Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aska1277

Witajcie ;) 

Dni biegną jak szalone... Dziś miałam kolejną wizytę u psychologa. Jak zwykle podczas ankiety wyszło,że nie myślę o sobie, nie dbam o swoje dobro, o swoje zachcianki. Niestety nie umiem nad tym zapanować. I nigdy się chyba tego nie nauczę. Nie umiem być samolubem, zawsze mi sprawiało i sprawia radość dbanie o innych. Niekoniecznie dobrze na tym  wychodzę, ale dalej to robię. Dużo rozmawiałyśmy o moich obecnych relacjach z bratową :( Następna wizyta będzie o asertywności hmmm.... do września jakoś wytrzymam. 

Wczorajsze aktywności? Owszem były :

---- orbitrek 11.16 km  spalone 223.2 kalorie 30 minut ;) 

---- nożyce pion x 90

---- nożyce poziom x 90

---- unoszenie bioder x 60

---- brzuszki proste x 60

--- brzuszki skośne x 90

---- wymachy na bok na leżąco x 150 

Dzisiejsze aktywności ;) zaliczone 

---- orbitrek 5.55 km spalone 111 kalorii ;)

---- nożyce pion x 110

---- nożyce poziom x 110 

---- brzuszki proste x 110

---- brzuszki skośne x 110 Pół godzinki zaliczone radość wielka :) 

Mimo,że za oknem deszcz, zimno to w domku kominek rozpalony i ciepeło aż bije :) leżę sobie pod kocykiem i rozmyślam, nad... Nad jutrzejszą wizytą siostry M u Nas. Jutro M ma urodzinki i Jego siostra z racji tego,że akurat jest w Pl postanowiła przyjechać. Hmmm Nasze relacje? Pozostawiają wiele do życzenia. Nie uśmiecha mi się siedzieć i patrzeć na Jej nadąsaną minę i Jej męża. oboje mnie nie tolerują, bo M stoi murem za mną :( I jak ja mam się zachować? Jak powiedzieć o tym M. Powiedziałam,że chyba jutro mnie nie będzie jak Oni będą, to się na mnie obraził :( ale ja źle pod własnym dachem  mogę się czuć :( wiem, wiem  to Jego siostra a co z moimi uczuciami ? Mam siedzieć z Nimi w jednym pokoju i mają mnie traktować jak powietrze???  

Czas poczytać co u Was Kochani :) Dobrej nocki życzę :) 

Wiem,że dziś nie jest idealnie ale cóż. Człowiek uczy się całe życie ;) Ja znowu powoli wracam na lepsze tory ;) Może notowanie posiłków znowu pomoże mi zgubic to co niechciane ;) 

Witam w ten słoneczny poniedziałek, mam nadzieję,że nie tylko u mnie słonecznie ;) 

Postanowiłam troszkę zmienić moją taktykę odchudzania ;) O ile to co robię, do tej pory to odchudzanie. Owszem codziennie męczę orbitreka ;) plus sporo staram się chodzić. Nie objadam się na wieczór. Słodkiego nie jem już tyle dni, bo ponad 50 ;( no fakt mało wody. I co??? I waga stoi :( No ok lepiej aby nie było więcej, no ale czemu nie jest mniej??????? Co jest, co robię nie tak???? Sama już nie wiem, ręce opadają. Czasami mam chwilę zwątpienia. Bo któż ich nie ma ??? Prawda?! 

Muszę coś zmienić, tylko co??? Tylko jak?? Może Wy mi podpowiecie...Jedną zmianą będzie dodanie aktywności, oprócz orbitreka postaram się dołożyć jakieś ćwiczenia. Może to pozwoli mi na zmniejszenie cm ??? Zgubienie kg ??? Muszę spiąć pośladki i znowu zacząć pstrykać fotki ;) bo menu znowu zapisuję ;) i jest jakiś cień nadziei ,że się uda ;) 

Miłego popołudnia życzę i liczę na Wasze porady ;) 

Witajcie Kochani ;) Każdy z Nas ma marzenia, cele które chce zrealizować, osiągnąć w życiu. Tak też mam i JA :) Zapytacie jakie to marzenia, cele? Pewnie gdybym zaczęła robić listę, to byłaby długaaaaaaaaaaaaa. 

