© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (179)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 1068875 |
| Komentarzy: | 36979 |
| Założony: | 17 kwietnia 2012 |
| Ostatni wpis: | 20 listopada 2024 |
Postępy w odchudzaniu
Moja aktywność - spaliłam 328 kcal
Śniadanie od dziecka serduszka :)
Kanapeczki od dziecka mnostwo rzodkiewki ogorka. I pasta hummus :)
Tutaj serduszka z rzodkiewki i ogorka :)
Pierwszy dzień przemiany... + fotki
Obiadek ( flaczki i kromka chleba )
Po obiadku ( kawałek ciasta z alkoholem 
Kolacja ( kromka chleba z octem balsamicznym, sałatka jarzynowa z dodatkiem rzodkiewek, ogórka,papryki i miksu pestek orientalnych - między innymi pestki dyni,słonecznika, sezam czarny ) coś wpaniałego
Do tego zmotywowałam się i ćwiczyłam :) tak tak, a bilans ćwiczeń ma się tak
-brzuszki proste x 60
-brzuszki skośne x 90
-nożyce pionowe x 45
-nożyce poziome x 45
-skakanka x 1000
-przysiady x 30
-wymachy na bok na stojąco x 120
Jest moc i cieszę się :)
Może znajdą się tacy co mnie wyśmieją jeśli chodzi o ćwiczenia ale dla mnie to coś :) że w ogóle dupkę ruszyłam :)
teraz życzę miłego wieczoru :)
Może tym razem uda mi się ukończyć wyzwanie, jak zwykle i tym razem jestem pełna optymizmu i nadziei że się uda heheh.
Wyzwanie 12 kg w 12 tygodni?! Czy warto zaczynać? Czy to jest realne? Poczekamy zobaczymy. Jedno wiem na pewno WARTO spróbować :)
Czas na motywację.... znalazła się...
Witam w ten wtorkowy dzionek. Tak się zastanawiałam na motywacją i stwierdziłam, że hmmm za rok córka ma Komunię Świętą. Komunie są w maju to mam rok....Nie wiem czy dam radę,ale to chyba dobra motywacja,żeby ładnie się prezentować w tym dniu. Tzn nie uważam,że wyglądam tragicznie ale jeśli można wyglądać lepiej to czemu nie skorzystać.Czas pokarze jak to będzie wyglądało w praniu :)
Teraz trzeba jakiś plan sobie obmyślić... tylko jaki hihihi :)
Macie jakieś pomysły??
Powrot do rzeczywistosci + nowinki ( fotki )
Coś wspaniałego odkryłam dzięki jednej z dziewczyn Ocet balsamiczny o smaku pomarańczowym. Boskie ja dodałam akurat do kanapek z ogórkiem i rzodkiewką. Podglądałam, ale nie byłam jakoś przekonana. Szkoda,że tak późno.....Polecam coś wspaniałego :) 
Pasta Mummus świetne -- pasta z ciecierzycy, tu w wersji klasycznej, pomidorowej i paprykowej. Dostępne w Biedronce :) 
Kolejny cudny wynalazek z Biedronki miks ziaren do sałatek, będzie wykorzystany na kolacje :) 
Kanapka z ogórkiem i rzodkiewką polana octem balsamicznym 
Dobry wieczor?! Tak jest ok,chociaz pogoda fatalna to dzien w ramionach faceta wprawil mnie w dobry humor. Zaszalalam jesli chodzi o ciasta,ale coz i tak bywa. Juz rozmyslam nad motywacja o ktorej napisze jutro... bo musze dobrze go obmyslec ;) 
Lany poniedzialek :) i lane sniadanie hihi. Z samego rana Moj M.zlal mnie i dziewczynki woda o rozga :) jak spalysmy hihi. Tradycji stalo sie zadosc :) Juz szykujemy zemste,bo jutro juz bedzie w trasie to go nie oblejemy :) hih
Sniadanie
2 tosty,2 jaja na twardo,pomidor
Kolacja kanapki 2 z humusem,ogorki konserwowe,100 g serka wiejskiego
Po obiedzie na deser wpadl serniczek i makowiec,a na podwieczorek jogurcik migdalowy
