejny dzien za mna
to mamy kolejny dzionek za nami jeśli chodzi o jedzonko
śniadanie
-kromka chleba pszennego
-masełko
-2 plasterki polędwicy sopockiej
posiłek w pracy
-2 kromki chleba pszennego
-masełko
-2 plasterki polędwicy sopockiej
-ogórek, pomidor
-4 cukierki michałki
-gorzka herbatka
obiad
-300ml activia pitna
kolacja
-leczo ( 2 parówki, 100g cukinii,2 pomidory)
-10 kulek winogrona ciemnego
-czerwona herbatka
to by było na tyle jeśli chodzi o menu, uważam że dałam radę.obiad skromny bo prosto z pracy musiałam z córką iść na zakupy i nie dałam rady zjeść. chociaż tak naprawdę to obiad był połączony z kolacją :)
a jak Wasze menu?
pokarmowo dzień już zamykam
to na dziś z jedzenia byłoby na tyle
-popoludniu dwie czerwone herbatki
-lody 200ml
kolacja
-330ml soku wielowarzywnego :) pychaaaa
-leczo z jednej parowki, dwóch pomidorków,100g cukinii,łyżki tartego sera i łyżeczki koncentratu.
ogólnie jeśli chodzi o moje dzisiejsze menu to jestem zadowolona nie objadałam się jakoś nadmiernie. uważam że dałam rade, porównując dawne menu było o wiele więcej i o wiele gorzej
zaraz wybuchne :(
jest źle zaraz wybuchne, jak ja nie lubie jak sie ktos wpierdziela w wychowanie mojego dziecka ![]()
![]()
moje obiadkowe szlanstwo tooo.... tortilla a
Wasze?
dziś na obiad zaserwowałam sobie
-placek tortilli wielozbożowej z sosem ziołowo-koperkowym, do tego gotowana pierś kurczaka, kiełki rzodkiewki i brokuła, ogórek świeży pychaaaaaaaaaa.
kiedyś pamietam zjadałam co najmniej 3 takie placki a teraz jeden :) jestem z siebie dumna :)
a Wy co dziś serwujecie na obiadek ?
nowy dzionek :)
to mamy kolejny dzionek dzisiejsze śniadanko prezentowało się następująco
-jajecznica z 2 jaj na masełku
-kromka chleba pszennego
-activia pitna
II śniadanko
-owsianka truskawkowa z activi
-czerwona herbatka
jeśli chodzi o aktywność to już zaliczona a mamy dopiero godzine 10 :)
-95 przysiadów czyli dzień 17 zaliczony jeju jak ciężko
-65 brzuszków prostych czyli dzień 10
-70 brzuszków skośnych ( wypada po 35 na każdą stronke)
-400 skoków na skakance i 47,8 kcal i 6,1 g ![]()
samopoczucie moje jest ok słonko świeci cieplutko, do tego dzień wolny. mam nadzieję że na takiej aktywności się nie skończy ten piękny dzień
wszystkim życzę miłego dnia :):):):):):):)
dzisiejsza aktywność
dziś troszkę sobie poćwiczyłam musiałam rozładować złość :(
90 przysiadów czyli dzień 16sty :) ufff ciężko
60 brzuszków prostych
60 brzuszków skośnych
60 wymachów w bok na każdą noge po 30 :)
dziejesze menu
Śniadanie
-kromka chleba pszennego
-masełko
-plasterek polędwicy sopocmkiej
-gorzka herbata
posiłek w pracy
- 2 kromki chleba pszennego
-masełko
-2 plasterki polędwicy sopockiej
-ogórek swieży
-3 cukierki michałki
obiad
-schabowy z piersi kurczaka
kolacja
-3 kromki chleba pszennego
-masełko
-pomidor
to by było tyle z dziejszego menu :)
-czerwona herbata
dzień zakończony
i to by było na tyle z poniedziałku :) dzień zakończony pozytywnie, jutro poza przysiadami będą brzuszki, trzeba się wziać za siebie, samo sie nie zrobi i nie schudnie.
dobrej nocki życzę wszystkim :) buziole
a jednak to bedzie ostatni
dzisiejsze menu kończymy na
-activii z chrupiącymi zbożami(preparowane jabłko, kasza jaglana, orkisz i ryż brązowy :) pychotka.