Marzenie 1 : Nie wiem czy to marzenie, czy cel. Waga !!! Aby szklana pokazała 55 kg ;) Hmmm pewnie pomyślicie, przecież to takie łatwe do zrealizowania?! Owszem może i łatwe, ale widać nie dla każdego. Staram się,ćwiczę. Codziennie okupuję orbitreka, nawet jak wena mnie opuszcza, to mówię sobie " przecież dostałaś go w prezencie, pokażę wszystkim że schudnę" takie słowa jakoś mnie podnoszą i kierują do działania. Posiłkowo może nie ma rewelacji, tzn nie objadam się. Słodkiego nie tykam już 54 dni ( Brawo Ja SUKCES ) Wody mało pijam ( wiem to błąd, biję się za karę w piersi ;( .... ) Dobija mnie chyba stres, nieregularne posiłki, nerwy i mało snu :(  A może to tylko wymówki???? Nazywajcie to jak chcecie. 

Marzenie 2. Nigdy o tym nie pisałam,ale od prawie roku skrobię pewne notatki, które bym chciała aby przerodziły się w książkę, poradnik..... Sama nie wiem... A o czym jest??? Pierwotny tytuł " Z pamiętnika rozwódki " Tak na prawdę, to zaczęłam skrobać już 7 lat temu, gdy nastąpił rozwód. Notowałam w zeszycie emocje...wszystko co się działo. Moje przemyślenia, uczucia, dosłownie wszystko. Każda moja relacja z płcią przeciwną. Wszystkie za i przeciw. I tak jest do dziś. Jeśli coś mnie boli, przelewam to na papier. Daje mi to ukojenie, wycisza mnie i pozwala spokojnie egzystować. Być może kiedyś zbiorę się w sobie i opublikuję część. Ale teraz jeszcze w fazie realizacji i zakopane w kompie ;) tylko dla mnie. 

Marzenie 3. Akceptacja siebie, zadbanie o swoje dobro, o swoje potrzeby. bo tego niestety nie umiem. Tzn. nie umiem w 100 %, co bardzo mnie smuci. Bo dbam o wszystkich dookoła, zadowalam wszystkich a o sobie zapominam. Wizyty u psychologa, powoli mnie tego uczą, ale wiadomo musi to potrwać. Nie da się wszystkiego od tak zrobić. Ja potrzebuje na wszystko czasu, na przeanalizowanie....cała JA !!!! Nie żyję chwilą, wszystko muszę przeanalizować, przemyśleć, zaplanować ..... 

To tylko garstka marzeń, jest ich znacznie więcej. Ale te chyba są jak dla mnie najważniejsze....

A Wy macie marzenia? Jak idzie z ich realizacją ? 

Pozdrawiam miłej niedzieli życzę :) 

Witajcie Kochani :) 

Dziś  sobota, zapewne pracowita nie tylko dla mnie. Od samego rana coś się działo. Najpierw śniadanko ( kanapeczki z serkiem i pomidorkiem plus mini salami ) później ogarnięcie podłóg, góra i dół buuu. Kolejnym krokiem było zrobienie obiadu i w między czasie bieganie na piętro w celu pomocy M przy montażu szaf ;)I tak już od rana miałam trening ;) Obiadek zjedzony ( skrzydełka ala KFC ;) wiadomo ogarnięcie garów po obiedzie, a później prasowanie huraaaaaaaaaaa 4 prania ogarnięte. Zaliczyliśmy też naprawę basenu dla dziewczynek, naprawę bujaczki ogrodowej, wyrywanie chwastów :) Ale mi było mało aktywności ;) i skoczyłam na orbitreka :) zaliczyłam dziś 12.15 km spaliłam 253 kalorie ;) trening 35 minut :) pot lał się strumieniami. Najlepsze jest to,że chciałam już po 10 minutach się poddać. Ale jakiś chochlik podpowiadał mi WALCZ no to walczę :) Mimo,że waga wzrosła ale to chyba skutki małej ilości picia wody i nadchodzącej @ :( No bo słodkiego nie jem już 53 dni, na noc się nie objadam. Nie wiem co się dzieje. Jednak nie poddam się. Dzięki temu,że mam orbitrek to każdego dnia te minimum 30 minut aktywności jest. gdyby go nie było to wątpię abym się w sobie zebrała. 

Samopoczucie ogólnie ok, chociaż smutek mnie powoli dopada bo M w nocy musi jechac w trasę :( a myśleliśmy,że jutro pojedziemy nad morze i dupa blada :) echhh mam nadzieję,że mimo tylu wizyt lekarskich itp uda Nam się gdzieś jeszcze pojechać ;) 

Teraz czas poczytać co u Was i życzyć dobrego wieczoru i spokojnej nocki :) :) 

Witajcie ;) 

Dni tak szybko mijają,że nie nadążam hihihi....Staram się mimo wszystko nie poddawać, może z posiłkami różnie to bywa, bo zaniechałam notowania ;( co zaprzepaściło spadki ;( Za to ruszyłam z aktywnością. Od przyjazdu z Niemiec ćwiczę na orbitreku czyli od niedzieli. Dziś również ;) orbitrek zaliczony 10.09 km/201.9 kcal ;) i 30 minut oraz dołożyłam 10 minut na co składało się : brzuszki proste i skośne razem 120, nożyce pionowe i poziome razem 120 oraz wymachy na leżąco razem 120 :) Brawo JA !!!! Do tego dorzucę 51 dni bez słodkiego :) Kurczę, nawet nie myślę o słodkim, nie kusi mnie jakoś :) Hmmm chociaż najgorsza próba jest przed i w trakcie @ buuuuu a ta za tydzień powinna się zjawić :( ale nie będę na zapas się martwiła ;) Wodę pijam, głównie po ćwiczeniach bo mam wtedy największe pragnienie ;) ale ważne ,że pijam ;) A oprócz aktywności pokonałam do godziny 20.30 14955 kroków/spaliłam 575 kcal/ i pokonałam 8.97 km ;) do końca dnia jeszcze coś dobiję ;) 

Dziś zaliczyłyśmy z młodą wizytę u dentysty...Zanim weszła już był smutek, ale jak tylko wyszła to radości nie było końca hihihhi. Nawet się śmiałam,że dziecko mi podmienili ;) hihihihihi Super, wyszła usmiechnięta. W nagrodę wybrała sobie misia pluszowego ;) no nic, miałam sobie kupić buty a w zamian za to dziecko dostało pluszaka za odwagę :) Czego się nie robi dla bliskich.... I znowu zapomniałam o sobie, ale radość dziecka z pluszaka bezcenna ;) 

Samopoczucie ogólnie dziś ok.

Dobrej nocki życzę Wszystkim i zmykam poczytać dalej co u Was :) 

Witajcie ;) 

Dzionek od samego rana słoneczny a nawet upalny. Rano szybkie zakupy, a popołudniu mały wypad nad jeziorko ;) Hmmmm dylemat....kurczę nie założę stroju, bo przecież mam za dużo i tu i tam....pomyślałam. Założyłam więc spodenki i bluzkę ;) i stwierdziłam,że będę się tylko opalała. M oczywiście marudził, bo powiedział,że skoro mam strój to mam założyć, bo tak jak ostatnio pewnie na plaży będzie dużo więcej i duzo bardziej otyłych kobiet... No i miał chłopak rację. masakra niektóre dziewczyny, kobiety, dziewczynki brrrrrr wrrrrr koszmar. W tym momencie powiedziałam sama do siebie pod nosem..." głupia jestem, skoro M ze mną jedzie na plaże, tzn nie wstydzi się mnie. Nie wstydzi się tego jak wyglądam , skoro mówi abym założyła strój. Mało tego będąc na plaży przytula mnie. Czy tak by robił facet który, wstydzi się swojej kobiety???? Nie ;) " No nic trudno nie miałam stroju ale mimo to tym razem weszłam do wody. Córka bardzo mnie prosiła ;) i uległam...Kąpałam się w spodenkach i koszulce ;) hihihi jejku jak mi było dobrze...Zapomniałam całkiem jak to jest pływać :) Idąc za ciosem może uda się wybrać do aquaparku tym razem w stroju lub nad jeziorko. 

Aktywność zaliczona 30 minut orbitrek 11,21 km i 224,2 kcal ;) hihih Nie poddaję się ;) mimo,że nie miałam ani siły ani ochoty na orbitrekowanie...to nie żałuję :) 

Czas życzyć Wam kolorowych snów i poczytać jak Wam idzie :) Dobrej nocki Kochanie :) :* 

Witajcie Kochani ;)

Nie poddaję się walczę dalej wczoraj zaliczyłam tylko 7,71 km, spaliłam 154,2 kalorie. Niewiele bo złapałam kolkę i nie dałam rady więcej. Za to dziś udało się 11,06 km i spalone 221,2 kalorie ;) Cieszę się jak dziecko, bo orbitrek stał się moim przyjacielem, pomocnikiem do walki z kilogramami, złym samopoczuciem ;) Schodzę spocona ale za to szczęśliwa ;) Być może w sobotę będzie jakiś spadek podczas pomiarów, zobaczymy póki co nie będę sobie tym głowy zawracała. 

Ogólne samopoczucie może być, chociaż po kłótni z bratową dalej czuję niesmak. Dalej mi szumi w głowie,że jestem złą matką...Mało tego naopowiadała Mojej córce różne cuda,głównie negatywne na mój temat. Kurcze nawet jeśli ma coś do mnie, to powinna to ze mną załatwić a nie dziecko przeciwko mnie nastawiać....Cokolwiek powiem, zrobię, dziecko komentuje,że ciocia miała rację jesteś zła i takie tam.... Dziś zrobiło mi się bardzo przykro. Łzy do oczu same spływały...Zresztą podejrzewam,że każdemu by spłynęły. Kurczę dorosła kobieta a wysługuje się dzieckiem... Mało tego powiedziała,że" nie dosyć, że dziecko miało nienormalnego ojca to i matka jej się nie udała " Rozumiecie .....takie słowa padły przy Mojej córce :( Byłam w szoku jak to usłyszałam. 

Mało tego znowu zaczęły mi się pojawiać silne kłucia w klatce piersiowej. za duzo nerwów, stresu :( nie da się go uniknąć :( 

To byłoby na tyle ;) teraz czas poczytać co u Was ;) 

Dobrej nocki zyczę wszystkim :) 

Witajcie Kochani.... Tak jak w tytule, przyjechaliśmy już, czas spędzony we dwójkę super. Co prawda nie zwiedziłam prawie nic. Wiadomo jak to bywa jadąc tirem. Za to widoki boskie ;) Niestety nie było jak i kiedy zwiedzać, bo gdy stawaliśmy na pauze to zwykle był już wieczór i było daleko od centrum. Nie mniej jednak zaliczyliśmy wspólny spacer ;) I wiadomo bardziej postoje na stacjach w wiadomych celach ;) hihihi Kurcze człowiek nie używa języka to zapomina :(  Cos tam umiałam się odezwać ale nie tak jak używałam języka w szkole :( Bardzo mnie ucieszyło spotkanie z Moją kuzynką, która właśnie mieszka w Niemczech i udało Nam się spotkać, co prawda na parkingu i tylko jakiej półtorej godzinki ale tylko dlatego,że Ona wyrwała się z pracy :) Nie mogłyśmy się nagadać :) Spotkanie rodzinne zliczone ;) czas z ukochanym zaliczony ;) Pogoda Nam dopisywała. Ogólnie pobyt wspominam miło, ale wiadomo jak to w tirze, brak toalety robi swoje hihihi sikanie pokrzatynach jak nie ma w pobliżu toalet. Udało mi się dostac na rozładunku na firmę ale z łaski mnie wpuścili hihihi. Posiłkowo hmmm bez szału, tzn nie objadałam się. Bardziej jakieś owoce, wafle ryżowe i kanapki przygotowane w domku. Niestety z racji braku toalet mało piłam :( nad czym ubolewam. Aktywności też licho....czasami pomachałam nogami na łóżku, rękoma ale nic więcej :( Za to dziś już zaliczyłam mojego orbitreka ;) 13 km pokonane ;)Wracam do gry ;) 

aaaa bym zapomniała w drodze powrotnej udało Nam się zaliczyć mały wypad do Gniezna ;) spacerek zaowocował krokami w ilości 10 tyś ;) 

Teraz niestety przykrości jakie mnie dziś spotkały. Moja bratowa..... Ci co mnie czytają wiedzą jaka to jest kobieta.... Dziś wrócili z nad morza i odbierałam córkę od Moich rodziców. Bratowa moja powiedziała,że chyba zapomniałam o dziecku ( bo dzwoniłam wtedy kiedy mogłam będąc w Niemczech) że myślę tylko o M a nie o córce...że ze mnie kipi zazdrość,że Ona jest nad morzem,że gdyby nie On to Moje dziecko by siedziało w domu lub tirze....że powinnam byc Im wdzięczna i powinnam Im dziękować,że zabrali Moje dziecko.. Kuźwa !!!!!!!!!!!!!!!! Jakim prawem Ona tak mówi????? Ja nie dbam o dziecko i zapomniałam o dziecku?????? Od 2 lat właśnie dla dziecka siedzę w domu :( Córka jest dla mnie najważniejsza na świecie. Poświęcam się ile mogę. A Ona takie coś mówi ?! Kurcze rok temu chyba 3 razy bylismy nad morzem. Zresztą Moje dziecko nawet nie widziało zachodu i wschodu słońca będąc z Nimi nad morzem. Mało tego bratowa nie kazała kupować ryb na obiad, co chwilę dzieciom dawała słodkie, a to batoniki, a co pączki a to donaty..... Szok, koszmar :( Sama jest otyła i mało chodzili, ale drinki wieczorem zaliczała. Ich córka ma 6 lat to wiadomo szybko chodziła spać, a Moja córka jak wazon siedziała bo z Nią nikt nie siedział :( żal mi Jej było.  Tak się z Nią pożarłam u Moich rodziców,że nie macie pojęcia :( Było to około godz.12 a ja do teraz się uspokoić nie mogę :( serce wali mi jak młot :( Kurcze gdyby nie M to pewnie bym Jej przywaliła :( Stanął za mną murem. Kochany jest. 

Tak więc samopoczucie super,że pobyłam sama z M. Super,że córka wróciła do domku, ale bratowa sprawiła,że te samopoczucie umiera :( Jednym słowem powiedziała,że jestem złą matką :( 

A co jutro? Jutro wybieramy się na rozładunek ;) troszkę sobie zwiedzimy i może o jakąś galerię się zahaczy ;) 

Teraz poczytam co u Was ;) Dobrej, spokojnej nocki życzę i idanego poniedziałku ;) 

Na samym początku chciałabym Wam bardzo podziękować :) Jesteście Kochani :) Po części sama, a po części z Waszą pomocą podjęłam decyzję odnośnie wyjazdu :) Decyzja? Jadę :) Tak jak napisała jednak z koleżanek powinnam trochę pomyśleć o sobie. Bo prawda jest taka,że ja jakoś nie umiem zadbać o siebie, w sensie swoich potrzeb.... Dla innych owszem ale nie dla siebie. Dlatego uważam,że dobrze robię. Po 1 spędzę czas z M, po 2 zobaczę kawałek świata, po 3 byc może taka okazja się szybko nie trafi ;) Nie powiem że lekko mi poszło podjęcie decyzji, ale wczoraj i dziś długo rozmawiałam z M. Zapytałam ponownie dlaczego chce mnie zabrać i odpowiedział,żeby spędzić trochę czasu razem i abym pojechała poza granice Polski ;) Cieszę się, bo szczerze mówiąc myslałam,że jednak się rozmyśli ;) hihihihi 

Ale żeby nie było tylko o mojej decyzji dodam,że zaliczyłam dziś orbitreka :) 11,01 km i spaliłam 220,2 kalorii :) pół godzinki zaliczone, pot się lał a ja???? Ja jak dziecko szczęśliwa, jakbym dostała ciastko ;) hihihi a właśnie apropo ciastek a ogólnie słodkiego, to....dziś 44 dzień bez słodkiego :) hahahahah brawo dla mnie :) Jeśli chodzi o wodę to tez jest ;) dziś dobiję do 1,5 litra :) fiu fiu idę jak burza i boje się aby ten wyjazd tego nie przekreślił... Bo wiadomo jak to w tirze :( obawiam się tego właśnie. Ale cóż. 

Czas poczytać co u Was :) Miłej nocki życzę Kochani :)